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こんにちは。ゆきです。いつも、ありがとうございます。朝ごはんです。もち麦ご飯、知覧茶、味噌汁、キャベツ、チキンカレー。チキンカレーには、じゃがいも、玉ねぎ、和野菜ミックス、ミックスベジタブルを入れました。
・もち麦ご飯100g・ツナマヨ・大根の酢の物。味噌汁・冷ややっこ・ジャガイモ炒り卵・水昼食は朝が早いので11時くらいには食べてます。この量でもお腹パンパンになってる。今日から午前中の間食はコーヒーと水だけにすると決めた。午前中に結構食べちゃうからな。まあ、いろいろ試してみる。↓↓↓ブログ村ランキング参加中。バナーをクリックして頂けると励みになります。にほんブログ村↑↑↑いつもクリックありがとうございます。励みになっています
こんにちは。ゆきです。いつも、ありがとうございます。朝ごはんです。味噌汁、もち麦ご飯、ルイボスティー、キャベツ、豚キムチ。豚キムチには、玉ねぎ、もやし、小松菜を入れました。
こんにちは。ゆきです。いつも、ありがとうございます。朝ごはんです。もち麦ご飯、ルイボスティー、味噌汁、キャベツ、牛コチュジャン炒め、
玄米の炊き方、どうしようか迷った挙句、軽く研いでよく洗って、24時間水に浸して、浸した水は捨てて新しい水で炊飯で炊いてる。玄米に傷をつけるようによく研いだほうが良いとかいう人もいるし、胚芽が取れちゃうから優しくよく洗ったほうが良いっていう人もいるし、水に浸す時間も30分で良いっていう人や24時間とか中には2日間付けて発芽玄米にしたほうが良いとかいう人もいる。自分の好みの炊き方を見付けるしかないな。今炊けてる匂いがしてる。もち麦ご飯の炊けるときの匂いに似てるな。美味し
こんばんは。ゆきです。いつも、ありがとうございます。昼ごはんです。もち麦ご飯、チキンカレー、キャベツ、永谷園のお吸い物。このお吸い物の素は、我が家の正月の餅の消費に活躍していました。即席お雑煮です。餅を焼いてからお吸い物に入れます。今日は餅は入れていません。餅は残っていますが。昨日の晩ご飯です。コストコのプルコギビーフとハイローラーです。
今日も残り物を詰めてきた…のパソコン前ランチもち麦ご飯の上に,しらたきの明太子和え大葉で仕切って,キャロットラペ,ウィンナポルケッタの付け合わせの舞茸しらすいり卵焼き液体味噌と油揚げの味噌汁ご馳走さまでした
こんにちは。ゆきです。いつも、ありがとうございます。朝ごはんです。もち麦ご飯、納豆、ハイローラ、キャベツ、豚肉コチュジャン炒め、味噌汁。はいローラはコストコで買って来ました。コストコのカバンが重すぎて振り回されてしまってハイローラぐちゃぐちゃに。でも味は美味しいです。
今日はもち麦ご飯にひじきぱっぱ
今日のお弁当しゃけグリーンピース、牛肉ブロッコリー、モツ煮、もち麦ご飯今日もおいしゅうございます
早速研いで水に浸けて冷蔵庫へ入れといた。明日の朝に冷蔵庫から出して、12時に炊けるように予約炊飯で炊こうと思う。玄米見た目は美味しそうなんだけどなー。昔炊いたときは玄米モードの無い炊飯器で炊いたんだった。それもボソボソだった原因だったかもな。米がまだ生だったのかも。今回は24時間水に浸けて、玄米モードで炊飯するから、前よりは美味しく炊けるはず。明日の昼は玄米食べます。YouTubeで玄米食べてる若い男の人がいたけど、もちもちで美味しいって言って食べ
彼女も太ってて、減ったり増えたりして全く痩せないから、一緒に食べる量を減らそうって話をしたら、一緒にやるって言ってる。週1でお父さんと外食と買い物へ行ってるけど、やっぱ太っちゃうんよな。だからどうしようもなくって、喧嘩気味になりながら話をしたけれど、最後は一緒に食べる量を減らすって言ってる。成長期なら3食バランスよく食べないといけないけど、もう僕らの年じゃ3食しっかり食べたら太っちゃう。タモリさんは1食半らしいけど、インタビューで同じこと言ってた。明日から彼女は少量
午後は冷たい風に強い雨でした。気温が下がると野菜苗たちが心配であります。外では何もできず録画した番組を視聴。昨日のマツコの知らない世界「ドレッシングの世界」朝食は必ずドレッシングを使ってるので、興味津々で観てましたが、なんか使い方が豪勢だし、(そんなにかけたらすぐ無くなっちゃうよ!)ご当地物の高級なものばかりだった。おいらが気に入ってるドレッシングは、番組の棚には無かったけど、冷蔵庫にあるのはこれ!トップバリュの「和風
こんにちは。ゆきです。いつも、ありがとうございます。朝ごはんです。もち麦ご飯、ほうじ茶、キャベツ、山賊焼。山賊焼は前回の残りです。今日は朝もの凄く寒かったです。12℃くらいでした。いつもと順番が違ってます。
【今日の体重】85.4kg※昨日と比べて0.1kg減りました。食べる量減らしてもあんまり減らないなー。って、きのう1.1kgも減ったからしょうがないかな。先週と比べて1.9kg減ってるか。まあ良いかなー。2~3週間は脂肪が燃えないからまあしょうがないかな。頑張り時だな。【昨日食べた物】「朝食」・キャベツ牛骨だしスープ・水「昼食」・もち麦ご飯100g・焼たらこ・炒り卵・きゅうりの酢の物・水「夕食」・めかぶ納豆・みそ汁・水「間食」
こんにちは。ゆきです。いつも、ありがとうございます。朝ごはんです。もち麦ご飯、味噌汁、ルイボスティー、キャベツ、ミスジステーキ、野菜炒め。野菜炒めは、もやし、ゴボウ、ミックスベジタブルを入れました。昨日の朝ごはんです。もち麦ご飯とろろ掛け、味噌汁、ルイボスティー、キャベツ、豚キムチ。
・もち麦ご飯100g・焼たらこ・炒り卵・きゅうりの酢の物・水本当はみそ汁を作ろうと思ったけど、怠くて止めた。今日は立ち上がった時に、立ち眩みがしてる。そして眠たい。今まで栄養・カロリーを得ていた体が栄養・カロリーが足りないって言ってんだろう。体質が変わるまでの辛抱かな。今現在の体重は86.0kg。朝から0.5kg増えてます。明日は痩せてないかもなー。今日は便が出た。3日ぶりの便。食べる量少なくしたら便が出る間隔も長くなる
職場の昼休みは50分。お弁当がないと困る…のパソコン前ランチもち麦ご飯の上に,エビフライと三つ葉の卵とじ油揚げ巾着小分けで冷凍しておいたひじきの煮物里芋といかの煮物…晩ごはんの残り物ばかり。作る人と食べる人が同じだから文句は出ません。液体味噌と油揚げの味噌汁。無印週間でゲットしたお弁当箱は,優れものです。蓋がドーム型なので中身が押しつぶされないし,パッキンがしっかりしているので今日みたいに汁気が多いおかずでも心配なし。曲げわっぱにはない強み。
こんにちは。ゆきです。いつも、ありがとうございます。朝ごはんです。もち麦ご飯、味噌汁、ルイボスティー、キャベツ、牛野菜コチュジャン炒め。コチュジャン炒めには、玉ねぎ、しめじ、もやしを入れました。
【今日の体重】86.6kg※昨日と比べて0.1kg増えました。お菓子の食べすぎかな?【昨日食べた物】「朝食」・もち麦ご飯100g・目玉焼き・キャベツサラダ・きゅうりの酢の物・水「昼食」・ギョーザ・わかめの味噌汁・水「夕食」・もち麦ご飯100g・めかぶ納豆・中華スープ・キャベツサラダ・水「間食」・ミルク入り砂糖なしインスタントコーヒー4杯・煎餅6枚・クッキー2枚・ベビースターラーメン・ポテトチップス
晩飯はやよい軒でサバの塩焼き定食もち麦ご飯に変更野菜サラダ玉子焼きを食べたらうまかった😋白ご飯をおかわりして出汁を入れ残しておいたサバの身を入れてお茶漬け風にして食べたらうまかった😀
こんにちは。ゆきです。いつも、ありがとうございます。朝ごはんです。もち麦ご飯、味噌汁、ルイボスティー、キャベツ、チキン西京焼き。
今日のお弁当シャケ、玉子巻き、鳥焼き、はんぺん、鶏肉のバター焼き、もち麦ご飯、今日もおいしゅうございました。
・ギョーザ・わかめの味噌汁・水もち麦ご飯を食べようか迷ったけど止めといた。ギョーザの皮が炭水化物だしな。わかめの味噌汁はインスタントの減塩味噌汁を食べました。インスタント味噌汁も消費しないといけない。我が家では手作りの普通の味噌汁の時も減塩味噌使ってます。イオンのトップバリュの減塩味噌使ってる。今日のギョーザもトップバリュの商品。安い割には美味しいのでよく買ってる。今日はギョーザうまく焼けました。彼女の分もうまく焼けると良いけど
今日のお弁当半玉子、豚カツ、アスパラ、牛サイコロステーキ、紅生姜、もち麦ご飯、ボルシチ付き、今日もおいしゅうございました
三女のお弁当☀️🍴もち麦ご飯🍚梅干し鶏唐揚げえびと枝豆のふんわり揚げ春巻き梅しそかつほうれん草きんぴらミニトマト抹茶ゼリートマトジュース今日は、暑くなりそうです。熱中症に気をつけて1日頑張りましょう。
【今日の体重】86.9kg※昨日と比べて0.4kg減りました。この調子で頑張れたら良いなー。やっぱ今の食事内容が一番良いみたい。【昨日食べた物】「朝食」・もち麦ご飯100g・目玉焼き・キャベツサラダ・きゅうりの酢の物・水「昼食」・醤油焼うどん・水「夕食」・もち麦ご飯100g・めかぶ納豆・キャベツサラダ・吸い物・海苔・水「間食」・ミルク入り砂糖なしインスタントコーヒー4杯・煎餅4枚・クッキー3枚・バナナ1本
今日は午前中勤務その後12時半に父を車に乗せて眼科皮膚科お買い物で5時間仕事よりどどどーーーっと疲れて夕飯はレトルトカレーに手を出したのだあピリ辛の蜂の屋さんのカレーが大好きでちょいちょい登場白米もち麦ご飯とらは玄米雑穀もち麦ご飯またまた1個のレトルトカレーをシェア小松菜の葉っぱ🥬大根🥒🥕ミニトマト🍅ミックスビーンズ🫘筍の穂先でヌタ味付け数の子今日で終わりだもずく酢1個に1.1gの塩分表示なのでスープと言うかタレの部分はしっかり濾してから頂き
★もち麦ご飯★★もち麦ご飯★#朝食#おはようございます#もち麦#おにぎり昨晩残ったもち麦ご飯を冷蔵庫に入れておいたのを取り出し冷たいまま握りましたもち麦ご飯は冷めても混ぜたりおにぎりに出来るのがとっても便利ですよね!これからの時期とっても助かります♪#あさイチもち麦おにぎりが人気!浜内千波さんのレシピも:あさイチ2024年4月23日放送の「あさイチ」のツイQ楽ワザ空前のおにぎりブームが到来!あなたのおにぎりに革命が今衆目を集めるもち麦おにぎり浜内千波さん
【今日の体重】87.3kg※昨日と比べて0.4kgも痩せてます。この調子で痩せれると良いけどな。取り敢えずの目標は85kgを切る事かな。その次は80kgを切る事。5kgずつ刻もうと思う。最終的に65kg行けたら良いけどな。腹の皮が有るから、標準体重にプラス2kg位で良い。行けるかなー。昨日焼うどんを昼食に食べたから体重どうだろうかなと思ったけど、減ったから良かった。焼うどんも食べて良いんだな。【昨日食べた物】「朝食」・もち麦ご飯100g・鯖缶・キャベツサラダ・きゅうりの