まつむろともこ

昨日も暑かったですね。こりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。どこにいってもクーラーがはいっています。私は田舎育ちなので、クーラーはきらい。からだが冷えてしまうんです。今日はしょうがで身体の内からしっかり温めようの話しです。近頃、食育、薬膳、酵素、からだにいい食生活。意識して、食べる時代になってきました。なにを食べるか、あなたが選択できるんです。知っているだけで、食べるとき選べる。しょうが2000年以上歴代ある漢方薬。

みなさん、こんにちは。こりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。仕事が忙しい。最近全然運動してない老いをかんじはじめているあなたこんなお悩みはありませんか？先日サロンにご来店のD様、とても仕事が忙しく夜寝ているとおなかがしくしく痛くて目が覚めてしまった。とてもつらかった！とお話されました。サロンでアロマトリートメントさせていただく時、肩こり腰痛は多いですが、消化器に悩みを抱えている方も多いんですよ。じつは腸は第2の脳と呼ば

みなさん、こんにちは。こりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。あなたもひょっとしたら車生活ですか？じつは私は車生活なんです。時短ができるようになったつけはおおきかった。どんどん代謝がさがってしまっていました。楽をしてからだを冷やしてしまったんですね。そんな私が毎日欠かさずやり続けていることが…。おかげで、後輩から若い！っていわれてます。（(笑)）今日は脱！冷やす生活習慣のおすすめです。体の体温４０％以上は筋肉からできている。

みなさん、こんにちは。こりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。今朝もごぼう茶からはじまりました！からだがいつも冷えてるおもだるいからやる気もいまいちでない。そんなあなたに今日から摂れる陽品食品のお話です。漢方医学はすべてのものを陰、陽に分けて考えるのですが。あなたも陰、陽をイメージしてみてくださいね。陰は冷たい、暗い冬陽は熱い、明るい夏イメージするとわかりやすいですよね。何もせずに暮らしていると年を重ねると

みなさん、こんにちは。こりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。今日はかなめの腸を●●菌で整えようの話です。あなたは毎日ヨーグルトを食べてますか？ヨーグルト=乳酸菌乳酸菌は「腸を整える善玉菌」というイメージですよね。じつは「腸の調子を整える」だけでなく、全身の病気や調子を改善できる。腸内は弱酸性がいいですよね。なぜなら腸内は弱酸性であれば腸のぜん動運動が活発、スムーズに動く。ところが、食べ物のカスで腸内がアルカリ性に

みなさん、こんにちは。こりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。今日は食べる前にいらないものをだしてきれいにの話です。体にたまりすぎはむくみ、冷え、アレルギーのもとなんです。もう、あなたもご存知ですよね。栄養や水分の過剰を防ぎ、だすことで新しい水分、栄養が細胞に届けられてキレイになれる。花を想像してみてください。水のやりすぎは根ぐされしてますよね？私達からだもリンパマッサージでだすことをやってます。栄養を入れる前にまずだ

みなさん、こんにちは。こりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。昨日は帰宅が11時そこから夕食を食べて朝は5時に起床。いつもとかわらない朝です。でも１つだけ違うことが。今日は夜遅く食べたけれどキレイでいる方法です。夜遅く食べた日の次の日はおなかがおもたくないですか？夜を軽めにする。でも食べてしまった.次の日はやくおなかをすっきりさせたいですよね？そんな時はにんじんりんごジュースで朝食を済ませましょう。活性酸素を

みなさん、こんにちは。こりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。今日は体温36度台を維持しようの話です。今日のあなたの体温は何度ですか？もしかしたら35度台ではないですか？35度台は低体温です。体の警告サインがでています。冷えは内臓の働きが悪く、疲れが抜けにくく、消化吸収の悪くなる。３つの悪循環が起こっているサイン。生活習慣病のほとんど、アレルギー、肥満、がん細胞も冷えが原因です。あなたも知ってらっしゃるでしょうが

みなさん、こんにちは。四季を通して自然を楽しむ。こりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。昨日はヨガをしました。こころも身体も伸び、すっきりしました。今日はキレイなりたいあなたへおすすめの食べ物です。パクチー。アロマの精油としてはコリアンダーとして胃腸、疲労回復に大活躍している。古代エジプトでは幸福をもたらすスパイスと考えられていた。匂いがちょっと。そうですよね。その中にキレイになる成分がはいっているんです。デ

みなさん、こんにちは。四季を通して自然を楽しむ。こりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。あなたの疲労のサイン昨日こころの疲労でした。今日は最終回頭の疲労と改善です。最後までお付き合いくださいね。こころとからだを管理能力が低下する脳疲労内臓がうまく働かない動作が緩慢になる↓集中力、注意力思考力の低下自律神経の乱れにより情緒不安定になる。脳の血流が悪くなるのでストレスに敏感になる。ちなみに脳疲労の原因は何だと思いますか？

みなさん、こんにちは。あなたの疲労のサインをお伝えしています昨日はからだの疲労でしたね。今日はここだけは押さえよう！こころのストレスを解消です。今は「ストレス社会」ストレスがまったくない人はいませんよね。精神的ストレスを持ち続けていると自律神経やホルモン分泌にも悪影響を与える。自律神経失調症、うついろんな症状も。２つのストレス①交感神経が優位になることで脳の動きが覚醒・緊張してしまう。上手く睡眠がとれなくなったり神経が興奮して上手くリラックス

みなさん、こんにちは。今日は引き続きなるほど、納得、からだの疲れを解消する話です。１、からだ疲労の具体例運動不足代謝が悪くなり体温が下がる。太りやすく身体がかたく運動しづらい。↓体力がなく、すぐしんどい。↓どんどん疲れの溜まりやすい免疫力のない身体になってしまう。２、スマホ、PCからの眼精疲労の具体例目をたくさん使うことで頭痛や肩こりといった慢性的な疲労。視界がボヤけるめまい３、お惣菜ファーストフードからの栄養の偏りで回復能力低下の具体例

みなさん、こんにちは！昨日ずっと前から行きたかった京都、仁和寺に参拝しました。足を踏み入れるだけで、伝わる落ち着きに深呼吸！装飾された美しさでなくてそのものの美しい庭園に見惚れました。ココロの重さを軽くしました！さて今日は疲れの原因を知ろうです。週の半ば。今日もお仕事頑張っていらっしゃいますね？からだがおもだるい。眠たい。やる気がでなくなってきたそろそろこんなことを感じてきていませんか？きっとそれはあなたの疲労のサインです。じ

みなさん、こんにちは。昨日増えた体脂肪を減らすためウォーキングと夕ご飯の炭水化物を減らす、夜8時以降に食べない結果体脂肪は１．５％減った。（やった！）運動、食事、接種時間が大切だと認識しました。さて今日は偏見でのせなかった経歴の話です。実はサロンでお客様、スタッフに尋ねられるんです。何故、こんなにも硬いコリを一瞬で柔らかくできるんですか？どこにいっても全然良くならないから諦めてしまっていたのに。何故、わかるんですか？何故、こんな嬉しい言葉をいただけ

みなさん、こんにちは！休日はいかがお過ごしでしょうか？今日は家族そろっての休日を楽しみました。スニーカーで歩く箕面の滝です。時短生活のせいで平日は車ばかり。運動不足、体力不足の私達。昨日は調子にのって夜に食べたパンのおかげで体脂肪が１．５％アップしていましただから車で20分ほどの箕面へ散歩で出かけました。自然がたくさんで日頃の疲れが吹き飛びました。前日祖父から早歩き10分がいいとアドバイスをもらっていたので景色を眺めながらも早歩き。今日はいつも参加してく

みなさん、こんにちは。今日は虚弱体質だった私、仕事の原点の話です。どうぞお付き合いくださいね。こんなことを感じたことはありませんか？辛い肩コりでてがしびれて痛みを感じる。肩がパンパンになると頭もずきずき痛い。病院にいって検査してもらってもどこも異常がない他人より年をとっているように感じる。本当に辛いし、むなしいですよね。何をどうしたらいいのかわからない。誰に相談していいのかわからない。そんなあなたのお悩みを一緒に解決する。私

血をサラサラにすれば。むくみ知らず、ひえしらず、夏バテしらずの体になるために摂りたい食べもの、おさかなすきやねのお話しです。みなさん、こんにちは！こんなに暑いと汗をかきますよね。からだのなかでは血液がどろどろになっているんです。血液のながれが悪くなるとむくみ、太りやすいからだに。そういえば私夏太る？そんなあなたは要注意ですよ。もちろん流れをよくするためには運動しつの良い睡眠食事が大切。一度に言われても無理。は

みなさん、こんにちは。むくみ、からだのことばかりに注目していたけれど実はあなたにきづいてほしい大事なことがあるの。今日はそんな話です。毎日時間に追われてふと気づいたとき自分の体があまりに疲れていることに気づく言葉では言い表せない倦怠感友人もいる生活にこまらないお金だってあるでもこのままの私で大丈夫だろうか？不安が頭をよぎる。こんな不安になっていてはダメ。すぐ打消しするあなた。でも不安が付きまとう。生きていた

昨日友人に質問されました。サプリはいややわ。むくみにもっと他にないの？なので今日はサプリに抵抗ある冷え性のあなたへむくみの解消はごぼう茶をどうぞハーブティーでもアルファルファ、エルダーフラワーなどあるけれど知らない方はほとんどでしょう？でもごぼうってみんなが知っていますよね。だから味もイメージできるでしょう。ごぼう茶を飲むとむくみはもちろんこんないいことがある！便秘を解消する若返り効果があるむくみを改善する冷え性を緩和する美肌を作る何故むく

みなさんこんにちはこりをほぐしてココロをほぐすココロ調和師まつむろともこです。昨日は暑かったですね。むんむん、蒸し暑いサロンではセージをたいて、すっきりさせていました。さて今日は50歳、硬くなってきた身体、自力で病院要らず！お伝えします。50歳からだが硬くなってきたと感じていませんか？例えば足首手首手を後ろに組んだらまえと違う！それは少しずつ筋肉がへってきている運動不足。そう、あなたもわかっているはず。この

みなさん、こんにちは昨日は午後から本をいっきに3冊読みました。学びたい自分がいたんですね。やることもできたうえにココロが満たされてた1日でした。さて今日は自分はできていると思っていた時間管理がじつはできていなかった！そんなあなたにでも時間管理ができちゃう方法です。毎日忙しい今日も●●ができなかった夜遅くまでやらないことに格闘している上にあてはまることはありませんか？１つでもあてはまるあなたは身体もおもだるくて疲れを感じている

みなさん、こんにちは。きょうはココロの持ち方、自分は自分であるという話です。そろそろ自分はだめだとがっかりするのはやめませんか？ココロががっかりしていると実は身体も疲れてしまうのです。身体が疲れてしまったら行動をおこせない！自分は年だからとあきらめたり自分の容姿にがっかりしたり自分はお金がないとなげいたりそれってあなたが他のだれかと比べているから起きる感情なんですよ。あなたはいけている。このままで大丈夫。あなたの人生

『時には振り返る』お仕事、順調でしょうか？あなたはきっと順調ですよね。毎日、テキパキ仕事をこなしている姿が思い浮かびます。うまくいっているときは考えないそうですよね。でもうまくいっているとき自分の仕事の振り返りをしたほうがいいです。意外と知らない間に盲目になっていたり視野が狭くなっていたりしているのです。進化がなくても、現状維持がいい。だってうまくいっているから大丈夫でしょう。わかります。あえて

みなさんこんにちは。こりをほぐしてココロをほぐす、ココロ調和師まつむろともこです。気持ちの切り替えみなさんはどうされていますか？すぐ切り替えられていますか？たとえば信頼している人からの意見素直に耳を傾けることができますか？もしえっ！ていう内容だったとしたら素直に受け入れる簡単ではないですよね？受け入れられない認めたくない人生永く生きれば生きるほど経験がじゃまをして素直にアドバイスを受け入れることができなく

1日の時間、有効に活用したいですよね？みなさん、どんな工夫をされていますか？時間に追われている振り回されているそんなあなたにとっておきの時間活用方法をお伝えします。みなさんこんにちは。こりをほぐしてココロをほぐす、ココロ調和師まつむろともこです。やりたいけれど、時間に追われてしまって今日もできなかった。わかっているけれど、できない。できないからわたしには無理ってあきらてしまうことってありませんか？今日から頑張るぞ。

1%でもあなたのココロの声に届けたい。必ず届けるそう思う出来事がありました。みなさん、こんにちは。こりをほぐしてココロをほぐす、ココロ調和師まつむろともこです。昨日はやせたいけれど、やせれないY様が西宮サロンにご来店くださいました。正直、痩せたいといわれてなかなか結果がでないY様みなさん、何故、やせられないと思いますか？それはY様はごはんが大好き、生粋の日本人。好きなごはんが食べられないなら、痩せなくていいどうせ私は痩せな

昨日は夏日。暑かったですね。そんな中、私は学びに行ってきました。みなさん、こんにちは。みなさんも何か学んでいることってありますよね？読書講座受講習い事自分磨きの学びはとっても大切です。あなたの人生が豊かになるから。与えられる学びはもちろんですが、学んだことをだしていく学びがもっと大事。それは与えられる学びだけだと、もしかしたら表面的になってしまっている学んだ気になっているだけかもしれませんよ。自分の学び

みなさんこんにちは。昨日は神戸へあなたをお招きする雑貨を買いにいってました。楽しかった♪少しずつ進んでいますよ。なでしこ美人道場。さて今日はもし余命1ヶ月？って言われたらあなたは何をしますか？会いたい人に会いに行くやりたかったことをする。いきたかったところに行く想像してみてください。できれば書いてみて。私なら、家族のもと最後の日まで過ごす「家族と過ごす」私にとってココロの葛藤が家族でした。い

かなえたい夢、ありますよね？とりあえず、やってみる？みなさんはどうされますか？時間、お金に限りがあるから躊躇してしまう1歩前に踏みだせないことってありませんか？みなさん、こんにちはこりをほぐしてココロをほぐす、ココロ調和師まつむろともこです。私は1歩踏みだしては戻るを繰り返していました。だから何も変わらない同じところをずっとさまよっていました。今まではそれでよかったんです。雇われていたから。でも1人で仕事する

昨日は夢のようなシンデレラストーリー「美女と野獣」をみてココロのときめきを満喫しました。やっぱりココロをきらきら、ときめきで満タンにすることやり続けるますよ！ココロが喜ぶから今日はまつむろの独り言です。お付き合いありがとうございます。きづいたら、このとしになってしまった😵💧電車のなかで聞いてドキッとした。考えてみた。このとしになって良かった。このとしになってつらい。昔はこんなじゃなかったのに。もちろん前者がいいわけですがどち