わたし時手帖

↓このブログの中に【クラブ源】という場所のすべてが記されていると言っても過言ではないこの愛で綴られた文章を癒しボイス胡蝶蘭さんがコミニティー内のアカウントで朗読して配信してくれた私は長文読むの苦手なので（読書も）、この朗読は改めて内容が沁みましたHA＊ちゃん（リブログした作者）の頭の中は宝箱でいろんなアイデアや知識、ときにはダジャレがいっぱいだ本当に研究家熱心で、興味をもったことは調べまくり、実験しまくるそういう人は共通して、やっぱり結果も出すし、面白い世界で生きているうら

おはようございます出雲からここね🕊️です今日は久しぶりに星の盤面エネルギーを観てみました最近は星読みのかたのメッセージそのまま耳で聴くことが多かったけど確かに星たちが集まってチカラで引っ張っているような感じの渦地球と木星がゼロ℃ほー😊💕地球私在り方体を意識する木星チーム拡大のエネルギーなあるほどこの頃秋分の日を越えて自分の内側を感じて内観していた意識から人に出逢う発見して繋がる感じがしていましたありがたいです🌎～💫🛸昨日のInstagram✨

11/15〜21までの星のメッセージです。今週は、北海道に出張だったためUPが遅くなり恐縮です。＜星のメッセージ＞深い部分に目が向いて隠していた思いを手にとれる週。過去に隠した「叶わぬ望み」が今なら着手可能と勇気が湧く時。19日は牡牛座の満月。豊かさの波に乗れ、具体的なギフトをキャッチできそう！☆深い部分。内側の部分。過去に追いやってしまった隠れた部分。目がそこへ向く週です。16日、1

カラダこころ整うラボチームで手帖タイムをすこやかに…しあわせに…バックアップ予定中。★わたし時×カラダこころ整うラボで手帖のワークショップができたらと考えております。□気分設定（今日一日どう過ごすか）□予定TODO□今日の3グッド□今日のほっこり養生メモなど気分設定のところに別ノートに書いているやってきた「望み」も書いておくと良いなあ…とこれをやりながら思いました。

自分がどう動いているか？自分がどんな所作をしているか？意識してみてください。「ゆっくりゆっくりゆっくり」ゆっくり動くゆっくり話すゆっくり聞く。「ゆっくり」を意識すると焦りや緊張がゆるみだんだん心が静かに落ちつくはずです。そうするともっと自分が近くなり接する相手とも関係が良好に。★ゆっくりゆっくりゆっくりゆっくり…意識して動いてみてください。わたしも動いてみます。

焦らずゆっくりていねいにわたしらしく♪11/8〜14の星読みです♪【星のメッセージ】スピードを落として話す。聞く。丁寧に人と過ごすといい週。11日は水瓶座の上弦。自分自身の微細な気分をやさしく観察。感じ方に注力を。自分との関係性、他人との関係性、どちらも密になるタイミングです。★いつもより「ゆっくり」を意識するといい週のよう聞くときも話すときも焦らずに相手のことを待つ自分のことを待つ

手帳の買い替えの季節ですね。そこで「わたし時手帳2022」が書店にない〜アマゾンなどでも見つからない〜というようなお問い合わせを、いくつかいただき本当に幸せです（涙）。↓こちらのブログで書かせていただきましたが「わたし時手帖」の販売は2021年度を持って終了いたしました。『「わたし時手帖」終了のお知らせ』わたし時手帖を日頃から、お使いいただき心から感謝しております。「わたし時手帖」は2021年度版をもって終了することとなりました。2008年「わたし時

ううっ体が痛い〜机にへばりつき、PCをガン見しながらの夢中に作業を楽しんでいたのに〜体が痛い〜〜〜〜〜〜〜そうよね、動かさなきゃダメでしたわ。ついつい集中すると忘れます。そんな時、「わたし時手帖」の11月のコラム〜めっちゃ良かった♥（自分で言うのもなんですがさすがだな〜ナイスタイミング）【押してワク湧く！エネルギーUP】こきゅう南青山の鍼灸美容研究所の土井ひろこ先生に教わったツボ押しケアです♪作業中に

鍋が食べたい季節ですね♪11/7は二十四節気の『立冬』立冬とは冬の始まり。木枯らしが吹き始め、日差しが弱まる頃。さて、冬の始まりの頃に食べたくなる鍋。鍋に毎回入れる、絶対なるレギュラーなあの野菜は、福も呼んでまうんですよ〜♪【立冬からは白菜でグレードUP】7日の立冬は、冬の入口の頃。この時期、旬の食材は「白菜」。風水的には出世運や次元上昇をサポートするのが「白菜」なんです。白菜を食べることで、仕事や住む環境の質が

月でツキ呼ぶ的活配信！10/27（水）朝9：00〜KUKURU次元チャンネルにて獅子座の下弦トークします。新月、上弦、満月…ときて、最終章の「下弦」。下弦から新月の時期は…「終わる」「手放す」のに最適なタイミングです。今回の下弦は獅子座に滞在します。10／295：06〜獅子座の下弦。獅子座は「主役意識」の申し子。獅子座の女と言えば「ココシャネル」ココ・シャネルは主役意識は圧倒的でした。そんな、ココ

「おつかれさま」と書いていると疑いもしなかった。その返事に…「おつまみさま」とお相手から酒のマーク。なんて、かわいい人なんだ〜自粛もおわったしな〜って…おもったらさ〜わたしが先に上記画像の通り「おつまみさま」って打っておったんです。だっふんだ〜！！・晩酌しか勝たん〜なんてブログで綴っておったからか…もう、酒神様が指先に宿っておるのでしょう。まさか、まさかの「おつかれさま」が「お

もうコレ絶対見て欲しい！モモウメ！推し推しの推し♪推していきますぞ〜い♪ご存知のみなさまも多い人気のSNS発信のアニメのようですが最近まで知りませんでした。モモウメ日本テレビ「モモウメ」公式サイト。新人OLのモモちゃん(伊藤沙莉)と、ベテランOLのウメさん(江口のりこ)は、世代の異なる仲良しコンビ。オフィスで繰り広げられる愚痴や不満などのお仕事あるあるを“笑い”と“愛”に変えてドタバタゆるゆると描くドラマです。www.ntv.co.jp最近はじまった

わたし時手帖を日頃から、お使いいただき心から感謝しております。「わたし時手帖」は2021年度版をもって終了することとなりました。2008年「わたし時手帖2009」からみなさまのおかげで、13年、13冊の手帖を生み出すことができました。長らくの間、ご愛顧いただいたみなさま本当に、ありがとうございます。・2022年度の発売のお問い合わせをたくさんいただいているなか、お知らせが遅くなり、ご迷惑をおかけし、大変申し訳ございませんでした。惜しんで

9月13日〜19日の星のメッセージ。今週は、あなた自身が「幸せの的気分」でいることがポイントですよ〜♪選択いろいろ！【星のメッセージ】14日は射手座の上弦。わたしが「幸せの的」と意識して、方法考えるのは一旦ストップ。次第にラッキーが舞い込むはずです。15日は火星が天秤座へ移動。批判ではなく純粋に『比較』して、自分好みの選択が叶う時期です。☆わたしが「的になる」。この意識、ほんま磁石になりますよ

カラダとこころを整えるのにめちゃくちゃオススメなのは今を感じる♪味わう♪「はあ…セミの声…よく聞くと頭スッキリするわ〜夏らしくて良き」「朝の風に揺れる葉にキラキラの太陽の光〜うっとり」朝、涼しい時間帯に公園に行ってカラダから感じて、こころで味わう。めちゃくちゃ「ほわっ」と胸がやわらかくなります。ほわっ♡としてから心どんどん穏やかになるんですよね。こういう状況がほっこり♡言うんだと思うんです。気持ちいいひとときって

あなたにはどんなルールがありますか？そんな「自分ルール」にフォーカスがあたりだす星回りです。＜星のメッセージ＞7月28日に木星が水瓶座へ移動しました。情報を鵜呑みにせず、自分のフィルターを通して、「自分ルール」を見直す時期。他人や社会に、「合わせた方がラク」「断るのは面倒」と思ったら、立ち止まって深呼吸を。・・むむむ…もやもや…そういうときは自分の「心地良い」から外れているサイン。でもつい

ときに言葉は、こころをほぐしてくれてカラダをホッとゆるめてくれる。わたしが研究員として発足しました「カラダこころ整うラボ」ではカラダとこころの専門家と紡いだ…心身がラクになる言葉を「カラころ日めくり」と名づけてカラダこころ整うラボのインスタにてお送りしております。【カラダこころ整うラボインスタ↓】https://www.instagram.com/karakorolab/♡さて、今回は〜♪『いまこの時間をじっくり味わう』

はあ…今日は料理したくないな。そんな時にうれしいのが冷凍食品、袋麺などのインスタント食品。だから女は手間をかけたりしない。だけど男はもっと美味しく…手間をかけてくれる生きものだったと知った。旦那はんがつくってくれた冷凍の汁なし担々麺アレンジ。日清冷凍日清中華汁なし担々麺大盛り14個Amazon（アマゾン）5,500〜5,700円インスタントはラクしたいからゆでたまごなんてゆでたくないってのがわたしの本音。だけ

6本組の500ｍｌのビールのおまけにカレーがついていた。オマケ大好き。カレー大好き。ダブルで幸せ。気がつくとカレーのオマケがたまっていた。カレーをつくるときルーは必ず何種類か混ぜるようにしています。スパイスからつくるマメさやテクはないんだけどね。いくつか違うルーを混ぜると一辺倒な味にならない気がするんです。なんかカレーの味に情緒がかもしだされるような感覚がします。きっと、何種か混ぜる派の方も多いのでは？カレールー2種＋カレーパ

「ありがとう」はエネルギーが最高の言葉♪なにかしてもらったとき与えてもらったとき言わないとわたしは口がムズムズしちゃう。いい人なんでしょうね（笑）。なんつって。これは母のしつけによるもの。ほんま、ありがたいです。感謝しなさいって、言われていたのでね〜でもね、でもね…うちのママン。めっちゃほがらかで〜悩みをぶっちぎる天然さんなの。だから、悩みがあって電話しても「今、ママ、ボーリングでハイスコア出してるんだよね」と言わ

はあ…かわいい画像いっぱい♡みんなの笑顔が喜びの種の行動派のドクター佐野正行先生とどんなときも肯定してくれ応援してくれる愛の人ウェルビーイング研究＆実践者の岡本直子さんと〜わたしを生きる・わたし時を研究してきた、わたくしハーと結成いたしました〜「カラダこころ整うラボ」のインスタグラムの画像を並べてみました。・ほっこり養生をベースにhttps://www.instagram.com/p/CPjh6Agh6II/?utm_source=i

カラダから「嫌だよ〜」と分かりやすくサインが送られるタイミング！牡牛座の下弦のパワー続いています。7月31日22：17〜牡牛座の下弦（下弦）です。下弦のテーマは捨てる・手放す・終わらせる↓のブログでお伝えしましたが…『【週間コラム】牡牛座下弦「五感のアンテナで不快を手放す」快か、それ以外か！』快かそれ以外か…不快を捨てる8月31日22：17〜牡牛座の下弦（下弦）です。下弦のテーマは捨てる・手放す・終わらせる牡牛座の下弦におすすめア

快かそれ以外か…不快を捨てる7月31日22：17〜牡牛座の下弦（下弦）です。下弦のテーマは捨てる・手放す・終わらせる牡牛座の下弦におすすめアクションは！＜五感のアンテナで不快を手放す＞31日は牡牛座の下弦です。あなたの現実をぐるりと見直し、「不快」と感じることを出せるだけ、書き出してみましょう。五感のアンテナを味方に嫌いを手放せるチャンスです。自分好みの世界に整えていきましょう。・・

7月の二十四節気×星読み＝わたし時四季読みのキーワードは「大好き！楽しい！うれしい！」でございます。思わず口角もUP、UPする笑顔が増える季節になり模様ですがみなさまはここまで来て、いかがでしたか？7月のカラダケアは東洋医学の考えより、『長夏』の司る…「口周り」のケアを御提案しています。上記のイラストのように、ぐるりと口周りを微笑みながらポンポンとソフトタッチするだけ。簡単ですよね。力を入れすぎずに、やさしくポンポン

眠れないときは…横になっているだけで身体は休められます。ですって！YO!!・・カラダとこころの専門家にお聞きした確かな情報ですのでご安心を（笑）。・・ムリヤリ寝ようとしないほうが逆にいいようですよ♡ゴロン力・最強！だと、実感しています。・・ムダに悩むなら降参してゴロンせよ♡「ゴロン〜ゴロン〜」と口に出してみると、クスッと笑けてきて身体の力がぬけていきますよ。言葉の「音」にはリラッ

わたし時乙女のみなさま♡恋してマスカット？（古い？）7月22日愛と美と豊かさを象徴する金星が乙女座に移動しました。カラダこころ整うラボとして共に活動する、もう、みなさまおなじみの愛の人・岡本直子さんからとってもウェルビーイングな乙女座金星からのラブレターが届きました。♡金星乙女座からのラブレター♡夏本番がやってきましたね♪お陽さまのエネルギーを心と身体に浴びて、元気いっぱいに過ごしていきましょう。この時期にお送りしたいメッセ

夏は感じて動かされちゃえ暑くなる夏は魂も熱くなる！飛躍の季節だと東洋医学でも考えられています。二十四節気×星読み＝わたし時四季読みの7月のテーマは〜！！感じて動かされる大好き！楽しい！うれしい！あら、あの曲の逆じゃん！！そうですドリカムの名曲うれしい！たのしい！大好き！の逆。大好き♡の力はパワフルですよね。絶対的に、楽しい＆うれしいが付いてきますやん。愛しの3点セット的に♡もし、も

夏まっさかり♪二十四節気の「大暑」の季節に現在あたります。四季を心身で感じてすこやかにしあわせに整えていく「カラダこころ整うラボ」のこころの専門家、岡本直子さんより「二十四節気を感じて生きるコラム」が届きました。あわせて♪今の季節にとっても大事なマシュ先生こと佐野正行ドクターの「熱中症対策」も入っていますよ。あなたのわたし時のしあわせのスイッチになりますように♡二十四節気を感じて生きる『大暑』7/22〜二十四節気の

繊細で美しい情緒が備わるわたし達日本人。それはDNAに刻まれ続けた豊かな四季により育まれた心身の感受性。古代より日本の四季を知るよりどころとして伝わる二十四節気。そもそもわたしたち人間の心身は自然の一部。宇宙の一部。その感覚を取り戻しながら…唯一無二の自分にとって一番気持ちいい〜♡自然な状態に整えていくのがカラダこころ整うラボが御提案する「ほっこり養生」です。♥医師、産業医の佐野正幸ドクター。ウェルビーイング研究＆実践者の岡本直子さん。そして、

朝、手帖やノートを開いてまずはわたしとコソコソ話。気分が上がらないときはAmazonプライムやGYAOで「料理」がテーマのドラマ、映画ドキュメントを見る。それが、わたしの気分が上がるツールなんです。みなさんはいかがですか？この日は「リトルフォレスト春夏秋冬（韓国版）」を見ながら朝の整えタイム。日本版は高橋愛さんが主演。韓国版のキム・テリさんの透明感、イノセント感にキュン。料理とともに、現れるこころ。洗われるこころ