アクアダンス

こんにちは、ブログアクセスありがとうございますアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)ですアクアフェス無事終了！！5/6(月)🎌、たくさんの参加者の皆さんが集まってくださり、大盛りあがりで終了しました！ハイドロトーン！みなさん真剣にトレーニングしてくださいました！岡井インストラクター清インストラクター小田インストラクター私と梶村インストラクター皆で盛り上げ、我々自身も楽しみました！イベントは普段のレギュラーレッスンとは違います！掛け

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら鉄人になった隆代ちゃんがオアシス新宿・アクアダンスのレッスンに参加！もう長〜〜〜いお付き合いになるスポーツオアシス主催のアクアエクササイズインストラクター養成コースの受講生で出会ったのが最初（ブログをたどってみると2014年でした。一番したより）小金井店でアクアのレッスン・パーソナルセッション・スタッ

昨日、寝る前に見た天気予報は曇りだっただがしかし、朝起きたら思いっきり雨降ってんじゃんｗじめじめしてるｗｗｗ今日のお仕事(土曜日)朝、お隣の市のサークルへ●リズムウォーキング７５分しっかり動いて筋トレ＆ストレッチ会場は空調設備があって冷房入ってたけど動いたら想像以上に汗だくだく(笑)自宅経由でお昼のスポーツクラブへ●アクアダンス３０分手足バランスよくテン

晴れのち曇りなんとなく５月を感じる爽やかさ今日のお仕事(土曜日)朝、お隣の市のサークルへ●リズムウォーキング７５分しっかりたっぷり動いてから筋トレとストレッチをして終了自宅経由でお昼のスポーツクラブへ●アクアダンス３０分股関節周りを意識した動作を多めに右からと左からの２セットで動きました夜は、地元の体育館へ●スポーツ推進委員役員会体育館のロビーで会議ですｗ

晴れて風もあるので洗濯日和風が少し冷たかったけど日差しはポカポカやっと春らしさを感じるお天気でした今日のお仕事(土曜日)朝、お隣の市のサークルへ●リズムウォーキング７５分先週と同じような流れで動きー筋トレは増量(笑)丁寧にストレッチして終了自宅経由でお昼のスポーツクラブへ●アクアダンス３０分手足バランスよく、右からと左からの２セット動きました！土曜日のお仕事

曇りのち雨…えっ？雨？？「今日って雨降るんだったっけ？」「天気予報は曇りでしたよね？」が、今日の定番のご挨拶となりましたそして、花冷えですｗ灰色の空で桜の花がより映えてきれい今日のニャンコさんさっきまで私の膝の上にいたカリンちゃんと寝たいときはこっそり移動眠いなら眠ればいいじゃないか！見られてることが気になっちゃうカリンさっきと違って、塩対応なカリンｗ

アクアダンスは今日から新しいバージョン曲がいまいちかなぁ・・・まぁ、楽しめたからいいか［中級SWIM・クロール前重心を意識して］今日からハセガワIR１，２５Mx2蹴伸びから止まったら立ってクロール２，２５Mx2小さな板を持って片手クロール３，２５Mx2片手クロール４，２５Mx2SWIM５，２５Mx2ドルフィンクロール６，２５Mx22ビート今日のTOTAL３００M参加人数9人［自主トレスイムトレーニング・5］

曇りのち雨４月も近いというのに寒いっすｗ今日のニャンコさんじゃなくて、昨日のポル子(笑)ポル子のこのかわいい後頭部が大好き今日のお仕事(土曜日)午前中のお隣の市のサークルはお休みでお昼のスポーツクラブへ●アクアダンス３０分先週の土曜日は臨時休館日だったし、水曜日は祝日でレッスン無しだったのでだいぶ久しぶりのお昼のアクアバランスよく丁寧に動いていってから

odenです肉離れは順調に回復中ですだいぶ肉離れの痛みもなくなってきたのでリハビリも兼ねて昨日はNAS溝の口のプールへとりあえず、いつも通りに泳いでるのか溺れてるのか分からない監視員を心配させるクロールを500メートル溺死しそうになったので、隣にあるミニプールでウォーキングしてたらさ…続々とプールに人が増えはじめてさアクアダンスなる人気のレッスンが始まるらしい(横にいたおばちゃんに教えてもらった)参加してみたんだけどさプールの中でパンチとかキックくするやつだった

アクアダンスの今の振付は今月いっぱい来月からは新しいものになります3か月で完成なのです［中級SWIM・背泳ぎ］今日は代行でキダIR１，１２・５Mx2蹴伸び２，２５Mx2気を付けの姿勢で肩を６KICKくらいで上下に３，２５Mx2片手は肩の上90度くらい、片手はのばして４，２５Mx2グーでSWIM５，２５Mx2SWIM今日のTOTAL２２５M参加人数8人［自主トレスイムトレーニング・2］１，25Mx8（1’00）S

晴れましたぁ～風は冷たいけど窓越しの日差しはポカポカスギ花粉は…コワイコワイコワイｗ今日のお仕事(土曜日)３週間ぶりにお隣の市のサークルへ●リズムウォーキング７５分マイナーチェンジしかしてないんだけど３週間ぶりなので若干戸惑ってらっしゃる？かわいいので皆さんと同じ向きになって今日はわかりやすく動いてみました(笑)筋トレとストレッチをして終了～自宅経由でお昼のスポーツクラブへ●ア

今日は代行ではなかったフジサワIRの楽しくて厳しいアクアダンス同じルーティンをしているのになんでこんなに面白いのかなぁ・・・IRの人柄かな［中級SWIM・クロール］今日は7日で1週めでした１，１２・５Mx2蹴伸び２，１５Mx2指を肩に着けてクロール３，２５Mx2肩甲骨を意識して泳ぐ４，２５Mx2腕を戻すときに肩に触れて泳ぐ５，２５Mx2ドルフィンクロール６，２５Mx22ビート今日のTOTAL２５５M参加人数12人［自主

曇りのち、うっすら晴れ～菜の花も早咲きの桜も咲いてるけど寒いｗでもまあ、こんなもんかな？今日のお仕事(土曜日)朝のサークルは会場都合でお休みお昼のスポーツクラブへ●アクアダンス３０分左右バランスよく、テンポよくー動作をチェンジしながら動きました！！３０分１本勝負でお仕事終了～今日のニャンコさんなかよく箱の中にいたオレオと黒ちゃんオレオは歓迎ムードだったけど

久しぶりに晴れましたぁ～世間は３連休らしいけど私は昨日の祝日のみのお休みでしたｗ今日のニャンコさん久しぶりの日向ぼっこを満喫してるポル子見事に爆睡してるね(笑)今日のお仕事(土曜日)サークルは会場都合でお休みなのでお昼のスポーツクラブへ●アクアダンス３０分体幹を意識しつつ上肢から下肢へいろいろなバリエーションで前後移動テンポよく動作をチェンジして動きましたー

晴れたり曇ったり晴れたり曇ったり洗濯物を外に出すと曇るｗ洗濯物を部屋干しにして仕事に出かけると晴れる…なんでじゃｗ今日のお仕事(土曜日)朝、お隣の市のサークルへ●リズムウォーキング７５分テンポよく動作をチェンジしながらしっかり動きました！！筋トレとストレッチをして終了もう、こんな季節ですよ←早っｗここは、ビックひな祭りの会場になります来週の金曜日から開催ですがもう室内

気持ちよく晴れて昼間はポカポカ今日のお仕事(土曜日)お隣の市のサークルはお休みで今朝はのんびり～お昼のスポーツクラブへ●アクアダンス30分股関節周りを特に意識して左右バランスよく動きました！土曜日のお仕事終了～今日のニャンコさん夜になったらストーブの前が定位置私の気配に若干頭が上がるポル子でも、ぬくぬくの誘惑には…勝てなかったポル子なのでしたでは、また明日▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

インストラクターの大塚直美ですいきなりですが…お正月太りしましたかそれ1か月が過ぎて解消しましたかそんな方にオススメなのがアクアエクササイズ勘弁してよ、水着なんて着られないわよ…って、思いますよね笑それ、いつの話ですかというのが私の意見今はヨガや普通のフィットネスウェアと変わらないくらいに肌や体型を隠すスイムウェアが出ています何より太ると身体が思いから動くの億劫ですよねそして体重オーバーで運動したら、腰や脚が痛いとか容易に想像出来ますよねそんなこと

今日も寒いｗガラス越しの日差しはポカポカの晴れ今日のお仕事(土曜日)朝からお隣の市のサークルへ●リズムウォーキング７５分少しピッチＵＰ↑でしっかり動いて筋トレたっぷり～ストレッチして終了～自宅経由でお昼のスポーツクラブ●アクアダンス３０分左右バランスよく、テンポよくー動作をチェンジしながら動きました！土曜日のお仕事終了♡今日のニャンコさんみかんを食べてたら静

こんばんは。ブログ訪問ありがとうございますアクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。すごく昔の写真！！2016年位かな？？ポルトガルから来日されたリカルド先生のアクアトレーニングクラスの研修に参加した時の写真です。若い～クラップのウェア着てるからまだスタジオでエアロビクスとか指導していた時期だな、これ。「これからの時代、アクアはこうなる！」というテーマで、海外のフィットネスクラブ・プールで行われているレッスンを教えてくださいました。色々なアクア

アクアダンスはいつも通りフジサワIRでも中級SWIMはヨコヤマIR元気なのですが・・・・年休取得なのね、たぶん［中級SWIM・本日のメニュー］１，２５Mx2SWIMUP２，２５Mx2PULL３，２５Mx2PULLブイを足首に４，２５Mx2小さな板を足に挟んでPULL５，２５Mx2小さな板で板KICK６，２５Mx2SWIM今日のＴＯＴＡＬ３００Ｍ参加人数14人［自主トレスイムトレーニング/本日のメニュー］１，25Mx8

こんばんは、ブログ訪問ありがとうございます。アクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。関西で活動しています、また皆さんとどこかで会えますように！！３月に関東に行きます。久しぶりにインストラクターのみんなに会うのが楽しみです。時間があえばまた飲みましょう～サボり癖ふとブログをみていて、気づいた。。2024年1月になってからたった5回しかアップしていない！サボっている！と…更新しなきゃな～と思いつつ、ついつい後回しになっていましたね…。ある

今日も北風が超冷たいｗ乾燥が激しくて静電気がヤバイっすｗ今日のお仕事(土曜日)朝、お隣の市のサークルへ●リズムウォーキング７５分外は寒いけど、会場の室内は日当たり良好ちょっと動いたら汗が出るレベル(笑)しっかりたっぷり動いてー筋トレとストレッチをして終了自宅経由でお昼のスポーツクラブ●アクアダンス３０分腰回り･股関節周りを特に意識してテンポよく動作をチェンジしていきました！

曇りのち雨日差しがないので寒く感じるけど実際の気温はそこまで寒くはない洗濯物は絶対に乾かないｗ今日のお仕事(土曜日)お隣の市のサークルは会場都合でお休みなので、今朝はゆっくり～お昼のスポーツクラブへ●アクアダンス３０分肩回り、股関節周りをしっかり動かしてテンポよくややパワフルに動きました！！給油して帰宅～今日のニャンコさん帰宅早々カリンに狙われる私

今日の中級SWIMは平泳ぎしかもＫＩＣＫ・・・・・・ということなので隣のレーンで自主トレしてました＊＊今日の自主トレその１１００M蹴伸び１００Mx2SWIMFR/BA５００MKICKばた足３００MKICKBAそして自主トレスイムトレーニング［本日のメニュー4］１，25Mx8（1’00）SWIM逆IMの順で2本ずつ２，25Mx4（1’00）KICKIMの順で３，２５Mx4（1’00）x2SETPULL1SE

晴れのち曇りのち雨のち雪？天気予報で雪になるとか言ってたけど…「そんなの都心の話でしょ」って思ってたらチーバくんのお尻地方にも雪が降りましたｗ初雪ですよ！初雪！！年に一度降るか降らないか程度なのになかなか豪快に降る雪にビックリです明日晴れたらすぐ溶けちゃいそうだけど今日のニャンコさん久しぶりの雪でテンションアップして写真を撮って戻ってきたら…空かさずお膝に納まるカリン

2023年のフットネスミュージックの年間ランキングが発表されました！私が監修したAquaNextGeneration9は年間4位を頂きました！ありがとうございます😊詳細はこちらからご覧ください！2023年年間人気ランキング【Fitness】｜BRAVOMUSIC元気いっぱいのナンバーが詰め込まれた『PlayTheMusic3』が、堂々の第1位に！そして老若男女の愛されソングがたっぷり入った人気シリーズ『EverybodyLovesMusic6』が第2位という結果

晴れ～強風でも17℃まで気温が上がり暖かいすっかり「春」な感じだけど油断しないようにしないとね！！今日のニャンコさんカリンさんがウザカワイイｗ当たり前のように膝に乗ってくる朝も昼も夜も暇なときはもちろんのこと忙しくても一瞬の隙を狙ってくるｗ「ねっ、カリン！」肖像権の侵害ニャｗミカンを食べ始めると舌打ちされる(笑)どうやらミカンの匂いが嫌らしい🍊

今年最後の太陽が沈み、いよいよ2023年も残り僅かになりました。私は最後の最後までジムでトレーニングをして家の整理整頓をして、ゲームをしていつも通りの年末を過ごしています。皆様いかがお過ごしですか？2023年は世の中が「脱コロナ」に向けて大きく動き出した1年だったと感じています。2020年から始まったコロナ的生活様式も少しづつ終わりを告げて、コロナ前の様に伸び伸びと活動が出来る様になった事が嬉しかったです。マスクを外してレッスンが出来た時の喜びは今でも忘れていません。2023年

今年もTEAMAGUAの活動にご参加・応援してくださりありがとうございました。理念に掲げている「アクアエクササイズで心と身体をもっと元気に」を基本として、今年も様々な活動を行なってきました。私たちの活動を通じて皆様の心と身体を元気に出来ていたら、この上なく嬉しい事です。来年はチームアグア結成10年となります。さらに皆様の心と身体を元気にするお手伝いができればと思い様々な企画を考えております。今年も皆様とご一緒できた時間に感謝しております。ありがと

本格的に冬到来な朝晩の冷え込みｗ猫のぬくもりがありがたい←夏は暑いけどｗ今日のお仕事(土曜日)朝、お隣の市のサークルへ●リズムウォーキング７５分年内最後のサークルで年末を少し実感する３週間ぶりだけど、ほぼいつも通りに(笑)甘やかしません(笑)筋トレたっぷり～ストレッチで終了！！自宅経由でお昼のスポーツクラブ●アクアダンス３０分Xmasソングで少しクリスマスの雰囲気をテンポよく動