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作り置きのひじき煮を活用して2品食物繊維もとれますよ!①ひじき煮と豆苗の和え物●1人分エネルギー:95kcalたんぱく質:3.7g脂質:2.7g糖質:9.3g塩分:1.0g食物繊維:4.8gカリウム:641㎎不足しがちな野菜を補給!しっかり味の煮物なのでお野菜をプラスすると和え物として程よい味付け●材料(2人分)・ひじき煮★・豆苗1/2袋●作り方1.豆苗は、ゆでて2~3㎝長さに切る。2.ひじき煮と1
おはようございます!naotoraです。今日はね~↓↓↓おにぎりです♪ひじきごはんに入り玉子後は、カップ麺でも持たせて今日はもういいかな?私も、手抜きあります。お弁当を続けてくって大変若い時の自分じゃ考えられなかったけど月の半分以上何かしらしんどくて嫌になる。とりあえず、ソファーと一体化。この瞬間ちょっとだけほんのちょっとだけだけどほっとする
今日のサラメシ弁当ひじきご飯にかつお梅おかずは鶏もも肉のクレイジーソルト焼きレタスとカニカマのサラダ・玉子焼き・赤ふち蒲鉾赤ウインナーね今週も始まったサラメシ弁当美味しくいただきました♪
昨日漬けておいたきゅうりですが、お見事!!っていう感じで水分が出て、いい感じ。ということで、さっそく今日のお弁当に入れてみました、今日は、ひじきご飯にささみの梅しそロール野菜は、シンプルな味付けで…という感じで仕上げました。これでだいたい580-600キロカロリーくらいではと思います。やっぱり、赤(オレンジ)、黄、緑の色が揃うといい感じに見える…かなあ。映えるお弁当を作っている人、尊敬しちゃいます。来週はお魚料理にも挑戦…できたらいいなあ。
お弁当おはようございますいいお天気です☀今日の三男のお弁当です。今日もごはんは両側に…おかかごはん(みりんとしょうゆで味付け)…の上にのりを重ねのり弁風に…その上におかずを乗せて鶏つくね蛇腹きゅうり(蛇腹が失敗💧)ひじきご飯ちくわおくらギザギザ玉子ちゃん🐣これと別にもう一つ小さなお弁当箱におにぎりとチーズ、つまめるスィーツを入れました。まだまだ身長伸びるかな今日もステキな一日を…
昨日はお弁当〜晴れて食物繊維解禁✨になったからまごわやさしいお弁当も復活♡なんでも食べれるの嬉しいなー😊そんなお弁当です。(とは言え、卵焼いたくらいであとは作り置きを詰めただけww)24.4.16まごわやさしいわっぱ弁当〜お品書き・鶏の信田巻き・ひじきごはん+酸っぱい梅干し・たくあん・わかめ入りだし巻きたまご・ほうれん草とカニカマのおひたし・切り干し大根の煮物・長芋の梅酢漬け・クレソン・ラデッシュ
いろいろ思うこともあり、しばらくお弁当の記録をつけてみようかと…料理の腕云々はさておき、ですが、これはこうした方がとかいろいろ助言はあると嬉しいなあ…です。ということで、今日のお弁当!!ひじきご飯にひじきつくね…と、うっかりひじきが被ってしまった。とりあえず、ひじきは頭痛軽減にもいいはず。ミニトマトは魚肉ソーセージと一緒にトースターで焼いてみました。カロリー的には、ざっと計算して600キロカロリーくらいかなあ??まずは、連休くらいまでは記録をつけていきたいなあと思っています。
こんばんは4月1日に「家の和室でヤギを飼う」というくだらない嘘をついたら騙そうと思った相手が本気で信じてとても詳しい話に発展して騙しているのかどうか分からなくなりました忙しすぎる新年度ありがたいことに仕事ではビッグウェーブが来ています忙しい時ほどやる気が出るタイプなので頑張りすぎてハイテンション疲れて頭がクラクラしますし体もいっぱいいっぱいですがすべてが大切なご縁丁寧に対応していきたいと思います今日は身も心もリフレッシュ昨夜帰って来た次男とゴルフの練習場へG
おはょーございます昨日も忙しいけど定時帰宅なので日曜日出来なかったを帰ってからしました転換発作やなんやらで1ヶ月近くシャンプーしてなかった~チャーさんゎドッグランで砂埃まみれになるのでかなり汚れる子なんです~やっとフワラサいい香り~になりましたそしてシャンプーしてる間に炊飯器で炊いていたのゎ🍑メンから頂いたまじっくひじき海藻類大好きねね🐘炊き込みご飯にしてみたょシンプルにひじきのみ薄味に仕上げましたチトひじきケチり過ぎたけど炊き上がってから枝豆入れてとって
昨日は六分〜七分咲きだった桜の木が、ほぼ満開になっていました🌸✨もうすぐ、新学期。背景の小学校校舎に桜がよく映えていますね😊✨お昼ごはんには、ひじきチャーハンを作りました。こうしてキッチンに立てるのも、とてもありがたいことです。何もかもが、まことにありがたいのです🥰美味しかった💖ごちそうさま😊✨
ひじきご飯。つくねハンバーグ。で新しい金麦があったから買いました。ビール。【ふるさと納税】【2箱セット】ビール金麦糖質75%オフサントリー350ml×24本(2箱)天然水のビール工場群馬発泡酒麦芽ホップ送料無料お取り寄せお酒生ビールお歳暮ギフト贈り物プレゼント人気晩酌バーベキューキャンプアウトドア1回便楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【糖質75%オフと満足感のある味わい】サントリー金麦糖質75%オフ350m
おはようございます🌝今日も夜勤が無事に終わりました。もう、全ての事に感謝☺️仕事が終わるとなんでこんなに嬉しいんだろう🍻笑相変わらずの映えないお食事も美味しく頂きました。ひじきご飯冷やしたぬきそばのダブル炭水化物、、、と、見せかけて〜からのぉ〜クリームチーズと蜂蜜かけのトーストでトリプル炭水化物でした〜☺️皆さんにも良い一日をでは、また〜
皆様おはようございます☺😊昨夜は、また、大きな鶏もも丸ごとをフライパンで、焦がし焼き🍳!チキンステーキにしましたよ🐔🥩!スーパーで、100g68円!お得🉐な鶏ももです!焼いても、とてもジューシーで、かなり美味しく頂きました!ソースは、ニンニク醤油味🧄🧄!後、ひじきご飯です!ご馳走様です!良い朝をお過ごしください🍀
今日の旦那弁当✩︎⡱★ひじきの炊き込みご飯★パプリカのベーコンチーズ巻き★肉団子の黒酢あんかけ★ハム★きんぴらにんじん★はりはり漬け★大根の紫蘇漬け茶色い手抜き弁当になっちゃったそして結局眠れていないとりあえずベビーの様子見つつ、お風呂するかミルクするか決めようもぞもぞしてるから起きそうな気もする今日もがんばりましょう!
今日はひじきご飯コロッケブロッコリー🥦です昨日やっとお迎えに行って来ましためっちゃ素敵♥️Taynewは今回少しSexy♥️って思ったけど後半はやっぱりいつもの二人♥️可愛い~♥️そしてなんとランダムポスカ♥️Taynewの↓でした~♥️嬉しい🙌New君このラベンダーも可愛い~♥️↑このポーズいつもと逆なかんじもするどっちも可愛いけどねー♥️あっはまってるパン今日はコーンを入れました~🤣ViVimenまるごと一冊タイイケメンTHAISTAR
今日もさぼり悪魔が現れwでもやったぁ🙌💕下半身トレ1種背中ほぐし1種wその前に昼メシくたひじきご飯昨日の残りの牛肉キャベツ炒めちょっとひと息つくわ(º∀º)┘♬✰また朝寝してもうた😴明日は用事やから朝行かなあかんな起きれるやろうけど頑張ろーwのんびししまくり之助🐢こんなんで仕事行けるかなぁ❓大丈夫と信じたいwまぁ昼からやから朝は寝ても大丈夫ぅ😴わからんけどwとりま明日は気分転換久々やわ楽しもう😊
お刺身と青い野菜🥦🥬〜もずくときゅうり🥒の酢の物には、すりおろし生姜入れたしじみの味噌汁と。ひじきご飯入りのおいなりさんで、ごちそうさまマリーテレビに釘付け
本日のメニューは‥。鯖の味噌煮。茶碗蒸し。ひじきご飯。とろろ昆布のお吸い物です。
3月15日金曜日こんにちは。朝からベタ凪の上天気で畑仕事は、暑い程さて・・・写真は、昨日炊いた自家製ヒジキの煮物と頂き物のタコを茹でて!こっちは、畑で採れたアスパラを豚バラで巻いて収穫したばかりのアスパラの香りと味が抜群!っちゅう事で・・・よんべも仲間と筏で吞み過ぎて今朝も安定の二日酔いじゃったど~~~!そして今日は、畑で里芋の植え付け作業先ずは、先日施肥しちょった所を畝立て40センチ間隔で種芋を埋めて行くんじゃが・・・買って来た種芋は、半分程が小さすぎて詐欺
こんにちは、なぎです!本日のお弁当は変わり映えもなくふりかけ弁当です昨日のひじきごはんのお弁当は美味しかったですが、塩分高かったかも…っていうのと、彩りがいまいちでしたねせっかくなので、ひじきごはんを作る工程を紹介!これが…こう!!!笑入れたい具材を切って、炊飯器に入れただけです基本のレシピは『白ごはん.com』さんひじきご飯(炊き込みご飯)のレシピ/作り方:白ごはん.comwww.sirogohan.com新しい炊飯器欲しいなあ…では今日はこの辺で!またお会いしまし
また来週からスキー旅行に出かけるので少しでもウェイトを落とさねば、というわけで海藻をたくさんつかったメニューにしてみました。ひじきご飯↓【ひじきご飯作り方】[材料]・米…2合・乾燥ひじき…15g(水でもどして水を切っておく)・にんじん…1/4本(細切り)・油揚げ…1枚(半分に切って細切り)・水…適量・和風だし(顆粒)…小さじ1・みりん…30ml・酒…25ml・しょうゆ…25ml[作り方](1)米をといでざるにあげて水を切
おはようございますご訪問ありがとうございますオハえも~んですいやぁ〜寒い…2時起きは大変だけどまた1週間はじまっちゃったね昨日の晩飯です✨ヒラメの煮付けです✨ちょうどいい…味付けで出来上がりました!ちょっち…しょっぱいかな🤣ひじきご飯です✨作るたびに…味が上達してきました🤭今日は…月曜日です1日がんばっぺ〜🤣酔っぱらいおじさん…日曜日に…1回この記事載せて…また載せました🤣🤣🤣すいませんです😅
今日のお昼は…これひじきご飯に豚肉と砂肝をテキトーに炒めてみたチトばかり豪華かなペロリといただきました
こんばんは。今日は寒かったですね、雪が降るかと思いました。3月になっても春は遠いかな。今日の朝ごはんは、ひじきご飯サラダ(レタス、ポテトサラダ、トマト、鮭缶、無塩せきウインナー、小魚アーモンド)いちご洋菓子フルグラヨーグルトリンゴ酢アボカド黒豆寒天りんごルイボスティートリゴネコーヒー。寒すぎて家からなかなか出られず・・・お昼ごはんは、緑でサラナひじきおにぎりバナナフルーツ&ナッツ富士の白雪カスタード。夕食前に小腹が減
🍱焼き鯖ひじきご飯
🍱わけぎとイカの白味噌和え卵焼きひじきご飯
ひじきご飯弁当&ジャーマンポテトとなります。こちらが、ひじきご飯弁当🍱となります。原材料名など読みづらい為、接近して撮影。エネルギー量は不明となります。お弁当🍱のおかずは、鶏の唐揚げ、串カツ。かき揚げと記載されておりますが、実際のところは、ハス天ぷらとちくわ天でした~見た目は、とり天か、まさかの小生の苦手なものの天ぷら?かと思いましたが、ハス天ぷらとちくわ天で良かったです。その他、ウインナーひとつ。切り干し大根煮、漬け物…。こちらは、お弁当🍱の上蓋を外した状態。斜め上から撮
今週はメンタルが⤵️⤵️だったけどなんとか役割をはたせました月曜日・・久しぶりに作ったおにぎらず玉子焼きとツナマヨ火曜日・・ハムエッグと焼売水曜日・・ちくわの🌀🌀とさといもひじきご飯木曜日・・定番のおにぎり金曜日・・大葉とチーズのロールかつウインナーの玉子巻き
楽天マラソンで買ったものが届きました混ぜご飯の素3種セットたしか前に買ったことがあると思うのでたぶん買うの2回目息子は、炊き込みご飯とか混ぜご飯系をあんまり食べてくれないんだけど娘は食べてくれるといいな無洗米も届きました最近、夜ご飯のとき息子がご飯3杯くらい食べたりするからお米の減りが早くなった今までは全然食べなかった息子がご飯おかわりするようになるなんて…成長したんだなぁ。。
こんばんは。3月になりました、お花見の季節ですね。今日は通院日なので、朝は血糖値が上がらないよう試行錯誤メニューです。朝ごはんは、ひじきご飯鮭カマ焼きサラダ(サラダ菜、玉子、トマト、ブロッコリー、キュウリ、フランクフルト)ところてんアボカド小松菜としめじ煮びたしリンゴ酢そば茶トリゴネコーヒー。病院近くの桜。もう葉桜だね。お昼ごはんは、プチパンケンタッキー・フライド・チキンサラダ(レタス、キュウリ、ブロッコリー、里芋、