ちぇぶら

昨夜の四国地方の震度6弱の地震により安否を心配するメッセージや電話をくださった皆様ありがとうございます家族や久しぶりの友人とのたわいもない会話暖かいメッセージに不安な心が和み、とっても心強かったですこうしたほんの少しの気遣いややり取りがとっても大切だなぁとしみじみ感じました。昨夜は地震、インドネシアでの火山噴火もあり今も被災地や外国でも日常とかけ離れた状況のところもあります。更年期ケアを行なってる中で感じるのは、特

いつもお読みくださりありがとうございます✨よく「女性ホルモンを増やす方法はありますか！？」と質問されることがあります。女性はエストロゲン、いわゆる女性ホルモンの分泌が45才ごろから急激に低下してその影響で心と体に様々な影響が出てくる【更年期】という時期を経験します。影響を極力減らすためにも女性ホルモンを減らしたくない！と思ってしまうのですが、女性ホルモンは更年期以降増やすことはできませんその代わり女

こんにちは😊いつもお読みくださりありがとうございます先日、更年期座談会に参加された方から「皆さんの話を聞いていると、もしかしたら自分が今感じているちょっとした不調も更年期の影響なのかな？と思い、女性ホルモンの影響をもっと知りたくなりました」というお声をいただき急遽オンライン講座を開催することになりました！更年期症状を感じている更年期に対する不安があるカラダの変化について知りたい健康に年齢を重ねたい生涯現役で楽しみたい！というあなたのご参加お待ちしてお

毎月第2木曜日はマインドフルネスの日✨💐＼🌿🕊マインドフルネス体験会🕊🌿／心と体を整えてみませんか？日時★2/8(木）★14:00〜14:30〜参加無料〜★場所：まっことネット細木高知市大膳町1-25毎月第2木曜日*駐車場はありませんので公共交通機関をご利用いただくか、お近くのコインパーキングをご利用ください。☆。。。。。。。★。。。。。。☆。。。。。。★更年期の体調やココロ模様は人それぞれぜひあなたのお気に入りのケア方法を見つけてく

更年期をチャンスにする！人生を楽しみ続けるカラダ作り！ふだん運動をしていない方も大丈夫。ご自身の体力や体調に合わせて、楽しく気軽に運動をはじめてみませんか？1deyレッスンでカラダを動かすことの楽しさ、気持ちよさを一緒に味わいましょう。これからますます健康に過ごしていくためのきっかけにしていただけると嬉しいです。お気軽にご参加ください♪＼２月23日1dayレッスンご案内／①マットエクササイズ2月23日（金・祝）9:30-10:20マットに横になりながら心地よく

／更年期トータルケア講座、全3回楽しく終了しました！！＼浜松市学習成果活用事業に採択していただいた「更年期トータルケア講座」、すべての日程が終了しました。今回ありがたいことに10人の定員にたいして19名ものお申込みがあったとのこと。それぞれご自身の健康に留意されていらっしゃる前向きな皆さまと3週に渡りご一緒できたことは感謝しかありません。ご参加くださった皆さま、採択してくださった協働センターさま、ありがとうございました。また、今回ご参加いただけなかった皆さまにもぜひ

／更年期トータルケア講座、全3回の2回目終了しました！！＼浜松市学習成果活用事業に採択していただいた「更年期トータルケア講座」1/20、27、2/3、の３日間開催しています。定員10名のところ19名の皆さまにご応募いただいたこの講座。抽選で選んでいただきました皆さまがご参加くださっています。【1週目】性ホルモンの基礎知識&バランスボールstep1【2週目】バランスボールstep2&質問自己紹介ワーク【3週目】バランスボールstep3&100年人生を楽しむためのライフハック

＼オンライン講座報告／去る、1月24日、オンラインにて「この不調って更年期？男性/女性ホルモン変化を知って乗り越えよう！」を担当させていただきました。今回は平日夜間のウェビナー開催。どこからでもお気軽にご参加いただけるスタイル。主催者様の入念なご準備によりスムーズに開催させていただくことができました。オンライン、ウェビナーでの開催は、ご参加者様のお顔は直接見ることはできないものの、「画面の先に、この講座を必要にしてくださる皆さまが聴いてくださっている」ということを意

オンライン座談会開催しましたこんにちは😊いつもお読みくださりありがとうございます「更年期」をテーマに話せる場所があったらいいな,ということから始まった【更年期座談会】とっても真面目な会のような気がしませんか？真面目なんだけれど安心した場所で話せると終わった後は「楽しかった〜」と心もカラダも軽やかになる時間でした【更年期症状の対策ケア方法】をテーマに話は尽きず、あっという間の1時間！ご参加いただいた皆様ありがとうございました次

【更年期を幸年期にするアイデア】こんにちはいつもお読みくださりありがとうございます健康の節目である更年期には心と体に様々な症状が起きやすい時。症状の影響で自分の心とカラダが思うようにならず「なんて自分はダメなんだろ〜⤵️」なんていうふうに自分が嫌になってしまうことがありませんか？私も自分の不甲斐なさを責めてばかりいましたしかし！ちょっと待って！それはあなたのせいではありません！女性ホルモンの変化の影響だから！そう、ホ

女性ホルモンの影響が腑に落ちるときこんにちはいつもお読みくださりありがとうございます実は・・・以前の私は、年齢とともに女性ホルモンが減少するのが怖い更年期は辛くてなりたくないもの・・・思っていたんです・・・とにかくこの不調、更年期症状をなんとかしたい！という思いで更年期について学び始めてから、女性ホルモンの影響が腑に落ち更年期への不安が減り気持ちが楽になりました女性ホルモンがなんで減少していくのかや更年期のメカニズ

あなたのトリセツ知っていますか？〜女性の体の変化と上手に付き合うヒント〜【女性ホルモンとカラダのトリセツ講座】開催のお知らせ〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊12月12日（火）19:00〜20:00会場：いの高新文化教室高知県吾川郡いの町２０５サニーアクシスいの２階カルチャー・クリニックモール内〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊「更年期」というとどんなイメージがありますか？「私には関係ないかな〜」と、思ったあなたも「もしか

スピリチュアルセラピスト目線からお伝えする体と心のケアについてこんにちは💖いつもblogを読んで頂きありがとうございます。yogaインストラクター＆セラピスト＆オラクルカードリーディング等々している＼スピリチュアルセラピーのリエと申します／体と心のケアについてお話をしています今回は、更年期対策で会社の取り組みが変わってきているお話をさせて下さい皆さんは・・隠れ我慢という言葉を聞いたことありますか？隠れ我慢とは心身の不調がありな

／ココロとカラダを整えるワークショップ一緒にいかがですか♪＼11月3日（金・祝）13:30-15:30ココロとカラダを整えるワークショップやります！！ココロのパートは小川貴代さん、カラダのパートはわたし田村が担当します。11月のテーマは「私の人生」マンダラエンディングノートを使って人生を振り返ったり、考えを整理したり、これからの人生への一歩に想いを馳せる時間を過しませんか。自分と向きあったあとは、これから先の人生も楽しみ続けるための土台となるカラダを気持ち

企業研修の総合メディアのキーセッション様にてNPO法人ちぇぶら更年期トータルケアインストラクターとして取材を受け掲載していただきました。更年期トータルケアインストラクター・講演家として活動されている田村佳代さんにインタビュー！企業研修の総合メディアのキーセッションでは、講演会で講師として活躍する方の魅力をお伝えすべく取材を行っています。今回は、更年期トータルケアインストラクターとして活動する田村佳代さんにお話を伺いましkeysession.jpちぇぶらHPhttps://ww

【骨盤の歪みをチェツク！】幸年期ヨガ体験会アラフォーから始める幸年期ヨガこんにちは😊いつもお読みくださりありがとうございます先日開催した幸年期ヨガ体験会で「体の歪みや、骨盤の歪みを感じている方はいらっしゃいますか？」という質問に参加者全員の手が上がりましたそこでまずは簡単にできる「骨盤の歪みチェツク」からスタート！チェックした後に、「え〜、左側が歪んでるのか〜」「骨盤の向きのクセがあるなんて思わなかった！」

／パートナーシップミーティング2023行ってきました！！＼浜松市民協働センターはまこら様で開催のマッチング交流会ブース展示に「ちぇぶら浜松」で参加させていただきました。「更年期ケア」は、当事者だけでなく一緒に働く仲間や上司、一緒に暮らす家族、まわりの方が理解してくれていると心強い！！ということで、ブースに足を運んでくださった皆さまに少しでも「更年期の正しい知識」「更年期ケア」知っていただきたいという思いでお話をさせていただいたり、簡単な体操で一緒に体を動かす時間を

今日から開催されるパートナーシップミーティング20239月3日のマッチング交流会ブース展示に「ちぇぶら浜松」で参加させていただきます。昨日、展示物の準備に会場に行ってきました。地域で活動していらっしゃる団体の皆様の活動を知ること、出会えることが楽しみです♪9月3日は開催時間中会場にいます。ぜひ会場でお会いしましょう#はまこら#浜松市市民協働センター#パートナーシップミーティング2023#マッチング交流会#ちぇぶら#ちぇぶら浜松#更年期#

「更年期」といえばどんなイメージがありますか？イライラする急に大量の汗をかく気持ちが不安定になるよくわからないなどあなたはどうですか？「更年期」に何らかの不調を感じている女性はなんと10人に1人＊NPO法人ちぇぶらアンケート調査よりえ？そんなに！？なんとびっくりだけど具体的にどんな症状があって生活にどんな影響があって対策ケアがあることはまだまだ知られていない。体の変化の影響を自分自身が知らないと・

更年期を語ろう♪オンライン座談会へのお誘い✨それぞれの更年期のリアルを聞いて、話すことで更年期を軽やかに過ごすヒントを見つけてみませんか？■テーマ【更年期と上手に付き合うコツ】■日時：8月26日（土）20時～21時■場所：ZOOM開催■参加費：一般1,100円/ちぇぶら会員・認定講師は無料■ファシリテーター：NPO法人ちぇぶら更年期トータルケアインストラクター福﨑寛子■詳細・お申し込みはこちらからhttps://www.chebura.com/ko-nenk

浜松市が行ってくださっている「学習成果活用事業」エントリーしていた講座の選考結果通知書が届き、結果は「採択」ありがとうございますちなみに、「学習成果活用事業」とは。以下、HPより引用＊＊＊「学習成果活用事業」とは、市民の皆さんが主体となって講座や教室を企画・運営する事業です。ご自身の知識や技術・技能等を周りの人に伝えたり、地域の課題解決のために生かしたりすることができます。浜松市は、学びの成果を自立的・持続的に生かす仕組みをつくり、市民の皆さんの夢や学びを育て

じゃんじゃじゃ〜ん新しいデザインのちぇぶらTシャツ！！3色一気にゲットしましたー！！生地がしっかりしてる色がキレイピッタリしすぎていないのにスッキリしてる講座にエクササイズにふだん使いに♪この夏はちぇぶらTシャツで過ごす時間が増えそうです◉購入はこちらから♪カラーTシャツhttps://www.ttrinity.jp/product/16166471#6白Tシャツhttps://www.ttrinity.jp/product/16164864#1スポーツ用

ご覧いただきありがとうございますthechangeoflifeちぇぶらTシャツNPO法人ちぇぶら〜更年期を美しく健康に〜代表永田京子さん♪とってもキュートなデザインで、レディースサイズのフィット感もいい感じ着るだけでテンション上がりますいろんなカラーやサイズを選べるのも嬉しい〜(*^^*)先日のきょんちゃん投稿添付します♪(ご注文サイトも掲載あります）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＼オリジナルTシャツ／新し

＼メディア掲載／くらしナビ様の取材を受け掲載されました。https://j-kurashinavi.com//news/30#ちぇぶら

更年期からは第2の人生✨こんにちは大暑を迎え蒸し暑い毎日ですね。更年期といえばイライラする急に大量の汗が出る眠れない疲れが取れないなりたくないネガティブ思考の人がなるものなどなど講座の中で生徒さんからもネガティブイメージがバンバン出てきますこのように更年期といえばまだまだ気持ちの問題よ！と言う声も少なくありません。しかし「私はポジティブだから更年期とは無縁よ！」な〜んて言ってる人も誰でも更年期は誰もが通る心

本日7月22日（土）、三重県男女共同参画センター「フレンテみえ」様にて【男性講座】今と未来の自分のために・心とからだのトータルケア講座を担当させていただきました。今回の講座の対象は、「テーマに関心のある男性とその方のパートナー（性別等不問）」そして男性お一人でもお申込みいただける（女性のみのお申込はご遠慮ください）という設定。これは、ちぇぶらにとっても新たな講座のお届けの仕方となりました。【本日の講座の内容】★男性の更年期の基礎知識★女性の更年期の基礎知識★笑顔で過ご

みんな違ってみんないい同じ花でも色や咲き方、表情も色々。みんな違ってみんないい💖更年期も性格仕事環境症状も感じ方も色々。みんな違う。違いを尊重できる世界がいいね🌎更年期を幸年期へ💕☆。。。。。。。★。。。。。。☆。。。。。。★更年期の体調やココロ模様は人それぞれぜひあなたのお気に入りのケア方法を見つけてくださいね。不調が長引く場合は我慢はしないでね。更年期世代の気分の落ち込みや、よくわからない不調が続く場合はまず婦人科（

講座やセミナーのときに着ている「ちぇぶらTシャツ」私は講師になった2017年から「白」と「うすいピンク」を愛用。講座やセミナーのときに着ています。着やすい、洗いやすい、シルエットがキレイ！！ということで、出番が多いので、そろそろ追加で購入を考えていたところ…新たなデザインのTシャツが発売となりました！！＝ちぇぶらショップより＝更年期＝メノポーズ（Menopause）の語源は、ギリシャ語で「月が止まる」という意味。そこで、月をモチーフにしたデザインに、幸せを

昨日、群馬県の企業様で、NPO法人ちぇぶら永田京子代表による男性更年期講座が開催されました。ということで、同行して参りました。今回、ひとつの企業様の中の様々な部署で働く男性社員様の中から、このテーマについて学びたい方々が申し込みをしてくださっての受講。なんと50名もの男性社員様がご参加くださいました。最近、健康の話題としても取り上げられるようになった男性更年期。とはいえ、まだまだ、更年期と言えば女性のもの、といった考えや、話題にしづらい、といった声も伺います。

更年期は夏バテしやすくなる！？【更年期の夏バテ対策】【更年期の夏バテ対策】連日蒸し暑さが続いている高知県ですがいかがお過ごしでしょうか？もう梅雨明けなのかな？洗濯物があっという間に乾くので晴れ間は嬉しいのですがとにかく蒸し暑い・・・💦去年もこんなに暑かったっけ毎年暑さが体に響くな〜これは温暖化のせい！？何かのせいにしたくなるけど（温暖化もそうだけど）1番の理由は体の変化からくるもの。更年期は女性ホルモンの分泌が低下してくることで、体温調整をする自律神