アミヨガ

こんばんは全日本ノルディックウォーク連盟東京都ノルディックウォーク連盟公認指導員lululuce渡邊由美子です。今日はブラッシュアップの日です✨✨✨✨ずっと楽しみにしていた筋膜リリース❗ヨガインストラクターのアミ先生❤️ヨガのレッスンをやりながら筋膜リリースも７年もやられているそうで先日私のレッスンにご参加いただいた時レッスン最後にやる筋膜リリースにも興味を持たれて今回本格的にじっくり教えていただくことになりました。筋膜リリースを専門的にやられている先生のレッス

大好きな場所の一つ。スマイルファームさん。建物の中に、ヨガスタジオがある斬新な造り。中ではみんなが団欒中。ヨガの間に美味しいご飯はこのキッチンで愛を込めて作ってくれているスマイルファームのご夫婦。シャバーサナ気持ちよさそう〜ヨガの後は、ベジプレートランチ。一つずつ味わった後は、全部混ぜにするのが、これまた美味しいのです午後のレッスンの前に、レッスンに来てくださった方のピンクカブに乗せていただきお写真タイム駐車場に停めてあったカブ。スタジオの前の方が映えるかもと、移動させてくれ

ふらっと、横浜中華街へ。5年くらい前にたまたま入ったお店が懐かしくなって、なんとなくで歩いてたら勘でたどり着けた。飲茶ランチをオーダー。プーアル茶のホットを頼んだら…まさかのやかんみたいなのできた飲んでも飲んでもなくならない（笑）しかも、暑い日に熱いの頼んだから尚更。春巻がきましたー続いて、手作りの飲茶。なかなかの量のチャーハン珍しく、私が完食できず満腹（笑）お腹いっぱいになった後は、足ツボへ。この入浴剤の色に焦りつつ我慢（笑）グイグイやっていただき、終わった時にはサン

最終日の目的は、1のつく日の神馬さんの正宮参拝を見る予定で、朝イチで内宮へ。5時台のバス、私だけ笑内宮到着。この人の少なさ。早朝参拝を勧めてくれた子に感謝実ここで、昨日、外宮で会ったおじいちゃんに遭遇思わず声かけちゃった（笑）そして、内宮を案内していただきました。で、残念なことに…小雨が降ってきてしまい神馬さんは見れず。でも、それもご縁とタイミング！その分おじいちゃんに会えたし笑しかもね。前の日に4個入りの大福をもらったんだけど、まさかの！この日も味の違う4つ入りの

いよいよ、最後の1社。滝原宮へ向かいます。実は、伊雑宮から60キロ近く離れてますしかも、高速間違えて危うく大変なことになりかけましたが、運良くUターン出来るるシステムがあり助かりました（笑）きっと、間違える人多いんだろうなぁ〜ふぅ〜無事につきました〜もあ、ここですら空気が違います。こちらは手水舎がなく、川で手を洗って禊ぎます。この川沿いでぼーっと座っていたかったくらい、清らかで、静かで、エネルギーあふれる場所でした。こちらも看板に書かれた順番にお参りします。そして、こちらの滝

さて。御朱印もいよいよ、あと1社。瀧原宮さんだけとなりました。が、しかし。その前に立ち寄りたい場所がせっかくのレンタカー。自由気ままに、行きたい場所へ。ということで、伊雑宮から瀧原宮に行く途中にあるパワースポットに向かいました。1日の最適プランを何度も調べて練り直した結果、これがベストだと思ったルートで周りました笑おうむ岩。ここ事件が人ひとり居ないここで、ケータイを拾ってしまった私どうする？？とテンパってたら、奇跡的にロックがかかっていなかったので、通話履歴に検索して、電話

朝粥で満腹になったところで、予約していたレンタカーを借りて、いざ出陣どんなルートで回ったら7社巡りができるか考えに考え抜いた結果、やはり、公共交通機関ではローカル線のため本数が少なく、全て巡るのは難しいという結論に至りましたまずは、内宮の近く鎮座する、倭姫宮へ。4つ目の御朱印です。伊勢市駅から車で15分もあれば着きます。続いて、月讀宮。5つ目の御朱印。こちらも内宮から近いので、御朱印7社集まるのであれば、先にお参りされると良いと思います。（御朱印目的になってしまうと神様に失礼かもし

前日に友達夫婦に会えたことで、一緒に外宮・内宮を参拝することができたので、当初の予定を一部変更。まずは、朝イチで月夜見宮へ。お伊勢参りは早朝がおすすめと聞いてたけど、本当に朝は鳥の声が聞こえて、とても清々しい気持ちになります。外宮、内宮に続き、3つ目の御朱印お目当ての朝粥のお店のオープンまで時間があったので、再度、外宮へ。神社は本来、午前中に行った方が良いと言いますが、昨日は午後だったこともあり、早朝参拝。実は、ここで、知らないおじいちゃんに会ったの（笑）なにやら、毎日参拝しているよう

伊勢神宮外宮に到着。お写真撮るのも恐縮しちゃいます今回は御垣内参拝（みかきうちさんぱい）もさせていただきました。御幌（みとばり）という白い布の奥に入り、参拝させていただくのですが、正装で行く必要があります。ここでびっくりなことに‼️友達夫婦に遭遇（笑）まさか、こんなタイミングで、ここで会えるとは、どれだけのご縁で繋がっているのでしょう友人夫婦と内宮に行くことになりました。前回は川が大氾濫で近づくのも…って感じだったのですが、今回は穏やかこちらで手を洗わせていただき禊いでから参拝で

伊勢神宮に行ったのは1ヶ月程前ですが、少し時間ができたので、ブログに残そうと思います前回の伊勢から約4年。その時は朝4時に起きれたら行こうっていう、神様に大変失礼な流れでした。そして、今回は2日前に決めました4年前のご祈祷のお札をお返しできていないのがずっと気になっていたのです。今回の旅の目的は2つ。１、お札をお返して、新たにご祈祷。２、御朱印7社コンプリートまずは伊勢市駅から二見浦へ。夫婦岩に因んだデザインかな？のんびりとしたなんとも言えない空気伊勢参りしてご利益を得た方

私が大好きなスイーツのブランド、shodaibionatureshodaibionatureshodaibionatureオンラインストアはオーガニック素材や無添加にこだわったパウンドケーキやマカロン、チョコレート、バウムクーヘンなどの洋菓子を取り扱っています。パティシエがひとつひとつ作りあげる極上のお菓子をご家庭で楽しみください。お取り寄せやお中元・お歳暮などのギフト、ウエディングやご出産の結婚祝い・内祝いにも対応いたします。全国通販可能。shodaibionature.net

先日の神宮ヨガ、オフィシャルカメラマンのやすちんからも素敵な写真が沢山届きました〜まずは、やっぱりこれでしょ！集合写真そして、やすちんの写真を見たときにテンション上がったのがこちらの1枚。その理由はね。2021年9月ミッドパークヨガでやすちんが撮ってくれたもの。2018年3月。ルルレモンGINZASIXの朝ヨガでやすちんが撮ってくれたもの。偶然にも同じポーズその時その時を思い出します。それぞれ、本当に頂いた時は嬉しかったし、またやらせていただけたらなぁって思います。規模は

アンバサダーをやらせていただいているseesetさんの撮影。アンバサダーのハストモさんと一緒に極真空手の指導員をされてます。美しさと空手のかっこよさのギャップ萌えです先に撮影に入られていたので、現場に着いてから、撮影の様子を拝見してたのですが、ホントかっこよかったです今回はGWに配信するミニレッスンの撮影でした。是非、お出かけされる方、お家で過ごされる方にもみていただけたら嬉しいです見るだけじゃダメか（笑）カラテとヨガを楽しんでください

ついに情報解禁5月23日（月）神宮スタジアムナイトヨガに登壇します心とカラダをゆるめる倍音ヨガ〜ハンドパンの音色にのせてHandPanbyREOMATSUMOTOそうなんですハンドパン奏者のREOMATSUMOTOさんとコラボさせていただきます。神宮ヨガに出る夢が叶ったなら、その時はこの方に演奏してもらいたいと思っていたレオさんにご快諾頂きました。初めて神宮ヨガに参加した時、その空気感と心地よさに感動したのを覚えています。そして、いつか、あの場所に立ちたい！出

先日、ジュリエさんの展示会に行ってきました〜女性らしい雰囲気のウェアが多かった優しい感じというか。これもデザイナーさんの人柄が出ているのかなぁデザイナーのしおりさん、ヨガクリエイターのやすちんと。展示会のあと、遅めのお昼。近くのカレー屋さんを検索したら出てきた中で、1番気になったのがこちら。お店に着くと、なんとも怪しい看板。スナック？？？名前もなとも不思議。初恋。カップもスナック感店員さんに聞いてみたら、元々、スナックだったところらしい（笑）で、肝心のカレーね。もう、

撮影の最後は、ここ！のこのしまアイランドパーク。きちんと手入れされていて、とってもきれいな場所。こんな感じでヨガシーンの撮影。お花もとてもきれいでした。可愛い場所を変えて、また撮影。最後は木に取り付けられたブランコに乗って撮影。これが実はなかなか怖い（笑）一歩間違えたら海におちるのでは？と思うくらいで、実はヒヤヒヤしてました撮影が全て終わり、島から戻る時、夕日に虹のような輪が日暈っていうのかな。それはそれは、とても神秘的で美しい光景でした。これから良いことが起きるのかと思

宗像大社を案内していただきました人が少なくて、ゆっくり雰囲気を味わうことができました。エネルギーを感じる木々。この先にもまだパワースポットがあるのですが、その場を撮るのは、なんだか神様に申し訳ない気がして撮りませんでした。とっても神聖な感じが漂う場所です。是非、お参りの際には行ってみてください。奥宮？まだ行き、おみくじを引きました。【苦あれば喜びあり】だそうです。心に留めて過ごしたいと思います。たまたま４月の福岡は私にとっての吉方だったので、宗像大社、宮地嶽神社の2社をお参りできて

2人のカメラマンさんがロケハンしてる中、私は自撮りに必死（笑）それがこれなかなかこういうところに来る機会がないからテンション上がりっぱなし青空に島が見えて、なんとも澄んだ空気が気持ちのいい場所でした。そして、とにかく広〜い。ちゃんとお仕事もしてます笑この日、たまたまグリーンのアウターにマスタードカラーのスニーカーを履いてた私。そして、青空にブルーのレギンスが農園に見事にマッチしましたアウターseesetレギンスseesetスニーカーconverse頭にみかん乗せてポーズ。

２日目は撮影で福岡の能古島に移動〜shodaibionatureのスイーツにも使われているというブラッドオレンジや甘夏を作っている久保田農園にお邪魔しました〜ツヤツヤなブラッドオレンジ❗️ブラッドオレンジジュースは飲んだことあるけど、フレッシュなものを食べたことはなかったので、ピカピカに磨かれた果物をみてテンション上がりました〜試食をカットしてくださってるところを私もカメラマンさんで撮影中（笑）カットしたものを見て、本当に赤くてびっくり！これ、果汁が洋服についたらアウトらしいて

撮影前に。寺社仏閣好きの私を宮地嶽（みやじだけ）神社案内してくれました。月が見えて、思わず撮った一枚。手水舎がおしゃれ。こちらの神社は、嵐が日本航空の撮影をした場所だそうです。この光が差し込む感じ、美しい。大注連縄は圧巻です❗️奥まで歩くといくつかの神社があります。参拝の最後に撮っていただいた一枚がこちら。加工なし。光の道。２月と１０月にだけ、夕日が参道の延長線上に沈むそうです。さらに先には海と相島も見えます。この日でも十分すぎる美しさでしたが、更に素晴らしい光景が見れる

撮影の合間に連れて行って頂いたイタリアンレストランがとっても素敵でしたアプテカフレーゴ。田舎にぽつんとあるのですが、自家栽培のお野菜を使ったお店とのことでワクワクお店には手作りのパンやスイーツ、オーガニック野菜なども販売されてます。一つ前のブログに書いた、ホテル滞在中に食べたサラダのケールとスコーンはこちらで調達しました福岡に着いたら、びっくりするくらいの夏日で（笑）天気が良かったので、テラス席でいただきましたまずは無農薬オレンジ？レモンソーダ。酸味と香りがよくてゴクゴクいけちゃいまし

この桜のマカロン、shodaibionatureのもの。これは最近購入したのですが、5年くらい前に生徒さんにこのマカロンをいただいたのがきっかけで、こちらのお店を知りました。オーガニックやビオなど、素材にこだわったスイーツのお店。コンセプト、お味、見た目のかわいさなど、全てにおいて気に入ってしまい、大好きになりましたそんな大好きなブランドさんと、巡り巡ってお仕事をさせていただくことになりました撮影のため、本店がある福岡にいます。詳細はまだお伝えできないのですが、仕上がりが楽しみで

昨日は朝からスタジオ撮影。メイクさんに実年齢より全然若いと思ってましたと言っていただき、テンション上がる私どんなヨガのポーズが良いかスタッフさんと考えながら楽しい撮影でした。お昼のお弁当は、ガツンとお稲荷さん。こんなにいなり寿司食べることないよねーって話をスタッフさんたちとしながらぺろりと食べました（笑）なんでも食べて、太りにくい身体をつくる！やっぱり、これまでやってきたことが間違っていなかったと確信する今日この頃ですだから、レッスンではそんなアミヨガメソッドを伝えていけるように頑

朝は、ゆっくり寝て人もいれば、温泉に入る人もいたり、淹れたてのコーヒーを飲んだり、それぞれの時間を楽しみ、朝ごはん。この日はえりこ先生監修、健康になれる組み合わせのスープを贅沢に3種類ご用意いただきました〜トマトとブロッコリーのスープ。お豆のスープ。きのこのスープ。誰も違うお味。優しい味付けと温かさが身体に沁みましたもちろん、この後にお変わりしてます笑参加者様からの差し入れのアーモンドミルクを使ってココアも作りました〜。前日のスモアの残りのマシュマロをトッピング。寒い時って、なんで

今回のキャンプヨガリトリートのディナーの中でも、この日のメインディッシュはスペシャルビア缶チキンです〜下準備はちょっとリアル感あるけど笑じっくりオーブンで1時間。ジャーン‼️焼けましたもう、後光さしちゃってるしこんがりセクシーに焼きあがってます。これを切り分けてくださる龍野さん。チキン以外にもお野菜やお肉、ソーセージもあります。お肉NGな方の対応もさせていただいてます。BBQを楽しみながら、地ビールの試飲。贅沢に4種類のビールを飲み比べ夜ごはんのあとは、焚火しながらスモア。

今回、地元、川原湯温泉の女将さんたちにもヨガを受けてもらいたい！というリクエストをいただき、私が【朝の女将さんヨガ？】を担当させていただきました。その間、今回ご一緒させていただいている、えりこ先生が60分のレッスンをカフェスペースで開催。参加者の皆さんはどちらのクラスに参加してもOKというスタイル。私は会議室を使って、初心者向けのレッスン。約15名の方が集まってくださり、すごく嬉しかったですヨガデビューを任されたプレッシャーもありましたが、ヨガっていいなぁって思っていただけるように頑張りまし

２日目もいい天気しかも風がなくてキャンプ日和✨朝は私がメスティン講座えりこ先生が健康食講座を開催。メスティンは飯盒の現代版的なやつ。洗うのが楽なのと焦げ付き防止のためにクッキングシートを折って入れるんだけど、そのメスティン折からお米の炊き方まで説明したところでタイムアップ😂仕上げはスタッフさんが炊いてくれましたこちらは健康食講座。とにかくえりこ先生の知識の豊富さはすごい❗️皆さん話に聞き入っていたようですメスティンを使って2種類のご飯を炊きました。さつまいもベーコンホタテ塩昆

さぁ！楽しみだったBBQディナーグリルで焼く、丸ごと野菜がとにかく美味しい。ズッキーニパプリカじゃがいも玉ねぎそして、嬉嬉豚（うれうれぶた）のソーセージも絶品なんです〜。何本食べたかわからない。えりこ先生が道の駅で買ってきてくださった、ピンクと黄色のキノコをアヒージョにしていただきました〜。すぐに売り切れました〜熱々ドリア。こちらは豚肉〜焼き上がりの写真が何故かない（笑）BBQを堪能した後はしばしフリータイム。この日は新月雲もなくて、天体観測に最適なのでは？という話にな

2022年４月１日いよいよキャンプリトリート🏕まずはお出迎え前の腹ごしらえ笑慌てて作った、サンラータンとレトルトカレー。これ、全く映えないでも、非常食用に持参したものです。久しぶりにレトルトカレー買ったんだけど、ちょっといいやつ買ったら、お肉ゴロゴロで美味しくてびっくりしました笑まずは、道の駅お買い物組、テントサウナ組にわかれて楽しむ❗️私はテントサウナの後に入る薪風呂を混ぜてスタンバイこれ、最高なのよね。薪で沸かしてるからまろやかで気持ちいい！しかも、八ッ場ダムと山最高のロケー

初めてお邪魔した時、直感的に「ここでヨガリトリートがしたい」と思ったキャンプ場。駅直結。手ぶらで行けて、プロ仕様のものをレンタルできて、源泉掛け流しの温泉まである、初心者にも嬉しい川原湯温泉駅キャンプ場。準備のため、前泊。到着したら「お腹空いてる？」って聞いてくれる優しいスタッフさんT野さん特製キムチと赤城牛の牛丼をいただきました〜。柔らかいお肉に少し甘めなタレがご飯に合う❗️贅沢にも生わさびがトッピングされててアクセントにお店では買えないお味野美味しいキムチで更にご飯が進みます。販売