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アオタイ(青島太平洋)マラソン2023まであと3日。朝の儀式(シューズサークル)参加者絶賛募集中で~す。『アオタイ10日前だし・・・いいよね?』ジモティーでもないし、あまり出しゃばるのもなぁ~どうかなぁ~って思ってたんです。そんな中、珍宝岩で人気沸騰のふくふくさんから「例年アオ…ameblo.jpおひとつ記念に如何ですか?(テーマパークとかいくと勝手に撮影されて最後に売られるあれ)そして、え?
久しぶりに見たな痛車。日本独自の最早これは世界に誇れる伝統芸能と言っても過言ではないだろう。そして「今日はこれくらいしか上がらんけんかんべんしとっちゃー!」とまゆちさんをリスペクトしつつ博多弁丸出し、30分程度のJOGでイキるおっさんだが完全に強がりというか発言が負け犬のそれ。股が裂けたかもしれませんw
火曜日。リモートワーク。朝から室見川へ。火曜走れるときはインターバルなのですが、アオタイが迫ってきているので無理せず、1キロだけ全力走を挟んで調整5キロのみ。全力で走っても4分半がやっとです。あいかわらず、私はスピードがありません。その後はレースペースを意識して走りました。5分10秒を切るとやっぱり心拍高くなってしまうな。。5分15秒~5分20秒が適正なマラソンペースのような気がする。まあ、調子は悪くないので、このままあと5日、整えていきましょう。週末の宮崎は天気もよさそう?
お疲れ様です🌃また寒さがやってきました💦今日で11月もおしまい&明日から12月ですもんね💦今年もいよいよ最後の月となります。大掃除🧹にクリスマス🎄🎅にお正月🎍に…これまで以上に、あっという間に過ぎ去ることでしょうね自分もようやく、今日から仕事復帰となりました💦1週間休みましたまだ万全な状態ではありませんが…月最終日なので…月間走行距離のまとめを(TATTAの分)あと、19日に12キロ弱…ラン実施回数:3回走行距離:62.3キロアオタイ前月ということもあり、本来
今日は仕事が終わって早速ラン練🏃♂夕時になると、冷え込むのでゲーマージャケットとロンパン着用し、直ぐに出走🏃♂最初はゆっくり歩き、ガーミンの電源入れてランスタート🏃♂💨農道周辺を直ちに走行する。夜は風が強いから。なんだか速度が段々良くなり、少しずつ落ち着き出したので、長い道のりで他のコースと走り比べると、自宅近くからの方がとても走り安い❗アオタイだと、南バイパス沿いを出走するのと多分同じだろう。うんっ、これはいける👍1〜7kmまで、充分走れたので、これだとペースは落ち
通称太平洋(タイヘイヨウ)もとい青太(アオタイ)そういえば昔、水島新司作「大甲子園」に出てくる明訓高校の太平監督の息子が太平洋(おおひらひろし)で登場するんですがアオタイと何か関係あるんですかね?ねーよっ(壮大なノリ突込み)アナウンサーから「夢はでっかく太平洋(たいへいよう)!」って言われるんですよね。夢が太平洋って意味分からんけどスケールがでかいのだけはかろうじて分かる。そんなアオタイですがって、何処で開催かも言ってなかったですね宮崎市です。私、久しぶりに出ます。人生2
腰が痛いよ〜腰が痛いよ〜まだ、治らないよ〜ってか、昨日、仕事に出勤して我慢しながら働いたからなのか今朝起きたら固まってるやばい、完全にダメなヤツっぽい…とりあえず、職場に電話してお休みもらって片っ端から、空いてる整骨院に電話して施術してもらいましたが、やばっ‼️明日はもともとのお休みなので、しっかり静養しておかないと仕事が優先ではあるが、こちらもなんとか間に合わせたいアオタイから、諸々届いた。名物の日向夏ゼリーは、今回からマンゴーゼリーに変わるらしいこれは、
福岡マラソンのダメージも、それほど無く昨日職場に行ったら、やっぱり質問攻めホントに走りました?普通に歩けてるやないですか?って、言われる事が多かった。今回は、ウォーターローディングでアミノ酸を、大量に取り込んでいたことと走り終わったあとにすぐにアミノ酸を摂ったことが良かったのかもしれません。んで、本日から青島太平洋マラソン通称アオタイに向けて始動です!ガーミン先生からは、リカバリージョグ6分20秒ペース26分を言い渡されたのでとりあえず、従ってそのあとで
お疲れ様です☀今週もあっという間に過ぎちゃいました💦週明け、職場の同じ部署からインフルエンザ陽性者あり木曜日、下の子がアデノウイルス陽性上の子は学校🏫頑張りました✨自分は先週末、Newランシュでハーフ走した影響か、今週、背部痛と肋間神経痛の様な痛みが…それでもゲットしたご褒美をなんかイマイチでした(薄い?ノンアルみたい?)週末から週明けは寒さ到来の予報です❄北海道は初雪だったみたいです☃昨日は25〜30キロ走予定でしたが、朝、嫁さんが眩暈で動けない状態に💦上の子は学校🏫
お疲れ様です☀早い所では田んぼの稲が黄色くなりつつあり、彼岸花とのコントラストが鮮やかです🌾以前更新した際の家の敷地内に咲いた彼岸花の色は…白でした✨土曜日の起伏走、今季1番の涼しさと秋風を感じることが出来ました🎑ただ、2時頃目醒めてから寝付けず、3時半頃には左のふくらはぎが攣ってしまいましたアオタイまで2か月弱…焦りと不安しかないです💦ドラゴンボールのスーパーサイヤ人みたいに一瞬で爆発的な力を得られれば不安なんてこれっぽっちもないんでしょうが…(セル戦で悟飯が覚醒したような🔥
こんばんは☁今夜の「スーパームーン」もしくは「スーパーブルームーン」は雲に隠れて見ることが出来ていません現在、日本の南の海では台風ラッシュです🌀是非とも台風たちに秋の涼しさを運んで来てもらいたいところです🍁🎑今日で8月もおしまいです…9月10月も暑い日が続きますが、何だかしんみりします💧(少しずつ日没時間が早くなり、日が昇る時間が遅くなるからですかね?)そして、8月が終わるということは…上の子の夏休みも終わるということ2学期大丈夫かな10月1日は運動会…保育園時代では(コ
おはようございます☀今週も今日まで頑張れば休みです🍀(ラジオ体操は土日もやってますが)土曜日は下の子の保育園の盆踊り(夏祭り)行事があり朝6時半〜準備のお手伝い予定です…(朝ラン出来ませーん)日曜日は台風大丈夫ですかね少しの雨風なら実施します(アオタイまで4か月前になりそう💦)8月に入り、先輩ブロガーの皆さんが7月の月間走行距離(GSK)を更新されてるのを拝見し、本当に頭が下がります_(._.)_今月の目標は、「7月より1キロでも多く、ハーフ走の実施(とりあえず1回)」に
先月のことです。6月に誕生日を迎えることが出来ました。息子、U太よりプレゼントをもらいました。「お父さん、アオタイ(青島太平洋マラソン)走るの?」「いやー、なかなか練習出来んから今回はパスするわ。…って、なんで?」「いや、今回初めてフルマラソン走ってみようかなと思ってさ」なんですと〜!それじゃ父が走らん訳にはいかんじゃないか!「じゃ、お父さんもエントリーするわ」「それなら、今エントリーのページ開いてるから二人分エントリーしとくよ。あ、費用はいいよ。誕生日プレゼントということで」
詳細はこちら↓2023/6/15(木)青島太平洋マラソンエントリー完了&低速ジョグ13kmまた今年もやってきました、青島太平洋マラソン(通称:アオタイ)のエントリー初日。4,5年前はエントリーするのに、サイトが混んでて30分くらいかかってたけど、ここ数年は5分もあれば、エントリーサイトにたどり着くことができます。とは言いつつ、今o-kome.com
全然にアップしないブログですしゃーないところですゆっくり書く時間があまりないあーんど、めんどくさがり屋ご勘弁新年も4日目となりましたね、周りは仕事始めしているし~正月気分もまだまだ抜けていないのですがてげてげな人生では面白くないので今年のやりたいことを決めましたTwitterやInstagram(ともに@kurojishishow)でも話の流れで書いていますが一日の中であたらしいことを見つけ、感じて、楽しく生きることをやっていこうとまぁ~宮崎のダチの受け売りなんですけどねおれもそ
謹賀新年2023年◎走行距離340.5km◎1日平均11km◎ランオフ6日◎ポイント練5日◎大会2レースポイント練12/1(木)インターバル2km設定3:20/km計測avg3:19/km(6:40)500mごと1:40.7(3:21)-1:42.0(3:24)-14:40.7(3:21)-1:36.0(3:12)インターバル250m*6(3.1km)設定3:10/km計測①0:45.8(3:03)②0:46.8(3:07)③0:47.2(3:09
前半振り返り01-05km19:54avg3:58/km06-10km20:10avg4:02/km11-15km19:54avg3:58/km16-20km19:57avg3:59/km中間地点1:24:27avg4:00/kmプラン通りで進めてこれましたが・・・最初から呼吸がきつい、中間地点で余裕を感じなかった後半戦スタートです21-25km20:21avg4:044:09-4:01-4:04-4:03-4:04この区間あたりから集団から距離でき
2022年12月11日(日)、宮崎市で開催された年内最後のレースとなる青島太平洋マラソンに出場しました結果からタイムグロス2時間54分53秒avg4:08/kmネット2時間54分49秒avg4:08/kmガーミンまとめログラップ高低差コースマップ&高低差当日は例年通り、職場の先輩も参戦するので、午前4時過ぎに自宅を出て先輩を迎えに行き、約40分で宮崎市のサンマリンスタジアムに到着しました昨年もそうでしたが、今年もそこまで寒くはなかったですコロナの影響もあり、事前に
どうも体調いかがですか?あじさい整骨院のちんがら@です(´▽`)あじさい整骨院、12月16日(金)は通常診療です。17日(土)夕方5時まで診療18日(日)休診19日(月)通常診療20日(火)通常診療21日(水)午前診療22日(木)通常診療23日(金)通常診療24日(土)午前診療各日、空き枠ありますので、宜しくお願いしますm(__)m今朝の宮崎日日新聞に、11日(日)に開催された宮崎青島太平洋マラソン大会(通称アオタイ)の完走者一覧が別刷りで付いてきました。
アオタイを走って気付いた事が沢山あったので、備忘録代わりに残します。1.給水今回のレースでは最後の40キロ過ぎの給水以外全て取った。飲む量はその時々で変えたけど口に含む以上の量は摂るようにした。お陰で脱水症状は出なかった。夏に30キロ走をした際、脱水症状になった事を反省にしたからだが、レース後も内臓の不調は皆無だった。2.投薬あくまで私の場合だが、レース前に股関節に痛みの不安があった為、レース1時間前にロキソニンを飲んだ。また15キロ過ぎには右の股関節にも違和感を感じた為、本当は20キロ
足の調子は朝よりも良い!朝はまだ左足を前に出して歩くのは無理だったけど、今は出せる。飲み薬が効いてるのもあるかもだけど、痛みがだいぶ軽減されてきたように思われる。まあ、膝はまだまだ走れる気はしないけど。少しずつでも良くなっている気がするだけでも気持ち的にありがたい🥲ここからレポサブ3.5を確信してゴール‼️その瞬間はサブ3.5達成できた喜びが勝り、足攣りの苦しさはどこかに行ってしまった。通過して後ろを振り返った時にゲートの時計を確認したら既に3.5を超えていた。この時のダッシュ
その続き、自分は南バイパス沿いを出走中🏃♂️に足がヘトヘトになり、走ったり歩いたりの繰り返しだが、エネルギーの補給せず第3関門突破した時に相当水が欲しくなり、給水ポイントで水と薬💊を飲み、直ちに出走🏃♂️する。32㎞通過して、ようやく青島方面のトロピカルロードへ突入青島へ近づくと、自分はゆっくり走りながら青島海岸を眺める。段々とコスプレランナーも揃って多いに出走する。自分はのろまな走り方をしていたが、青島周辺は曇り空になり、風がすうすうと吹いてくるが、ようやく海岸沿いをゆっくりと進
だんだんと痛めた箇所が回復してきているのが確認できる。この2日間、上げられなかった左足が上げられるようになり、ズボンも履けるようになった。今、もっともキツいのは左足の脹脛。しゃがむのはまだ無理😭それに痛みが気にならなかった腸腰筋辺りにも痛みを感じて歩く時に痛みが。左足が上手く動かずに歩けなかったのは膝の他にこれもあったのかも!その膝はかなり良くなってる気がする。膝の痛みが取れたらジョグしてみよう!ここからレポ後ろを確認して道の左端に止まってから左足の脹脛を伸ばす。5秒くらい伸
膝は昨晩と比べてかなり良くなってる気がする。ただ歩いてる時に曲げられ無いから痛みが少し引いてきてるだけで回復はまだなんだけど。他の筋肉痛の場所も回復してきた。左足の脹脛はまだめちゃくちゃ硬いままだけど、他はマシになってる。とりあえず膝の痛みが取れて、脹脛の硬さが取れたらジョグからでも始めたい。早くて日曜日だと思ってるけど、どうかな?ここからレポ20キロ通過のペースは4:43。さっきまではキロ4:30台だったからかなり落ちた。やはり足に疲れを感じる。ただ、30キロまでキロ4:4
木花総合運動公園からスタートし、南バイパスから出走する❗1㎞から順調に出走🏃♂️していき、ますます速度は良くなっていく最初は落ち着いて走り出したが、陽射しも少し強くなり、速度も割と走り安いみんなが出走すると、自分も元気が欲しくなります。1~6㎞のペースでは5分ほど上がっていたが、少し足りないこともあったけど、7㎞前にスポドリを飲み再びスピード感を追い越す7㎞辺りで速度が落ち、ゆっくりと走行していたので、10~11㎞で速度が上がり出し、高校生ボランティアが沿道で応援に駆けつけたの
今朝の足の状態だが、右足にも昨日よりも強い筋肉痛が出た。ただし左足の膝は昨日よりマシな気がする❓昨日も時間経つごとに膝の曲げ伸ばしが増え、痛みが増してきたからまだわからないけどね。昨日腕に少し感じた上半身の筋肉痛はもう無くなった。下半身は筋肉痛を感じちゃいけない箇所ばかりに痛みが。ハムや尻には痛みが無いのが寂しい🥲ここからレポスターターの宮崎市長の号砲で走り出す。スタートゲートを潜る時に右上のゲストに手を振る為なのか、急に前の方がストップしてぶつかりそうになる😵あるあるなんだろ
今日の足の具合だが、膝の外側がヤバい。まともに歩けない。膝を曲げた状態から立ち上がる時に激痛が。昼休み使って整形外科行っての診断では腸脛靭帯炎。いわゆるランナー膝。レントゲンも撮ったけど、骨には全く問題なし。今まで痛くなった事無いけど、昨日無理しすぎちゃった😭それ以外は左足の腿前上がかなり痛い。脹脛も痛いはずだけど、他の痛さが酷すぎて痛みを感じない。左足に体重かけると股関節のすぐ下、前腿の上の方にかなりの痛みが。筋肉痛は両足の内転筋、右足の脹脛は膝上の前腿、前腿の上の方にもあ
皆さん、マラソンお疲れ様でしたきっと、心地よい足の痛みで、マラソンの余韻に浸れている1日でしょう(笑)ユニバーサルフィールド、走る経理河野も同じく足はボロボロですでも筋肉痛はそこまでなく、足のマメやら足の指の関節部分の痛みで動きにくいといった感じです看護師の妻にしっかり処置してもらいました宮崎県での年末最大のランニングイベント【青島太平洋マラソン】今年も快晴の中スタートでした異常な気温だった昨年よりは気温が低くなるかな?と、大会1週間前には予想を
12月11日(日)昨夜は22時に床に就きテレビのタイマーをW杯の時間に合わせて起きたら3時20分でモロッコ🇲🇦がポルトガル🇵🇹に勝ってましたゆうべ握った🍙とスープを温めて準備を終えて👜イングランド🏴vsフランス🇫🇷は前半戦を観て5時前に家をあとにしました5時過ぎに駐車場に着いて車内で朝食を取って横になって明るくなってストレッチ&トイレへ🧻8時前にEスタート集合場所へ関門突破‥この段階で気持ち負けてるな‥わりと前の方に整列しています9時スタート🔫から9分後に私
今日もアオタイをはじめ、各地で大会が開催されましたね走られた皆さん、お疲れ様でした❗我がラン仲間からも、Hさん、Nさん、N君、Gちゃんがアオタイを走って、皆無事完走しました留守組は、M隊長とKちゃんと私で下高橋のセブンイレブンまで走りました。22kmほどのハーフ走です。M隊長のペースに合わせてロップンハーンくらいで。アオタイ組の話や今後の大会の話など。M隊長が飛行機が大の苦手という話が面白かったKちゃんがさが桜マラソン2020Tシャツを着ていますが、私もたまたま同じTシャツでした