アサーティブネス

感情的にコミュニケーションをとらないこと誰かの行動によって怒りの感情が湧いた時はそんな自分を「怒ってるなぁ」と俯瞰して間をおいてから改めて自分の言いたい事を伝えるこれが出来れば大抵の人間関係はうまくいきます。ついカッとして人につらく当たったり暴言を吐いてしまったりそっけない態度をとってしまったり自分が子供の頃を思い返してみても友達とけんかになるときや気まずい雰囲気になる時って大抵は怒りの感情との付き合い方が下手が故だったりしませんか。

出産により約3ヶ月間コーチングの勉強をお休みしていましたがいよいよ来週から再開！初っ端のモジュールテーマはアサーティブネス。アサーティブネスとは「自分と相手をお互いに尊重しながら、自分の言いたいことを伝え、物事を前進させていくこと」。これを体得することによって自分自身の主張を相手に伝えることができるだけでなく相手を尊重することもできる、「Win-Winの関係構築」を目指したコミュニケーションがとれるようになります。例えば上司から何か頼まれ事をした時に自分がとて

脳で繋がる人間関係感性で繋がる人間関係脳で繋がる人間関係この人といたら仕事有利だよねビジネス拡大できるからビジネスの中で誰といたら賢いのかみたいな言葉を目にするが損得で選択する関係確かにビジネスの発展は賢くやると加速するしかし、心が喜んでいるのか❓本当にそこにいたいのか⁉️感性で繋がる人間関係はジャッチがなくて素直に好きとか楽しいとか無理なく幸せの循環が勝手に起きてる。自分はどちらを選択して生きたいかは自由だ！自分が頭心腹で，感じられているのか

アサーティブネス・トレーニングというものに参加してきました。市の無料講座です。アサーティブネスというのは、攻撃ではなく、非主張的でもない、前向きな自己表現ことのことであり、対等な人間関係に基づく主体的で、誠実な態度・率直は表現のことだそうです。主張的表現というそうです。いつもなら、休日ほぼ丸一日なんて、外出、無理、としてしまって、諦めていたのですが、興味があるなと思って、夫に相談することがで

●アサーションを活用することで、よい人間関係を築けますおはようございます。八木ゆかです。性被害によるトラウマを抱えているあなたが、本当の心の平和を取り戻せます。愛に満ち、幸せに満ちた人生を、伸び伸びと歩んでいけます。何十年もの間、誰にも言えず、一人で抱えてきた錘を手放すことは、可能です。錘を背負ったまま何十年も耐えて生きて来た自分を、讃えられるようになります。トラウマから解放されて、言葉にならないほどの清々しさや心の平穏を感じられます。さっそく９月のセッションへお申し込みをいた

●健全なコミュニケーションがとれるようになる方法おはようございます。八木ゆかです。性被害によるトラウマを抱えているあなたが、本当の心の平和を取り戻せます。愛に満ち、幸せに満ちた人生を、伸び伸びと歩んでいけます。何十年もの間、誰にも言えず、一人で抱えてきた錘を手放すことは、可能です。錘を背負ったまま何十年も耐えて生きて来た自分を、讃えられるようになります。トラウマから解放されて、言葉にならないほどの清々しさや心の平穏を感じられます。お久しぶりの発信です。読者の皆さまと繋がれて嬉し

上半期最終週のブログ。✨人気記事ランクインや#タグ記事ランクインに沢山あがりました。有り難う。。。下半期にいよいよ入りました。７月１日。今日は、、、🌞旦那様とデートの様子も更新してみたり。基本、ブログは、自身の成長を目標に軸を立て職務は勿論のこと、社会貢献に繋がること。家族(自身も含め)の健康成就。を、仕事術として活かしています。ブログタイトルは、いつも直感ですが、❣️世界観は、数十年間ほぼブレず一定しています。🐻楽しみながら、安心して読んで頂ければ幸いです。🐻

はい、絶賛体調不良です、、、、なんでかな、、、昔の潜在のPTSD発動だと思います。んー…母が振り回される人だったんですね…その昔（彼女は高校生の頃に先生から聞いたことが価値観になっている模様）『情報は宝』と聞いたらしいです。だけどそこに吟味が無いんですね。今の自分にとって必要かそうでないか、実現可能かどうか、そんなこと考えていない。とにかく取り込む。そう、情報に振り回されることになります。それで感化されて子どもにそれを押し付けるという形の教育をしていました。だから何か感じて、

子どもに見せたい生き方を見つけるお手伝いをしています。アサーティブコーチ西村美穂です🐌私はひとり親です。保育士して、起業して、子育てして、まぁまぁ、好きなことしてます。そんな私をみて、「すごいよね。自分で仕事しながら子育てして、子どもたちもしっかりしてるしね！！」って言われます。そう言われて、最近は素直に嬉しいです。でも、そう言ってくれる人って、「私なんて、パートでのらりくらりしとう

悩む時間を笑う時間に変えて☆自分流を見つける☆アサーティブコーチ西村美穂です🐌あけましておめでとうございます。2023年、どんな年明けでしたか？私は、実家で食べて、寝た元旦でした。。。苦笑だけど、普段ならこんなお正月の過ごし方を【もったいない！！】と思い込み、有意義に過ごせなかったと反省会だったでしょう。。。でも、私は食べて寝た元旦をむしろ、有意義な時間になった！！と捉えました！！「ダラダラ過ごすなんてもったない」という思い込みを手放し、親に甘え、家族を

先週の金曜日（12/23）は、「呼吸法＋アサーティブネス講座」13期目の第5回でした。ブレスアウトのテーマは「喜びと悲しみ」と「親と子」呼吸法トピックは「声を出す呼吸」アサーティブネスのパートでは、アサーティブチェック、2022年の振り返り、セルフトークチェックなどのワークと、アサーティブな話し合いの復習Ｍさんのアンケートセルフトークで自分の口ぐせに気づき、思った以上に自分の中でしゃべっているのが笑えました。生活に追われていると呼吸も

悩む時間を笑う時間に変えてこころのゆとりを取り戻そう☆西村美穂です🐌もったいないばぁさんになろう！！これは、私が負のループに陥りそうになるときにかけている言葉です。何がもったいないかというと、【時間】【エネルギー】この2つ。負のループに陥るときって、冷静に分析すると考えても仕方のないことで悩んだりしてません？私がこんな親だから子どもが将来困った子になったらどうしよう。。。とか

悩む時間を笑う時間に変えてこころのゆとりを取り戻そう☆西村美穂です🐌【大丈夫大丈夫大丈夫】と唱えてみて。今日は、結論から言ってみました。この人こそ、大丈夫？って、思われたかもしれないけれど、私は至って真剣に伝えています。心配性の人って、想像力豊かで、リスク回避が得意で、備えあれば憂いなし思考の持ち主なのです。とっても魅力的で、素敵な才能の持ち主ですよね！！だけど、その魅力的な才能が、強すぎると心配に飲み込まれちゃうことあると思うんです

悩む時間を笑う時間に変えてこころのゆとりを取り戻そう☆西村美穂です🐌突然ですが、恋愛でも友人関係でも、好きな人ができたら仲良くなりたいなぁ〜と思いますよね。その人のあれやこれや聞きたくなりませんか？休日は何してるの？今の仕事を選んだのはなぜ？読んでる本、教えて？みたいに。。。それって、多くの人が自然としてると思うんです。そして、興味ないことや自分が知らない話でも耳ダンボで話聞いたり質問したりしますよね。逆に、いろいろ質問してくれる人がいると、す

悩む時間を笑う時間に変えてこころのゆとりを取り戻そう☆西村美穂です🐌あぁ、なにやっても空回り！！やりたいことは、全然できないし、やらなきゃいけないことも進まない！！挙句の果てに、子どもたちは仕事を増やしてくれることばっかやらかしてくれて、あぁ！！！もういやー！全部、うまくいかない！！！泣というとき、ちょっとココを見てほしい。普段過ごす場所で、１日の中で【自分が長い時間滞在する場所】【自分が心地よく過ごすスペー

悩む時間を笑う時間に変えて、こころのゆとりを取り戻す！！アサーティブコーチ西村美穂です🐌先日、自信はなくてもいい、好きなこと、やりたいことをやりましょうよ。というお話をしたのですが。。。（何の話？と思った方はこちらも⏬⏬）『自信なくちゃダメって、誰が決めたの？』無意識にかけてるできない・できてない...のないものづくしの呪いをといて悩む時間を笑う時間をチェンジ☆アサーティブコーチ西村美穂です🐌何か…ameblo.jpとはいっても、やっぱり、自信がな

悩む時間を笑う時間に変えて、こころに遊びを作り出す☆西村美穂です🐌日本代表すごいですね☆彼らの姿をみて、サッカー始める人へもまた増えそうですよね！！フットサルを10年以上している私としては、嬉しい限りです☆そして、きっと日本代表に影響受けてサッカー始める人がいいそうな言葉の中の一つ。。。「私、形から入るタイプやねん！！」っていうセリフ聞いたことあります？私はあります！！というか、私がそうです！！笑でも、今までこのセリフを言うときって、自虐的に使ってました

日頃のモヤモヤ、無意識下に決めつけの呪いを解く！！悩む時間を笑う時間を変えて身近な人との関わりに光を☆アサーティブコーチ西村美穂です🐌自分のダメなとこ、変えたいとこ、辞めたい悪習慣。。。わかってはいるけど、変われない。治らない。行動に移せない。そんな経験、多かれ少なかれありませんか？私は短大時代、大好きな先輩に、「気づいてるし、わかってるし、変えたいんだけど、なかなか治らなくて。。

初めまして。西村美穂と申します。急な自己紹介失礼します。実は、私は自己紹介が大の苦手。どういう順で、何をどのように伝えたら、私のことをわかりやすく、相手に伝えられるか。。。そんなことを考えすぎて、逆効果の結果、何も伝わらないという。。。でも、素敵な出会いがあり、その出会いのフィードバックも兼ねて、自己紹介からし直してみることにしました☆よかったら、最後までお付き合いください☆私は、兵庫県在住、2児の男の子を育てるシングルマザー。幼少期からの夢を叶え

無意識にかけてるできない・できてない...のないものづくしの呪いをといて悩む時間を笑う時間をチェンジ☆アサーティブコーチ西村美穂です🐌何かやりたいことがあっても、自信が持てなくて、なかなか行動に移せないことって、ありますか？または、今までそれなりに自信持ってやってきたつもりだけど、自分より優れてる人に出会ったり、思ってなかったり視点を目の当たりにして、一気に、自信がなくなって弱気になってしまった経験って、ない

無意識にかけてるできない・できてない...のないものづくしの呪いをといて悩む時間を笑う時間をチェンジ☆アサーティブコーチ西村美穂です🐌ついつい、どうせ、私なんて。。。私には無理。。。と呪文のように言ってしまったり思っていたりしませんか？保育士になって、幼児クラスの担任がしたいのに、乳児クラスばかりで、どうせ私は頼りないですよ。。。仕事任せられないですよ。。。って、不貞腐れてたのは、紛れもなく私です

無意識にかけてるできない・できてない...のないものづくしの呪いをといて悩む時間を笑う時間をチェンジ☆アサーティブコーチ西村美穂です🐌昨日、子どものオムツ替えの時間をコミュニケーション時間に使いましょう☆というお話をさせてもらったのですが、まだ、読んでいない方は、コチラも☆もうオムツなんてとっくの昔に卒業してる！！とか大人同士のコミュニケーションに排泄はちょっと。。。と思った方へ！！

無意識にかけてるできない・できてない...のないものづくしの呪いをといて悩む時間を笑う時間をチェンジ☆アサーティブコーチ西村美穂です🐌今日は、【子どもの排泄とコミュニケーション】についてのお話です☆いやいや、排泄とコミュニケーションって、どういうこと？って思った、そこのあなた！！！ぜひ、最後まで読んでみてください♫というのも、先日、stand.fmという音声配信で、ドイツ在住のおむつの先生こと、りな

無意識にかけてるできない・できてない...のないものづくしの呪いをといて悩む時間を笑う時間をチェンジ☆アサーティブコーチ西村美穂です🐌身近にいる大切な人の役に立ちたい！！子どものためにパートナーのために職場の仲間のためにと相手のことをいつも考えてるあなた。「あなたの考えてることがわからない！！」ってなることないですか？なんで、そんなこと言うの？なんで、そんな行動するの？なんで、

読んでくれたみなさま、いいねをくれたみなさま、ありがとうございますとても励まされております！皆様のおかげで少し元気が出たわたしは、ひとりで池袋まで行ってきました。本を買いに笑笑わたしは本を読むのは苦手です。眠くなってしまうから笑しかし自分に限界を感じたので、うつの中行ってきました！いい本に巡り会えましたタイトルは「アサーティブネスその実践に役立つ心理学」堀田美保著アサーティブネス、アサーションとは、要は自分も相手もどちらも大切にするためのコミュニケーション、考え方です。わたしは常

もう我慢しないで☆自分を大切に温かい関わりを築く！！アサーティブコーチ西村美穂🐌前回、口癖がなぜ、人に影響を及ぼすのか、そして、口癖には種類があるということをお話したのですが、口ぐせに潜む、天使と悪魔|今日は、その口ぐせが、それぞれ、どんな影響を及ぼすのか。。。という話をしたいと思います！！（待っていてくれた方、大変お待たせしました。）例えば、イライラしていたり、物事が思っているように進まないと

もう我慢しないで☆自分を大切に温かい関わりを築く！！アサーティブコーチ西村美穂🐌あなたには自覚のある、口ぐせって、ありますか？誰もが持ってる、いつも自然と言ってる、よく使う言葉。【口ぐせ】は、無意識に近いところで、言ってることが多いので、様々なコミュニケーションに大きな影響を与えます！！というお話をしますね。まず、なぜ口ぐせが大きな影響を及ばすか。。。ということを簡単に説明すると、【言葉】も持つ力が、

もう我慢しないで☆自分を大切に温かい関わりを築く！！アサーティブコーチ西村美穂🐌自分を大切にしましょう。自分ファーストで。人に愛してほしければ、自分を愛せ。みたいな言葉や話って、聞いたことある人は多いのではないでしょうか。私も、心底そう思ってます。でも、なかなか実行できなかったり、そうは言ってもさ。。。みたいな感情を持ってしまう。今日は、なぜ、「自分を大切にしましょう」と言われるのかを、

ないものづくしの呪いをといて、悩む時間を笑う時間に☆アサーティブコーチ西村美穂です🐌自分が許せないときってありますか？•家事や仕事が思うように進められない•スケジュール管理ができてなくて、時間を無駄に過ごしてしまう•子どもに必要以上にガミガミ言っちゃうそんなとき、自分が許せなくて情けなくて不甲斐なくてイライラしたり、自分責めて始まりました、夜な夜なひとり反省会。そんなときって、できてない自分の裏に