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今日は急いで19時15分スタートのボディアタックへ〜7月スタートして新しく我がジムに登場したイントラさんのレッスンでした埼玉、都心部を拠点としてるみたい楽しく笑ってアタック出来ました。ガッツあって追い込みながら一緒にアタックしていくレッスン自己紹介の後のお願い事。笑顔でレッスンお願いします〜って笑顔多かったかも♪♬ヾ(´︶`♡)ﾉ♬♪元気いっぱい、笑顔いっぱい表情も楽しくてあっという間の1時間でした〜次は木曜日のアタック、こちらも60分で終わりが22時15分
日曜日早朝20キロ朝ランのあと大阪城公園で気持ち良くモーニング午後はレスミルズスタジオへ日曜日の午後は週替わりレスミルズこの日はボディアタックです（来週はボディステップ）インストラクターは水曜日のステップと同じYさん参加者少なめ13人（奇数なのでもしや…の予感）新曲まだ受けてなかったのは私だけやっとアタック新曲受けられました104-01HighOnLife104-02MakeMeFree104-03NeverBeTheSame104-0
ホームＳ田祭り！っても、普段３本持ってるイントラさん、今日はズンバも代行して４本😲朝一のステップ40＆エアロ50高いガソリンを入れてたらオープン過ぎてしまい、シャワーを浴びてギリギリにスタジオへ。気持ちよい汗をかいて疲れ気味なワタクシ。マグオン（サプリ）投入してお祭り一旦外れてアタック新曲発表会！スタジオに張ってある告知にイントラさんの名前が＆で入ってたからWイントラかとおもいきや、通常クラスでのリリースって😓ワタクシお知り合いに嘘ついた形です、ごめんなさい🙏強度がますます上が
＊＊#ココナツさんのアップ写真がいつも変なタイミングの件😆#写真のアップがその瞬間？！笑笑😆#私の運が悪いのかそれともいつも変なのか？！😆＊＊アタック新曲超超超楽しかった😊イントラの２人のやりとりが爆笑🤣人のドリンク飲んだらあかんよ🤣
ポカポカ陽気で先日の金曜日には咲いていなかった桜も一気に咲き始めてました♪ジムへの道のりもチャリで気持ちよく〜ワークアウト後の桜だったので気持ちが満たされて一段と美しく見えました(ｙ^ω^ｙ)パンプは3人のイントラさんによるコラボレッスン☆パンプってこんなに楽しかったの？って教えてもらったイントラさんのレッスンは久しぶりでした\(ˆoˆ)/♪♪コラボレッスンって楽しいです。DJあり〜の流石なパフォーマンスあり〜ので見応えもありました(b*´3｀*d)今回の一番キ
冷たい雨の降る朝です…春分の日。今日はジムのイベントに参加予定です♪アタック新曲発表！記念すべき100番を迎えるのにあたって日本中の施設で今日の11時から一斉アタック♡なのですね。楽しみましょーね。楽しみたいです(´v｀o)♡昨日のコンバットといい、今日のアタックもあって今週は楽しみな気持ちで一週間スタートしておりますコンバット、レッスンスタートしたらイントラさんのスイッチが…勢いが…(ﾟ∀ﾟ)‼︎私も一気にテンション上がって〜メラメラコンバットしてまいりまし
楽しかった！アタック新曲はコラボレッスンでした♪日曜アタックに参加したのも久しぶり♪腰は大丈夫だろうか？と気にはなったけどパワーまで楽しくできた♡レッスン前にお昼ご飯の用意をしながら曲を聴いてみたら〜(*´ω`*)楽しいのがあった♪これは世界的にヒットしたからってことなのかなー。もちろんイントラさんは熱唱♪サイコーでした(๓˘▽˘๓)そしていつもかわいいイントラさんのパワフルさに見惚れました。イントラさん二人の掛け合いも楽しくて普段味わえないコラボレッスンなのででら
土曜日はファンクショナルシェイプ。TRXを使ったプログラムは久しぶりで3回目かな？腰痛、やっと良くなってきたので復活秘話を話して…それに対して沢山のアドバイスが返ってくる♡最近、それはよく感じていて昨日のイントラさんに限らず何か不調だったり、わからないことを聞いたりするとプラスαで返ってくる答えに流石だなぁーとバリバリプロを感じます(*´ω`*)姿勢の話になり、正しいポジションでトレーニングを行うことが大切。日常でどういう姿勢を保っているか、一度トレーニング前にはリセットし
昨日はビリー先生のアタックのレッスンで９5番のレッスンでした先週の先生の夏休みに代行の先生女性だったけどまったく知らない曲でしかも振りがアタックって感じではなくエアロビクス中級コースやってるみたいなアタックやりながら私はいまなんのレッスンしてるのかって(笑)頭くるくるあとから知ったことだけど代行の先生がやってたのはアタックの曲だけど１０年前のなんだってある意味レアレッスンなのか?今のアタックのほうが全然いいわーってビリー先生に話したら先生
こんにちわグンちゃんの写真お借りしてます先週ケンタッキーに行って買ってきましたちゃんぽんはランチでたべたのチッザは鶏肉の上にプルコギとチーズほうれん草がピザ見たく焼いたものです四個に切れてましたすごーくおいしい辛さはなくて旦那さんと半分ずつしたのですが満腹感ありますお値段は９８０円くらいだったかなケンタッキーいったらぜひたべてみてねおすすめでーすあっ
おはようございます☀少し前にきたグンちゃんからのLINEふふこんな風に幸せ感じております焼きショウロンポー作りました皮から作って時間かかったけどもちもちでまいうーゼラチンで固めたスープを練り込んだからじゆわーって出てきておいしいーそして最近食べてうまかったロールケーキローソンで買いましたチョコがまた濃厚でいいわーみんなもローソン
おはようございます☂昨日はヨガのあと旦那さんと晩御飯へ和食ですお寿司に鉄板焼きにお鍋うまーいプロテインバーしかたべてなかったからてっぱいたべたわ桜ベーグル今日はアタック９６番新曲の日このウェアーきて行きますがんばりまーす楽しみ韓国に帰宅したグンちゃん
仕事から解放された金曜日のジムはちょっと特別感あって気分が上がります♡昨日はアタック新曲初！そして年明けて初めてのボディアタック！お正月休み明け一発目のアタック予定から楽しみをあたためておきました♪コラボレッスン予定だったけど一人のイントラさんか体調不良でコラボなしでした。楽しみにしてたので残念(´＿｀｡)軽快な感じで動けたレッスン♪頑張れました◎スイッチ入ったねー。というかイントラさんに引っ張ってもらって乗り切れた感じ。辛い時にみんなで声！イントラさんが声が続いて
年に二回の土曜日出勤の明日。今朝も寒い朝でした…お正月が暖かかったから堪えます…毎週金曜は今週もやったぞー！ってジムに行けるけど明日は仕事…と思ったら今日はちょっと違ったなーそしてアタック新曲の日で動ける自信もなかったからキツイだろなーとちょっと弱弱っちい感じでジムへ〜アタックのイントラさんが体調不良で…新曲はなくなりオリジナルなコラボレッスンになりました。アタックとパンプのスペシャルコラボレッスンでした。私的にはアタックのみのミックスでも十分よかったけどなーと思ってたけど
今日のジム活昼コンバット新曲3回目夜アタック新曲初！楽しませてもらいましたヾ(*´▽`*)ﾉ尋常ではない汗…すごかったけど気持ちよかったけどアタックの時の汗は気持ち悪かった…どっからこんなに汗が…？(*｀ﾛ´ﾉ)ﾉコンバットはシーンとしたけど声も出して楽しませてもらって〜イントラさんが一生懸命で出さずにはいられない感じ。その後、他の方々も声が出てきて楽しかった。シャワー終わって着替えてる時、いつも、声を出してるけど寂しくて躊躇しちゃうのよね。。今日は出してくれ
