ちょっと痩せたい

同級生と久しぶりに再開したり美味しいものを食べたり仕事が忙しすぎてフラフラになったりまた、今までと同じような日常が戻ってきました。色々と考えても現実は変わらないのでもう考えなくてもいいかなと思っています。その事に気を取られて悲壮な思いを抱えて生きていくなんて私にはできないから。気にしないといけないのならばとっくに生きてはいない。健康第一でボチボチやっていきます。とは言っても、実家仕舞いと自身の死亡保険の受取人を変更するところまでは私の仕事だと思うので、今年中に片付

自分磨きというより、趣味の幅を広げようと色々実践している最中です（裁縫、パン作り、、、最近では我が子の成長のおかげで昔好きだった運動（ヨガ）、温泉も行けるようになりました趣味に没頭しているときって無心で居られ、心を穏やかにしてくれますそれは内面の磨きを実行してくれるものであり、では、外見の磨きは？と言われた時、ん～思い浮かぶのが髪型、メイク、服装、そして見た目（体系）！髪型はこの間美容室でカットしてもらった

夕方無事買い物も終わり、帰宅。我が子とお風呂に入り、ご飯を食べる。我が子は普通食だが、自分（大人たち）は、明日焼肉なので今夜はヘルシーにキムチ鍋にした（どんだけ乙女やねんｗ）お前太ったなんて言われたくないしね。（夫は太ったことは指摘するが痩せたことは気付いてくれないｗ）そして食べ終わり、掃除をする。我が子がグズグズなんでおんぶをしての掃除。うわーなんとアクティブなウエイトトレーニング掃除なんだーまあ、痩せる（謎）し、一石二

子供らとお昼に焼肉！1人ずつ勝手にオーダーして食べるのも良いね。ご飯は小盛にしようかと迷ったけど、普通盛にした(笑)父のお墓参りの後、ちょこっと春物とか買いに行きました。あちこち歩き回って疲れた〜！春って生地が薄くなるから、体型が気になるね(笑)試着したら、思ったような感じにならんのがよくあるから、やっぱり下半身はスッキリさせないとなーって反省しました……。viaupdateAdayYourownwebsite,AmebaOwnd

こんにちは(・∀・)暑い日が続きますねなので今日は支援センターへ水遊びをしに行く予定でした。なのに午前中、やたら曇る時間が多く…だからといって涼しいとはいえないけど水遊びに行くのをやめて、買い物にチェンジ←…と思ったら、めちゃくちゃ晴れてきて結局とっても暑かった笑これだったら水遊びに行った方が良かったじゃんって…笑午後も水遊びの時間があるけど、お昼寝タイムと被っているのでやめました案の定、午後の水遊びの時間はお昼寝タイムとなりました帰りはいつものごとくぽめ子も歩いて帰ってきたん

なかなかブログupせず、おサボりしてすみませんっ。ひなたfamily、みんな元気です！！ひなちゃんのダイナマイトバディーも健在(笑)

今10ヶ月の娘がいますが…おっぱいばいばいしたからか、ビール解禁したからか、はたまた食べ過ぎなのか、運動不足なのか、思いたくないけど、年齢？代謝がわるい？からなのか、太ってきました。徐々に…そして、もともと貧乳なので…おっぱいばいばいのあと、かなり寂しいものになってしまいました。泣なんとかせねば！！！！！！おっぱいケアと、バランスボールでのエクササイズと、季節的に、汗をかくことを！します！ご飯もなぁ…おいしい夏野菜を中心に！します！という宣言を、今します！(；∀

こんにちは10歳若返る背中を創る専門家よっしーです。このところ朝方の私も目が覚めるのが遅くなってきました。日の出が今は6時くらいになりました。目が覚めても真っ暗で今日のお天気もいまいちわからない感じ。ゆっくり太陽が昇るので時間がゆっくり流れているような気がします。これからまだまだしばらくはくらい朝さあー10月も半ばを過ぎました。年の始め、今年こそはとダイエットを決意したあなた！さて、どうでしょうか。体質改善、カラダの不調に悩まれていた方何か対

結局、最終日は－１．７Kgでした。かー、中途半端。しばらく月面に住もうかしら。ダイエットには根気が必要。今日は栗ご飯。まだ暑い日もあるけれど、自然が秋を知らせてくれています。■体重－１．７Kg■食べたもの１，３９８Kcal（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）朝食３３４Ｋｃａｌ食べる前「空腹じゃない」枝豆６８Kcalごはん２３５Kcal昆布の佃煮１８Kcalしょうがの佃煮２０Kcal緑茶３Kcal食後は「満腹」昼食

昨日は飲みに行ったので、カロリー測定が不能な日。もう入らない！というほど、食べたり飲んだりしたので、今朝は、これから体重計に乗るけれど少々恐ろしい。もう少しでレコーディングダイエットの期間が終わるので、家族が「じゃあ、いっぱい食べられるね！」と言っている。ダイエットって、そんなんでいいのか…、何とも言えない気持ちで最終日を迎えることになりそう。■体重－１．９Kg■食べたもの測定不能な日（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）朝食１７３Ｋｃａｌ食

もう最後のステップ、月面着陸期間。うーん。どうなの。－３．０Kgの目標に未達です。それに明日は飲みに行くので。－２．０Kgなんて簡単に、無かったことになって振り出しに戻りそう。それは、いやだー！■体重－２．０Kg■食べたもの１,５１７Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）朝食１７３Ｋｃａｌ食べる前「すごく空腹」煮物のこんにゃく２０Kcalサツマイモの天ぷら１５０Kcal緑茶３Kcal食後は「満腹じゃない」おや

だいぶ涼しくなり、温かい緑茶を飲めるようになりました。夕食の話題は、ゲスの極み乙女。がリリースするアルバムのテーマが「裏切り」だって話し。すべてを飯のタネにして、豪華なご飯を召し上がるんでしょうか。私のご飯はイモの天ぷら、美味しい秋の味。イモはお腹が膨れます。■体重－２．０Kg■食べたもの１,１８９Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）朝食１３９Ｋｃａｌ食べる前「空腹」ヨーグルト４９Kcal緑茶３Kcalオールレーズン８４

あーあー、今日はドーナツをもらって食べてしまった。「低カロリーで新発売さ」というけど、イイ感じでふっくらしてますよ先輩。毎朝、食べてるんですよね、ドーナツ。私は、軌道到達できるんだろうか。。。不安。そして、娘がドライフリーゼロの成分表示を読んでいる。「エネルギーゼロ、タンパク質ゼロ、脂質ゼロ、糖質ゼロ、はぁ？一体何でできているんだ。難消化性デキストリン、ホップ香料、酸味料、カラメル色素、酸化防止剤これはビタミンＣって書いてあるな」身体に良いのか悪いのか。ビミョー。

昨日は揚げナスを書き忘れました。本当は全で１,６０９Kcaｌでした。さて今日から３日間は、軌道到達期間。参考にしているサイトには、「起動到達」となっていたけど、このあとが月面着陸だから軌道到達だと思う。なぜ、最後が月面着陸なんだろう。重力が軽いことが関係しているのかな。どうやら、－３．０Kgを達成することは無理のようです。■体重－２．０Kg■食べたもの１,６１１Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）朝食９０Ｋｃａｌ食べる前「すごく空

ポテトチップスなどのスナック菓子を、それほど食べたいと思わなくなっている不思議。体重は大きく変わっていないけど、血液とか、内臓脂肪とかが変わっていると信じたい。それから、最近、髪の毛が増えた気がする。■体重－２．０Kg■食べたもの１,６０９Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）朝食１４３Ｋｃａｌ食べる前「空腹じゃない」サラダ１５Kcalしょうがの佃煮１６Kcal巨峰２８Kcalオールレーズン８４Kcal炭酸水０Kcal食

「あああ、腹が減った」と思う朝だった。会社ではメタボ検診にひかかった順に保健指導のもとでダイエットするけど、それは、「お昼のアイスクリームを止める」とか「コーヒーをブラックにする」とか少し努力するといったもので効果は少なく、しばらくすると「アイス止めたのに１．５Kgも太ってた。くそー、アイス食べてやる」となり、元の木阿弥。皆、だいたいこのパターン。自分がダイエットしてみると、少しの我慢に大きな成果を求めてしまう気持ちが分かる。会社にはお菓子が置いてあり「みんなでご歓談

次のステップを調べているうちに、過ちに気づきました。「離陸期間」は１週間。つまり７日間だったのです。５日間だと思っていた私は２日間足りなかった。もしかして、まだ「離陸」していないのでは。しかし、反省しても止まってはいられない、ただ突き進むのみ。今日から「再加速期間」。食べる前に本当に「空腹」なのか、食後は「満腹」か「足りない」かを記録します。ところで、私は今朝もドーナツをいただきました。先輩・・・美味しかったです、とても。■体重－１．２Kg■食

７時過ぎに出社して、厨房のポットでお湯を沸かしてコーヒーを飲むんだけど、そのときにいただくドーナツが危険。「今日のドーナツにはこのコーヒーが合うよ」確かに合います。ダブルチョコレートの濃いドーナツに、イタリアンローストの苦いコーヒー。あああ、先輩、私の分まで良いんですよ本当に、私はダイエット中ですから。なんて言ったら、それこそ毎日食べさせるだろうから、大人しくしていよう。■体重－１．２Kg■食べたもの１,６３３Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋ

今日はカロリー計算をしてから夕食を食べました。巡航期間というだけあって、なんていうか、挫折しそうな時期。あきらめてしまいそうな、継続が難しい時期だと感じています。さらに体重のことはそっちのけで、カロリー計算に夢中だったりして目的が多少ズレてきたかもだけど、この時期に楽しみがあるのは良い事。今は、続けることを頑張ろう。■体重－１．５Kg■食べたもの１,５４８Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）ジャガイモのスープ７６Kcal旭山

ああああ、計算したら食べ過ぎ。でしょうねー、そうでしょうね。オーバーすると思いながら、あれこれ食べちゃったんだから自業自得。朝のバームクーヘン、いけませんねぇ。でもバームクーヘン、美味しかった。カロリーが高い食べ物って美味しいんだな。←これがダイエットの結論になりそうな予感今日は失敗…ショボーン…(´・ω・｀)■体重－１．５Kg■食べたもの１,８１４Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）炭酸水０Kca

巡航期間２日目です。メモはしているけど、いちいち計算しているわけではないので夕食後の結果を見て、一喜一憂することになる。「今日は、もう食べられない」とか「お、デザート行っちゃおうかな」とか。なんだか、きっちり食べるためにメモしているよう気がします。便秘気味(なぜだ！)でヨーグルトを取り入れました。■体重－１．２Kg■食べたもの１,５１４Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）カフェオレ１０８Kcal台湾土産のお菓子

うーん。もう１Ｋｇしか減らないのではないかと思えてしまう。まぁ、始めたことだし続けよう。で、ご飯を食べ過ぎ。腹いっぱい。■体重－１．０Kg■食べたもの１,５５３Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）食パン1枚１６３Kcaｌサラダ１５Kcaｌマヨネーズ１２６Kcaｌトマトスパゲッティ４１３Kcaｌ納豆１６６

体重にあまり変化のないまま上昇期間の最終日。それでも、海パンに腹が乗らなくなってきました。たった１Kgでも効果はあると思います。明日からは巡航期間。この時期は空腹感と無気力を感じる時期らしく、運動などを取り入れて乗り切れ！とありました。効果が出てくることを祈って続けたいと思います。■体重－１．５Kg■食べたもの１,４０４Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）サラダ３０Kcal雑炊

冷蔵庫にアイスクリームがいっぱい入っています。なんと、どれを食べても良いそうです。いくつ食べても良いそうです。優しいが。私がレコーディングダイエットをしているときに、なーぜー。今夜はサイゼリヤ。■体重－１．６Ｋｇ■食べたもの１,３１０Ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）炭酸水０Ｋｃａｌコーヒー６Ｋｃａｌざる蕎麦２７８Ｋｃａｌグリーンサラダ

あーあー、今日は摂取カロリーオーバーの日。会社でもらったドーナツが余分だった。いけないなぁと思いつつ、断れない私。ラズベリーのケーキは好きなので、いただきました。今日を反省して、明日は気をつけよう。■体重－２．１Kｇ■食べたもの１,９４９Ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）炭酸水０Kcal豚しゃぶの中華ソース３４６Ｋｃａｌスパサラ１４３Ｋｃａｌ麦ごはん１３６Ｋｃａｌ

今日は摂取カロリーをオーバーするのではないか。と思ったけど、大丈夫でした。今夜はコンビニごはん。カロリー書いてあって便利。で、夕食のあと「サーティワンの日」のレギュラーダブルを食べました。本当はヘーゼルナッツチョコレートが食べたかったけど、もう完売でした。残念。昨日今日と出張だったので、いつもよりは歩きました。■体重－２．１Ｋｇ■食べたもの１,５１４Ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）炭酸水０Ｋｃａｌ

今日から上昇期間へ突入です。レコーディングダイエットは「助走期間」や「離陸期間」を経て「上昇期間」へ、着実に確実にステップアップしています。問題は、体重が変わらないレコーディングダイエット日記になる可能性が出てきた点。体重は、ー１Ｋｇ前後を行ったり来たりです。良いんだ、やってみるんだ、一度きりの人生、やりたいことをやろう。私の摂取カロリーの目安は、１,６３７Ｋｃａｌ。この目安を超えないように気をつけるのが、上昇期間。今日は、サラダのマヨネーズを止めました。

今日で離陸期間が終わり。カロリー計算による挫折を心配したけど、あっという間でした。体重は変化が少ないですが、気にしない気にしない、気にせず続けます。それから、明日から上昇期間が始まります。1日の摂取カロリーを計算して、そのカロリーに収まるように食べるそうです。1日の摂取カロリーは１,６３７Ｋｃａｌ。私はデスクワークで生活強度がとても低く、摂取カロリーが低いと知りました。離陸期間を振り返ると、２,０００Ｋｃａｌを超える日もあったので注意が必要です。だから、サラダにた

心配だったカロリー計算も、なんとかなりそう。番餅を１切で我慢したのは良かった。いつもなら３切は食べるから。それから今日は草取りが運動。来週の台風で、草取りの汚れはすっきり流れる予定。■体重－１．５Ｋｇ■食べたもの１,６４１Ｋｃａｌヨーグルト７４Ｋｃａｌカレーピラフ２６０Ｋｃａｌ麦茶０Ｋｃａｌ辛いか２５０Ｋｃａｌポテトフライ１８７Ｋｃａｌチキンナゲット９８Ｋｃａｌいかちび