アオタイ

22km過ぎ痛めていた左足が限界に達しましたただ2kmくらい歩いてたらなんとかゆっくり走れたのでそこから30km地点までだらだら走りましたもう、歳も歳だし、これが最後かもしれないと思うと、最後にもう一度速く走って終わりたいと思い、30～35kmをキロ5分で走ってみました1kmくらいでまた悲鳴をあげましたが、なんとか持ち直し35kmまで行けました速く走れるって気持ち良かったそこで再発し本当に終わりましたリタイアしようかと思いましたが、今までタイムを気にして毎回スルーしてきた名物の日

とりあえず写真はない！睡眠不足はしょうがないけど20kmまではたいして疲労感もなくペースよく走れたしかしやっぱり暑い💦スタートしてすぐに半袖にやっぱり脱水の症状？ここからが昨年とほぼ同じ21km過ぎからあれ？25kmくらいでちょっとおかしいぞトドメは28kmから足が攣って攣って攣って32kmくらいまでウォーキングなんとかちょっと持ち直すも37kmの青島の折り返しから39kmあたりで再び足が攣り始める40kmまでウォーキング海沿いは風もあり気温が下がって感じ何

今日は青島太平洋マラソン開催の日。フルマラソンのコースは宮崎市の南側にある県総合運動公園をスタートして宮崎市内のメインストリートを北上。宮崎神宮を折り返すという、ランナーには市街地を走れると言う、とても気持ちのいいコースです。応援が多くて本当に楽しいんですよ。以前はフルマラソンに出てましたけどね、ここしばらくランからは遠ざかっております。最後に出たのは何年前だったかなぁ。天気も良いし、我が家の近所の応援ポイントに行ってみましょう。友達がたくさん参加してます。天気良く、暖かい。けど

アオタイ走って来た。ギリギリ目標達成‼️泣きながらゴール出来る事だけを考えながら走ったのに涙は出ず😆足攣りまくりで途中諦めかけたけど、足攣り以外は歩かずにゴール出来たから達成出来た😭内容はあれだけど、結果だけは100点満点💯達成出来て、本当に良かった😊

ご無沙汰しております。サブ3を目指して頑張ってきたのですが8月に怪我をして、それ以来、走れてませんでした。やっと1ヶ月前くらいから土日5kmくらい走ってきました。一応、走ります。ゆっくり。4時間半で走れたらいいかな。初めて名物の「日向夏ゼリー」(37kmエイド)を食べることを目標とします。Ａゼッケンで走るの恥ずかしい😢暑くなりそうだ。

走ることは生きること青島太平洋マラソン2022通称青タイエントリー前から飛行機押さえて楽しみにしていた、青タイが明日に！先週、湘南マラソン走り、青タイで年内締め括り疲れは残っているけど、楽しんで走ります。私はJAL派😊宮崎空港到着いきなりオヤツタイム😆お芋のお団子柔らかくて美味しい。帰りに空港で、買いたい。悩みに悩んで、新しいシューズて走ります😊HOKAリンコン37,000円で購入安い😊明日は晴れ☀️暑くなりそうです。行って来まーす❣️

どうも体調いかがですか？あじさい整骨院のちんがら@です(´▽`)あじさい整骨院、12月9日（金）は通常診療です。10日（土）夕方5時まで診療11日（日）休診12日（月）通常診療13日（火）通常診療14日（水）午前診療15日（木）通常診療16日（金）通常診療17日（土）夕方5時まで診療各日、空き枠ありますので、宜しくお願いしますm(__)m12月になってめっきり寒くなってきましたね〜ε-(´∀｀;)やっと冬がやって来た宮崎。今週末は宮崎の年末の風物詩、

アオタイ、事前の受付や体温チェックなど無いと聞いてたけど、健康チェックしてくれのメールが届いた。届いたからにはやっとかなきゃと、昨日からちゃんとチェックを始めた。ここに当日以降に入力とあるのは、レース当日にまとめて入力でもOKって事だよね⁉️これってあまり意味なさ無いんじゃないか❓との思いは置いとく😅ところで当日のシューズやペースをそろそろ決めとかないといけないんだけどね。その中でペースは決定した‼️今回は腕にテーピングで5キロ毎のタイムを貼るつもりだけど、それはキロ4:45のペース

意外と忙しく1日テレワークで外に出ず今日は走る前に買い物へ天気予報通りに気温が下がるちょっと風も、、、意外と風が冷たい🥶だんだん寒さに走る気が、、、家に戻るとすでに走る気無しエアコンもあるがプチ暖房準備はカーボンヒーターがいいのでメンテを始めるひと月前は小曽根真と塩谷哲を聴きに行こうかなぁって思ってたんだけど忙しくてチケットは諦めましたそんな私の部屋の片隅にこのTシャツたぶん毎年この時期は走らなくなるんだろうなぁ今年の締めくくりにヘロヘロになるために宮崎に行ってきます

本日から11月に突入、今年も残りあと2ヶ月と月日の経過が早スギてビビります💦そんな今週末は『アクアラインマラソン』ですが、その前にサクッと10月度振り返り…と行きたかった所ですが今朝ワタクシにとっては待望のニュースが届きました本日の『広報佐倉』より『第40回佐倉マラソン』開催コロナ禍により2020～2022年まで3年に渡り中止となっておりましたが4年ぶりに開催される事になりました。エントリーは11月15日より開始エントリー費は9500円と大幅に値上がりちなみに前回大会は65

10月も下旬になり、12月11日の青島太平洋マラソンまであと50日となりました。今回で8回目の出場となる今大会では、まず昨年のタイム計測者の順位ではあと2名しかいなかった6時間18分という記録のリベンジ。体力的には昨年から復調の兆しがみられるので、まずは目標サブ4.5でゴールできるよう現在トレーニングしています。昨年は走れないながらもマラソン大会運営の勉強をさせていただき、今後に生かせるヒントをいただきました。今年も引き続き勉強させていただきますが、タイムのほうにもこだわっていき

夫の実家のある宮崎に来てます青島太平洋マラソンのルートを行ってみました。今年エントリーもしてなく過去に走ってもないので違ってるかもです。まずは、運動公園からここがスタートとゴール地点展望台ができてる🎵と登って見たら、災害用避難所も兼ねてるようです運動公園を通りぬけ青島方面へ加世田川にかかる橋マラソンではラストに青島までの往復があるところです。今日はここで引き返します。運動公園の走路にはカニもいましたここはスタートして市街地に向かうバイパス順不同ですみません景色が南国

ようやく朝に涼しさを感じ夏の猛暑の割には、練習頑張れている・・・・と思い込んでポジティブに走ってますユニバーサルフィールド走る経理、河野です。青島太平洋マラソンまで約100日(正確には103日)そろそろマラソン対策練習始めます今から始めれば、誰でも完走可能だとは思ってますが…まだまだ宮崎は猛暑今から頑張れといっても、無理無理マジ無理ではそんなこの時期に「何をしておくといい？」「逆に、しなくていいことって？」ということについて

本日は早朝4時に出勤して、夕方5時に終業で残業は4時間。先月のブログで、いつもならば2時間程度でエントリー枠が一杯になっていた下関海響マラソンが、申込開始から24時間経過しても定員に届かない状況を見て、このままマラソン大会のクリック合戦がなくなってしまえばいいのにという内容の記事を書きました。『このままクリック合戦がなくなればいいのに～今日は花火の日』本日は早朝4時に出勤して、夕方6時半に終業で残業は5時間半。昨年に引き続いての開催となる下関海響マラソンのエントリーが昨夜8時から始まり

令和元年11月28日初回掲載分こんばんは。🙋現在もなんですが先月から体調不良が続いていてブログに手が付きませんでした。申し訳ありません。ってことで、先週からの20時更新については過去に更新した分の再掲としてアップいたします。見たことあるって方には申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。今日の20時更新は宮崎のバス、宮崎交通の貸切車を1台取り上げます。こちら、日野セレガの平成9年式で型式はKC-RU3FSCBです。それでは、宮崎交通宮崎中央営業所の宮崎22か1113です

No.2577楽しんでトレーニングしてますか？来年のフルマラソンはどこに出ようかと思案中のさくしおです。再度、アオタイでリベンジもいいかな〜と少しだけ思ってます昨日のつづき、アオタイ最終回35kmを過ぎるとより一層ペースダウンする。脹脛に負担をかけないように重心移動で走ったのに、今度は左の脹脛が攣ってしまった…これじゃあ、脚攣り祭ではないか40kmで予定していたTopSpeedを摂取。しかし、効果なくTopSpeedには程遠く…瀕死の状態のまま37km過ぎのエイドに到着

No.2576楽しんでトレーニングしてますか？今さらながらもっとできたのでは？と勘違いしてしまうさくしおです。毎回レースが終わったあとに思う勘違いです。でも、だから？また走ろうと思ってしまうのですが…昨日のつづき、アオタイ25km過ぎから25km過ぎたあたりの緩い上りでじいちゃんのペースが4:30/km程度まで落ちる。仕方なくパスしてペースを維持する。（これが最大の失敗かと）バイパスが海岸線に平行になると横風の強さを感じる。でも、前半ペースを抑えたから体力温存できてると思って

おはようございます😃先週のアオタイ最後は手を抜いたとはいえやはりフルマラソン、火曜日までは太腿前面が筋肉痛。そうなると最低でも2週間くらいは脚を休めたい。今朝の名古屋は雪❄️しかし朝6時50分向かった先は大高緑地パークラン。理由はこれアオタイのお土産ww来週は大阪なので参加できない、そうすると年をまたぐことになる(-｡-;来年持っていってもねぇwさっきまでパークランのことを書くつもりで書き始めたんだけど途中で映画みたらそっちのこと書きたくなったのでパークランの話はサラッと（笑）

No.2575楽しんでトレーニングしてますか？アオタイの途中までは上出来だったと思うさくしおです。昨日のつづき、10キロ過ぎから〜10kmでパワージェル摂取10キロ過ぎて大淀川を渡ると、市役所や県庁のある中心市街地に入る。県庁前で右折して、折返しまで走る。ここでサブ３集団とすれ違い、随分離れていると認識し、やはりサブ３を諦めることに。この辺りで年配男性ランナーに抜かれる。ペースは4:15/kmを少し上回るくらい？迷ったけれど付いていくことに。▶10-15km21:22（4:

No.2574楽しんでトレーニングしてますか？アオタイを振り返るつもり無かったのに、書き始めたら止まらなくなったさくしおです。3分割くらいで分けていきます【スタート前】朝4:30起床、さとうのご飯2パック＆味噌汁食べて、宿を5:30出発、6:30会場到着。スタジアムの通路に場所を見つけて、時間を過ごす。アウトドア用のシートやマットがあると良かったなスタート1時間前に着替え始め、30分前に荷物を預けに行くも場所が違って、武道館に重い荷物を持ちながら移動。（封入物に書いてあったようだ

おはようございます😃色んな方のブログでレースレポを読んでると非常に為になる、レース前はここで食べて美味しかった、準備はこうしただあーしただって書いてある。それに比べ私なんて読み返すと完全に自分用の備忘録(-｡-;ということで少しでも来年以降アオタイを走る人の参考になるようなことを書くぞぉーーーだから今日は長いよw地図を見ると宮崎空港から駅まで電車走ってるしそのままスタート地点に行けるから、めちゃめちゃ移動楽じゃんと思うでしょ？これがね、本数が少ない。観光なんて要らない弾丸ツアーだっ

No.2573楽しんでトレーニングしてますか？アオタイをあまり振り返りたくないさくしおです。ラストは必死でしたMoviebyKatoラスト10キロは、ビーチ沿いの楽しいコースのハズなのに、両脹脛を攣らせながら騙し騙し走っていたのでコースを楽しむ余裕が無かったやっぱりフルマラソンは、マネジメントが重要ですねさてさて、さーてさて今日は、飲み会前に筋トレ🏋️時間が足りなかった…スクワットしないと大臀筋には働かないかな〜〈今日のトレーニング日記〉Today'sTrain

おはようございます😃マラソン大会のレースレポを長々と書いてるけどでもそれは宮崎に3日滞在したうちのたった数時間のこと。実際は旅であり観光なので帰りの飛行機は荷物を預けて空港でがっつりお土産をお買い物✈️最近はお土産と言っても自分のものはほとんど買わないんだけど、今回唯一自分用に買ったモノがある。じゃーーーーーんコーヒーをいれる為のセラミックフィルター。もう紙フィルターなんて要らない！洗って、焼いて何度も使える、優れもの‼️エコだわーーー（笑）それもこないだ買ったバルミューダちゃん

どうも体調いかがですか？あじさい整骨院のちんがら@です(´▽`)あじさい整骨院、本日15日（水）は夕方5時までの診療になります。空き枠ありますので、1番下の電話アイコンを押してご予約くださいませ(^ω^)なお、18日（土）はイベントにブース出店の為、休診になりますので、予めご了承くださいm(__)mアオタイのネタを引っ張るつもりも無かったのですが、昨日は朝からLINEが何件が届きまして。。。σ(^_^;)今日まで、アオタイのネタですε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(

おはようございます😃フルマラソンでも途中、途中の目標設定タイムはもちろんある程度決めてあるけど私の場合、あってないようなもの(-｡-;だいたい1000mすらまともにイーブンで走れないから200m毎にタイムを書いてる。汚っwwそれに比べ今回、名古屋から一緒に行ったせんせーのラップメモの見やすいこと！5キロ毎のラップ、きれいに書いてあってとっても見やすい、書くならこのくらいしっかり書かないと特にフルマラソンの場合は途中疲れてくると小さな文字を見るのすら大変←（老眼😂）私の5キロ毎の目標設

どうも体調いかがですか？あじさい整骨院のちんがら@です(´▽`)あじさい整骨院、本日14日（火）は通常診療です。時間帯によっては空き枠ありますので、体調悪い方、アオタイで故障した方は、1番下の電話アイコンを押してご予約くださいませ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))一昨日のアオタイの応援ボード、選手の皆さんからなかなか好評でした(*´꒳`*)こっちから声をかけなくても、あちらから声をかけて下さいます(￣∀￣)特に、#OnFriendsの反応が素晴らしい（笑）“氣・ヒーリ

１２月１３日(月)昨日は第３５回青島太平洋マラソン2021に参加された皆さまお疲れさまでした(*^-゜)vThanks!たくさんの一般、団体や企業そして高校生のボランティアの皆さまスムーズな運営をありがとうございましたm(__)mボスの娘さんもボランティアに参加してたのですが彼女から信じられない言葉を聞いたボスから聞かされました３０㎞地点で給水担当をしていると軽自動車に乗った2人組のサーファーが｢転べ転べ｣とランナーさんを茶化していたそうです一生懸命に走っているランナーさんに

青島太平洋マラソン2021BELIEVEメンバーも大勢走ってきました！久しぶりのマラソン大会。1日経っていかがお過ごしですか？バキバキの筋肉痛に襲われている方、階段が辛い方、ウォーキングデッドから、もう走っちゃってる方までそれぞれの休養たいむ。アオタイを振り返って、素晴らしき自己ベストを叩き出す方も。レース中はキツイ！痛い！もう走りたくない！とかネガティブ思考が芽生えても。なにこの風！とトロピカルロードがトラウマになっても。ふらふらでゴールして車椅子に座ったとしても。そもそも

おはようございます😃今回のマラソン大会のポイントは3つ。○カフェインを1週間抜いてレース中入れるとどうなるか？○約1ヶ月ガチ練したらどこまで速くなるか？○どこでサブ3を諦めるか（笑）こうして遠方まで遠征して延泊した場合。マラソン翌日の朝、知らない場所を走るのはあんがい楽しい♪毎回疲労抜きを兼ねて朝食前にたらっと1時間くらいジョグをするのが定番。それが今朝はたったの30分💦※ノースリーブ、手袋なし、流石南国宮崎🏝理由カフェインが効き過ぎてほぼ寝れず徹夜(~_~;)そんなこ

2年ぶりのフルマラソン還暦直前に密かにサブ4をなので59をキーワードでスタートウェーブスタートでスタート位置がこんな感じいつもは見えない景色でちょっとテンションあがるただ2年前最後に走ったのがアオタイその時は寒かったが今年はすでに暖かいすぐに半袖にサンタ🤶さんも発見してペースアップの予定が、、、20kmくらいまでなんとかキロ530前後のペース大淀川のハーフ地点あたりからちょっと左脹脛に違和感ここから徐々にペースダウン30km過ぎで両足の脹脛と内股のあたりが攣り