アンガーコントロール

札幌ファミケアプリズム翠吉田綾子です生きていると色々な事があるわけで(;´∀｀)怒りを感じることも少なくないかと・・・よく綾子さんて怒る事ってあるんですか？と聞かれます。いつも笑顔で穏やかで、怒ると言うイメージが無いようなのです。いえ！全然怒りを感じてイライラすることもあります！(笑)ただ、そのタイミングが・・・わからない・・・💦家族に対しても、怒りを我慢して我慢して爆発！！みたいな感じで、息子たちも、爆発した時の母ちゃ

怒りをコントールする「アンガーマネジメント」とは一体どういうことなのか？アンガーマネジメントは、怒りを健康的にコントロールし、対人関係や職場での生産性を向上させるための技術として開発されました。怒り自体は自然な感情ですが、適切に管理されない怒りは個人の健康や社会的関係に悪影響を与えることがあります。アンガーマネジメントは、怒りを感じるときに冷静さを保ち、ポジティブな結果を生み出す方法を学ぶプロセスです。

どうもこんにちは常に息抜きしたい、いとんです。​プチ贅沢が大好きで散財しがち30代のいとんが、教育・美容・投資など気になることを書いていますいいね、フォロー、ありがとうございます是非フォローよろしくお願いしますほんっっとーーーに長女の癇癪には手を焼いていて今日も朝からイヤーーーーー！！ワーーーーー！！とか言ってましたわ暴言吐きまくりでした……朝イチでよくそんなに怒れるなぁ声がデカい子だから余計にうるさい…新年度のこの時期は毎年特に不安定でもう5歳なのにな保育園も

​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「思い通りににはいきません」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村イライラや焦りの感情は、自分の思うようにならない時に生じる心の動きです。焦りを示すもっと格式ばった用語に「焦燥」があります。この焦燥の意味は、「思うように事が運ばなくていらいらする」とあり、イライラとほとんど同じ意味です。つまり、イライラも焦燥もそれだけ自分のエネルギーが強いことのあらわ

​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「冷静さを身につけていく」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村すぐに怒る人というのは、怒ることがクセになってしまっている状態です。すぐに反応すると、脳はそれを「快」と勘違いして次もそれをやりたくなってしまいます。怒りやすい人は、カッとするとすぐに人に当たってしまう。それをやらないともう気が済まない状態になっているのです。反対に、間を置

こどもが口答えしてくるときってさ。親【あなた】に自分【子ども】を分かってもらえてないと感じているときだと思うんだよ。自分なりの意見があるのに。言葉にするのがまだうまくないだけなのに。お母さんに伝えたいだけなのに。自分の気持ちを言うよりさきに、やったことについてあなたに否定されて怒られちゃう。だから子どもは、せめて子どもは、いうことを聞かない。口答えをする。という行為で応戦するしかない。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「怒るだけが答えではない」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ村↑応援クリックお願いします。皆さんは日常生活でどんなことに対して怒るのか、自分で把握しているでしょうか？「怒りのポイント」は人によってそれぞれ異なるため、日ごろから自分で探しておくとよいと思います。これに対して対策がとれることは、怒りからできるだけ早く自分自身を解放することができるようになるなど、怒りをコントロールす

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「怒るなら計画的に」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ村↑応援クリックお願いします。人が「怒る」というのは、その人の中にある「怒りのスイッチ」が入った後の状態を指していると思います。このスイッチは人それぞれもっています。しかし、いつ、どこで、どのように、なぜこのスイッチが入るのかは、人によってそれぞれ異なると思います。それは「怒りのポイント」が人によって異なるからです。

引っ越し後に借りたマンション内の駐車場は車幅が狭く車高が低い５ナンバーのセダンを想定した古い機械式の立体駐車場なのでクルマを入れるのも出すのも自走式に比べてかなり面倒。☆☆☆猫たちを連れて実家に戻るために買った中古の大型ワゴン車は運転が上手なうちの妻でもバックでの入庫には切り返しが何度か必要💦★★★ある週末、うちのクルマのうしろで入庫待ちしていた小さなクーペに乗った３０～４０代の男性が入庫に少し手間取ったことを詫びた妻

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「この6秒間を有効に使おう」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ村↑応援クリックお願いします。人の「怒」の感情の取扱に注意することを「アンガーコントロール」といいます。これができていないと、そのときの感情のままに怒って、思ったことも思っていないことも口に出してしまう結果、相手との関係性を損ないかねません。怒りは瞬間的なもので、ピークは初めの6秒間と言われています

結局儀式でしかなかったですね。彼らはしっかりと”アンガーコントロール”が出来ていて挑発に乗ることもなく、余計な一言を発することもありませんでした。責める野党にはメディア情報以外の切り札もなく、ただ怒らせて失言を待つだけのやり取りに終始して逃げ切られてしまいました。言っていることは誰が聞いても「噓でしょ」と分かるのですがそれを覆す証拠がなく、質問する野党議員もパフォーマンス力を競っている感じでしたね。この場に1～2年生議員でも呼べば「失言」を引き出して矛盾を付けたのかも知れ

本日、初めての失業給付認定日。ハローワークの制度には、色々課題があるんじゃないか？苦言を申し上げてきました。早く、再就職をと唱えている一方、色んな縛りで、働く意欲を奪っている事に気づいて欲しい。このやり方では、失業者が増えるばかりですよ。官のやる事は、これだから、·············。お話しを聞いて下さった方が、アンガーコントロールが出来た、素晴らしい方だったので、それ以上は、言いませんでしたけど。次に行くのが、最後になる予定です。改善に、全く期待出来る機関ではありませんが、

あれほど私に対して幼少時から暴言暴力、毎日ディスリまくり、バカにしまくり、少しでも気に入らなければ暴力を気の済むまで私にふるう。アンガーコントロールが全くできない毒親。毒父、毒母両方そう。ずっとやりたい放題してきて、私は犠牲になり、心がボロボロになって縁を切って現在に至る。当の毒親本人たちは何も罰が下らないままノウノウとスーパーど田舎で暮らし続け、納得がいかない。誰しも過去に何かしでかすと裁判を受けたり罪を償うなどするのに、毒親は昔がゆえに私への暴力行為では逮

​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「上手に時間をつかおう」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村あなたはひとりの時間、いわゆる「ひとり時間」を持てていますか。一人時間と孤独は似ているようで違います。孤独は他者と交わりたいのにひとりでいることを強いられている、あるいは大勢の中にいても疎外感を覚えるといった性質があります。ひとり時間は自分から努力して確保するものです。アクティブ

今日は・・・熊本「市」のレスキュー隊勝手に結成搬送隊朝活で・・・みんなでせっせと消毒をして準備万端で・・・最後のイメトレで・・・見たことのない子たちだから万が一に備えて備えてクレートも大きさ違いで詰めるだけ詰め込んでの準備です備えあれば憂いなし晴れたねぇ任命します本日の搬送隊隊長のアンカーこの重責に・・・耐えられるのか・・・大丈夫・・・あなたを待っているステキ

不倫夫の行動や態度何時もはスルーできるのに「許せない」時ってありませんか私もしばしばありました例えば子供の事より不倫女性との時間を優先された時…当時息子は高校生よく行く床屋は夫の職場の近く息子の通う学校も夫の職場方面なので仕事の帰りに何時も息子を迎えに行き床屋に連れて行っていたのですが…「俺は仕事があるから無理❗️」「もう高校生なんだから歩いて行かせれば」と言い出したのです息子は当時ハードな部活と勉強を両立していましたしかも歩く

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「自分で脳をコントロールしてみる」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ村↑応援クリックお願いします。人は「喜怒哀楽」の感情を大なり小なりもっています。これらの感情の中でも「怒」の感情は、他の３つの感情に比べて、特に取扱に注意が必要だと思います。この「怒」の感情の取扱に注意することを「アンガーコントロール」といいます。これができていないと、周囲の人たちとの人

久々に子供に感情がグラグラ動かされました。ここ数日落ち着いていられたのになぜ？どうやっていたんだっけ？現実的な対処法ばかり考える私。このブログ書いてて本当よかったんですが“目的”を見失うと、そこは無意識領域の感情の自分になってしまうんですね。以下今日あったこと子ども「鼻かみたくない！やだ絶対ヤダ！」私「風邪ひいてまた入院だよ！？」子ども「いーんだよ！ママこっち来ないであっかんべーここは僕のお家だから出てって！」私（イライラボルテージあがる）ここで無理やりいつもなら脅迫して泣

勝手に元気になる人を増やしたい！カラダとココロの修理アドバイザーCOCOemi代表永露江未子です！詳しいプロフィールは➡こちら人気記事一覧は➡こちら毎朝6時におはようございます！娘のお友達のお兄ちゃん、怒らないで有名。先日、エクササイズに初参加。足をモミモミしている姿を見て、「きゃ～！怒らん指や～写真撮らせて～！！」って写真撮って送ってもらいました。これだけ見ても分からないわね。こっちは、怒る人の指

キャン★ドゥでエジプトグッズが発売されているとの事でエジプトスキーとしては外せませんね！という事でさっそく最寄りのキャン★ドゥに行ってきたのですけどねえ２月１３日からという話だったのに、２月１６日時点で未だ入荷されておらず！んんんん～～～～？？？エジプトちほーは田舎なので、こういうラグは往々にして生じちゃうのですふ～～アンガーコントロール、アンガーコントロール大丈夫、販売される事は間違いないのですからね気を落ち着けますですよ～うん、感情の整理、特に怒りの感情を制御するのは大切で

今日は、農協婦人部の本部の総会その前に、いつも講演会があります今日のテーマは北海道では、有名なコマーシャルにも出ておられる方でした２時間があっという間に過ぎて笑いがたくさんの、でも、納得させられるような内容で、とてもためになるお話でした。私は、最後のあなたはどのタイプ？って言う、直感テストでは色々な価値観を受け入れられる寛大な人って結果でしたでも、それは、昔からそうではなく、結構苦労人、悟りを開いた人、みたく言ってましたま、確かに、私はどこか諦めの所があ

​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「怒りはコントロールできる」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村私たちには喜怒哀楽の感情があります。怒りの感情をコントロールすることが難しく、悩んでいる人は少なくないでしょう。しかし、怒りも人間であれば本来持っている感情なわけですから、湧き起こるのも当たり前だといえます。ただ、人と関わっていく中で怒ってばかりいるわけにもいきません。無

こんばんは。カウンセラーの晴海実希です。ブログを開いてくださりありがとうございます。私のブログを読んでくださっている方は、子育て中の方が多いようで、育児でイライラしてしまう・・イライラをやめたいのに止められない。というご相談をよくお受けします。そうですよね。すごく分かります。いくら「怒りに反射しないように」と思っても、すぐにやめてほしい事をやめてくれなかったり、言ってることを無視されたりすると、カチンときて怒鳴ってしまう・・そして次のイライラの種を見つけてしまい、怒る、の繰り返し。

小学校で席替えがあった後の事・・・クラスですごく仲の良い友達と隣同士になりましたその友達が嬉しくして（？）調子に乗って（？）か、授業中に話しかけてきたり、構って欲しそうに頻繁にチョッカイを出してきたそうなのです「授業中は先生の話をよく聞け」など真面目に授業を受けるように常日頃から言っていますので、授業中にふざける事ができずに、その友達への対応が難しかったようです仲の良い友達だから特に今までの息子ならばキレて言い争いになっているのが予想できる（笑）のですが、今回はなんと、その場では小声で「

◇◆◇◆◇◆「想像力を高める」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ↑応援クリックお願いします。怒りというのは、瞬間的なものです。ですから、イライラしたとき、何も考えずに激昂（げきこう）して、あとで悔やむ…。そうならないために、怒りをコントロールするための練習をしておくとよいと思います。何かイライラ、モヤモヤすることがあったとき、実際にナイフとフォークとスプーンをテーブルの上に並べてみてください。

◇◆◇◆◇◆「約束はきちんと守る」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ↑応援クリックお願いします。「怒り」という感情とどのように向き合うか？最近、特に注目のテーマではないでしょうか。アンガーコントロールという言葉もよく耳にするようになりました。こういったテーマのセミナー、ワークショップに参加する人も多いようです。精神科のクリニックにも「つい相手に怒りを感じてしまい大喧嘩をしてしまう」「いつ

こんにちは、夫が大好きなninaですわが家の夫は元モラハラDV野郎です。しかし、夫婦再構築をしてからはDVもモラハラもすっかりなくなってしまいました。一般的にはなかなか難しいとされるDVやモラハラの改善がなぜできたのか。もちろん私ができる妻になったわけでもできる母になったわけでもありません私がやったのは、とにかく自分を大事にし、気持ちの持ち方を変え、醸し出すオーラを変えたそれだけです。ADHDの特性もあり、ほぼ毎日夫の地雷を踏みぬく行動をして

メールや電話、オンラインで相談窓口を担当させていただいている企業様のご担当者向けにレクチャーをいたしました。今日のテーマは「アンガーコントロール」です。認知の歪みまで確認いただきいろいろなタイプについてご説明しました。1ヶ月に一度レクチャーをしますが次回のテーマは奥の深い内容になりそうです。

こんにちは。今日は、久々の快晴となりました。記憶が正しければ、土曜以来の晴れです。この時期の雨や雪は、寒いし、交通には影響が出るので、できることならないほうがいいですがね。でも、全くないと困るのでスガ・・・さて、人には感情がありますし、機嫌の悪いこともあります。しかし、人前に出る時にあからさまに不機嫌オーラを出されるのもどうかなと思います。近寄り難い空気感は、場の雰囲気を悪くします。しかも、その原因ではない者からすると、どうすれば良いのか困惑します。人に完全体はないので、少しくらい