ぶたみんさん

こんばんわ寒くなって来ましたねスーパーに行ったら鍋商品増えてました(つゆとか出汁とか!)しかし、野菜高いなー。そして帰ってきたらなんとぶたみんさん所も鍋でした❗素敵女子鍋でしたナンプラーいつも使いきれなくてへーこういう風に使うんですねー。勉強になりました❗うちは、イベリコ豚のキムチ鍋(エバラのプチっと鍋の素)ニラが高くて買えなかった。確かに、食べ過ぎましたー明日は、セーブします❗今日は、休みだったので運動ストレッチ程度ですが、歩き疲れ

こんにちわ台風も過ぎ去りお店は、休校やら電車(運休)の関係でお休みのパートさんとか、会社員の方がランチタイムお店に来てくださり賑わってました。ふー。少し遅いお昼(賄い)をいただきました。酢納豆スンドゥブチーズ二個納豆は朝食べて来なかったので昼に。スンドゥブは、キムチを少々もやし、キャベツ豆腐を少々もらい卵も入れました～。味はスープベースがあるので適当に味付けこの２品で白米食べなくても平気になったのは、進歩去年ならご飯も

こんばんわ今日も暑かった➰。今から暑がってて梅雨明けたら、ゾッとします職場で汗かき💦帰ってきてから断捨離に奮闘押し入れの段ボール箱のホコリに悪戦苦闘袋１つ分だけ明日のゴミ回収行きです❗ちょいスッキリ。家の中って、こんなに要らない物あるんだなぁーって実感体調良くないとやる気になれないし、毎月コツコツやってます❗ダイエットもコツコツ、ゆるやかにですがね今日はこちらのブログからおかずを１つ作りました❗ぶたみん先生の豚肉料理このと

こんばんわ仕事は、30分残業のち、帰宅(；∀；)今日の夕飯レコです❗今日は、いつもお伺いするぶたみんさんちの揚げ春巻き作ってみました作り方はこちらです❗(かずは、ねぎ入れ忘れました)出来上がり↓油揚げぱりぱりになるので美味しかったよんぶたみんさんいつも豚肉料理アップありがとなりです作りたいのたくさんありますが、おいつきませーんミョウガたっぷり冷奴お刺身ちょっとずつ今日も、糖質ZEROビール１本いただきました今日も１日皆さんもお疲れ様でしたー

体重81.7kg体脂肪率23.6%最近、あんまり体重を気にしてないかな。動かないし。今日もボディパンプ行くぞ～！と朝から気合を入れる。朝食サプリとプロテインだけじゃ足りないので、プロテインバーも追加！昼食移動中のため、つまみやすいものばかり。間食こんなものを買ってみた。クロロゲン酸ならアイハーブで買ったグリーンコーヒーのサプリの方が、含有量が多いな。コーヒーの味も、なんか違う。夕食↓これを試してみました。青梗菜でやりました！しかも、ジムに行く前にニンニクは不味か

体重81.4kg体脂肪率22.4%またしてもBEN2なし。そろそろ70kg台が見たいんですが・・・(￣▽￣;)夜間作業が終わって、帰ってきたのが4時半朝、9時15分ぐらいに奥さんからの電話で目を覚ます。奥「ちゃんと起きて、病院行ってる？」ひ「いや！この電話で起きた。起こしてくれるのはうれしいけど、間に合う時間に起こしてよ。」奥「ははは(￣▽￣)」シャワー、歯磨き、着替えて、9時半にプロテインを流し込む。10時、病院到着。予約時間、既に30分経過。血液検査、血圧、体重測定。

体重81.8kg体脂肪率23.4%じりじり上がるこの体重。詰まってるんだか、糖質のせいか、食べ過ぎたせいか、もはやわからない。朝食アワアワコーヒー（ココナッツオイルのみ）ふすまパンのチーズトースト（チーズは昨日の残り）1切れで、かなり腹もちが良いです。昼食ガストにてランチのライス抜き。右のはホタテフライ帰宅後、プロテインチョコレート作り昨日、スライスアーモンドが到着したので、作ろうと思ってました。ココナッツオイル110gカカオマス100gスライスアーモンド70g

続きです。ボーンブロスを作った時の副産物。豚足だけ引き揚げて、醤油とエリスと酒を入れてひと煮立ち。（この時点で、かなりの骨がボロボロ取れるので、骨だけ、鶏ガラが入ってる鍋に戻して、また少し煮込みました）皮や軟骨がトロっトロで激ウマな豚足煮ができました。豚足はボイルされたものをそのままガリガリとタレをつけながらかじってましたが、今後はコレだなっ！と思いました。ボーンブロスもできるし(￣▽￣)カカオマス入りのオイルチョコレート完成これ、美味しい！濃厚さが全然違う！今まで純子とココ

体重81.5kg体脂肪率23.2%減った減った。BEN2次第のこの体重女帝ayuがウラヤマシス。朝食サプリ&プロテインのみ昼食さすがに腹ペコ（死語）西友でサバとゴーヤチャンプルーベビチ（マスタード&チョリソー）結構、糖質高いね卵の甘い味付けがイマイチ好みじゃない。やはり、納豆が良かったかな。夕食奥さんが作っててくれた。ベーコン炒めと豚肉炒め野菜炒め明太マヨかけると(ﾟДﾟ)ｳﾏｰさて、ふすまパンチャレンジといきますか。しまゆきさんのレシピがうまくいってた

体重82.2kg体脂肪率24.0%増えてる～(￣▽￣;)ふすまパンのせいかしら。ぶたみんさんにアドバイスもらったし、また、試したいんだけどな～！朝食ボーンブロスパクチースープ今回のふすまパンをカットしてみた。チーズ（無垢）のせライオンコーヒーふすまパンにプロセスチーズのっけてトースト。今回は、割りとしっとりできましたが、ふっくらとまではいきませんでした。水多目で再チャレンジですな。ボーンブロスパクチースープもう1杯食後にお菓子作りでも。メロンさんのレシピのカップケー

千葉旅行から帰ってきました。ほぼずっと腹パン状態で、ストレスフリーな旅行となりました。今回の目的は大人は・奥さんの一族の墓掃除・スパイスプラザでカレーを食べる・甚平そばでそばを食べる・関東の業スーでスパイシーナッツを購入・カルディで酸辣湯を大人買い子どもは・モラージュの有料子ども広場で遊ぶ・以前（半年だけ）入ってたこども園で、愛する先生に会う全て達成できました！特に記事にはしてませんが、子どものはしゃぎっぷりは凄まじく、やっぱり来て良かったなと思いました。ワタシもカレ

体重80.8kg体脂肪率22.4%BEN2あると、ちゃんと減るね。つまり、体重は安定してるってことかな？朝食ライオンコーヒー、ブラックで。何となく、今朝は普通のコーヒーが飲みたくなりました。息子を病院に連れて行ったあと、朝昼兼用ご飯を作ってみた。これこれ！ぶたみんさんの簡単そうなヤツ！しゃぶしゃぶ用のアッパーな肉は、我が家にはおいてないので、ちと厚めの豚肉で。ソーセージとモヤシのぽん酢炒めを添えて。コレは美味い！豚キムチだけなら味が強すぎて、酒やご飯が欲しくなるところを

こんばんわ帰ってきたー説明出来ないうえに、誤字脱字が、多いため、豊洲MEC講演会の詳細は、ぶたみんさんの、ところへ。(*^^*)すみません！一緒に撮ってもらった渡辺先生だけ握られてる手と本を支えてるのは、かずの手です背筋も、ピーンとしてて、足も細く、素敵でした❗５月17日発売だって楽しみー

夕食牛肉ダシダ焼き糖質ゼロ麺に、昼間作ったボロネーゼを合わせる。タバスコとパルメザンチーズをたっぷりふって満足！糖質ゼロ麺は歯応えの無さがやっぱりパスタに向かない。高いけど、マルサンアイのソイドルを買ってみようかな？これ、美味しかった！キウイ感が最高！調子に乗ってワインまで。アテにウインナーを焼く。後はチーズを4～5個食べたかな？ベビチのマスタード&チョリソーは最強です！久しぶりに晩酌しました。ボロネーゼを作る時に、冷蔵庫に長いことしまいこんでた赤ワインを見てしまったせ

昼食を作ろうとした時に、息子が「お腹が痛い～！」と騒ぎ始めた。はじめはトイレに行きなさいなんて、軽くあしらっていたが、床に大ゲロを吐きだしたので、奥さんと一緒に慌てて病院へ！診察の結果。「お腹にガスがたまってます。便秘ですね。」「浣腸しましょう！」帰り道、妙にスッキリした息子の顔を見ながら思った。「さすが、BPイエローJr・・・」改めて、昼食作り鶏胸肉のアボカドカレーマヨ炒め→参考レシピ鶏は二人分で600gココナッツオイル多目で作りました。合間にぶたみんさんのレシピで、ボ

今日は、お休みのため、のんびり遅起き。たまにはリッチなモーニング珈琲をと星乃珈琲店に来ました❗(ホントは、スタバに行きたかった旦那が喫煙者なんでこっちがいいと！)本日うちの、旦那のバースデーです❗しょうがない❗優先です注文したのは、ウインナー珈琲(ネーミング昭和だねー)珈琲の値段でゆで卵とトースト付(トーストは、旦那にあげて、ゆで卵もらった)旦那は、フレンチトーストセットでサラダとゆで卵付のゆで卵をもらった❗午後からは、月１の買い出

昨日、ウォキデ2ndシーズン見終わり。当然の如く寝坊。ウォーキングはなし。まあ、いいか。今日は、歌いに行ってカロリー消費するし。体重81.3kg体脂肪率21.7%かわりばえしない。BEN2悪し。腹に何かいる！！Σ（￣□￣;）朝食ぶたみんさんの味噌クリーム豚を性懲りもなく作る。チンゲン菜が食べたくて、昨日買ってきたので、新鮮なうちに食べないとね。豚肉炒めるときに、ダシダ振ったりして、ちょっとアレンジ。やば！ちとお湯を入れすぎたか(￣▽￣;)奥さんと二人で片付けました。

体重82.0kg体脂肪率22.1%増えたなあ～(￣▽￣)多分、まだBEN2がないせいだな。ん？ウォーキング？ウォーキングと言えば、昨日、遅くまでウォーキング・デッドの2ndシーズン見てたよな～。はい、寝坊しますた(´・ω・`)朝食味噌クリーム豚を試作→ぶたみんさんの元ネタ普通の味噌使ったら、ビジュアルが違い過ぎる！でも、まろやかな味噌味は、癖になりそう。味が強めなので、チンゲン菜がすすむ(笑)チンゲン菜おかわり！チンゲン菜は根元部分の歯応えがイイ感じ！こりゃ、ま

こんばんわ今日は、ちょっと残業後の帰宅でした。よし❗やるぞ❗昨日見させていただいた、ぶたみんさんちの、レシピで周りは、小松菜。豚バラブロックをカットしてcookingブリの煮付けキムチ奴クジラの刺し身共通おつまみで、枝豆、上の↑豚肉味噌クリームです❗今日も糖質ZEROビールで、ホワホワしてます❗元レシピは、こちら↓です生クリーム入れたら、一気に味が変化旨し❗〆に、ボンビノス貝(白はまぐり)のお吸い物でした(旦那は、ご飯付)今日も

昼食ビッグボーイにてトマトをもしゃもしゃ糖質制限的にはNG食材ですが、リコピン他、糖質摂取と引き換えにしてもいいくらいの栄養があるので摂ってます。帰ってからスペイン風オムレツの試作ひき肉にカレールウ1人前25gくらい混ぜて、いんげん、玉ねぎ、しめじのみじん切りと混ぜる。炒まってからダイストマト投入。とき卵に混ぜて、塩コショウで味付け。フライパンにIN！ふたをして、弱火でコトコトもう1枚フライパン使って、ひっくり返す。その後、焼きすぎて、裏側がフライパンに引っ付いてしまうのです

こんばんわ今日はにく29の日!といっても、毎日外食するわけいかないので❗(当たり前だよね..…。高給取りでもないのに。)仕事から帰ったらちょうど、宅配便があっ来たーポチっとしてしまいました❗ぶたみんさんの所で、美味しそうで。我慢出来ず購入高いですね!購入するの紹介とか書いてあるところもあったへぇ➰！って感じで買っちゃいました❗笑っスティック野菜にするつもりだったので、ブロッコリーもゆでてつけてかけてすることにしたよんうんっまっ

体重81.7kg体脂肪率23.0%いまいち減らないというか、BEN2の時間がずれてる。会社についた直後に、腹に雷が鳴る！家にいる間にしてほしいな～(￣▽￣;)朝食アワアワコーヒープロテインサプリMCTオイル25cc今朝はラード作りをしました。ひき肉状の脂肪が20円くらいで売られてたのをいためて、キッチンペーパーで濾しました。残りカスは使えないかな(￣▽￣;)昼食西友に買い出しMECだ(￣▽￣)納豆と温玉2個をぐりぐり醤油と辛子を混ぜる。添付のたれは使わない。

こんばんわ今日は仕事終わって、自宅とは逆方向のカルディに行ってきた！やっと見つけた❗雪だるまさんの所でずーと気になってて、いつか黒酢料理やる❗って思ってたのに品切れでやるやる詐欺になりそうだったけど発見!で、やってみました❗ベーコン、ラード、ニンニク以下省略(雪だるまさんと、ぶたみんさんの所でよろしくです)アボカド&エッグ&黒酢きのこサラダ出来上がり人生初の黒酢料理です❗酢はホントここ数年前からちょっとずつ食べるように

体重81.2kg体脂肪率22.6%夢の80切りはホントに一夜の夢に終わってしまいました。しかし、昨日飲み過ぎて、朝から体調最悪！吐き気を堪えるのが大変でした。朝食アワアワコーヒープロテインサプリMCTオイル25cc今日は珍しくナイアシンフラッシュがチリチリときました。体の抵抗力が弱ってるっぽいね。昼食鰹のタタキ200g納豆90g＋温玉2個チーズ（トマト＆バジル）60g鰹はしょう油かけて、マヨに付けて食べる、通称美味しんぼ食べ。納豆卵も温玉でやると、黄身がねっとりして

こんばんわ仕事終わってから雪だるまさんの催眠術にすっかりかかり！スーパーへgoしました小松菜と挽き肉買いに粗挽き挽き肉GET途中経過省略ぶたみん先生のところと雪だるまさんのところでよろしくですうちの白だし(あっ一緒ですね)600Wと200Wに格闘したーうちのオーブンレンジ４ヶ月目なのでまだまだ仲良くなれてないらしいまあまあ加熱を繰り返し出来ました➰写真白いですがもうちょい黄色になったよ作ったあんアンあんをかけたー取り分け

こんにちわかずです。今日はちょっと遅めのお昼休みキッチン担当なんだけど今日は掃除に目覚めホールの男の子(18)を巻き添えにあれこれ洗浄スッキリキッチンですで……職場で掃除頑張ると家でおろそかになるのよねーうちも次の休み色々断捨離しよっと❗今日の食事レコです。朝無しおやつ無しアワアワコーヒー(ＭＣＴオイル入り)昼無性にカレーが食べたくてセブンプレミアムのカレーで炭水化物19㌘豆腐を崩してチーズを入

こんばんわ21時までの残業依頼が19時で解除されやったでゎ少し時間があるのでぶたみんさんの所で納豆オムレツやってたのでかなりアレンジ(ベーコン無くてバターも無くて)隣のフライパンで牛ももを焼き目をつけてホイルでホールドお湯にポチャ!で中に火を通してますそうです。ずぼら主婦です。で結果ダシダを使い味付け普通の納豆オムレツです(チーズも入ってるよー❗)隣で作ってたローストビーフも完成ですダシダです。スープ