アンガーマネジメント

セミナー&カウンセリングおくとぱす🐙みんな地球の仲間だ🌐カウンセラーの松本です。先日、アドラー心理学を学んでいらっしゃる方々の集まりに参加してまいりました。それぞれ日頃の体験をお話しになって感想を述べるような形式でした。ある方はある集まりでボランティアで庶務の役割が回ってきたそうです。会計担当の方が打合せになかなか参加されず、その会計担当者だけが持っていた数年分の会計報告書が報告の日が近づいてももらえませんでした。庶務の方は前年度の役員や経験者に電話など

育児は忍耐。と思うけど私はつくづく向いてないなぁアンガーマネジメントができていない。イライラしてしまう。タブレットを仕入れて(2万円)しまじろうクラブをやり始めたんだけど……(これまではスマホだと画面が小さいからやらせてなかった)イラストでどっちがアリ🐜かチューリップ🌷かを選ばせるところで息子がわざと正解と逆の答えをタップします。間違いを経て正解に辿り着く。っていうのが最近のブームみたいで…。(YouTubeの真似)絵本でもきんぎょがにげたとか、探す系の絵本をわざ

はぴ☆らき☆ラボのアメブロにようこそ♪こんにちは、はぴ☆らき☆ラボひとみです。わたしは「もうガマンしない、あきらめない」をモットーに「さらに進化した人生」を手に入れるために「わたしを満喫できる」仲間を探しています。ハッピーでラッキーで、自分を満喫できる人つまり、Fulfillmyselfbymyself＝自分で自分を満たせる！もっと自分らしくもっと自由にもっと可憐にわたしと一緒に、充実した世界を満喫しましょう！！プロフィールはこちら。https://pro

「～すべき」の許容範囲を広げれば無駄な怒りは減る！怒りが込み上げたときに、その場を上手にやり過ごす方法を「対症療法」とすれば、怒りに振り回されない人格をつくるのは「体質改善」に当たります。こうした体質改善は、アレルギー体質の改善と同じように時間はかかりますが、何度も繰り返し訓練をすることで実現するのだそう。怒りは大切なものを守るために生まれる感情です。現代社会において、その多くの部分を占めるのが、『～すべき』という自分の大切な考えが裏切られたときに、それを守ろうとして起こる感情です。もちろ

息子生後７３１日目２歳になりましたここまでめちゃ月日の流れが早かったわ。すでに0歳の頃が懐かしく感じます。大きな病気なく、すくすく育ってくれてありがとう身長８２.5ｃｍ。体重１２.１㌔身長がめちゃ伸びてる体重はじわじわ増えてる感じで、片手で抱っこするのはもうちょっときついな腕は細いのに太ももがメチャむっちりしていて、股のところが被れていたので小児科で診てもらうと、内ももがむっちりしてるから、すれて被れたらしい。おむつかぶれと思ってたからびっくり！保育園に迎えに行くと、0歳児

現在の勤務先は14年目になる。今までで、いちばん長い勤務先となった。毎年、更新面談があるのだけどコロナ禍で3年前から総務人事の面談は希望者のみ。後日直属上司の面談のみとなった。総務人事もいい加減で私の仕事内容など、毎年記入したところで理解していないし同じ社内なのか?と思うほど無知な社員(天下りのシニア)意見の項目でいろいろと書いたところで改善されたことは無いし。それに関する回答をおおまかに直属の上司から聞くことになる。毎年、変わりないけど。今年はもう、あきらめモードだか

アンガーマネジメントをお伝えする際、「怒りは自身の『べき』が守られなかったときに抱く感情」だとお伝えしています。「べき」は、理想、願望、期待、譲れない価値観を象徴する言葉です。わたしたちは、「約束の時間は守るべき」「失敗やミスをしたら、まずは謝るべき」といった、さまざまな「べき」を持ち合わせています。ただ、どのような「べき」を大切にしているかは人それぞれです。自分にとっては、それほど気にならないことが、ほかの人にとっては重要度が高いこともあります。そのため

こんにちは～♡本当の自分にもどる内観ワーク講座をしている玉木さやのです今日はイライラ、モヤモヤしてるときその感情の手放し方についてお話したいと思います🕊️🌿でね、この間実家にいったとき両親と２歳の息子と私、３人でモーニングを食べに行ったのいったんだけど、なんだか心が晴れてなくてなんだかむっとしてるな～って気づいたのモヤモヤしているときやイライラしているとき前提として、その感情は悪いものではなくて本当の自分が「なにか違和感を感じてるよ～」っていうサインなんだよねこ

前回の続き。あまりにも娘がイライラしてるので、久しぶりにこの本を出してきて読ませた。もうふりまわされない!怒り・イライラAmazon（アマゾン）イラスト版子どものアンガーマネジメント:怒りをコントロールする43のスキルAmazon（アマゾン）上の本は「学校では教えてくれない」シリーズで、低学年から読める子供自身のアンガーマネジメントの本。イラストがふんだんで、こどもにもわかりやすい説明と事例が掲載されている。どうして怒りが起こるのか、怒ってしまった

先日２分で満席になった『ママが指示しなくても動ける子に育つ秘密の５step』セミナーを開催しました💕でね、このセミナーでお伝えした「ママの指示が無くても子供が動ける育て方」が・・実は！ママのアンガーマネジメントにもなっちゃう！という一石二鳥な方法なのよね🙌🙌2倍速で地頭力がアップする育脳幼児教室講師＊荒川りょうこ＊荒川りょうこってどんな人？☆①私の子育て黒歴史☆☆②親子でHappy♡発達障害息子の脳力

皆様ごきげんよう。怒り方コンサルタント、矢野です。初めましての方はようこそ。私の自己紹介はこちらです。先日、SRCハラスメント防止センターの公開セミナーを聴く機会がありまして、その中で「ようやく来た！」と感じた内容がありました。公開セミナー|SRCハラスメント防止センター公開セミナーの記事SRCハラスメント防止センター総合的なハラスメント対策は、SRCハラスメント防止コンサルタントにお任せください。src-harassment.comということで今回はパワハ

今晩は今日も夜となり１日が終わろうとしている今週は６日間夫は夜の会食で家では夕食を食べない明日はお弁当もいらないそうなので私も適当に食べた冷凍していたカレーと餃子カレーはスライスチーズのせてオーブンで焼いてドリア風レンチンして温めて焼くだけでけっこうに美味夫がいないのでのんびりブログもできる今日はお昼前少し体調が悪かったひどく寒気がして頭痛もあったし軽い吐き気があった風邪かな…昨日病院で長く待ったし頭痛薬飲もうか迷う熱計ったら平熱だったので頭痛

朝が弱くて全然起きない子どもの起こし方。昨日は、こちょこちょで起こそうとして失敗してキレられたので、今朝は昨日読んだ本を参考に、『ただ淡々と起きるまで起こす』というのをやってみた。部屋をあったかくしておいて、カーテンを開けてまぶしくして、「朝だよ～起きて～」ニコニコめっちゃ優しく起こしてみた。しばらく布団の中でモソモソして、なかなか出てこなかったから、もう一回「起きて～」ニコニコその結果、なんと！「…ママおはよ」2回目の声かけで、ぽやぽやしながらも全くキレずに起きてきた!!

Holaatodos!メンタル心理カウンセラーのジローです。今日は3月15日、武豊騎手の誕生日です。また、とにかく明るい安村さんも誕生日。世の中は卒業とか卒園とかで慌ただしいですが、誕生日は誕生日で明るくと。でも…ワタクシは今週に入ってシャレにならないほどの痛みと怒りが込み上がってきてまして。それは全て花粉症というヤツに始まりました。3月に入って「まぁ、来ましたね」な感じで目薬と点鼻薬で対処していたのですが、今週に入ってからというもの、くしゃみが止まらなくなりました。こんな時

おはよう御座います。デからライン通話来週末に帰れるか航空会社に連絡してみると税金がいくらとしきりにいう何の税金かと聞いても税金としか言わず次第に向こうもイライラしてくる。良くわからないが分かったと返事しきった。今更スケジュール変更しなくてもいいよ、と自暴自棄になりぼーっとテレビをつけ眺める珍しくアパートで食べず市内のカフェに来た気分が上がらないeTravelとVisitJapanWebをまたいじらないといけない。（出入国に必要）そしていつ

あなたが日々感じてる「怒り」や「イライラ」、実は心理学でなんとかなることもあるんやで。この記事では、心理学的な観点からこれらの感情の扱い方を紹介するで。みんな、毎日「ムカつくわ～」とか「イライラするわ～」って感じてへん？でもな、これが心理学でちょっとはマシになるかもしれへんで。怒りもイライラも、人間が生きていく上でようある感情やけど、これらをうまくコントロールできたら、日々の生活がずっと楽になるかもしれん。「怒り」や「イライラ」ってのはな、ただのネガティブな感情とちゃうんや。

今の家族には何でも話せるし、どんな私でも認めてくれています。本当に幸せです✨だけど、いつの間にか幸せが当たり前になり感謝の気持ちが薄くなっていました自分の感情をただ家族にぶつけ、自分も家族も無意識に傷つけていたのです💦私は、なにも考えず怒りで自分の気持ちをただ家族に伝える場面がたくさんありました。怒っていても、家族は離れない。怒っていても、好きって言ってくれる。な〜んて、身勝手極まりない考え方をしていました。。改めて、なんてひどいんだ😭怒りは、二次感情と言われていま

前回紹介した伊藤絵美さんの本に、スキーマ療法というものが紹介されていました。スキーマとは、・世界や他者に関するイメージ・マイルール（こうでなければいけないという自分が決めたルール）・信念や深い思いという意味です。プラスのスキーマもあればマイナスのスキーマもあり、マイナスの場合の例として①愛されない、分かってもらえない、自分はダメな人間だ②人は怖い、人に見捨てられる③自分は失敗ばかりする④自分さえ我慢すればいい、人に尽くすことに価値を見出す⑤評価されたい、我慢は嫌い、自分が１

こんにちは、宇宙意識で生きている牧村優太です。いつもご覧になって下さり、ありがとうございます。心より感謝申し上げます。◇◆----------------------◆◇最近は何だかイライラしている人が、増えたように感じます。・電車の中・メディアのインタビュー・ＳＮＳの書き込みえ？何でこんなことで怒ってるの？といった人が増えている。アンガーマネジメント「怒り」自体は悪い感情ではありません。た

朝、子どもを起こす。昨日調べた起こし方を参考に、「起きて～」と優しく声をかけながら、最初は優しめのこちょこちょで。嫌がって布団にさらに潜り込む…徐々にしつこく。「やめてよ、起きてるから!!」言いながらまた寝てる。仕方がないので、激しくこちょこちょ!!「もー！やめてよー！起きてるし」手足バタバタさせて暴れながら怒って布団の中へ…そうですか。もういいです。起こしません。家を出る10分前になり、布団の中でゴロゴロしてる姿を尻目に、下の子はさっさと朝食を食べ、おやつまで要求し、すっ

娘が最近ずっとイライラしている。月曜の夜8時半の時点で30分程度のものを1つやっただけだったので隣で勉強を見てあげていたら、9時過ぎにキレ出した。まだたくさん残っているのを見て嫌になったのだろう。「こんなの全部やったら、何時に寝られるかわかんない！知ってる？小学生は9時間寝なきゃいけないんだよ。なんで寝させてくれないの？いつもいつも。よく学校で眠くなるんだよ。でも、机に突っ伏していると心配されるからそれも出来ないんだよ‼️こんなの続けられないよ！！！！！」だったら早く勉強始めなよー。今日

ホワイトデーに欲しいものは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう3月14日今日は何の日〜毎日が記念日〜3月14日の記念日・誕生花・歴史・誕生日・忌日、,3月14日生まれの有名人・芸能人www.nnh.toホワイトデー（3月14日記念日）|今日は何の日|雑学ネタ帳zatsuneta.com〜去年の今日〜『2023/03/14〜今日はホワイト・デー〜』あ！ホワイトデーだ！先日、イオンに行ったらなんとまぁ〜可愛いチョコレートがいっぱい💕ケース

仕事をする上でも部下指導教員する上でも、大事な事があると、思っているそれは学ぶ気持ち、落ち着く事、冷静、怒りを静める、って事だろうと思っている特に、冷静と怒りを静める⇔アンガーマネジメントだろうと海自海士通信の学校に入校して学んだ事の中に安全・迅速・確実ってのを学んだまぁ～安全・迅速・確実は別の話で・学ぶ姿勢これは今は亡き僕の祖父が、物事を教えてくれる人は先生だ、だから教えてくれる人が歳上年下に関係なく先生と呼べなければ学ぶ事は出来ないと、言っていた・落ち着く心を落ち

ようこそ、第一印象研究所のブログへ笑顔3割増しモットーの杉浦永子（ながこ）と申します。外見と内面にアプローチする研修を提供しています。結果、第一印象にも影響しますね。第一印象が良ければ第二印象（話すこと）第三印象（価値観など深い話し）にも繋ります。感情コントロール研修の受講者の声オンライン研修のアンケートを共有して頂きました。ありがとうございます。アンケートでも前向きなコメントをいただいております。・伝え方が今後に活かせる・イライラ

本日（3月13日）フジテレビ系列のバラエティ番組『ぽかぽか』（11時50分〜13時50分）にてアンガーマネジメントについての取材を受けた際のコメントが紹介されました。前明石市長・泉房穂さんが取り組んだアンガーマネジメントのトレーニングについて解説をしたのですが、泉さんはイラっとしたら、トイレに立ち、それ以上怒りの感情が沸き起こらないよう、その場を離れる…というタイムアウトがお気に入りとのことです。タイムアウトとは…スポーツの試合中に、タイムをと

こんにちは転勤族ナースでセラピストのiro-cocoroです転勤族のかたは転勤命令でたよ～という方や今回は転勤なし～ほっの方もいらっしゃると思います看護師続けるか・・・やめるかなぜなら看護師の仕事はストレスフル・・・日々頭のなかは次やるべきことでいっぱいなのに思うように進まない業務・・・もっと患者さんの話を聞きたいし笑顔でいたいけど次はこの検査して点滴してあ～～電話鳴ってるトイレコールも

「怒鳴らないレッスン」で子育てのイライラを解消！伊藤ともみです。子どものこころのコーチング講座土曜夜コース1日目をお届けしました！１日目は色々なケースでの話の聞き方を体験します。・子どもが「公園から帰りたくない！」とぐずる・登園渋り、登校渋りで「学校や園に行きたくない」と言う・先生や友達の悪口を言う講座では、こういった「話を聞きにくいなぁ」と感じる場面でのワークをたくさんします。子ども役として話をする親役として話を聞いて両方

小学生の時、自分の気に入らないことがあると、すぐにフンっって怒って、気が済むまで無視してくる友達がいて。（以下、友達Aとします）私はその「無視」がとっても不快だから、何が悪かったんだろうって謝ってみたり、ご機嫌をとったりしてたんだけど。そんなことを繰り返していたある日、親友が「ねぇ、どうしてあの子にごめんねって言うの？」「何も悪いことしてないじゃん」「勝手に怒ってるなら知らんぷりすればいいんだよ」「そこまでして仲良くしたい子なの？」って。（親友とは別クラ

皆様ごきげんよう。怒り方コンサルタント、矢野です。初めましての方はようこそ。私の自己紹介はこちらです。私はアンガーマネジメントという、怒りの感情のコントロールスキルを講座でお伝えしているのですが、受講者には学校関係にお勤めの方が少なくありません。怒りをガマンすることには限界があると気づいたり、上手に怒る方法を模索して講座にたどり着く方もいらっしゃいます。学校となると授業を通して子どもと関わることはもちろん、教職員同士のコミュニケーションや、子供の保護者とのやり取りが

ようこそ、第一印象研究所のブログへ笑顔3割増しモットーの杉浦永子（ながこ）と申します。外見と内面にアプローチする研修を提供しています。結果、第一印象にも影響しますね。第一印象が良ければ第二印象（話すこと）第三印象（価値観など深い話し）にも繋ります。感情のマネジメントができるとどんな良いことがあるの？本日は、大手IT企業研修会の場にお声がけをいただきオンラインで感情コントロール研修でした。集合研修のため事務局も講師もスキルが求められます。感情のマ