だいえっと

︎✧寝ない人は、73%も太る‼️︎✧︎✧︎✧声低め・ハスキーボイス︎✧3BOYSシングルマザー︎✧なつママです🩵︎✧︎✧︎✧今回は、︎✧『睡眠とダイエット』の関係について︎✧お伝えします💎︎✧︎✧ーーーーーーーーーーーーーーーー︎✧︎✧皆さんは、ちゃんと睡眠とれていますか❓︎✧︎✧︎✧睡眠をとらないと︎✧︎✧4時間以下の睡眠の人は、︎✧7時間睡眠の人に比べ、73%も太りやすい😱︎✧ホルモンバランスの乱れ︎

︎✧1日10品目食べれば痩せるよー！︎✧︎✧私が1ヶ月－2kg体脂肪率－5%︎✧痩せた食事は……︎✧︎✧10品目を必ずとるように意識しだけ！︎✧︎✧おまごにわやさしく︎✧これが痩せるための合言葉‼️︎✧︎✧どんな食材が当てはまると思う？︎✧︎✧気になる方は、DMください‼️︎✧︎✧特別に教えちゃいます😆︎✧︎✧#ダイエット#食べ痩せ#3食#バランス︎✧#10品目#だいえっと#だいえっとちゅう︎✧︎✧

︎✧運動なし！ガマンなし！3食食べてダイエット！︎✧︎✧何を食べたらいいのか分からない方は、説明会︎✧あるからそこであなただけのダイエットお伝え︎✧します😊︎✧︎✧気軽に相談してね〜︎✧︎✧説明会は、プロフィールのリンクから予約でき︎✧るよ〜︎✧︎✧#ダイエット#だいえっと#食べ痩せ#食べ痩せダイエット#食べ痩せ方法#細い#華奢#シングルマザー#頑張らないダイエット#食べるだけですみません#簡単ダイエット

私が健康・美・ダイエットを意識してから最初にやった事が水を飲む事‼️痩せるためにも水分がないと細胞や内臓が働けなくて痩せられない💦だから、1番最初にしてほしいのは水分を摂ること。しっかり水分補給してより簡単にダイエットしていきましょう！#ダイエット#だいえっと#ダイエット水#水#スープ#ほうじ茶#白湯#炭酸水

どうも皆さん、お羽よ〜ございます(￣▽￣)すげぇと思うハードルの低い一羽です🪶自分にできないとこや、考えとかあれば、大体すげぇと思ってしまいますね(笑)まぁ、時々、『逆に』とつく場合もありますが(*´艸｀)さて、友人のジュンくんのお話しです(〃(ｴ)〃)前回の『運痴事件〜5』どうも皆さん、お羽よ〜ございます(￣▽￣)ジムに行っていたとき、なんのためにやっているんだろう？と、常に思いながらやるようになってしまったから退会した一羽です…ameblo.jp続編になります。パーソナルト

今日から１週間、あなたの人生が大きく変わる習慣づくりを始めますよ！私自身が、白湯いいよね〜♪と、言えるようになるまでにかかった時間は２ヶ月です。それでは！！！７日目♪の「人生を良くする習慣」は！！寝る！！！！！です。睡眠が人の幸福度に比例していることが科学的に証明されて、睡眠って大事なのねと、みーんな知っている現代であっても日本人は睡眠不足と言われてしまうのはなぜなのか？？「睡眠よりも大切なこと」が、ある

今日から１週間、あなたの人生が大きく変わる習慣づくりを始めますよ！正月太りは「ヨガをしている人にはありえません」言い切ります。なぜか気になるでしょ♡先週の習慣「寝る」であなたの睡眠についてどう考えられましたか？自分の頭の整理をするために、ぜひコメントを活用してくださいね。文字に起こすことと、人生を良くしていくことは、すごく相性がいいんですよ〜。それでは！！！６週目♪の「人生を良くする習慣」いきましょう！！本日は、応援メッセージ探

本日の夕食です今日は夜勤明けで寝ていたら地震のアラームで飛び起きました💦会社の様子を見に行って問題無かったので帰ってきて筋トレをしました今年初めの筋トレでしたが夜勤明けの疲れであまり力が入らず軽めにしました夕食は通常の食事で枯渇した体にしっかり栄養を補給しました年始で買い物があまり出来ないので冷凍の食材等を使って作りました🦐毎日の食事を高タンパクで野菜を多く摂れるよう心掛けています🎵健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🦐本日

巨大ハンバーグ！最後、流れるチーズが撮りきれなかったです。今日の晩ご飯！#きょだい#はんばーぐ#ちーず#ゆーちゅーばー#らいん#らいんすたんぷ#おにく#だいえっと#らいんすたんぷ作ってます

外は暑いので家でゼリーつくり。13parelLINEstickers&emoji|LINESTORECheckoutstickersandemojiby"13parel"onLINE'sofficialonlinestore!line.me↑LINEスタンプはこちら13parelLINEstickers&emoji|LINESTORECheckoutstickersandemojiby"13parel"onLINE'sof

近くに温水プール施設があることが判明。しかも閉館は夜9時。これなら間に合う！会社から帰宅後に水着とキャップとバスタオルを持ってすぐに向かう。装着してみるとぱつんぱつｎ・・・以下略。実に学生以来？20年ぶりのプール？学生時代は水泳は得意・・・・なハズだったが。２５ｍ泳ぐのに必死ｗｗｗいや、溺れるかとおもったｗｗｗｗ誰かが脂肪は水に浮くとか言っていたが、それは嘘に違いないｗｗｗ体は正直であ

健康に不安がある方、お薬を減らしたい方,未病の段階で改善したい方へ！薬剤師歴20年以上の現役薬剤師が問題の根っこを見つけ、薬以外のアプローチ方法をお伝えします。ぐっすり寝れて美味しく食べスッキリ排便する毎日に☘薬に頼らない薬剤師木本いちよプロフィールはこちらビタミン・ミネラル豊富で、食物繊維をたっぷり含み、カロリーは少なめ。ダイエットの為に、海藻たくさん食べてる方、居ますよね。意味ないじゃん！て方が居ます！今日、腸内細菌の勉強会に参加しました。

胃がちぎれるくらい毎日食べ続けて2ヶ月。体重が全然増えないから私って太らないんだ？って思ってたら。。４キロ増えてた💦ダイエットを決意いたしました。鍋中心の食生活ですぐ戻せるわ！ダイエット２日目京紫なんとかのいつもの坦々麺。いつも通り美味しかったー❤️

ヤバッ今日はＭＧDC※の日だったのに体重測るの忘れた〜！きのうが通院日で朝、昼と外食そのせいか朝起きた時からいつものオウチゴハンが食べたくて着替える前に作って食べちゃったよ美味しかった^_^※ＭＧだいえっとくらぶ🍽きのう食べたもの朝病院で昼間食🍠とカフェオレ晩餃子入りスープ外食はつくづく合ってない珈琲もうちのが一番好き🐈‍⬛桂さんの鼻の頭にいつもあった老人性イボみたいなもの先日作ったマリーゴールド軟膏を毎日塗っていたらアレ？あれあれ〜偶然⁉️

片想い中のイメチェンは彼のため？報われない努力が虚しく感じるなんておもっている方はいらっしゃいますか？片思いをしているときは、好きな男性に振り向いてもらおうと見た目を一生懸命努力されている方もいらっしゃると思います。こう言った時に宇宙とつながる考え方とぢては■毎日ダイエット■彼好みのメイクやファッション■彼好みのことを勉強する彼のために可愛くなるのではなく自分のために綺麗になると考えることが宇宙とつながる考え方で、ここ考え方が他の出来事もうまくいかせることができます。「振り向いて

ダイエットのやめ時っていつなんだろかそもそも食事極端に減らしたダイエットや糖質オフってたしかに体重落ちるけど筋肉落としてないの？代謝ますますわるくなる食事減らした反動で過食嘔吐に陥る人も見てきた私三十代はマジでやばくて旦那と夜ご飯の後の夜食付き合うのやめて運動してちょいぽっちゃりぐらいまで戻して、そしたら介護始まって病気になってまあ、私の身長からしたら標準ぐらいまでにはなり、そこからは透析による水分制限やリンとの戦いでダイエットに似た食事制限はあったけれどもドライウエイトと決められた体

💚・A・)♾2021/8/322:001コ前の更新だいえっと、、、か〜ら〜の❗️...夜食でも❣️確認してくれてる💚●ゝ艸・○)wwお腹へっちゃったんだね🤤...いいともーd(･◡ु‹💚✧*いっぱい食べるキミが好き〜♪(´▽｀💚

💚・A・)♾2021/7/3023:00根拠のない自信✨大事だよねっ💚๑•̀ㅂ•́)و✧笑われたからかわれたそんなの気にするな〜🧡*｀.∀´*)♪”ワンシャン・ロンピン思い出したよ💓HANNYAMANの歌詞素敵なんだよね(*〃´︶`*)💝7月終わっちゃった8月になったら頑張ろ〜...↓このことカナ❣️♾2021/8/319:00だいえっと、、、りえも頑張る💪😤

前回4月に大会出てから早くも2ヶ月。。3週間ぐらい調整してからのまたまたダイエット、減量と。。今年はフルシーズン減量ダイエットに捧げようと心に誓いやってみると実際食べたい物、誘惑が多く格闘の日々笑笑当たり前ですね😭そんなこんなで次戦まで残り約60日！最近食べてる物シリーズを上げてこうかなと思います💪↑昨夜食べたエビサラダ！基本的にトレーニング後であろうが寝る3時間前には食事を終わらせて最後は炭水化物は控えてます！1日2回、多い時では3回トレーニングするんですけど夜以外はちゃんとトレ

こんにちは！江戸川区西小岩でパーソナルトレーナーとして活動してます内山です👄僕自身競技者として年に数回減量、ダイエットを行います！先日行われた大会では2位を頂きました😭後もう少しだったんですけどね。。。2020年8月からダイエットを始めて2021年4月の大会に出ました！ビフォーが酷いですね笑笑8月減量前が83キロ笑笑4月大会1日前が57キロです笑笑26キロの減量に成功しました🐒🐒（そもそもちゃんと増量、バルクアップすればこんな辛い思いしなくて良かった。。）今現在は8月の大

💫3ヶ月でワンサイズダウン！💫ダイエット集中プログラム60分×12回食べて美と健康ボディを手に入れる生活習慣✨顔の浮腫を取る耳つぼリフトアップ✨顔ヨガのお教室オンラインレッスン…生徒さんの嬉しいご感想↓51kgを切りたいと思っていましたが、50kgを切ることが出来て信じられない気持ちです。…あなたを変えるのはあなたしかいません痩せたいと思ったら行動あるのみですもし、あなたがやっているダイエットで成果が出なければそれはやり方を間

最近ハマってる事！娘とゆるーくダイエット。コロナ太りで数ヶ月体重計を拒否ってましたが母娘でまるまる🐖になってて…あせあせ。極端なダイエットは続かないのでストレスにならない程度の運動と食事。で！2週間で2人とも2㌔痩せました。ヾ(●´∇｀●)ﾉでも…まだベスト体重に届いてません！どんだけ太ってたんだ(∴◎∀◎∴)食べないダイエットは絶対続かないし体に悪いので食べる物や食材選びを意識してます。ある日の昼は娘が作ってくれたほぼヘルシーグラタン材料は豆腐、卵、キム

スペインで当時食べたのトゥロンです。きっと。そして、ハードです。ソフトって高級ソフトキャラメルみたいです。この当たりに見覚えが･･･どれも同じようなものか。とにかく板状だったという記憶一袋余裕で食べてました。恐るべし学生の私。私が今食べてるのもしかしてちょいといいやつなのかしら～ちびちびケチケチ食べます。ヌガーがアラブ→中国→フランスって面白いです。日本の寿司も未来には違う食べ物になるんでしょうね。もう、なりはじめてるか。おはぎとトゥロンだいえっとヤぼでーめいく

ワタクシタイに住んだら痩せるとなんの根拠も無いくせに信じていましたのなのに痩せないむしろ太ってるし（泣）原因はなに？なによ！あまーーーーーいお菓子ロティかありえる油で揚げた揚げバナナか確かにどうにかせねばソウルに行く前にどうにかせねばソウルのBFにしめしがつかんとツラツラと考えながらフライドポ

冷蔵庫のうえからニャルソックがお仕事なのにからだが重くて登れにゃい(>︿<｡)だいえっとするにゃ！

最初の食事指導人生初の食事指導。これからダイエットしていくにあたって、どんな食事制限が待っているのだろうかと戦々恐々。前日になって、食べ納めしといてね～！とトレーナーさん💦もっと早く言ってよ！と思いつつ、しゃぶしゃぶで食べ納め。ダイエット開始魚メニューばっかじゃーん😭肉がぁ～⤵️米の量が少なくなるのはわかっていたものの、やっぱり夜炭水化物食べれなくなるのはつらいね最初に揃えたサプリ軍団ちゃんと飲むのか心配…#ダイエット#食事指導#食事制限#糖質制限ダイエット#糖質制限#脂質制限#血液

今日は疲れたのーだ・か・らジョイフルいてきたーーーーどんなんか、ブロッコリーとトマトをチーズで和えたやつ。それとどーんメロンのヨーグルトパフェ2つ合わせて400キロカロリーいってないよしよし兄ちゃはハンバーグ洋食セット食べて、生ビールあにゃは順調に、だいえっとたまにはでざーと食べてもいいよね明日は冷奴で済ませようと思うあにゃなのでちたーーー

相変わらずの曇天･･･むーん。気分も滅入るわー今日は、イオンに行こうと思ってたのに(いつも行くとこじゃないよ)こっちにはモールは無いので(田舎だしな)行くとこっつーたらイオンくらいかたまには目的もなくブラつこうかなと思ったら兄ちゃが「今日、パソコンのアレ設置に来るんだって」昨日の晩、いきなしゆってきたわ「マジか」「俺、会社休めん」「だろーな」「･･･」コイツは昔から頼み事する時何も言わない察してちゃんなんだわあにゃより上を行くんだ「･･･で？」「･･･んー。」「

昨夜、なんだかカタカタしてた花さんカタッ‥カタカタ‥今朝、様子を見てみたらくーハナサーンありゃぁ(^◇^;)ぷかぷかさんが素っ飛んでる花さん、ぷかぷかさん、おはよおはよございますタスケテー花さん、ぷかぷかさんが助けてだってしらないのあらそうですか(^^;じゃあ、私が掃除しながらお助けしましょうねさぁ、花さんはお膝においでお外出る前に体拭きますよぷかぷかさんよろしくですはい、お任せください(´◡`๑)だいえっと‥あはは(^◇^;)ダイエットは上手く行って

こんにちわ▼またまた菊本です💘笑テニプリも見終わって毎日暇してます🎾笑こないだ誕生日を迎えました〜💘歳はもうドヤ顔で言えない歳になりました笑永遠の21歳も通用しなくなりました😘笑毎日家におってもほんとにすることなくて、食べてばっかりで一行に痩せない現実👈誕生日に鷲見さんがくれた生チョコが美味しすぎて家でも作ってみたけど、全然同じようにならない…うちの家族は鷲見さんが作った生チョコ大好きでタッパーでもってきてくれてもすぐなくなる…お菓子🍰作りみたいに