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当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/前回の記事に続いて今回も「五十肩」についてです。今回は不幸にも五十肩になってしまった人がやってはいけないこと、やってしまうと症状を悪化させてしまう可能性があることについてご紹介しますね。五十肩になってしまうと、激痛に見舞われることから痛い方の肩や腕を動かすことに恐怖を感じる人も多いです。だからといって、全く動かさないのもよくありません。急性期でも痛みを感じ
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/一度「五十肩」になってしまった人は、激痛でさぞかし辛い思いをされたことでしょう。服を着たり、頭を洗ったり、洗濯物を干したり、クルマのドアを開けたりといった日常の何気ない動作がある日を境に出来なくなってしまうのですから。正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、肩関節の起こす激しい痛みによって腕の動きが制限されます。腕を前や横から真上にあげる、中や外にひねる、後方に回すなどの肩
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/現代人は忙しい。仕事以外にも育児や家事・・・運動なんてやる時間がないよという人も多いのではないでしょうか?確かに時間のかかる運動は難しいかもしれませんが、短時間で出来る運動もあります。負荷の高い運動なら短時間でも十分に効果が得られます。そこで今回オススメしたいのは、「階段ダッシュ」です。階段を駆け上がるだけの運動なので、特別な器具も
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/あなたは「タバコ」を吸いますか?その答えがYesの人にお聞きします。あなたは肩こりや腰痛・便秘に悩まされていませんか?もしかしたらこれらの不調はタバコが引き金になっているかもしれません!タバコにニコチンが含まれていることは広く知られています。このニコチンの成分には血管を収縮させる作用があり、摂取することにより体全体の血行が悪くなってしま
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/GWが始まり連休を満喫されていますか?旅行をする人、まったりと過ごす人、それぞれの楽しみ方があると思いますが、休み明けには休んだ分の仕事量が待っていて激務が予想される人も少なくはないでしょう。切り替えてしっかり連休を楽しむのはストレスの解消になって良いのですが、昼まで寝てさらに昼寝をしたり、夜中までゲームや配信を見たりしていると連休明けは初日から疲れが倍増してしまいます。
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/関節痛の中でも「膝痛」は、立つ・歩くなどの日常生活の基本動作に支障をきたすので、患っている人はとても辛いのです。何かをするたびに痛みが出るのでついつい庇ってしまい、他の部位に負担がかかって痛みが生じることも少なくありません。この膝痛が起こる原因としては、日頃から何気なく行っている動作に問題があることも少なくないのです。考えられる原因を知ることで予防・改善に繋げてい
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/パソコンやスマホの普及以来、巻き肩やストレートネックになって、首や肩のこりに悩まされている人がどんどん増えています。近年はそういうデバイスを使い始める年齢もかなり下がってきているので、弱年齢層でも肩こりに悩まされる人が出来ています。私たちの身体は長時間同じ姿勢を続けることが負担になります。デバイスを使っているときに腕が前方に引っ張られると巻き肩になり、左右の肩甲骨が広
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/GWをモチベーションに乗り切っていた人も多いのではないでしょうか?旅行などレジャーを楽しむ人はもちろん、3・4月に忙しく疲れが溜まっている人はメンタルとフィジカルの両方を回復させる期間として当てにしていることでしょう。でも、弾け過ぎて夜中まで遊んでいたり、逆に寝てばかりいるようだと、体内時計がズレて休み明けにはかえって体の不調を感じることになりかねません!そんなことに
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/新年度が始まって人事異動による環境変化などでまだまだ忙しい人、そしてそのフォローに追われている人とに分かれていることと思います。そんな忙しさから一時解放されて、リフレッシュ期間となるGWがやってきました!それをモチベーションにして今を乗り切ろうとしている人も多いのではないでしょうか?さて、当院の「ゴールデンウィーク中の営業予定」ですが、今年も通常通り営業を
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/だんだんと温かくなって、春眠暁を覚えずという言葉があるとおり、昼間でもウトウトしていたり、スマホを見ながら寝落ちしていたりしませんか?これには様々な原因が考えられるので、あなたのケースがどれに該当するのか見ていきましょう。◇自律神経の乱れ雨が多く気圧が低下したり、一日の中の寒暖差などによって自律神経のバランスが乱れると、体温の調整がうまくいかずに寝つきの悪さや中途覚醒など
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/当院で最近よくお聞きするお悩みの中で増加傾向にあるのが、デスクワーク中心の仕事をされている方の「脚のダルさ」です。デスクワークをしている人の多くは座りっぱなしになっていると思います。すると、歩かないことで血行が悪くなり、脚の筋肉に老廃物や疲労物質が溜まり、だるさという不快感に繋がるのです。二足歩行の人間は、血液を心臓に向けて上げていく必要がありますが、ふくらは
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/あなたは一日に何時間スマホの画面を見ていますか?最近のスマホはどれだけ見ていたのかわかるものもあるので確認してみましょう。スマホ依存症という言葉が出てきたように四六時中スマホを手放せない人が急増中です。近年、このブルーライトを浴び続けることで太るリスクが高くなる可能性があることがわかってきました。ブルーライトは目に強い刺激を与え、睡眠の質を低下させます。
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/本格的に気温が上がり、ここ近畿でも連日最高気温は20度を越え、最低気温も二けたとなり、他地域では夏日(25度以上)を記録するどころか真夏日(30度以上)に迫るところもありました。つい先日までダウンやコートに身を包んでいたのに、急にアウターいらずの気候となると、私たちの身体は暑さに適応出来ていないことから体調を崩す心配があります。そのようなことにならないためにも「暑熱順化」
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/姿勢に大きく関わる背骨のうちで最も硬くなりやすいのが「胸椎」です。背骨を構成するうちの12個の骨で、首の下からみぞおち辺りまで積み重なっていて、肋骨が連結されていることで可動域が狭いのです。この胸椎が硬くなってしまうとその上下に位置する頸椎や腰椎に負担がかかってしまい、肩こりや首のこり、腰痛、呼吸のしにくさなどを引き起こす原因になってしまいます。近年はパソコンやス
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/先日、ここ姫路市では雷の轟音とともに豪雨が降ったり、雹が降ったりして、いよいよ桜が散ってしまいました。でも、桜はソメイヨシノだけではありません。ソメイヨシノより遅れて咲く「八重桜」も立派な桜です。ぽってりとした可愛らしい花を咲かせてくれます。たくさんの花びらが重なって咲くので、遠くからでも花の存在感が凄いです。夢前川の河川敷でたくさん咲いてい
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/首に出来るシワは、年齢を感じさせ老けて見られることからコンプレックスを感じている人も多いと思います。これ以上増やしたくないのであれば、その原因を知って対策を行うことが大事です。首のシワが出来る原因は様々ありますが、近年増えているのは姿勢が悪くなることで首のシワが出来るケースです。これには、パソコンやスマホをはじめとしたデバイスの長時間利用が大きく関わっています。
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/4月から新しい環境に身を置いている人は、緊張とストレスで便秘になりやすいので注意が必要です。これには自分なりのストレス解消を行う必要があります。リラックス出来る趣味を充実させたり、自宅で仕事のことを考えないようにするなどがそうです。他にウォーキングやストレッチなど軽い運動を行うことで、ストレス解消とともに腸の蠕動運動を促すことも大事です。それに加えて食
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/健康維持や肩こり・腰痛などの改善のために「ストレッチ」を日課している人も多いと思います。でも、ストレッチを行うタイミングが悪いと、せっかくの効果が得られないばかりか、あなたの健康を損なうことさえあるのです。そのNGなタイミングとは・・・食後すぐです。食後すぐは食べたものを消化するために胃腸に血液を集めています。しかし、そのときにストレッチを行うと、せっ
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/見栄えが悪いうえに血行不良や基礎代謝の低下、むくみなどの原因となる「O脚」。放っておくと膝痛や股関節痛などの関節痛までも引き起こす原因になってしまいます。スカートや短パン、タイトなパンツなどが履けないとお悩みの方がとても多いですね。ファッションに興味のある人なら、自分が着たい服を最初から選択肢から外さなければならないのはとても辛いですよね。そんなO脚ですが
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/この春に環境が変わった人は、半月近く経ちましたが新しい環境へ適応出来そうですか?近年は人とのコミュニケーションをとるのが苦手な人が増えており、新しい環境に馴染むのに時間がかかる人、なかなか馴染めずに先が見えない人も多いと思います。環境の変化に適応するためにストレスを感じていると、交感神経が優位の状態が続き自律神経が乱れてしまいます。この自律神経の乱れは血流を滞らせ、身
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/あなたは後ろを振り向くとき、左右どちらから回りますか?たいていの人は決まった方から回ると思います。野球やゴルフをしているのを思い浮かべて下さい。右利きの人は左回転をして、左利きの人は右回転をしていませんか?ふだんは意識していなくても、ほとんどの人が利き手と逆方向の方が回りやすいはずです。無意識であればいつも同じ方向に回ることになるので、いつも回って
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/社会人は新年度が始まり、学生は入学式や始業式も終わり、気持ちを新たにされていることと思います。そんな中、休日にはお花見に出かけて「桜」を満喫されたという人も多いのではないでしょうか?私もその中の1人で、先日姫路城や夢前川の川沿いに咲いている桜を見物してきました。シートを広げてお弁当を持参したりはしていませんが、散歩がてら歩き良いと思ったポイントで写真を撮る
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/健康ブームによって「筋トレ」をやっている人の数はかなり増えているようですね。しかし、一方で筋トレによってケガをする人の数も相当数いるのです。その原因として挙げられるのは・・・◇ウォーミングアップ、クールダウンをしていないウォーミングアップは運動を始める前の筋肉の準備です。これをせずにいきなり強い負荷をかけてしまうとケガのリスクが高くなります。クー
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/新年度が始まって人事異動による環境変化などでまだまだ忙しい人、そしてそのフォローに追われている人とに分かれていることと思います。あと少し頑張ればそんな忙しさから一時解放されて、リフレッシュ期間となるGWがやってきますね!それをモチベーションにして今を乗り切ろうとしている人も多いのではないでしょうか?さて、当院の「ゴールデンウィーク中の営業予定」ですが、今年も通
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/「足裏」がパンパンにむくんで土踏まずの形が変わっていませんか?もし、心当たりがあるのなら足裏に老廃物が溜まっているかもしれません。重力の関係上、血液やリンパ液よりも重い老廃物は沈殿します。すなわち人体の一番底に位置する足裏に沈んで溜まりやすいのです。足裏は心臓から遠い位置にあるので、運動不足によってふくらはぎの筋肉を使えていない人は、ふくらはぎが持
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/健康のために歩くことを心掛けてウォーキングを毎日の日課としている人も多いことでしょう。それ自体はとても良いことですが、なかにはウォーキングをすると「腰痛」を何度も繰り返す人がおられます。せっかく健康のために歩いているのに、そのために腰痛になるのならがっかりですよね!でも、これには明確な原因があります。1つ目は歩行姿勢です。下ばっかり見て背中
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/比較的初心者が簡単に始められることで人気の「ヒップリフト」。ヒップリフトとは、仰向けでお尻を持ち上げて肩から膝までが一直線になるようにキープするのを繰り返す自重トレーニングです。お尻や太もも裏、背中などが鍛えられ、下半身の安定や姿勢の維持などの効果が得られる種目です。しかし、中にはなかなか効果が得られないという人も一定数います。なぜなのでしょう?
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/筋トレの中でも人気のある「ランジ」ですが、初心者が行うとグラグラとふらついてしまいバランスがとれずに上手く出来ないというお声もよく聞きます。ランジとは、足を前後に開いた状態で股関節や膝関節の曲げ伸ばしを行う自重トレで、主に下半身を鍛えられます。これにはいくつかの原因があります。今回はその原因について解説していきますね。◇体自体のバランスが崩れている。左右で筋
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/これから健康のために「スクワット」を行おうかと検討中の人も多いのではないでしょうか?効果については、ほとんどの人が何となく脚やお尻が鍛えられるかなくらいに思っているかもしれません。でも、スクワットの効果はそれだけではないのです。スクワットは筋肉に負荷を加える動作を繰り返し行うレジスタンス運動です。自宅で省スペースで行えて、特別な器具も必要としないことか
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/あなたは日頃から意識して「肩甲骨」を動かしていますか?肩甲骨とは、背中の上部についている逆三角形の平べったい骨であり、天使の羽と形容されることもあります。肩や首周りのほとんどの筋肉に付着しており、肩や腕の動きや姿勢の保持に重要な役割を担っており、本来の動きが出来なくなってしまうと肩こりを引き起こす原因となります。ところが、日常生活の中で肩甲骨が持つすべての動きを行