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今日の体重77.3kg前日比−0.3kgMAX84.3kg→−7.0kg今月の最小値で終われました3月からの結果2020.3.182.7kgMAX84.3kgよりtotal-1.6kg2020.3.3180.9kg（－1.8kg）total－3.4kg2020.4.3083.0kg（＋2.1kg）total－1.3kg2020.5.3181.5kg（－1.5kg）total－2.8kg2020.6
Day69こんにちはこちらのブログでも書いたんですが、コロナでロックダウンになった頃、ストレスで一気に6キロ太っちゃたんです。普段体重計に乗る人じゃないのでメモリを見て倒れかけました。😅そんな時よく作っていたダイエット料理の作り置きをご紹介しますね！4ヶ月で6キロ減です。(エクササイズもしましたよ)YouTubeでアップしたので工程を見て下さい。1雷こんにゃく材料）こんにゃく1パックごま油大さじ1✳︎
無表情！笑先日、五木ひろしさんの息子さんの松山和真さんの個展に行って来ました👍その時に撮ってもらった写真です😊やっぱり…お腹気になるなぁ😅「ゆるやせ」という事で、無理しないダイエットを始めて3週間！今の体重は…体重は-1.2kg体脂肪は-2%まだまだですね〜💦ただ無理はしてないから、ストレスは無し😊コツコツがコツかな👍
人生初のダイエットなぜかと申しますと…85.5kg身長は182cmどこまで減らせるのか自分の体重みて焦り出す罪悪感、ハンパないこんな生活が嫌で〜いきなり無理はしたくないと駆けつけた「ゆるやせ」こらなら続けられると思った15日の夜〜正面が…横から見ると…YouTubeのエガちゃんをお手本に乳首は隠しておきました笑昨日、知り合いの先生から教えてもらった方法を実践してみようと思います自己嫌悪NG、無理はしないゆる〜く、ダイエットしてどこまで痩せれるか人体実験スタ
とっても簡単にやせる方法とは？運動してもやせられない・・・食事制限してもやせられない・・・では、こんな人はどうしたらちゃんと健康的に簡単にやせられるのか？というとそれは、自己流ではなく身体の仕組みに合わせてダイエットするといいんです。運動してもやせない人は栄養バランスや睡眠の質が良くないからやせられない食事制限してもやせない人は運動不足だったり栄養バランスや睡眠の質が良くないからやせられない
はじめてブログへ来ていただいた方へよかったら→こちらからご覧くださいこんばんは！なみです。なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と覚えてくれたら嬉しいです。いつも遊びに来てくださってありがとうございます。ワンクリックしていただくとランキングアップするシステムです♪ポチッとしていただけると励みになります！↓↓↓↓↓レシピブログに参加中♪クリックしていただけるとありがたいです❤︎
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３クール目にはいりました。小松菜、水菜、バナナ、パイナップル、みかんフルーツジュース的な組み合わせ。でも、バナナと酸味のある果物の組み合わせ、ほんとはあまりおすすめしません。どうして３週間を１クールにしたのか、今は自分でも？？なのですが、3日、３週間、３ヶ月・・・で人の意識や細胞が変わるといわれてますよね。だからかな？適当ですみません。でも、痩せることって一大決心してするものでもないし、数字が減らないとこの世の終わり的な・笑、悲壮感漂わせてするものでもないん
今回は、スタッフの小田くんによる新しいメニューが始まります✨いよいよ本格的に熱くなり夏がやって来そうですね😵💦皆さん暑さでバテてませんか？この夏はスタッフの小田くんと一緒に偏った食事、運動不足の体を改善してみませんか😊？小田くんは、長年ボディビルダーとして自分自身の体作りの為に栄養やトレーニングの知識をたくさん学び実践してきた凄い人です‼️プログラム内容は見にくくてすみませんが、アップしました写真をご確認下さい😄🎶お問い合わせは下記の電話まで😁✨琉鍼灸整骨院Facebookページ
こんにちは、ゆるやせダイエットの★マコです。ロングブレスダイエットってからだ全体が痩せ、しかも小顔にもなれるのか効果が絶大で、簡単で、短時間でできると話題になったロングブレスダイエット。芸能人の三木亮介さんが以前に盛んにおススメしていましたね。テレビで見た方も多いのではないかとか思います。「ゆるやせダイエット」の基準としてが”簡単”、”お手軽”が条件としてあるので注目してみました！小顔効果もありかも。芸能人でもこのダイエットで成功した人も。例えばこの人
アラフォーダイエッターのマコです。突然ですが、アメリカってどんなイメージをお持ちですか？トランプ大統領ジャンクフード自由な国ハワイ人それぞれですね。私は、ともかくよく飲み食べ、恐ろしく太り、だけどダイエット先進国でもあるのかなとイメージしてます。昔、ブートザキャンプなども流行りましたね。（年齢ばれちゃいます！）今でもアメリカの人はやっているのでしょうか？？そんなアメリカから、また新しい”サーキットダイエット”が日本にも入ってきています。どんな
皆さん、こんにちは、ゆるやせアラフォーダイエットの★まこです。女性ではお通じに悩んでいる方多いですね。特にダイエットとの関係がとても気になるところかなと思います。お通じがスムースでゆるやせで減量していくには、実は適度な運動や、食物繊維を摂取、水分調整が必要になるのですが、これができてない場合が多く、過度に食事を減らしてしまい逆に腸の働きが鈍くなることでも便秘に逆になってしまう事もありますね！実は私は、お通じは良いほうで、あまり悩んだことはないのですが、ダイエッ
こんにちは、ゆるやせダイエットの★まこです。ブログタイトルの「ゆるやせダイエット」って一体なんだろうと思いますよね。そうです。この言葉は私自身が勝手につけた名前です。私は現在既婚のアラフォーで家庭を持っています。そして、お家でお仕事をしている主婦でもあります。年齢もアラフォーと呼べなくなりつつある４０代の半ばに差し掛かり（笑い！）、そろそろ若い頃の無理は効かなくなってきたかな～と感じています。２０代や３０代のころも、様々なダイエットを試し、体形維持をしてき
こんにちは、まこです。パーティや冠婚葬祭はたまにありますよね。クリスマス、謝恩会、ママさん会など、それに加えて冠婚葬祭もたまにあります。ダイエット真っ最中であったらあなたはどうしていますか？こんなおいしそうな食事が出てくれば。。。実は、私の場合は、昨日の日曜日に父の三回忌だったのです。法要を済ませた後、ちょっとした料亭みたいなところで親戚一同で宴会みたいなのが始まってしまったです。最初は、まあ少しだけ食べようかと思っていたのです。出てきたのがこれ。先附
プロテイン摂取と聞くと、アスリート系を目指す男子の筋肉もりもりにつかわれるものとのイメージはないですか？健康的にやせられると話題の「プロテインダイエット」が、女性の健康やせに有効なのかについて書いてみますね。プロテインって何だろう？プロテインは「たんぱく質」です。たんぱく質は、人間の三大栄養素である、炭水化物、脂質、たんぱく質の一つで、私達が生きていく上で欠かせないものです。農林水産省のホームページではこのように紹介されていました。たんぱく質は、筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪
こんにちは、「ゆるやせ」アラフォーダイエットの★まこです。「痩せたい」、「キレイになりたい」、「かっこ良くなりたい」しかも確実に短期にと思う方も多いと思います。それを実現できるとあって最近ダイエットやボディメイク専門の「パーソナルトレーニングジム」が注目されていますよね。あなたも私も知っている結果にコミットする「RIZAP」で有名です。公式サイトはこちら→RIZAP本当にと言う感じですね～。でも、かなりきつい食事制限や筋トレが待っ
今は、春に向けてシャイプアップを始める時期としてベストです！今回は、話題の「スロージョギング」を紹介致しますね。このダイエット方法は、ＮＨＫの「ためしてガッテン」や、日本テレビの「世界一受けたい授業」などでも注目の健康法やダイエットとして紹介され、ずいぶんと反響を呼びました。見たことがある方いますでしょうか？「スロージョギング」は痩せた体験談など成功した口コミも広がっていて、新たなダイエット法としても注目されています。スロージョギングとは！「運
こんにちわ！なみです。なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と覚えてくれたら嬉しいです。いつも遊びに来てくださってありがとうございます。ワンクリックしていただくとランキングアップするシステムです♪ポチッとしていただけると励みになります！↓↓↓↓↓レシピブログに参加中♪クリックしていただけるとありがたいです❤︎今日は、パパがゆっくり出社のため少しゆっくり準備の朝ごはん！・油揚げピザ〜舞茸・ピーマン・トマト〜オーソドックスにトマ
ダイエットをすると、どんなことがあなたにメリットがあるかご存知ですか？上手く行けば、自分にプラスになるものが沢山あります。でも反対にダイエットのデメリットだってありますね。今回はゆるやせダイエットを含めた、「ダイエット」のメリット、デメリットについて普段考えていることを書いてみました。ダイエットのメリットって！ダイエットをやって現れる効果として、美容面健康面精神面があるのかな～と思います。一つづつ説明しますね！美容面健康的なやせ方に
こんにちわ！なみです。なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と覚えてくれたら嬉しいです。いつも遊びに来てくださってありがとうございます。ワンクリックしていただくとランキングアップするシステムです♪ポチッとしていただけると励みになります！↓↓↓↓↓レシピブログに参加中♪クリックしていただけるとありがたいです❤︎お久しぶりの低糖質朝ごはんレシピです。ちょっと大きめのがんもどきで作るBLTバーガーです。※だんなさんが、
Mets(メッツ）てなんだろうと、思われたかもしれませんね。野球チームやキリンの商品ではないですよ。Metsとは、個人の体重に関係なく運動強度を示すために、厚生労働省が定めたそうです。体を安静にしている時を基準にして、体を動かした時にどれだけエネルギーを使っているかを見るための単位です。安静にしている時のMetsは1です。そこを基準とするわけですね。色々な運動の時のMets（メッツ）は？では、普段からダイエットや健康維持のためにあなたは色々と運動をやろうとし
