アサナの練習

ヨガの練習を数珠のようにつないでいくアシュタンガヨガで、一連のシークエンスは数珠（マーラ）に例えられています。ポーズは真珠であり、ヴィンヤサは真珠をつなぐ紐です。ヴィンヤサは、アシュタンガヨガではバンダにエネルギーを蓄え次のポーズにつなげる重用な役割があるとされています。ただ、このヴィンヤサが私にとっては鬼門で、肩や肘、肋骨、腰を痛めました。ヴィンヤサでつなげないと自分がヨガの練習をやっていないように感じることがありました。先日、アシュタン

暑い・・・なんだろう・・・？昨夜はちゃんと眠れたのに、朝ゆっくり起きてもまだ眠かった。そしてまだ蕁麻疹。浄化が続いているのか・・・今朝は、カラダを目覚めさせるために動き続けるヨガを練習。流れ続ける動きの中で、いつも以上にカラダもマインドもブレずに集中していた。練習の最後のシャバアサナ（屍のポーズ）では、だいぶ長いこと“屍”になっていたアサナの練習で、わたしが好きなのは、一瞬一瞬バランスを取りながらポー

おはようございます。自宅での朝。ちょっぴりおつかれ気味かな？私。そうですよね。5日間鹿児島で頑張って…帰って来てすぐまた打ち合わせ。昨日は4レッスン。間に筋トレ。今朝はほんのり筋肉痛ですf^_^;だからか？ちょっぴり身体がだるいです。レッスンの合間に時間ができたので…トレーニングやアサナ(ポーズ)の練習をしています。そして…読書。というかヨガ哲学や歴史のお勉強。いつも持ち歩いて、時間があれば開いています。ヨガが楽しい(*^_^*)勉強が楽しい(*^_^*)頭も