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6月18日12:55〜乙女座の上弦の月『習慣』にしたいことがあるならはじめるといいタイミングです!上弦の月のパワーは48時間持続♪☆『習慣』にしたいことありますか?・朝、スッキリ目覚めたい・コミュニケーションの質をあげたい・間食をやめたい・お弁当づくりしたい・ゆっくり散歩して植物を愛でる・もっと読書したい・ダンスをしたいなどなどなど…思っていることがありませんか?上記のことをツイッターしたとこ
積極的にやりたいことへトライできる週。恥ずかしがらずに情熱を素直に放出!……今週の星のメッセージより♡★手帖に掲載に、牛嶋浩美さんの『わたしを生きることがアート』わたし=アート♡素直に情熱を放出するサポートに…浩美さんのこちらのコラムを参考にご覧いただきたいです。アートは無邪気になる時間♪アートは出会い♪思いっきり自分を…♡白い紙に線を書いてみましょう。・まっすぐな線・ゆらぐ線何度も描いてみましょう♪などなど
わたし時手帖を書いていると、いろいろと浮かんできません?そこで、ノートを何冊か使っています。・望みアイデアノート(まああやふや系)・制作ノート(今、やっている仕事の具体案系)・感情ノート(やってきた気持ちを書き出して観察。感情を受け止めて、ほっこりするまで、その感情からやってきた言葉を書きます)などなど★実際に、画像保存して、要所、要所に拝まさせていただいている↓大谷翔平の9マス曼荼羅↓こまかく見ると、
やさしく♡ほっこり日めくり〜11日〜『やさしく』わたしにやさしく♡ひとにやさしく♡ひとにやさしくするようにわたしにもやさしくするわたしにやさしくするようにひとにもやさしくする<ほっこり宣言>絶対にムリはしませんやさしくやさしくたのしみになるように♡・11番目の日めくりですね。11はそのカタチから「オープンゲート」と言われることもあります。あなたのこころのゲートが開く言葉になれば幸いです♡・・
やりたいことやってみたいな〜と重いお尻に火がつきそうな週ですよ。いかがお過ごしですか?・今週のわたし時の星読みをお送りいたします。<6/14〜20の星のメッセージ>仕事に、遊びに、積極的にやりたいことへトライできる週。恥ずかしがらずに情熱を素直に放出!18日は乙女座の上弦です。目的を叶えるために『習慣』にしたいことがあるならこの日からやってみてください。★カラダが想いをリードする!積極的に動きた
身近な人。身近な自分。ほっこり日めくり〜9日〜『身近な人ほど大切に』身近な人ほど大切に感謝を伝えましょう。<ほっこり御提案>「あたりまえ」にあぐらをかかずにありがとう。・・いつもあたりまえに側にいる身近な人。両親、パートナー、友人、上司、同僚、後輩。気がつくと一日の多くの時間を共有している身近な人。会えなくてもなにかしらつながっていると感じているのがあたりまえになっている人。そんな身近な人こそ大
ほっこり日めくり〜8〜『ちがうこと』いつもとちがうことをしてみよう♪<ほっこり御提案>プチ★リフレッシュ♪いつものをちょっと変えると気分も変わる♪いつもとちがう飲みものを飲もう♡・・ちょっと、プチっといつものを変えてみましょう。・いつも通っている道・いつも飲んでいる飲みもの・いつもの挨拶・いつものメニュー・いつものやり方・いつもの帰り方できることでいいのでちがう選択を楽しんじゃいまし
重いものを手放せる時期。グーからパーへ脱力してエネルギー変換!<グーからパーへ・ブラブラ脱力>手をグーにして、ギューッと力を入れてみましょう。どんな感覚になりますか?硬く固まって、どんどん重くなりませんか?次にパーっと拳を広げ力を抜いて、手をブラブラ振って脱力。ほーら、軽くなった。・・・妙に力が入っているもの。いらない思い込みの積み重ね。「〜すべき」とがんじがらめになってしまうもの。もう
6/5〜芒種に入りました。雨空がふえていく頃。いろいろな色のあじさいの花を見かけますよね。わたし時手帖の週間コラムより…<芒種の頃は紫陽花(あじさい)の花言葉を>5日からの芒種の時期は雨空が増えていく頃。この季節によく目にするのは、色とりどりの「紫陽花」。青い紫陽花…『辛坊強い愛』白い紫陽花…『寛容』ピンクの紫陽花…『元気な女性』という花言葉があります。・・そう聞くと…ちょっと日常が楽しくなりませんか?
眠れない…最近、どうも眠れない。どこでも、いつでも秒で眠れて起きても、また眠れる人だったわたし。晩酌後、ゴロンと寝ずにはいられない。9時前には眠れる。でも、眠れるのは90分が限度。・・こういうとき身近にカラダとこころの専門家がいることがありがたい。カラダの専門家・佐野正行ドクターとこころの専門家・岡本直子さんとわたしを生きる研究家のハー(わたし)とタッグを組んでつくった「カラダこころ整うラボ」のインスタのネタ
見方を変えてみる♡ほっこり日めくり〜7日〜『見方を変える』ものの見方を変えてみる上から下から右から左から一歩ひいて<ほっこり早覚え>見るときは平面でなく球体で感じて見る・・広がる景色は無限広がる思いも無限一方通行の目線で表しか見ていないなんてもったいないですよね。そこで、御提案。「ものの見方を変えてみる」まるで球体のように上から下から右から左から一歩引いて目の前のものを見てみ
ゆったりほっこり日めくり〜5日〜『ゆったり』ゆっくりゆったりこころと身体に栄養をゆーっくりゆったり全身が下のごとく味わいつくす♪・・なにかをしながらなにかするなにかをしながらなにかを考えるアセアセソワソワ行き急ぎがちなわたし達。そんなときこそ一呼吸。自分のリズムをゆっくりゆったり。ひとつひとつ動作を感じて味わいつくしましょう。歩いているとき足の裏から感じる感触食べているとき素材ひとつひ
月間スケジュールにもめいっぱいイラストを描いてます。一日、一日、一コマ、一コマお楽しみボックスのような気分でカキカキカキ♪どんな予定がありましたか?どんなことにときめきましたか?どんなものを食べましたか?どんな言葉が響きましたか?月間スケジュールの一コマはわたしとなかよくなれる一コマ。5月は、わたしを…どう楽しんだかというと〜*わたし時手帳のインスタ記事より。@watashidoki★余白の部分に、メモし
2『受け止める』みなさんの日々の暮らしのなかカラダこころがほっこりゆるむ「カラころラボほっこり日めくり」をカラダこころ整うラボのインスタにてスタートしております。ほっこり日めくり〜2日〜『受け止める』「どんな気持ちにもふたをしないで受け入れなくていいから受け止める」<ほっこり早覚え>臭いものにふたはダメダメ臭いものこそラブ♥キャッチ怒っていても…恐れていても…悲しくても…意地汚くても…どんな気持ちもふたしな
上海焼きそばに目玉焼きのせてくれた!やっほ〜いな、わたし時。ちょいちょい…読者数が減っています。もしかして、もしかして、たまにのろけ日記を書いているからか…。なんて、調子に乗ってますかね…(汗)。・・でも調子にも乗りますわいな〜♪だって目玉焼きがのってますから。いや〜気が効いてますよねん。そう、のっけてくれたのはもちのろんろん…旦那はんっす(笑)。・・ランチをお家にいるときはちょいちょいこさえてくれます。
6/5より二十四節気の『芒種』の時期になりました。芒種と書いて、「ぼうしゅ」と読みます。カラダこころ整うラボが2021年のわたし時をサポートしてくれていますが、こころの専門家・岡本直子さんドクターの佐野正行先生より、日本の四季、二十四節気を大切にするといいよ。とアドバイスをいただきました。実は、手帖をつくったときから二十四節気を入れていましたがそこまでフォーカスしていませんでした。自然と呼応する人間に整うように…日本の四季を知るよりどころで
6月10日19:54〜双子座の新月になりました。48時間新月パワーが続きます。今回の新月は『根拠のない望み』が成功の鍵!と、今週の星のメッセージに書かせていただいております。★そしたらですね♡嬉しいご報告♡ブランディング&ビジネスコンサル植物療法士末次香理ちゃんがご紹介してくれていました。インスタライブにて香理ちゃんが「新月の望みワーク」を配信しています↓https://www.instagram.com/tv/
パンが好きです。パン食べたらほっこりします。PAULの食パンがあってアンチョビの缶詰があったからトマトを切って、アンチョビかけてチーズのせて…焼いて食べました。熱々でチーズとろりんでまずいはずナッシング!100円ローソンのアンチョビだけどすんごくおいしくできました。あなどれませんね〜。・・・まえ、カルディで牡蠣の燻製の缶詰を600円くらいでゲットしましたが…いまいちで…凹みました(笑)。なぜなら、60
わたしの手帳の中身。5月末の週間スケジュールです。いつも、予め「どんな日にしたいか?」「どんな気分になりたいか?」日付の横に書いています。27日のヘアカットしてすっきりこれ、自分で見える範囲をカミソリでバンバン切っていきます。後ろは旦那はんにうまいこと切ってもらいました。29日原稿作業にひとくぎり。30日原稿作業が終わった途端〜疲れが出て、じっくり休みました。という5月末のわたし時♪あなたはどんなわたし時
6/7〜13のわたし時手帖より星のメッセージをお送りします。<星のメッセージ>深呼吸と共にリラックス。心穏やかに、今を過ごしましょう。10日は双子座の新月。根拠のない望みが成功の鍵。11日は火星が獅子座へ移動。正直な自分を大肯定。あなただからできる表現で前に出られる時期。・・・わたし時手帖には呼吸のページがあります。日々、すこやかにしあわせに過ごすには「呼吸」が大切ですよね。吐いて、吸って〜ゆっくり、ゆっ
ほっこり日めくり4つめは「偶然」ほっこり日めくり〜4日〜『偶然』もっと偶然をたのしむ<ほっこり早覚え>「ふと」を大切に♪偶然の好転が到来・もっと偶然をたのしむ♪こうあるべきだ。本当はこうあるのが普通。こうでなきゃダメだ。みたいに力んでいる状態より力をぬいてリラックスしている状態の方が偶然をもっともっと楽しめそうですよね。・・せっかくやってきた「ふと」の感覚を無視したりブレーキをかけてしまっていません
しごとのやめどきわからんわ〜リモートワークなど…自宅で仕事していたら、つい&つい!やりすぎてしまっただ〜!なんて話、聞いております。・・「わたし時」の法律があるなら〜1)お茶飲む時間をはさんで休み休み〜2)何時までって決めたら終わり!3)合間、合間に深呼吸♡ひととき美人、やめどき美人、呼吸美人でまいりたいのでございます。・・はいはい、これ、いつかのわたしに言っていたりします。だからこそ、できた手帳
味方わたしの味方はいつだってわたしもう、探さないでいつだって一緒にいます。一緒にいるわたしを探さないでください。これはわたしが魂から感じた声。。。だったりします。たったひとりのわたし。なのに、なのに、「こんなのわたしじゃない」って探しまわる…。「こんなのわたしじゃない」の本当の答えを知っているのは、いつも並走してくれているわたしの内側なのに。「ああ…さみしいよ〜」って心の内
グラっと揺れた…感情が浮いてきた嫌な気分。に近い、感情だった。なんで?だろう?と思った。それは無意識に自分を責めていたからでした。そうだった、『受け止める』だけでよかったんだった。いま、わいた感情をただ、受け止めるだけでいいんだった。「わたしのせい」(「わたしのせいじゃない」)だ。「わたし嫌われるかも」とか…そういう気持ちが直でなかったから…自分を責めているとは思わなかったけどちょっと、受け止めて
金星が6月2日に蟹座へ移動しました。蟹座は「結婚運」とかにいいってイイますやん♡うふふ♡『結婚を引き寄せる♡てんとう虫』この季節に遭遇しやすい虫は、とてもかわいい「てんとう虫」。古くからヨーロッパでは幸せのシンボルとされています。スウェーデンではてんとう虫が女性の手を這うと結婚が近いと言われています。・・最近、みなすよ。「てんとう虫」あは、結婚のきざしですって♡かわいい言い伝えですよね♡
心身がほっこりする言葉をお届けする「ほっこり日めくり」6月1日からスタートして3日までいきました♡3五感ほっこり日めくり〜3日〜『五感』「五感」を使って身の周りを見直してみましょう<ほっこり早覚え>クルっと回転♪カラダがキャッチしたものは?「五感」は身体を通じて感じ味わえるもの…・・実際にカラダをぐるりと360度回転してみてほしいです。見える景色、触れる空気、微細に違いますよね。こうして「五感」
わたし時の軸を強くしたい♡いつもカラダとこころがつながっている=わたしそのサポートになるのでは?と2021年にカラダとこころの専門家を手帖にお招きし、ドクターの佐野正行先生と、ウェルビーイングの実践者&研究者の岡本直子さんと共に「カラダこころ整うラボ」を結成して活動をはじめました。そして、そして6月1日からインスタを開設♡https://www.instagram.com/karakorolab/?hl=ja<お届けしている内容
朝の立ち上げが一日を決める♥わたくしがやっております「カラダこころ整うラボ」のインスタにて「おは養生」がはじまります♪https://www.instagram.com/karakorolab/?hl=ja<おは養生OHAYO-JO>朝のほっこり養生、名づけて、『おは養生OHAYO-JO』コロナ禍により、劇変したライフスタイル。リモートの日もあったり会社に行かなきゃいけない日もあったり…いろいろなリズムに対応できずな
わたしもメンバーの「カラダこころ整うラボ」のインスタが6月1日からオープンしました。カラダとこころ。それは、わたし。カラダとこころ、ぴたっとなかよしな状態はスッキリほっこり気持ちいい♡その状態がカラダとこころのデフォルト(基本)でも、スッキリしていないときもわたし♡でも、気持ち悪いときもわたし♡すべての今、その時期がカラダとこころとわたしの物語。いい悪いと判断せずにプロセスというふうに見るのが東洋医学の知恵。
5月30日から水星逆行中です。<星のメッセージ>5/30から6/22まで水星が逆行しています。失敗や停滞は…「水星逆行のせい」と気楽に構えることがオススメの時期。周りも同様。相手の失敗も、受け入れて〜優しく後押し!自分の株も上がるチャンス♡・・水星逆行とは?人間関係や情報が滞る時期です。過去からのサポートが入る時期です。・・水星逆行は、過去からのサポートが入るというのが、いい点ですよね。