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土曜日は八木山でピラティスしよう仙台ひとまち交流財団大人女子倶楽部企画第3弾『昼下がりのピラティス講座』の講師を務めさせていただきました笑顔いっぱい楽しい時間ありがとうございます私の情報が必要な人に伝わればなにより参加者の皆様に続けたいとのご意見を頂き、職員の方のご厚意で八木山市民センターにて月2回土曜日13時〜14時、ピラティスのサークルをスタートする事になりましたお近くにお住まいの方はもちろん、地下鉄の八木山動物公園駅の隣ですし、無料駐車場40台完備しているので気軽に足を運べる
土曜日は八木山でピラティスしよう仙台ひとまち交流財団大人女子倶楽部企画第3弾『昼下がりのピラティス講座』の講師を務めさせていただきました笑顔いっぱい楽しい時間ありがとうございます参加者の皆様に続けたいとのご意見を頂き、職員の方のご厚意で八木山市民センターにて月2回土曜日13時〜14時、ピラティスのサークルをスタートする事になりましたお近くにお住まいの方はもちろん、地下鉄の八木山動物公園駅の隣ですし、無料駐車場40台完備しているので気軽に足を運べる会場です🚪図書館もあるので小学生のお
◾︎動画で学ぶ◾︎リアルに学ぶ◾︎問い合わせるみなさん、こんばんは!フラスターの佐下橋です。今回も市販薬のドーピング問題について投稿していきたいと思います!今回紹介する市販薬はこちら!こちらは大正製薬で製造されているパブロンSゴールドWになります!パブロンと言えば「効いたよね、早めのパブロン♪」でお馴染みだと思います。前回投稿したプレコール持続性カプセルはドーピング禁止物質が含まれていました。(前回のブログはこちら!!)では、今回のパブロンSゴールドWはド
トレーニングは、正しいフォームが一番大切です。正しいフォームが取れないのは歪みのせいです。歪みは都合のいい身体の使い方で筋のアンバランスが起きることです。歪みは、骨が歪んではいないのです。また動き方の都合は日常生活の歩く立つ座るなどの動作で作られます。スクワットは歩く癖が反映されきちんとできないと歪みの大きな原因に。腰痛股関節の変形膝痛膝の変形の一番の原因です。高齢者にはスクワットはさせてはいけないトレーニングです。コンディショニングではこのことを
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。皆さまのお陰でPCPも早いもので、今年で9年目を迎えることができます。近年はトレーニングブーム、フィットネスブームで業界も盛り上がってきています。PCPでは流行りに流されることなく、多くのアスリート指導をしてきた経験や知識などをベースに1人でも多くの方のカラダを変え、常識を変え、世界を変える‼️をモットーにトレーナーとしてスタッフ一丸となりトレーナーのレベルアップをはかって邁進してまいります。引き続きPCPをよろしくお願い
今日は9時からアスリート指導‼️西武ライオンズの斎藤選手から秋山選手。という流れでした😁選手毎に課題が違うんで、しっかり個別の課題にアプローチです!
皆様こんにちは・ベンチプレスを頑張ったら、肩が痛くなった・野球選手やゴルフ選手はベンチプレスを好まないなどを耳にする機会はあるかと思います。アスリートも、パフォーマーも、モデルさんも女性も男性も。胸の筋肉は必要だと思います。・体幹の強さを養う・かっこいい見た目・女性は特に重力に逆らえないボディラインの変化(胸が垂れる…(;^ω^A・ちから強いパフォーマンス・競技特性に関わらず、筋力レベルのベースアップなどなど、嬉しい効果は様々です。同じ『胸を鍛える』にもやり方は様々あります
なかなか朝晩は寒くなりましたね!今日からアーティストの帯同で神戸入りです😁私は2008年からアーティストの帯同をさせて頂いてますが。アスリートの試合も同様ですが。当たり前ですが場所、状況は毎回違います。同じシュチエーションがないので。毎回が生きた研修、勉強になります‼️パーソナルトレーニング指導の50件分⁉️笑に相当しますよ。PCPでは、一緒に働いてくれる仲間を常時大募集です‼️今回のアーティスト指導、帯同はもちろんアスリート指導、一般の方へのパーソナル、企業や専門学校での
三月に入りましたね🌸卒業式シーズンです👨🎓我が子も今年小学校を卒業して中学校に進学します時の流れは早いですねー姿勢プロデューサー清水真ですカッコいいスタイルをつくりたい❗️私のクライアントの悩みです😔40代を過ぎた辺りから、全身の筋肉が垂れ始め、すっかりスタイルが悪くなってしまった🤦♀️そうそう‥😉40代何もしていないと、どんどん体力が落ちていきますなんとかしてスタイルを維持したい❗️アスリートも絶賛の体幹トレーニング上半身と下半身をいっぺんに鍛えて
ランニングの唯一の武器となるのがシューズです。あの小さなものたくさんの技術が詰め込んであります。各メーカーがしのぎを削って、衝撃吸収や反発機能や通気性やフィット感や軽量化に耐久性など数え上げたらキリがありません。ただ、どんな機能が付いたとしても、私はランニングシューズが合わなくてマイナスになることはあっても、自分の能力以上を発揮するものではないと思っています。だからこそ、ベストなシューズを選ぶのは難しいのです。高校以来、ずっとアシックスを使い続けていました。合宿などで長い距離を走って
前のお店の時にお父さんの治療で来てくださってた楠本さん!今日久々に再会致しました(^^)1か月間光線機レンタルしていただき在宅で自分の身体のケアに(^^)ちょっと身体みさせてもらいましたが、右の肋骨の縁、お腹全体の硬さ、弾力。うーん!笑頑張ってケアしましょうね^-^って話をさせてもらいました。皆んな悪くなってから、事が起きてから動くんですよね。と話をしたり^^如何に日頃の積み重ねが大事かなど色々久々に話せて元気な顔を見れて良かったです(^^)毎日しっかり光線あててくださいね
光線治療に使われる機器光線治療は、昔からある日光療法を手軽に自宅で受けられると人気の治療法です。カーボン型光線器という機器を使い、光に当たるだけで、日光に当たったのと同じ効果を得ることができます。昔から日光に当たることは健康に良いとされていきましたが、今ではオゾンホールの影響などから直接肌に当てるのに抵抗がある人が増えています。光線治療に使われる機器は、有害な紫外線を一切出しません。日光ほど強い光ではないので、長時間当たっていても健康に悪い影響はありません。雨の日や夜など、日光がない時に
光線機があれば継続して健康をサポートできる光線機を自宅にセットしておくことで、はじめて可能になるのが継続した健康管理です。例えば、ガンという病気は急に起きるものではなく、10年、20年かけてなる病気です。毎日毎日私たちの体にはガン細胞が生まれます。そして元気で抵抗力がある人はそのたびに白血球が退治してくれます。これが繰り返されているならガンにはなりません。しかし実際はいつも元気な状態をなかなか保持することが出来ません。疲れているときは、出来たガン細胞を白血球が放置してしまいます。疲れを残
自分の身体で改善させる光線療法はこんなに凄い。光線療法特有の働きかけが、結果として驚く成果を上げている。光線療法による体への働きかけには大きな特色があります。それは治療法によくある『頼る治療法』『依存する治療法』のような外部から手助けしてもらうものとは一線を画しています。光線療法の最大の特徴は『自主的に自分の体が自分で解決する治療法』なのです。これは非常に大事なポイントです。そしてその結果はどうでしょうか?『頼る治療法』を遥かにしのぐ結果を見ることが出来ます。データが示す光線療法の
先日最終日に来てくれた高校生。少し見る前の話では重心位置が、踵側にのりすぎている。トレーニングにはまっているとゆう事でした。県外の遠い学校に行ってるお客様なので今回が初めてでした。左側の写真が操法前。右側が操法後。何も難しい派手な事はしてませんが股関節の意識を認識させるだけでここまでなります。鎖骨辺りもだいぶ痛く詰まってたみたいなんですが服のシワなどでチェックしてもらうとかなり変わってます。骨盤周りの調整で肩甲骨の位置も変わって来るとは良く聞くありきたりな話ですが何処まで、的確に的を絞
白熱したトレーニングでした。来年から奈良の甲子園常連校に行く選手と既に大阪の強豪校で4番を打つ選手の2人。お互い弱音を吐けない状況でやる練習は本当に刺激的やし大事。なりたい自分に向かって1日1日やりきろう!今年は29日までです。来年は5日から。2日から4日までは東京で勉強会。5から9日まではほぼ予約が埋まってます。早めにご確認の連絡お願いします。
おはようございます。今日は朝8時からスタート!22時までノンストップです^^有難いですね。必要としてくれる方達が沢山いる事に!うちは前向きに頑張りたいと思う方だけで充分。怪我や病気、パーフォマンスアップ、健康になりたい人。人それぞれ目標は違うけど前向きに頑張ろう、自分と向き合おうとゆう方のみ募集です!気持ちが前向きだけで、そこには良い氣が巡ります!そしてどんどん成長して行く。今日もノンストップで前だけを向いて頑張ろう^_^
将来性のある選手を故障や怪我で挫折しないように適切な治療やトレーニング指導、技術指導をいたします。光線療法でのアプローチ故障・怪我に強い身体づくりの条件●太陽光線を自由に浴びること・・・カーボンアーク灯●カルシウムを充分に摂ること・・・●水道水の塩素は除去すること・・・●自然塩(天然塩)を摂ることバランスのとれた食事と充分な休養中高生は骨の成長期である●カルシウムの99%は骨に貯蔵●カルシウムの1%は血液中・細胞等●意思の伝達は(運動神経)カルシウム●カルシウムの1日の栄
今日は寒い1日でしたね。奈良マラソンを走られた方はお疲れ様でした。10月に引き続き久御山町体育館でのランニングセミナー開催いたしました。座学、柔軟性、安定性、連動性を追求した初心者向けの内容です。シューズやウェアの選び方もアドバイスしました。ランニングフォームも大切ですが、日常生活にランニングライフを浸透させることが続ける上で1番大切だと最近考えています。
前回の大阪城公園練習会は雨で中止になりましたから久しぶりの開催でした。今回もたくさんの方がご参加くださいました。過去に参加された方が筋トレを続けていたとお話しされましたが、実際に一緒に走ると前回よりもランニングフォームの腰の位置が安定してスピードも出ていました。やはり継続は力ですね。効率の良いランニングフォームはひとつではありません。その人にとって楽なものは正解の一つだと思います。そのフォームをアドバイスすることはとても難しいです。指導者は同じことでもたくさんの言い回しやドリルが必
今日も一日終了。人それぞれ時間がどれだけかかるかは分からんけど自分がやる。って決めた事にたいしての覚悟が出来てるか。そーすれば必ず暗闇に入っても光が射す方に向かっていけます。今日もみんなお疲れ^^結局、時間とか距離とかお金とか本気なら親は協力してくれる。それを言い訳にしない。親も子も。
第4土曜日は伊丹市サタデージョギング教室の日です。この1ヶ月に大阪マラソン、淀川マラソン、神戸マラソン、福知山マラソンとまさにマラソンシーズンの前半戦でした。4年目となるジョギング教室をきっかけに走り始め、初マラソンを完走されたお便りがたくさん届きました!なかなか1人では出来ないことも仲間ができると頑張れるものですね。そんなご報告をはじめにお話しさせていただきました。こういうイベントを企画してくださった市長をはじめ体育協会の皆様に感謝と御礼を申し上げます。
ここ数年の関西学生駅伝はアンカー勝負で数秒差で明暗が分かれています。2012年10秒差2位2013年同タイム2位2014年同タイム優勝2015年3秒差2位2013年からコースも変わり、さらに激戦となっております。関西学生駅伝は関東でいう箱根駅伝と同等の規模の大会なのです。確かに箱根駅伝程のレベルではありませんが、実際のレースを見ていると抜きつ抜かれつでとても熱くなります。さて、今年は…アンカーにタスキを渡す時は14秒のビハインド。3キロ地点で追いついてそのままの勢い
2016年12月より、本格的なフィジカル遺伝子分析サービスを開始いたします!代謝・肥満に関する3つの遺伝子、運動能力に関する4つの遺伝子の計7つの遺伝子検査は臨床検査レベル。管理栄養士監修の生活習慣のチェックにより、アスリート指導のプロチーム「ライフスタイルスポーツ協会」からの検査レポートから「あなたの本当の体質」をカウンセリングいたします。あなたの理想像に近づけるレシピ(トレーニング方法・生活習慣)を見直してライバルに差をつけましょう。ホームページ>http://www.physica
パーソナルトレーニング!日本人は元々締めて締めて締めての人種。腰ー肩胛骨ー頭部。帯ー襷ー鉢巻の意味も分かってきますね^_^日本人は腰椎4番が入っていないとダメなんですが正座とかをするのは、その4番が入る為です。人種によって入る所が違いますし4番はロシア人とかも同じです。生活習慣である椅子に座る習慣は腰椎1番が入ってしまいます。なので肥満の人もかなり増えて来ました!正座をして食べ過ぎると左の腰が丸まって来ます。それは食べ過ぎを表してたんですね。なので腹八分目とゆう言葉もあります。
昨日の札幌は気温が2度震えるほど寒かったです月末には福岡そして愛媛に講座で行きます早く暖かいところに行きたいですさて今回新しい講座を開催します愛媛マラソン参加者やスポーツを楽しみ人を対象にした「スポーツテーピング講座」ですこれまで水泳五輪出場選手。プロ野球選手。プロサッカー選手。競馬ジョッキー。スノーボード全日本女子王者などのトレーナーをしてきた経験から一般の方に自分でできる怪我の予防法やパフォーマンスが向上するための秘密
今日は小学中学高校生世代、いわゆるジュニア世代の保護者のための勉強会を開催しました。昨年も開催しましたが、今回は栄養面を中心にお話ししました。しっかり走るため、大人の体を作っていくために必要なのが普段からの食事です。貧血対策もこの時期は大きな問題ですね。実はダイエットにもすごく関係ある栄養素を摂ればエネルギーを作りやすくしっかり走れます。ケガなく長いスパンで活躍できるように応援しています!
今日から9月ですね昔は、今日から2学期という気持ちの切り替えをしながら学校に行ったものですが、そういう世代からすると8月終わりから2学期というのは変な感じがします(笑)さて、大阪マラソンまであと2か月となり、秋のレースの足跡が近づいてきました。台風のせいかここ数日の朝夕も涼しく走り込みをされた方も多いのではないでしょうか?そんなレースに向けた練習会をまた企画しておりますので、なかなかひとりではできないような距離走やスピード走をみんなの力を借りて走りませんか?練習会参加のメリットは、①
8月ももうすぐ終わりますね。今年もあと4ヶ月となります。台風10号のせいか、最近は涼しく感じ、私も家でエアコンをつけない日が続いております。さて6月は雨で中止。7月は夏休みということで3ヶ月ぶりの伊丹市サタデージョギング教室でした。統計によると7月末と8月末では平均気温が8月のほうが低いとか…確かに開催時間の間は曇り空で涼しい風が吹き走りやすい環境でした。今回はスキップを皆さんにしてもらいましたが、大人の方はぎこちないですね〜(笑)中には何年ぶりかのスキップをするとか(笑)リラッ