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初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２１８２kcal【朝食３０８kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンパンにぬるホイップクリームミルクサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食５４２kcal】アップルジュースアボカドワッパージュニア【夕食３９８kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０g豚バラ白菜お味噌汁（えのき・わかめ）【間食９３４kcal】カプチ
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー１９６５kcal【朝食３０８kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンパンにぬるホイップクリームサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食８０３kcal】緑茶焼き鳥ねぎま１本ツナサラダ巻４巻母の残した松花堂弁当【夕食５０２kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０gお味噌汁（とうふ・わかめ）ホイコーロー【間食３５２kca
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ今日は午前中は母と買い物午後は母の病院の付き添い今日はいろんな検査があったので帰宅したのが６時近くになってしまいました我が家は今夜もコウさんご飯なのでコウさんを台所に立たせてブログ書いてます昨日食べたもの総カロリー１６４４kcal【朝食３０８kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンパンにぬるホイップクリームミルクサプリメント（マル
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー１９８５kcal【朝食３０８kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンパンにぬるホイップリームミルクサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食６４４kcal】緑茶ハンバーグカレー・目玉焼き生春巻きサーモンチーズスイートチリ【夕食２７９kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０gお味噌汁（かぶ）完熟トマトのチーズリッゾットサバの
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ朝起きた時から憂鬱でなかなか気分が上がりません⤵︎救いなのはコウさんが仕事が早く終わること（今週いっぱい朝６時からの仕事です）コウさんが仕事を終えて居間に来るとホッとしますそしてもうひとつの癒しがワンコたちまめは優しいあんでぃといつも遊んでます大きさがかなり違うけど大の仲良しでするるは定位置でパトロールに余念がありません
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日は本当に疲れていた様で朝まで一度も中途覚醒せずに寝てました中途覚醒なしの睡眠なんて何ヶ月ぶりだろういつも２〜３回は目が覚めてそれからなかなか寝付けないでいるのに今日は朝までぐっすりでした昨日は母を連れて港区役所と大田区役所に行って来ましたわたしとコウさんの生まれ故郷です港区役所の１１階のレストランから外を見たら隣に東京タワー
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ今日は用事があって午後から都心まで行って来ました毎回思うのですが都会は夕方の渋滞がすごいですねわたしは車に乗っているだけなのに疲れてしまいました帰宅も遅くなりましたのでこんな時間の更新です本日も記録のみで失礼します昨日食べたもの総カロリー２０６７kcal【朝食３０８kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンパンにぬるホイップクリームミ
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２０３０kcal【朝食３０８kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンパンにぬるホイップクリームミルクサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食５８１kcal】緑茶混ぜごはんスープはるさめ坦坦味・糸寒天モスのポテトL半分【夕食４９７kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０gキャベツ千切りアマニ油ドレッシング黒酢玉ねぎニラ玉
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日は間食がすごかったです昨日食べたもの総カロリー２２５０kcal【朝食２８４kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンパンにぬるホイップクリームミルクサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食３６０kcal】緑茶炊き込みご飯焼き海苔サーモンにぎり１貫【夕食８０９kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０g混ぜごはんおでん（ちくわぶ２個・
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ今朝の体重は危ない危ない９０キロ台に戻ってしまう昨夜おでんを食べすぎました昨日食べたもの総カロリー２３５３kcal【朝食２８４kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パン・バター５０％４gサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食８６３kcal】緑茶ざるうどん舞茸の天ぷら１／３パックイカの天ぷら１／４本鉄火巻き３個焼き鳥ねぎま１本オムレツ・ソース
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー１５５６kcal【朝食２８４kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パン・バター５０％４gサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食６４２kcal】緑茶１食分の野菜ヌードル・糸寒天目玉焼きベーコンパン刺身（マグロ・サーモン・大根のツマ）【夕食２１１kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢クリームチーズヨーグルトゆず白菜貝柱雑炊【間食４１９k
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー１５２９kcal【朝食２８４kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パン・バター５０％４gサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食４８０kcal】緑茶もち麦ごはん１２０gしそわかめふりかけゆず白菜レンコンとしらたきのきんぴら【夕食３８６kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢キャベツ千切り・レタスアマニ油ドレッシング黒酢玉ねぎハンバーグ・ポン
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー１８２９kcal【朝食３８２kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナ石窯くるみ&マカダミアバター５０％６gサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食６３３kcal】緑茶中華丼あじ竜田揚の南蛮酢※画像の半分【夕食５３８kcal】デルバラスリムビューティー茶はんぺんとわかめのお吸い物キャベツ千切り・レタス・カニカマアマニ油ドレッシング黒酢玉ねぎレンコンとしらたき
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２４７５kcal【朝食３７９kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナ石窯くるみ&マカダミアバター５０％８gサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食８５８kcal】緑茶海老天重シュウマイ４個【夕食７８３kcal】ケンタッキーデルバラスリムビューティー茶コールスローSクリスピー２本辛みそにんにくチキン１個オリジナルチキン１個【間食４５５kcal】ブラッ
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２６５８kcal【朝食４２４kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナ石窯くるみ&マカダミアバター５０％８gサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食５６２kcal】バーガーキングブラックコーヒー１杯アボカドワッパージュニアフレンチフライS半分【夕食６８３kcal】デルバラスリムビューティー茶海鮮丼チキンソテーお味噌汁（とうふ・わかめ）【間食９８９kcal
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２２４２kcal【朝食２９１kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パン・バター５０％５gサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食１２４９kcal】ジャワティーブラックコーヒー２杯抹茶ざるそばとミニサーモンいくら丼ミニサーモンいくら丼※母の分欲張り抹茶菓子【夕食３１４kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢クリームチーズヨーグルトかぼちゃサラダ
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２６７０kcal【朝食３８１kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナ石窯くるみ&マカダミアバター５０％７gサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食８８１kcal】ブラックコーヒーN.Y.デリシュリンプタルタルマックフライポテトL半分チキンマックナゲット３ピースマスタードソース【夕食９０５kcal】デルバラスリムビューティー茶お好み焼き（豚玉）ミックスチーズ
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２１９８kcal【朝食２８４kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パン・バター５０％４gサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食７０６kcal】緑茶北海道濃厚ミルクシーフー道ヌードル糸寒天２gツナサラダ巻ほたてにぎり１貫【夕食６９７kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢リュクスクリームチーズヨーグルト（国産いちご）キャベツ千切り・プチトマ
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ今日はちょっと頭がスッキリしているわたしですそれでも日課となっているお昼寝はしてしまいましたが気分がいいですそれでは昨日食べたもの総カロリー２７１４kcal【朝食２１０kcal】おーいお茶濃い茶セブンイレブンのとり五目サプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食１２６４kcal】ロイヤルホストカプチーノみかんジュースランチスープ国産豚と彩り野菜の黒酢ソース&
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２０７２kcal【朝食２９１kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パン・バター５０％５gサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食３３７kcal】緑茶ミニ天重（さつまいも・いか・えび・ちくわ・れんこん・いんげん）【夕食７５３kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０gキャベツ千切り・レタスアマニ油ドレッシング黒酢玉ねぎ焼肉丼お
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２４３５kcal【朝食２９７kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パン・バター５０％サプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食６３６kcal】緑茶海鮮パエリア目玉焼き寿司（ほたて１貫・サーモン１貫）【夕食１０３５kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０gすき焼き２人前生卵１個【間食４６７kcal】ブラックコーヒー１杯
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２４４８kcal【朝食１３５kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食１０２０kcal】サイゼリヤ烏龍茶カプチーノ小エビのサラダ半分ミラノ風ドリアタラコソーススパゲッティ半分イタリアンジェラート【夕食１０２１kcal】デルバラスリムビューティー茶無糖ヨーグルト５０g皿うどん赤カブときゅうりとタコの酢の物鶏の唐揚げ４個
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２０８５kcal【朝食３３５kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンバター・あんバターサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食４９０kcal】緑茶かきめし重【夕食４７７kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０g豚汁スモークサーモンのちらし寿司【間食７８３kcal】ブラックコーヒー１杯みかん中１個カルシウムウエハー
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー１５１７kcal【朝食３２０kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンバター・あんバターサプリ（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食４３１kcal】緑茶１食分の野菜ヌードル・糸寒天鶏ごぼうごはん９０g【夕食４２６kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０g豚汁いなり寿司２個【間食３４０kcal】ブラックコーヒー１杯フルーツグラ
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２６８４kcal【朝食３１３kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンバター・あんバターサプリ（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食１３３２kcal】サイゼリヤ烏龍茶カプチーノ小エビのサラダ２／３スープ入り塩味ボンゴレタラコとエビのドリア半分【夕食４４５kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０gキャベツ千切り・かにかまアマニ油ドレ
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ今日は男性陣が全員でかけて留守でした一人の時間なんか嬉しい(･´艸｀･)よし、今日のお昼はきのこメインで温野菜でも作ってポン酢でヘルシーに食べよう今日はどこにも出かけないでのんびりしよう(﹡ˆᴗˆ﹡)なんて思っていたのになぁ母が誰もいないことを知ったら外にご飯食べに行こうってあ〜あ残念っけっきょくいつものスーパーに行き買い物を済ま
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー１８７９kcal【朝食３１３kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンバター・あんバターサプリ（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食６６４kcal】緑茶ごはん１００gしいたけの海鮮あげ１個チーズと大葉のささみフライ２個酢豚ほうれん草の白和え【夕食３２６kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０g十勝豚丼の肉だけ８０gお味噌汁（白菜
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ危ない危ないギリギリ８０キロ台キープ８９.９㎏に逆戻り昨日食べたピザがいけないいや食べてしまった自分がいけない昨日食べたもの総カロリー２２９１kcal【朝食３１３kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンバター・あんバターサプリ（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食６１７kcal】緑茶棒々鶏サラダ中華丼【夕食８７７kcal】デルバラスリ
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日はおこたをセットしました簡易的なものですが今もぬくぬくて嬉しいです昨日食べたもの総カロリー１９２１kcal【朝食３１３kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンバター・あんバターサプリ（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食５９９kcal】バーガーキングブラックコーヒーアボカドワッパージュニアフレンチフライL１／３【夕食７２５kcal】デルバラスリムビューティー
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ台変わりです８０㎏台になったよ〜ギリギリだけど(･´艸｀･)でも土日かぁ〜コウさんご飯で増えないように気をつけたいけど難しいかなぁ〜とりあえず８０キロ台突入嬉しいです(,,><,,)♡昨日食べたもの総カロリー１４６６kcal【朝食３３３kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンバター・あんバターサプリ（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食５７
