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昨日はお仕事だったので、正確には今日からGWが始まりました。ちょうど仕事が落ち着いたのもあり、昨日の代休を明日取って、1日有給を取って、、、8日間休み休み明けはちょっと不安ですけど。で、何するかというと、別に旅行の予定はなく、近辺で過ごしたり、冷蔵庫受け入れたりくらいです。毎年と同じ。今日は、昨日までの疲れを癒すため特に何もせず(笑)楽天ぽちぽちしたりね。こないだのマラソンでのぽちぽち。【公式】【送料無料】iwakiイワキ耐熱ガラス保存容器4点セットパックアンドレン
あまり物を食べなくては…そんな日の夜ごはんおでんと長芋擦ったやーつ!海苔たっぷりにポン酢ときざみ柚!!それから以前、やせおかが流行った時?レシピ本まで購入して一生懸命いろいろ作っていて…(全く痩せてはいないんですけども💧)それからすっかり定番メニューになった鶏ムネの味噌マヨ!!本来は鶏胸肉ですが、時によって鶏ももだったりしますが耐熱容器に入れて味噌とマヨネーズをおんなじくらいの量をお肉に混ぜ混ぜして鶏肉1枚?に大さじ2ずつくらいかなぁ?その上に短冊切りのにんじ
お昼ごろ痩せないと愚痴を書きましたが、気を取り直して今日は仕込みデーですこれが今回のお買い物メモこのうち、とりひき肉、卵、大豆粉、鰹節、塩昆布は家にあったものを使いました。梅干しは買ってません!!はい、安定の6000円台。あ!アイス買ったのバレちゃった。アイスと、モロヘイヤ(亀の餌)は私物ですが、それを差し引いてもまぁ6000円台。でも、月25000円ぐらいの食費と思えば、以前家計簿をつけていた時の月の食費額と差異はないです。ふだん、ちょこちょこ何か買ってるってことですね
また更新サボってました。だって痩せないんだもん!まぁ自分が悪いんですが。月曜夜もちょい外食になり、さすがに食べ放題なんかは避けましたがまた体重がガッツリ戻りまして。。。火曜はダウンタイムとり、食事制限し、水曜は3週目さいごのやせおか食べました。昼帆立+ピーマンソーセージ+トロトロ玉ねぎ+ごはん帆立が、メインディッシュは2回に分けて食べるんですが、なんか勘違いして1回目を3分の1だけ食べたせいで、山盛りになりました^^;夜肉巻きオクラ+小松菜ソーセージ+エリンギズッキ
いろいろ(遊びが)あって、やせおか食べれてないですので、更新も滞り気味です昨日(日曜)はお昼だけやせおか食べました。朝白菜スープを食べようと作ってたけど、なんだかんだで早めに昼ごはんを食べることになり1品追加となりました。牛肉団子+小松菜ソーセージ+エリンギズッキーニ+ごはん+白菜スープ日曜は花見日和で、朝から亀が浮かれて私の部屋にンコとシッコ撒き散らしてたけど、外に出たら人間たちも浮かれてけっこうな人手でした。なんで桜を見ると日本人は浮かれるんでしょう。。そういう
今日は花見ついでに散歩に行きたかったんですが、生憎の天気でしたでも、なんとか雨が降る前に近所の公園に行ってきました。もうかなり桜咲いてますね天気悪いと桜もなんか綺麗に見えない。。。ので、アプリで青空にしてみました。バーチャルの桜は綺麗だなー。。。。あと、決められたメニュー中にもちょこちょこと摂取していたコラーゲンのストックがなくなったので、これはいかん、と冷凍庫にあった豚皮を炊きました。やっぱコラーゲン摂ってないと爪が割れてくるんだなぁ。。肉は普通に食べてるのでアミノ酸は
じわじわ体重減ってはいるけど、まだダイエット中の外食で増えた分のリカバー中で、実質全然痩せてません。間も無く3月終わるんですけどー。これは失敗かなー朝ごはん余ってたヨーグルト、食べ切りました。大豆粉と間違えて買ったきな粉を処理したく、いろいろドーピングされてます。写真で浮いてる粉はイージーファイバー。お通じ大事。減量に直結します。お昼今日は前半余ってた1食をお昼に食べました。もも肉+ナス+玉ねぎスープ+ご飯この3種はどれも美味しい。で、夕飯が冷凍していた後
昨日は夜遊びに出ちゃって更新サボってしまいました。ので、まとめてご報告です昨日の朝カフェオレお昼もも肉+ナス+オクラトマト+ご飯もも肉のトマト煮ですが、おいしかったです!今回一番美味しい主菜でした。スープもチキン出汁が出てて美味しかったし。お肉も胸肉より柔らかくて。。。やっぱりカロリーって美味しい(笑)で、夜、宝塚観劇のち、友人たちと外食しました。(月組さん、麗しいわぁ〜〜❤️)そのため、一食ずれてしまいました。痛みアシの早いものから食べる設定なのかな、とも思
今日は朝は写真撮り忘れましたが、ヨーグルトです。めかじきヨーグルトの余りです。お昼は鶏胸肉+ナス+オクラトマト+ごはんです。たらこマヨの胸肉、おいしかったですトマトが苦手なので(酸っぱいので)オクラトマトはけっこうキツかった。。最近は甘いトマトも色々あるので、少し奮発してでも甘いの買えばよかった。。トマトソースになってたら平気なんですけどねぇ。。夜はメカジキ+オクラトマト+ナスピーマンです前半にオクラトマトが続いてるのはオクラの痛むのが早いから??メカジキもカレー味
旅行から戻りました。飽食の日々はきっちり体重に反映されました。。恐ろしい。。後半戦頑張ります><今日は仕込みデーですこちらが3週目の買い物メモと、お値段です。買い物メモのうち、鶏胸肉、牛肉、小松菜はうちにあったものを使いました。牛肉など値がはるものを買わなかったので、今回少しは安いかと思ったのにやっぱり6000円台。。めかじきがお高いわね。さて、レシピです。今回は酢を抜いたぐらいでそんなにアレンジしてないかなー。前半の主菜です。・鶏胸肉たらこマヨ胸肉をズッキーニ
本日2週目分のやせるおかず(やせおか)終了しました。まぁ、結果は痩せてないねwダイエット始めた時から+200gの状態です。朝ヨーグルト、、ずぼらしてパックのままです。牛乳、ナッツ茶、きなこ、ファイバーを混ぜてます。昼ごはんエビチリ+ブロッコリー+煮卵+ごはんやっぱこのエビチリあかんわー・・おいちくない。オイスターソースがスープ状になってるのがいかんのだと思う。。(レシピにはオイスターソースは入ってないです。ワタシが勝手に入れました)夜は鶏手羽+ニラツナ+白
朝ごはん白菜スープ昼ごはん豚肉のアスパラ巻き+ブリッコリー+煮卵+ごはん+白菜スープ昨夜と同じメニューでした。金曜有休取って旅行に行くため、前倒しの仕事が多く、デスクで仕事しながら食べました。こういう時はワンプレート料理の方が便利ね。夜はエビチリ+白菜+ニラツナ+ご飯+白菜スープエビチリ初登場だったんですけど、なんかすんごいつゆだくなんですけど。解凍したらたっぷタプ。水入れた覚えはないんだけどなー。冷凍エビやマッシュルームから出た水分なのでしょうか。正直そん
今日からは冷凍食品コースです朝は残っていたカブのスープ。。。昼は鶏手羽焼き+白菜煮+ニラとツナ+ごはん鶏手羽美味しかったけど食べづらいですな。世界の山ちゃんとかで食べるように、くりっとしたら骨が外れるように調理するにはどうすればいいんでしょう。先に切れ目とか入れれば良いのかなぁ?夜は豚肉のアスパラ巻き+ブリッコリー+煮卵+ごはん+白菜スープブロッコリーが、鰹節ではなく出汁パック振りかけたので、見た目がなんか汚い^^;煮卵があまり味がしみてなかったです。これだ
昨日アップ忘れました。日曜のラーメンライスが効いてるのか、めっきり体重増えました〜。昨日は残飯処理デー朝ごはんヨーグルトが賞味期限近づいてきたので、マニュアルにあるように水と混ぜてみました。げきまず・・・だったのでプロテイン混ぜてみました。ちょっとマシになった。昼夜は、ラーメンの代わりに残ってた1食と、余っていた食材とりまぜました。ご飯はやせおか用の数しかないのでこの日はなし。昼ごはん白菜漬け(やせおか)+マカロニサラダ+ゴボウ炒め+玉ねぎとカブのスー
今日は歩数計ゲームのピクミンブルームの桜イベントだったので結構歩き回ってきました。そのついでに池袋でラーメンを食べてきました今日食べるはずだった夜のやせおかは、明日に回します。朝ごはん寝坊したのでなし。昼ごはんマダラ味噌煮+きのこ+オムレツ+ごはん+けんちんもどき(朝食べるはずだった)夜ご飯池袋無敵家無敵家(池袋/ラーメン)★★★☆☆3.63■予算(夜):~¥999tabelog.com池袋の駅のジュンク堂の対面あたりにあります。ここは初
眠いので簡単に、、朝ごはんけんちん汁もどき昼ごはんマダラ味噌煮+きのこ+白菜漬け+ごはん+テリーヌ今日は夜は外だったのでお弁当にしました。なので、本日の昼夜ご飯の中からなるべく汁っぽくないものを弁当に詰めました。夜ご飯テリーヌ+卵焼き+きんぴら+ごはん以前会社に出勤してた時のお弁当箱、久々登場。そんなに小さな弁当箱ではないんですが、入りきれずにミートローフ(テリーヌ)の一部は昼食べました。やっぱ結構ボリューミィなんですね、このやせおか1食分で
朝ごはんけんちん汁もどき作ったからには消費しなければなりません。。。昼ごはん鶏胸肉炒め+アスパラオムレツ+きんぴらゴボウ+ごはん+けんちん汁もどきゴボウ尽くし(笑)夜ご飯テリーヌ+キノコ蒸し+白菜漬物+ごはん夜はけんちん汁もどきは食しておりませんが、あと2回分はあるな。。。豚挽肉のテリーヌはめっちゃ簡単だったのにおいしかったです。手間暇かけてハンバーグ作るのがアホらしくなるぐらい。今週のメニューは全体にチーズかけのものが多いですね。昼の卵と胸肉もチー
朝ごはん甘いココアです今日は仕込みデーです。平日だったので仕事と並行してひたすら料理してました。流石にもう1時間で作ろうなんてトライはしてません。三日間家から出てないうちに、世間は春めいてきてるのですね。ますは今回の買い出しメモですアレンジした部分をまた青文字で言い訳しますが、上記の表のうち、胸肉、ツナ缶、卵、大豆粉、かつお節は家にあったもの使いました。そのほかのお値段がこちら。5243円やっぱお高い気がします。ちなみに白菜は4分の1でよかったんだけど、スー
朝ごはんヨーグルト+穀物粉+アーモンドミルク今日はヨーグルトをアーモンドミルクで薄め、穀物茶を入れてみました。以前紹介したことあるかと思いますが、韓国の穀物茶の素はアーモンド、くるみ、ハトムギが入っていて、さらにアーモンドミルクのダブルナッツなので、体には良さそうですが、味はまぁ、、、まずくはないけどただのラッシーの方が美味しいかな。。ヨーグルトの酸味とアーモンドミルクはあんまり合わない気がします。とはいえ青汁やグリーンスムージーなんかよりは全然美味しいですけどね。
朝ごはんもやしスープ亀のご飯のもやしも痛む前に。。。昼ごはん豚肉ワカメ+インゲンベーコン+パプリカトマト+ご飯このワカメと豚肉を和えたものは、豚コマと戻したワカメと玉ねぎをダシダで和えて冷凍し、食べる前にチンして火を入れたものですが、美味しいです。ご飯の上にかかっているのはお手製からすみですが、やっぱ傷んでるみたいで、食べるとおなかがゴロゴロします(食うな)私の強靭な胃袋で、打ち勝ちましたが、、、捨てちゃおうかなー、どうしようかなー。夜ご飯タコきのこ+チーズ
昨日測りそびれましたが、体重は高止まり状態でした朝ごはんキノコスープ使いかけのエリンギが傷み始めてましたので。。(写真撮り忘れた)昼ごはん鶏唐揚げ+キャベツ蒸し+パプリカトマト+ご飯近所のスーパーに売っておらず、ネット注文していた大豆粉が届きましたよ。500g。けっこう多い。使い切るかしら。。でもこれ以下の小分けが売ってなかったんですよね。みたけ失活大豆粉(500g*4コセット)【みたけ】楽天市場1,533円これを衣代わりに少量の油で揚げ焼き
朝ごはんヨーグルト水。といっても水ではなく牛乳で1:1で割りましたが。そこにパルスイートを足すと、飲むヨーグルトができました。」昼ごはん焼売風+マリネ風(サラダチキン足しました)+ピクルス風+炊き込みご飯焼売風はマニュアルでは実は1食3個でした。6個作って2個余ったので、余った分、同居人ちゃんに分けました。つか、3個って多いよ。ミニハンバーグ3個分だよ。夜ごはん鶏ハム+キャベツサラダ+ピクルス風+炊き込みご飯夜の鶏ハムにしてもメインディッシュのボリューム結構あ
小籠包をたっくさん食べました。(中華食べ放題)ちゃんと体重は元通りに困った。いや、自分のせいだけど。でも美味しかったからしあわせちゃんとリカバリしなければ今日もオートミール弁当🍙最近弁当ブログ化してるな…オートミールはゆかりを混ぜて。キャベツと豚肉の塩昆布蒸し(やせおか)エリンギとピーマンのガーリックパウダー和え(やせおか)鮭今日も頑張るぞー
毎日、会社と家の往復だけで、これと言って何事も無かったので、少しブログから遠のいていました体調は良好です!相変わらず右手の指が太いのと、前屈みになると腰が痛いのと、体重計で測ったら体内年齢が46歳(実年齢は38歳です)だったこと以外は何ともありませんこの腰痛は、骨転移か、シュモール結節か、腹筋背筋が無さ過ぎるのが原因だと思いますが、どれなのか分かりません。朝、顔を洗う時の前屈みが辛いです。ズボン履く時とストッキング履く時もまた、立ったまま履けるようになる日が来るのだろうか体内年齢は
「やせる作りおきおかず」の本などを参考に、糖質オフをちょっとだけ意識した食事に変えて3日目です。開始時の体重を基準に、昨日(2日目)の体重:-600g今朝(3日目)の体重:-1.1kg正直、驚いてますこんなハイスピードで、体重が落ちると思っていませんでした。(見た目はぜんぜん変わっていません)ダイエットって、体重が重い人の方が最初に勢いよく体重が減少しますよね。私がそれだけ「太り過ぎていた」、というコトだと思います。運動もせずに、炭水化物や糖分を中心に、食べ
ダイエット。運動が好きな方ではないので、食べる方を調整しようと、以前もチャレンジした痩せるおかずで、またダイエットやってみようかとスタートさせました。前回は、5ヶ月で5キロくらい落ちました。今回はどれだけ頑張れるかなぁ?♦︎サーモンのレモン蒸し♦︎チキンのトマトミルク煮♦︎アスパラベーコン♦︎セロリの塩昆布ゴマ油マリネ♦︎しらたきのペペロンチーノ全てレンチンです♪ブッフェ式でいただきますカラダは冷やさない方が良いと聞いたことがあるので、ドリンクは温かい紅茶ですまずは1週
2021年2月12日(金)のおうちごはんですメカジキと大根の白だし煮、スナップエンドウのポテトサラダ、ピーマンとニンジンのたらこ炒め、雑穀ごはん、白菜とシメジのお味噌汁です。メカジキと大根の白だし煮は、「やせおか」シリーズの本に掲載されているレシピを参考にさせていただきましたm(__)m
コンバンハ(*´ω`)今日は昨日のショボイ晩酌を挽回するべく、昼飲みに力入れた!!.。゚+.(・∀・)゚+.゚昼飲みの終盤で…ブログ巡りしてたら大好きなMerry1147さんとこでおにぎりテロに遭遇!!『呑兵衛−お酒+運動=?』私事ではありますがバレンタイン以降、運動に力を入れています。(あ、たった一週間か笑)ウォーキングとか、筋トレとか、エクササイズとか、軽いものばかりですが、続け…ameblo.jpソッコーで作った(*ノωノ)ド