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世界のどこにいても私らしく生きたいを応援!駐妻サポーターNaoです。自分らしさを見つけるヒントをお届け!Instagram新アカウント始めました→@life.career.nao皆さん聞いてください嬉しいことがありました!自身が駐在帯同のために退職してキャリロスとなり初めての海外生活でここで私は何をしたらいいのか悶々と悩んだ時期からいろいろ行動して試行錯誤して同じような境遇の方を支援したいと思いお茶会やマザーズコーチ講座自己理解プログ
ボス、リズ・・・。もう、あかん・・・疲れた・・・。『ボス・リズ:コントロール・フリークになる。』ボス・リズが、なんだか大変な事になってきた。もともとその感じはあったのだけれど。もう、マイクロマネジメントを通り越して、ナノマネジメント、ピコマネジメントと…ameblo.jp『ボス・リズ:あーいえば、こーいって、失礼になる。』ボス・リズが、いよいよおかしくなってきた。『ボス・リズ:コントロール・フリークになる。』ボス・リズが、なんだか大変な事になってきた。もともとその感じはあっ…a
皆様ごきげんよう。怒り方コンサルタント、矢野です。初めましての方はようこそ。私の自己紹介はこちらです。ここでは、アンガーマネジメントの講座にご参加いただいた受講者からのお声、感想やコメントを抜粋してご紹介していきます。特に定期更新というわけではなく、気まぐれ更新ですのであらかじめご了承ください。それではどうぞとても参考になりました。感情のコントロールが苦手なので、活用して行きたいと思います。ありがとうございます。感情のコントロールはスキルなので、本当は教わらないとで
城🏯を眺めながら、まったりの時間来月の仕事のことで連絡が入るはずなのですが、まだ来ません。もしかしたらこの時間帯ではないかもしれないなー私は収入減になり、株も暴落し(今日はもり返したけど)現状では売れないなーわかったのはやはり余裕のお金💰が必要ってこと下がった時に買う資金は必須私の現状はキリキリなのでこれではよろしくないんだよ今回も買う資金なしでしたからでやはり売る値の目標値はしっかりしようと思ったりもして先日T大浪人君ママに再会しました。優しすぎるのはやはり罪人間を育てる
おばはん刑事(デカ)は築31年の家で10歳年下の旦那さん(おやじーで)の二人暮らし。愛娘(ぴしゃん)は只今県外で修行中。令和2年10月に愛犬ころんぴぃ♪は星になりました。得意技は妄想で色んな自分に変身すること。映画の主人公になりきりながらも気が付けばもう65歳。人生、もう少し色んな事をチャレンジしながら頑張ってみようかと思っています。おはようございます!なんだか忙しくしているおばはん刑事(デカ)です暫くブログを書けないほどお忙しい売れっ子のようなおばはん
りょうちゃん体操神経いいんやで!、、、運動神経ね今日のたなくじ、ヒョウキチやったな!、、、ショウキチね未だに、忍たま乱太郎が言えず、にんたらまんたろう時々はイライラの中にも笑いを与えてくれる←でもイライラのほうが強い。。。アンガーマネジメント子供バージョンおこりたくなったらやってみて![オーレリー・シアン・ショウ・シーヌ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}かみなりもくもくおひさまキラキラ深呼吸してとばしちゃえーって感じの
アンガーマネジメントの6秒ルールは、怒るカウントダウンではありません。時間差攻撃ではありません。理性が働き始める為の時間です。その6秒、何をする?
1つや2つなら平静と対応出来てもそれを超えるとイライラが現れて気がつけばプンプン不機嫌に怒っている自分がいる怒りの元は自分が自分の中で決めているラインを超える事だから怒りの調整は自分で出来るはずプンプン怒る自分の姿見せたくないよねプンプン怒る1つ2つは対応出来てもそれ以上になるとイライラが現れるルールを守らない事指示を聞いていない事出来て当たり前の事何にイライラしてプンプン怒っているのか怒りの元は自分の中にある自分がこうあるべきと決めている事そこを外れると違
久々のパパ勉の時間。まずは、すぐに始めない。そのうち「なんでやるの?」👧うえ~、来た来た。反抗期かよ「そりゃあテストの点数が悪いからだろ」「何のテスト?」👧「学校のだよ」そんな押し問答がしばらく続き、内心では『くそ、やってられっかよ』と思いつつ、とりあえず我慢。アンガーマネジメントなんて全然できません。結局は課題をこなしはしたものの、娘はしばし不機嫌。夜にはいつものテンションに戻ってましたけど、私はお腹を壊すという冴えない展
アグネス・チャンさん執筆の本です。この本を読んで、私が印象に残ったのは、アグネスさん自身の夢が自身の歌を通じて世界平和に貢献するという明確なビジョンを持っていたっしゃるという点でした。もはや母親としてより、人間としての軸がしっかりお持ちの方ということを本書を通じて知りました。ですので、アグネスさん御自身の息子さんに対する行動がそもそも誠実なんですね。テクニック云々の話ではありません。親の生き方がそのまま子育てに反映されるということがよくわかりました。私は、娘には幸せになってほしいと
皆様ごきげんよう。怒り方コンサルタント、矢野です。初めましての方はようこそ。私の自己紹介はこちらです。「もう叱るの諦めているんです」「言っても聞かないんですよ」「言うだけ無駄なんで」たまに講座でこういうコメントをいただくことがあります。すると私は「おッ!よくぞ来られた!」とちょっと嬉しくなります。そうやって諦めたポーズをとっていながら講座に来るということは、まだ本当に諦めていないからです。実際、こういうコメントを発してくださる方は、受講後に何かを掴んだ表情で帰られるこ
片づけがキライなままでいいと思っているお片づけのプロ中田ことこです♪今日はアンガーマネジメントの先生と学び仲間と久しぶりにリアルでお話してきました。ライフオーガナイザーになるよりも前にたまたま知ったアンガーマネジメントが気になって受講してからの仲間です。そうそう受講したきっかけを思い出しました!!10年以上付き合ってきた友人に急に意地悪されて会話が出来なくなって混乱していた時期でした。意地悪というのは私が嫌がることを無理にさせよ
【こころスクール静岡校vol.14】静岡でこころ、心理学を学んでみませんか??静岡市内で心理学を手軽に学べる場をご提供します。気軽に参加して、こころの理解を深めるきっかけにしてみませんか??今回は・アンガーマネジメント/浜松カウンセリングオフィス池田慎悟・アサーションスキル/産業カウンセラー高橋一朱を取り上げます。希望者でランチも行きますので、友達作りにぜひご参加ください。日時2024/5/12㈰9:30~11:45会場静岡駅
社会生活において怒りを露わにする人々の深層心理には、さまざまな要因が考えられます。一般的に、怒りは一次感情としての「不安、焦り、寂しい、辛い、悲しい」などのマイナスな感情が解消できずに積み重なった結果、特定の出来事が引き金となって表出することがあります例えば、競争意識が高く、物事を勝ち負けで判断しようとする人々は、他人に対して「自分の敵か」「自分の味方か」という基準で接し、敵と見なした相手には怒りを利用して優位に立とうとする傾向があります。このようなタイプの人々は、怒りを表明することで相手
セミナー&カウンセリングおくとぱす🐙みんな地球の仲間だ🌐カウンセラーの松本です。毎月第3金曜日の夜は《みんなでワイワイ勉強会》を開催しております。今月は第3水曜日の4/17に変更して開催いたしました。初めて参加される方が2人もおられまずはアドラー心理学の基礎である「共同体感覚」について①自己受容...失敗もするけど愛おしい自分を認めて受け入れること②信頼感...自分のいる場所は信頼できる③貢献感…自分は貢献できるといったお話しをしました。今回のテーマは『
編集長の富田志乃ですこちらは良かれと思ってやっていることがかえって災いを招くなんてことはよくあること。こちらの良かれは相手には通じないのだということを何度も経験しているくせにすぐ忘れてしまうバカな私。さて、そうなると、わたしは、カチンときてしまい、ついつい感情的になってしまいます。メールの文面はオール敬語になるし、あ、わたしが急に敬語で話し始めた敬語でかきはじめたときは、「すげー怒っている」ときだと、周りの人は言っています
アンガーマネジメント協会の人に怒られちゃうかもしれないけど・・・すぐにイライラしちゃったり、怒りっぽい人のね“イライラ”とか“怒り”つまり表出している感情のことを私たち“認知感情療法”のカウンセラーは“ニセモノの感情”として扱います。“ニセモノの感情”なので、そこに焦点を当ててしまうと“イライラ”や“怒り”を強化してしまう可能性があります。感情って、とっても重層的
イライラする事、あります。イライラしたからと言って、「はぁー?なんだテメェやんのか、コラ!耳の穴から指突っ込んで奥歯ガタガタ言わせたろか!」なんて事は絶対に言いませんし、そんな気持ちが伝わるような態度も致しません。が、あれ?なんでそんな事言われなきゃいけない?あれ?この状況、私のせい?なんて思うことはあります。そんな時、自分と向き合うシンプルな言葉。『で、何に怒ってるの?』潔く怒っていると認めてしまいます。その上で、誰が言ったどんな言
アサーション・トレーニングとはどういった手順でおこなうのか?アサーション・トレーニング(assertivenesstraining)は、自分自身の感情やニーズを正直かつ適切に表現する能力を向上させることを目的とした心理療法の一形態です。アサーション(自己主張)は、攻撃的でも受動的でもない、健全でバランスの取れたコミュニケーションスタイルを指します。具体的な手順を通じて、個人が自己尊重を保ちつつ他者との関係を尊重す
こんにちは!ご訪問くださりありがとうございます心理学✖️ヒーリング✖️お花で心の底から「I'mOK!you'reOK!!」しなやかで軽やかな私へ導くアユミです我慢あきらめ抑圧それが日常になってませんか?イライラしたくないのに…八つ当たりしたくないのに…モヤモヤ…同じことをグルグル考えて…したくないのにしてしまう自分に嫌気がさしていませんか?「したくないのに、してしまう」のはあなたの心の奥底に潜む「思い込み」のせいかも!?小さい頃、お母さんやお父さんから
私は虐待されて育ったのでもちろん、あんなことを自分の子供にしたくない。いまだに苦しんでいるこの気持ちや性格、息子達にはこんな思いして欲しくない。本当に要らない部分。ここに悩む時間やエネルギーを幸せなことに使って欲しい。はずなのに疲れてたりキャパの限界を超えてしまうとそのときの怒り方が大嫌いな母親のそれそっくりで先日の、トイトレ限界で長男にキレてしまったときもそう…本当に申し訳ないことをした大事な大事な長男くん、大事に大切に可愛がって育ててきたのに大事に扱えな
昨日は奴がお寿司食べに行くか?とお寿司奢って貰いました。いつもなら幾らかは私も出すんですが奴が歯医者に行かなくて私にストレスかけてる分奢るって(笑)で、私はビール生中2杯お寿司は12皿と茶碗蒸し食べて帰ってきました。奴が追いついてやる!って頑張って食べてたけど負けた・・・と。🤣回転寿司でも回らない寿司というかテーブル席は注文したら新幹線が寿司を運んで来る。カウンターだったのでタブレットで注文したらすぐに目の前に持ってきてくれるし天ぷらの握りだと熱々で口の
私はよく「負けたフリ」をします。普段働いていると、理不尽に何か言われたり落ち度を認めない人と関わる事がよくあります。職場内で、大なり小なりのバトルを見かけることもよくあります。私がそのような目にあった場合、可能な限り「負けたフリ」をして相手に「思い通りになった」と感じてもらうよう演出します。ムキになって後からモヤモヤするより、同じ土俵に立つ事を避けた方が、賢明だと考えます。明らかに理不尽でも、その相手との関わりを1秒でも短く終わらせることを最優先します。人にはグレードがありま
今日はご機嫌よさげかもって日公園へおでかけすることにこれまで大きな公園で何度も癇癪をおこしなかなか動けない時があり←暴れたら自転車も車も乗せれない帰りたいのに帰れない、、、公園行くのも勇気がいるのよねうわっまたやんー他の子楽しんでんのになぜうちはこーなるーと、以前までは思ってたけど繊細さん目線で今日は見ることができた滑り台滑ろうとして後ろからだれか来たら譲る階段を登ってるとき誰か上から降りてきたら登るのやめて降りる譲る精神半端ない公園でも他の子に気を遣い
辛い時、苦しい時、心の中で、ただただ「ありがとう」を繰り返す。ただそれだけなんだけど、心が軽くなるかもしれない。でももしかしたら苦しいまんま辛いまんまかもしれない。それでもね本当は大丈夫なんだよね。だって明けない夜はないんだから。〜今日のスピリチュアルメッセージ《人気記事》▶︎魂の進化を早める為には〜葦原瑞穂さん著書「黎明」からプロフィール/問い合わせよしみねりえプロフィールお仕事の依頼・問い合わせスピ
🧐僕は、失語症だから文章が難しいです。例えば『あれ!、おかしいな??...。』だからいつも『更新』ています。お願いします。アトム😌【春日部駅藤まつり】令和6年4月18日(木)曇り今日は、ウィークです。普通だったら、仕事だけでもね・・・もうそろそろ、卒業だから・・・だから仕事も適当です(笑)もちろん、ずる休みじゃないよ(笑)ちゃんと先生に行ってるからね。やっぱり僕は、『就労継続支援A型』、一番いいかなと思います
怒りをコントールする「アンガーマネジメント」とは一体どういうことなのか?アンガーマネジメントは、怒りを健康的にコントロールし、対人関係や職場での生産性を向上させるための技術として開発されました。怒り自体は自然な感情ですが、適切に管理されない怒りは個人の健康や社会的関係に悪影響を与えることがあります。アンガーマネジメントは、怒りを感じるときに冷静さを保ち、ポジティブな結果を生み出す方法を学ぶプロセスです。
わたしは怒りは良くないと子供の頃から教えられてきました。がそんな事言われても怒りは湧いてきちゃうのです。親に怒られたくないから(嫌われたくない)神様に怒られたくないから(嫌われたくない)怒りを隠そうと頑張っていました。でも小さい時のわたしは怒りの的に表現出来なかった分怒りの理由でもない小さな妹にぶつけていたのです‼️ごめんねー🙏でも妹と離れ離れになった時からわたしは怒りを溜め込む様になりいつのまにかカチンコチンになってたのです🥶ツイン旦那は見抜い
皆様ごきげんよう。怒り方コンサルタント、矢野です。初めましての方はようこそ。私の自己紹介はこちらです。今回はのんきな日常ブログです。3の倍数ではない日の更新はだいたいのんきな日常です。今回は前編、後編はまたきまぐれに更新します。ということで早速ですが、先日大阪吹田の万博記念公園に行き、桜を眺めてまいりました。ちょうどよく晴れたので、朝から行ってきました。相変わらず太陽の塔は見るたびに記憶しているより大きくてたまりません。足元にあるのは夜間イベントで光るあれこれです。
はじめに。能登半島地震、先日の四国地方の地震により、被災された皆さま、ならびにそのご家族の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。皆さまの安全と、被災地の1日も早い復旧・復興を心よりお祈り申し上げます。さて、今朝ラジオで名古屋大学がアンガーマネジメントについて新たな方法を発見したと流れてきました。検索したところ、詳しい内容については、以下[名古屋大学研究成果発見サイト]に掲載されていました。紙とともに去りぬ~怒りを「書いて捨てる」と気持ちが鎮まることを実証~名古屋