よく眠れた

2日続けて、ゆっくり眠れました。体が楽です。睡眠ってやっぱり大事ですね。今、大体5～6時間眠れてます。前は4時間くらいだったので、きつかった。先生に「寝たい」って言って、お薬増えましたけど、それが良く効いて、睡眠時間が増えました。本当は8時間くらい寝たいけど、朝方になって寝る私の場合は、そんなに寝ちゃうとなにも出来なくなっちゃうので、今くらいが丁度いいかな。夜寝るのが怖くて、朝方にしか寝れないから、仕方ないです。さて、お天気いいですね。草取り

昨日は、高校の時の同級生3人で会う予定でしたが2人になりましたたまにメールがくる友人は、今…少し、病んでるみたいですが気になる…その友人のために、高速インター出口に近いカフェで待ち合わせにしました。2人でランチしてから、市内の喫茶店に行こう！と、懐かしい大好きなランブルへ1人では、入りづらいお店だったので昔、よく行った友達となら2階にも行けました蔵の喫茶店キングサリが、綺麗に咲いてますシンピジウムも素晴らしい〜大きな円卓に、2人で好きな場所を確保していちごミルク🍓と、シュ

今日の気分は、5段階で3。まあ、ゆっくり眠れたので、良き良き。問題は、Googleマップ。←まだやってる^^;どうしてもお隣さんのが出るのが気になって。調べてもiPhoneとかでの質問は出るんだけど、PCでのはなくて、ウーム。ウダウダやっってたら、息子に怒られた。ログインしたままにしてるからだとか、パスワード定期的に変えないからだとか・・・。確かに私、面倒でログインしたままにしてる。パスワードもそんな変えない。危機管理ができてないって言われち

こんにちはよい睡眠には量と質が大事量は時間小学生は9〜12時間中高校生は8〜10時間成人は6〜8時間高齢者は6〜7時間質はリズム浅い睡眠→深い睡眠→レム睡眠約90分周期で4-5回繰り返す最近は睡眠について書かれる書籍も多いので、上2つはご存知の方もいらっしゃるかな。今日みなさんにお伝えしたいのは、良い睡眠の指標です。量も質大事。それにプラス熟眠感が大事。熟眠感とは、よく寝た！と感じる感覚。検査で睡眠脳波を計測し、睡眠時間もリズムも問題ない方でも「寝た気がしない」と

病室に朝日🌄が降り注いでいます眺めは、良くないけど今日、午後から手術です夜中、2回トイレに起きよく眠れました

よく眠れました。一度、トイレには起きたけど、またすぐに眠れて、2時過ぎまでぐっすり。お薬効いているのかな。嬉しい。さて、タイトルの件。芝ざくら公園に行って来ましたが、その時撮った動画をTikTokに載せました。そしたら、一気にフォロワーもいいねも増えました。現在、フォロワー数61、いいね1095です。TikTok始めて、もうすぐ5ヵ月になりますが、こんなに見てもらえるとは思わなかった。芝ざくらがとにかく視聴数が5000を超えてます。と、

昨夜から追加された新しい薬、クエチアピンを飲み始めましたが、結果から報告。めっちゃ寝れました(#^.^#)すごい(@_@)4時くらいに寝て、午後1時くらいまで寝てました。何時間？えっと、9時間ですね。今まで4時間しか寝れなかったのに、いきなり倍以上寝れてしまいました。お薬のお陰ですかね。まぁ、このところの疲れもあるので、なんとも言えないけど、凄いです。午後の生協さんに間に合って良かったε-(´∀｀*)ﾎｯこのくらい眠れると気持ちいいです

たくさんのブログの中から、ブログを読んでくださってありがとうございます。さとりっちです。ヒーリング、アートセラピー、手相、タロットインナーチャイルドセラピー身体の声を聴くセッション前向きに生きたい方を応援します。先日、ヒーリングの依頼があって、私のできるヒーリングを書きました。『私ができるヒーリングについて（追記）』たくさんのブログの中から、ブログを読んでくださってありがとうございます。さとりっちです。ヒーリング、アートセラピー、手相、タ

はぁ。。皆様おはようございます！よく寝た。いったん睡眠不足解消。今から胃の病院に行ってきます。。今日はブラックで統一！とにかく朝起きれて良かった。。では行ってきます。。＾＾

まぁ自分では最高の睡眠と思います今日は特別に仕事に出る事に日曜日、月曜日と休むので仕方なく土曜出勤暇だと思うので適当に切り上げて帰る事になると思います(^o^)今日も元気にガンバロー＼(^o^)／無理はしない程度にね（笑）

よく寝ました(^O^)/甲子園球場に行ける嬉しさから眠れないかと思ったがよく眠れました(^o^)しかし雨が降っています☔７時頃にはやむとなことでちょっと安心防寒対策して甲子園球場に行きますよ待ってろよ甲子園球場(^O^)/

昨日は、夕ごはんはいつもより少ないながらも、なんとか食べることができました。夜も、咳で起きることはなく、ぐっすりと眠ることができました！朝起きたら、まだ少し咳は出るけど…良くはなってきているので、安心です。今日から3連休ですね！まだ咳が出てて、体が疲れやすいから、フルには動かないけれど、子どもたちと何かできたらな〜って思います。皆さまも、素敵な3連休をお過ごし下さい！

ここ3年くらいでしょうか。いつも以上にイライラする。更年期の初期という噂は認めないまでも全否定できない自分もチラホラ・・。もともと私は性格はいい方ではないと思います。自己中心的な行動も多々あり、若い頃からいろんな人を困らせてしまっていたと思います。それに気が付いたのが自分の子供が出来てからです。「相手の気持ちに立って考えましょう」という初歩的な教えの意味がやっと分かったのもこの頃。本当にお恥ずかしい・・・。実母に「あなたは子供を産んでからやっと人間になっ

月曜日の朝、雪がガッツリ降りそうな予報。夫は、「職場に泊まるかも。」と言って出勤しました。雪は、ほぼ予報通り昼頃には積もり始め。降り続け。日が落ちる頃には、雪明りの風景に。予告通りに夫からは、「泊まることにした。」と電話が来ました。１時間早く終業して、スタッフさん達も皆帰宅。夫は近くのスーパーで食品を買いに行ってきたのだそう。我が家の方は。電車通勤の長男も、車通勤の娘も、５時頃には帰宅。こんな荒天の時など、(夫不在時には特に)不穏になり気味だった

アシュタンガヨガ歴15年以上歴だけは長くなってしまったのですが、妊娠出産を機に、どこをどうまでしていったらいいのか不安になり、だんだんと我流になってしまって、呼吸も然りヨガは呼吸との知識はあるけれど、実際はできてる??昨夜、腹式呼吸を意識してしてみると、疲れる疲れる…ということは、できてなかったということだ寝る前に、腹式呼吸の練習をしていたら、いつの間にか寝てしまっていて朝起きたら、ぐっすり眠れた感がお腹も減っこんでる？！呼吸による効果があったんだなって

こんにちはここ数日、次女が6-7時間はまとまって寝てくれるようになったのでだいぶ楽になので日中熟睡せずほぼ抱っこ紐ー！で、今日は眠い日らしく大泣きー！！からのおしっこ漏れー明日から当分天気悪いらしいけ昼前だけど急いで洗いましたそしてマットが入ってる一番下のシーツも泣きすぎて涙やらで少しだけ濡れたけどもう知らね買い物行くのに抱っこしてたら吐き戻し。そこから着替えさせる度に吐き戻してしまい朝から数えると4着目で落ち着きました…買い物行って帰宅してからは少し泣いたけどメリーつけてた

んは！皆様おはようございます。今日はよく眠れたー。咳は出てたんですがそんなにひどくなくて。。2日ぶりによく寝れたー。そしてふくさんセルフで前髪すきました。じゃーーーん。こんな感じに❤️やっぱり分けるよりこっちの方がいい。。結局もとにもどすんかーーーい！みたいな。お騒がせしました。。皆様今日も素敵な一日を！＾＾

さてさてPCの作業が終わったら、いつもは立飲み山音に直行なんですが・・・メンタルクリニックでもらった薬がアルコールとの併用はNGなので今回からは休肝日になります、必然として立飲み山音も休業になりますよアルコールで痛めつけた肝臓を修復って事でしばらくは飲まない事にしましょう、どうしても飲みたい時は我慢はしないですけどね・・・なんか暗くなるとやはりアルコールが飲みたくなるのが性分です、でもせっかくの休肝日です、今迄肝臓を酷使していたので休ませる事も大切でしょう、まだまだこの先も

途中ちょこちょこ目が覚めるのはいつものことなんですが寒さもあってか布団の中でゆっくり過ごし久しぶりの遅起きができましたなんだかカラダの疲れが取れたようですこれからマネキンさんの事務所に行かねばなりませんもうちょい家事をやってから出発します

今日は久々によく眠れました(嬉しい)昨日〜朝は7時間寝て、二度寝して3時間眠れ、合計10時間睡眠でしたこんなに寝れた事は先ず無いので有難いです。初めの7時間は夢も見ずに眠れたので深く眠れたのかなと思います。起きてから相変わらず意欲が無くて目玉焼きをお昼に焼いて食べた位しか出来てないけれど、、(あとラジオ体操1️⃣を一度やっただけ)先ず眠れたのが嬉しいです今日がよく眠れたので毎日6時間は安定に眠れるといーなーと欲が出てしまいます。今日も朝から19度に設定して暖房つけてます。横になって

團十郎さんおはようございます温泉力♨️よく眠れて何よりです😊空気が美味しい❗️自然と深呼吸しちゃいますね‼️お心とお身体が癒されますように世の中三連休初日ですね🚗團十郎さん💖麗禾ちゃん💖勸玄くん💖笑顔がいっぱい楽しい1日となりますように💝

おはようございます(*´▽｀*)ﾉ))🌞昨日は、即寝落ちZz。_:(ꈍ﹃ꈍ」∠):_でしたꉂ🤣𐤔久しぶりに朝まで起きずに眠れました。今朝はスッキリ爽やかな朝です💕❀.(*´▽`*)❀.💕今日も宜しくお願いします『#至福の時間～コレを飲むと癒される(◦ˉ˘ˉ◦)～』以前から気になっていたドリンクを買ったら超絶旨し💕私にはお高めのドリンクでしたが思い切って購入しちゃいました(ﾉ≧ڡ≦)☆マヂ旨し(+□+;)まぢ❢その名…ameblo.jp『#今日のおやつはこ

昨日は気絶したのかなぁ…ってくらい、よく寝た爆笑ꉂ(ˊᗜˋ*)✿*:✧︎*。ブログも書かんと笑いつ寝たのかも分からんし12時間くらい爆睡した(∩˃o˂∩)♡そんで今日は睡眠について書こ(≧∇≦)✿ᵕ̈*って思ったわけやわ笑いつでもどこでもすぐよく寝れる私(•̀ω•́)✧睡眠不足とか何?!目が覚めてしまうって何?!っていうくらいに眠れる47歳(*˘︶˘*).｡.:*♡けどな、昔からそうではないねん(•ω-)✧子供の頃はめっちゃ寝付き悪くて夜中まで起きてた(;^_^

んは！眠れたよー。よく眠れました！イェイ🎉皆様お騒がせしました。。＾＾

今日はよく眠れたが、うっすら頭痛がある。低気圧か地震が影響しているのかも。それ以外は特に問題なし。

今日は後期第3回、4回のカリキュラムテストです。通常は午後からのテストですが、娘は午後から習い事のお楽しみ会があるため午前に振り変えてテストを受けることにしました。毎回のことですが、「昨日習ったことを今日確認テストとしてカリキュラムテストを受ける」予習をしていない（できない）我が家からすると、かなりの覚悟が必要です。もちろん、後期となり、このペースにもだいぶ慣れてきたことや、カリキュラムテストでできないことを、組み分けテスト前に復習したら良いということもわかってきたため、親の方の変な焦

團十郎さんおはようございますよく眠れたのですねお身体も回復❤️‍🩹なさっているようで何よりです。團十郎さん💖麗禾ちゃん💖勸玄くん💖笑顔がいっぱい楽しい1日となりますように💝

明日への扉～乳がん・リンパ浮腫の人のためのケアサロン～私について→プロフィール～明日への扉～について→はじめに明日(あす)への扉：ホームページ昨日、10月からメニューリニューアルのお知らせをしましたがリラクゼーションアロマモニターをしてくださった方から嬉しい報告がありました施術の翌日『久しぶりに良く眠れた』と、朝一番に連絡を頂きました上質なエッセンシャルオイルの優しい香りと手の温もり肩周りのストレッチも少し行って交感神経と副

昨夜もスッと寝れて5時アラームで起床朝から蒸し暑いなぁコウも帰ってしまい朝にトースト焼かなくていい目玉焼き作らなくていいなんか無の感じ寂しいな😞お燈明消えてリビング除湿入れてこと、おはよう野菜切らしてごめんね柿と梨とりんご食べてね朝セット今日も仕事今日も1日穏やかにことに会いたい