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明日は単発レッスンとしては今年最終の、ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラです。会場の使用時間の関係で、いつもと時間帯が変わっております。お昼時です実はこの時間の方が行けそう~とか、ちょうど時間空いたわ~とか、ふらっとお越しいただくのもアリですゆるめて楽に動けるカラダで、ゆるく楽しく年の瀬を乗り切りましょう!*******************************************日時12月18日(日)12:30~13:40場所うるおい交流館エクラ1階スタ
今日は西神中央文化センターで「大人から楽しむバレエ」のレッスンでした。センターに足を踏み入れた瞬間、フロントスタッフさんに、「先生、寒いオーラが出てます」と言われてしまったワタシです(^_^;)さて、明日の夜7時45分からは、雑貨カフェHOWBIさん1階でゆる楽バレエストレッチⓇです(HOWBIさんでは年内最終!)寒くなって固まってきた身体は、不調の原因になりやすいです。固まった身体をゆるめて、立つ、座る、歩く、寝る・・・の楽な使い方で、疲れがたまりにくい身体を作りましょうお
クルマのタイヤをスタッドレスに変えました。ここ数年、ほとんど必要とせずシーズンが終わるのが常だったけど、今年からは加西KCCのクラスが増えて、帰る時間が遅くなるので、必要になる可能性がちょ~っと高くなったかもしれないとは思っています。さて、文系人間にはよくわからないのですが、ノーマルタイヤとは、摩擦係数というのか、接地面の摩擦加減が違うのでしょうか、特に坂道で発進する時に、スリップするような感じになります。毎年のことで、いつのまにか慣れるのですが、この「いつのまにか慣れ
昨日の武庫之荘の帰りに、三宮に寄って来年の手帳を買いました。能率手帳のNOLTYポケット7でございます。一昨年から、文字の大きさの関係上、NOLTYのシリーズを使っています。(当時の記事はコチラ)来年も同じタイプでと思っていたのですが、地元書店でいろいろ見ている時に、日程記入欄の時間軸に書いてある文字が、この↑型番のタイプだけ少し大きくて、12時、つまり午後0時が赤で書いてあったのです。ええやんと思ったものの、一つ残念なのが、黒一色のあまりに殺風景なビジュアル。都会に行
さて、明日10日(土)はゆる楽バレエストレッチ@武庫之荘です。阪神間での開催は今年最後です。せわしない師走ですが、そんな時こそ、カラダとココロをゆるめて楽に、リセットする時間をゆる~く楽しみましょう「何となく調子悪い」を「何だかすっきりしたかも」に当日参加歓迎です日時12月10日(土)13:40~14:50(受付13:20から)場所武庫之荘カルチャースタジオ2階studio1(交通アクセスコチラ)※場所をお借りしているだけで
7月に書いた「その18」で「忘れた頃に小ネタ的に」なんて書いております。「忘れた頃」なのは合ってるけど、「小ネタ」すら書かずに5か月過ぎました。さて、12月に入って、快気祝いの手配をしました。記録したものがないので、日付ははっきりとわかりません。ただ、この後5年間ホルモン剤服用、そして、他のがんならば5年再発がなければ一区切りとなるところを、乳がんは10年なので、その間に何があるかわからないし(ネガティブ思考)、どこかの時点でお見舞いをくださった方たちにお礼をしてお
WEBサイトを微妙にリニューアル中です。今日のところの大きな変化は「お問い合わせ」を「連絡帳」という名前にしたことです。レッスンや着付けのお問い合わせ、お申し込みだけでなく、小学校の連絡帳みたいに、いろいろ連絡いただくためのふだん使いのページ、という感じにしたいなと入力フォームの方に「ちょっと聞きたいこと」というボタンを追加しました。身体のこと、きもののこと、ちょっとした疑問、ナゾなどをお気軽に訊いていただけたらと思います。いついつの記事に書いてた〇〇ってお店のこと教えて!
NHKEテレの「ピタゴラスイッチ」の「おとうさんスイッチ」の中で「しこを踏む」をやっておられたおとうさん、足が上がらないのはしょうがないけど、片足でふらつかないのはすごいけど、何で上げた右足を前に下ろした?左足はもとの場所に下ろしたのに?骨盤か、股関節か、もしや肩から来てるのか?楽しそうにやってらしたので、自覚はまだないのだろうけど、身体はしんどいサイン出してますよ。見ず知らずの「おとうさん」は無理だけど、「何かしんどい」に気づいたオトナ女子のみなさんは、ゆる楽バ
メープルミルクティーなるモノをコンビニ店頭で見かけて衝動買い。メープルとかはちみつとかバニラとかのワードに弱いのだ(^_^;)(メイプル超合金の2人も割と好き<関係ない)意外に味わいすっきりで、おいしかったですが、ときどきある、無性に甘いモノを欲する時には物足りないかもです。さて、12月に入りました(*^^*)いろいろとせわしない時期ではありますが、理屈抜きにべたべたに甘いもの欲しい~なんて思っちゃうことがあれば、ちょっとがんばりすぎてるよって、身体からのサインかも?
大阪の国立国際美術館にて開催中の特別展「ヴェネツィア・ルネサンスの巨匠たち」に行ってきました(~1月15日)。この時代の絵画はけっこう好きです。女性のスカートや男性のマント等の衣服やさまざまな布の質感、特にドレープの表現がリアルで美しいと思うのです。それから、流行だったのか決まり事だったのか、必ずと言っていいほど背景に描かれている岩山や空などの微細な色彩や緻密な筆致には、まじまじと見入ってしまいます。続きはお仕事ブログでちょっとマジメに(?)ルネサンスのハナシ(^_-
隔月でタウン紙に掲載しておりますコラム広告、「由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム」掲載紙が明日新聞折込されます。折込紙、地域についてはコチラWeb上でも明日更新です。ピーネットタウン→サイドバーの「大好評!連載コラム」→由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム今回の記事タイトルは「脚はどこから始まるか」昔、脚の長いモデルさんやダンサーさんについて「胸から下全部脚みたい」(そのくらい長いという意味)と言っていたことがありました。実際、胸の下あたりから脚まで、身体の前半分がつながってい
連日ゆる楽バレエストレッチⓇの文字が記事タイトルに踊っているついでに今日も(^_^;)明日27日(日)18時20分から、クレオ大阪西部館にてゆる楽バレエストレッチⓇ開催しますこれからますます寒くなりますが、身体をゆるめてあったかくなっておかえりいただきたいと思っております。以下詳細です。☆日時11月27日(日)18:20~1時間とちょっと☆場所クレオ大阪西部館3階多目的室大阪市此花区西九条6-1-20JR、阪神西九条
今日の帰り道の空です。冬っぽい空になってきましたね~。さて、明日の夜7時45分からは、雑貨カフェHOWBIさん1階でゆる楽バレエストレッチⓇです寒くなって固まってきた身体は、不調の原因になりやすいです。固まった身体をゆるめて、立つ、座る、歩く、寝る・・・の楽な使い方で、疲れがたまりにくい身体になりましょうお申し込みはHOWBIさん0794-63-1225まで♪♪こちらも参加者募集中♪♪ゆる楽にバランス作り☆☆月イチゆる楽バレエストレッチ@エクラ☆☆12月18日(
一昨日のゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラの時に、雑談的にカイロプラクティックに行った話をしたら、生徒さんの1人が「私も一度行ってみたいです」とおっしゃったので、場所を伝えて、予約のための電話番号を伝えようとすると、「帰りに直接行ってみます!」と。本当に帰りに行かれたらしく、カイロプラクティック院から、「ご紹介ありがとうございます」の割引券付きお礼のお葉書が届いていました。身体がゆる楽になると、思考や行動もゆる楽に、柔軟になるのかもでは、12月と2017年(早っ!)1月
今日は〈人が集まる雑貨カフェHOWBI〉さんにおじゃましてきました25日(金)のゆる楽バレエストレッチⓇの会場でもある1階スペースをリフォームされるとFBページに書いていらしたので、どないなったんかな~というのと、※スペシャルドリンクのマシュマロココアにたいそう心ひかれていたのでマシュマロココア白玉ぜんざいにあらず。あったかいのでマシュマロがすぐ溶けちゃうのですこれから召し上がる方は、写真撮影はお早めに。(※現在店内で開催中のマーちゃんこと吉本昌代さんの個展のスペシ
前の記事に「不注意で」ねんざをしたと書いておりますが、私のねんざヒストリー(?)、「無茶」か「不注意」の結果ばかりです。20歳までは「無茶」12歳・飛び降りようとした19歳・飛び越えようとした20歳・乗り越えようとした目的語等書き始めると、終わらないので省略。以降は先日の件まですべて「不注意」です。ふだんは意識せずに、いわば習慣的、反応的にやっている動作の時にやらかしています。前に歩く、後ろに下がる、向きを変える、振り返る等々。頭で考えず、身体が自然に動くよ
実は、彦根からの帰途、不注意で右足をねんざしました。当日の夜は湿布薬で、翌日からはテーピングをして過ごしております。そんな中、月1回のメンテナンス、カイロプラクティックに行ってまいりました。まあ、当然ですが、バランス崩れてるワケですよ。で、あちこちゆるめてくださるのが、心地よかったり、痛かったりと感じ方いろいろでしたが、かなり痛かったのが、左の脇腹、というか、骨盤の上あたり。今も筋肉痛みたいな痛みがあります。右をかばっているので、左に負担が行くことは予想できる範囲ですが、
ちょっと間が空きましたが、武庫之荘で、12月にゆる楽バレエストレッチⓇ開催します楽しいお出かけから帰宅、もう何にもしたくない朝、目が覚めても身体は起き上がりたくない連休があれば、一日は家でゆっくりしたいこんなのを見ないふりしてても、日ごろの疲れが知らず知らずたまってしまうお年頃のオトナ女子。特に気になる肩、腰、脚を中心に、ゆる~く楽しみながら、身体をゆるめて、楽でバランスのよい〈自分の〉身体の使い方を身につけられるのが、ゆる楽バレエストレッチⓇです。「バレエ」と名
「ちゃやまちキャンサーフォーラム」byMBS&CNJ今年も盛況のうちに無事終了しました当日のパンフレット↑八つ折にしてポケットに入れて持ち歩いたので、見事に折り目がスキャナに読まれてます(^_^;)前回にも増して、放送局の強みを大いに発揮されたMBSさん、午後からがますますの盛況だったそうなのですが(基本的に要予約のセミナー受付をしていたので、当日参加可の他のエリアの様子がよくわからない)ラジオの番組内やお昼のTVニュースで紹介されたためらしいです。終了後の懇親会では
彦根旅では、彦根駅―彦根城往復2km強と、城の守りのための迷路めいた険しい石段含む城内、そして天守閣内の梯子のような階段と、けっこう足&脚を使いました。万人に効果アリとは言い切れませんが、こういう時に、特に旅先で私がやっているケアについて書いておきます。その1:脚上げその2:膝下ぶらぶらその3:足ウラ&足甲ほぐしその4:ふくらはぎほぐしそれぞれの説明はお仕事ブログで当日の疲れはこれで大体取れるかな。他に全身のバランスを整えて、疲れにくくするケアもやった
まずは長めの前フリです(^_^;)狂言会のために彦根まで遠征する予定は、最初はなかったんです。しかし、9月の襲名披露公演の後、ふと気がつくと、今年はもうお舞台を観に行く機会がない・・・さみしく公演でいただいたチラシを眺めていると、今回の彦根の会のチケット発売日がまだ間に合うではないかしかも前後して、以前利用した旅行予約サイトから割引クーポンの使用期限迫ってますよ~のメ―ル。ならば彦根に行くべしと、ホテルを予約、チケットも電話予約でゲット無事当日を迎えたのでありました。では
滋賀県彦根市に行ってきました初です(*^^)v彦根駅前ロータリーの井伊直政公と、お城のミニチュア?駅からお城までは徒歩10分。クルマ生活どっぷりのイナカもんとしては、歩くかどうか悩むところではありましたが、何のことはない、ご城下巡回バスというのが、1時間以上来ないことがわかり、歩く以外の選択肢はなかったのでした(^_^;)商店街に沿った直線の道のり、足から前へ前へと進んで、なかなかに楽しい「歩き」時間となりました城内に入る手前の開国記念館というところで「真田丸」の
昨日は菩提寺の法要パート2が執り行われ、またまたお手伝いに行ってきました。今回も茶寮係が主でしたが、和装の女性全員で、法要中の献花献灯のご奉仕もさせていただきました。日曜日のパート1や、さかのぼって2年前の法要の時に比べて、平日のせいか、男性も含めたお手伝いの人数が少なく、お寺の中を動き回る頻度が多かったように思います。そのおかげで、今までは何だかんだ言っても、正直に言えば、頭で意識してやっていた「和」の歩きが、身体の感覚だけで自然にできるようになりましたそして、やは
昨日は菩提寺の落慶法要でした茶寮係としてお手伝い。抹茶やお菓子を運ぶなど、お客様の目にふれる機会が多いとのことで、地色は地味だけど、柄が多いきものにしてみました。↑は後ろ姿なので写っていませんが、今回、帯締めと帯揚げにちょっと悩んで、3パターン写真を撮ったので、載せておきます。左が採用分。おとなしめにまとめてます。真ん中は帯締めちょっと攻めてみた感じ。右は帯締めと帯揚げがもともとセットで、オーソドックスではあるけど、帯揚げの色が微妙にきものに合わない。さて、以前の記
11月後半にゆる楽バレエストレッチⓇの夜クラスを地元小野市と、大阪で開催しますがんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ名前にはバレエと入っていますが、跳んだり回ったり、脚を高く上げたりはしません。踊りのテクニック以前のバレエの基本の動きや、「和」の立ち居振る舞いからいいとこ取りで、ゆる~く楽しみながら、身体をゆるめて、日々の動きが楽になる使い方のコツが身につくストレッチです《その1小野市開催》☆11月25日(金)19:45~1
犬が好きです過去生のどっかで犬だったかもと思うくらい何度か噛まれましたが懲りません。飼い主さんOKならとにかくさわりたい小さい子供さんと同じで、目の高さを合わせると、大体警戒心を解いてくれます。でも時々、初対面なのに距離感近すぎと思う子がいます。具体例を挙げると・・・道の向こうから飼い主さん引っ張って、ぐいぐい近づいてくるとか。しゃがんでいる膝にふれんばかりの場所で、「なでれ」とばかりに背中を寄せてくるとか。どうせなら、アゴの下なでたり、耳の後ろとかわしゃわしゃしたいん
前の記事に続いての前屈ネタです使い回しの写真のお2人は、手が床につくかつかないかぎりぎりという感じですが、これはわざとこの形にしてもらっています。もうちょっと床から手が離れてもいいくらいです。この形のまま、ゆらゆら~という感じで、腕を揺らす(『動かす』までもいかないくらい)と、肩から背中、首の後ろあたりが、じわ~~っと伸びていく感覚が得られます。セーターを洗った後、二つ折りで竿やハンガーにかけて干すと、濡れている重みで袖がのびのびになる、そんなイメージです。(ホンマは、
けっこう「そのまんま」なタイトルですが、例えば、前屈すると、脚の後ろとか、つけねとか、場合によっては、足のウラが痛くなったりします。まずはそれを「感じる」ことが大事です。その痛みやつっぱり感は、その場所が固まっている、つまりゆるめることができる場所だということを教えてくれています。ストレッチすると「痛い」「つっぱる」という方は、それをすぐに感じることができるので、ある意味「おトク」かも?お仕事ブログでゆる楽バレエストレッチⓇの紹介ページに「身体が硬い、身体を動かすのが苦手、
バレエクラスの年長の生徒さんたちは、真面目な方が多いです。ワタシ自身が基本真面目だから集まるのかな?(笑)という冗談はさておき。力を抜くとかゆるめるとかがみなさん苦手です。手をぶらんぶらんして~とか言うと、「真面目に」「きちんと」ぶらんぶらんしようとします。なので、「どこそこをゆるめるためにこう動かす」とか理詰めで説明するのが大好きな(笑)ワタシですが、最近はあえて理由をつけずに、でも私の中ではちゃんと効果を狙って、一見関係なさそうなところをほぐしたり、動かしたりしてもらっ
タイトル長~くなり、失礼いたしますm(__)mゆる楽バレエストレッチⓇでは、最初のウォーミングアップ的な段階で足ゆび(※)を動かすので、お知らせの記事等では、服装の項で5本ゆびソックスまたは裸足でと記しています。(バレエのウォームアップでも足ゆび動かします)足ゆびが独立して動かせるからという理由もありますが、ゆびの股の部分が刺激されることで、末端まで自分の感覚を感じることができるからでもあります。だからこそ逆に、1日中、あるいは就寝時に五本ゆびソックスを履いたままでいるこ