その場足踏み

CIMG0004ムカシオナガザル20210908間違いラジオ体操及び間違い自衛隊体操への道2021両腕上げて片足上げCIMG0003ムカシオナガザル20210908間違いラジオ体操及び間違い自衛隊体操への道2021その場足踏み両腕を上げて（上）体を回す、斜めに前屈、前後屈、両腕回しながら膝屈伸、両腕上下とその場足踏みしながら回る（小丸踊り）、両手のひらを合わせて膝屈伸おまけ↓

CIMG0003ムカシオナガザル20210908間違いラジオ体操及び間違い自衛隊体操への道2021その場足踏み両腕を上げて（上）体を回す、斜めに前屈、前後屈、両腕回しながら膝屈伸、両腕上下とその場足踏みしながら回る（小丸踊り）、両手のひらを合わせて膝屈伸おまけ↓

両腕を上げて（上）体を回す、斜めに前屈、前後屈、両腕回しながら膝屈伸、両腕上下とその場足踏みしながら回る（小丸踊り）、両手のひらを合わせて膝屈伸↓おまけ

昨日は筋トレし過ぎ⁉︎で下肢の痺れが増した？筋肉痛？なんか痺れ過ぎで良くわからんほか、お腹の張りがヤバい‼️完全にロックしたか❓今回は腸が張ってるようだ頭もクラクラしてる、、お腹触ると冷えてたので湯たんぽ当てていたけど治らず、、ちょっと身体動かそうと思ってYouTubeで『その場歩き』で検索。まぁ、出てくるね。色々あったけど10分間のやつ選び綺麗なお姉さんが数分起きにもも上げやらサイドステップやらしてくれます。バランス感覚もできていいかも。これは今の自分にとっ

こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。いよいよ冬本番！日本列島に寒波襲来で、北日本では大雪で大きな被害も出ているようです。京都でも、ここしばらくは、凍るような日が続きそうです。私は早朝の鴨川沿いのウォーキングやソフトジョギングを日課としていますが、冬の早朝は暗くて、寒いので、散歩やランニングをされる方もめっきり少なくなりました。それでも、下肢を中心に体全体を動かすことは、体調の維持管理の基本なので、本日は寒い日や雨の日に室内でもできるウォーキング

こんばんは子供が通う幼稚園のオープン保育に行ってきました。いわゆる授業参観です子供の全力で取り組む姿勢とか、元気な挨拶とかってパワーもらいますねー(*´Д｀*)さてさて、前回の続きで、長男の様子をみていきます彼の姿勢では運動したときの不具合もありそうですその場で足踏みをしてみましょーー…そもそも足踏み下手すぎやないかーいっすごく前に進んでますね2回ほどチャレンジしましたが、右前にずれていくパターンもありました。変に意識しちゃったかなー声かけの仕方にも工夫がいりそうです今回

おはようございます。三起均整院の筒井です。今日も健康情報をお伝えいたします。今日はヘバーデン結節の人は運動をしましょうヘバーデン結節の人は体が固く血液循環が悪い人が多くいます。血液循環が悪くなると毒素が外に出にくい体質になってしまいます。そういった状態が長く続きますとヘバーデン結節になってしまうのです。それを回避するには運動が必要です。単発的なものではなく有酸素的なものが必要となります。おすすめなのはスロージョギング、その場足踏みです。

こんにちは！韓国ソウルにあるレアート整形外科です今日はレアートスリムセンターからダイエットに関する情報をお届けっ今日のテーマはこちら！老若男女問わず誰でも行えるウォーキングですが、外に出て歩こうとしても天気によっては出来ない日も出てきますよねそんな時、お家の中で簡単に出来る足踏み運動を行った場合ダイエットの効果はあるのでしょうか室内で出来る足踏み運動のカロリー消費はどれくらいなのかより効果の出る方法はあるのか一緒にチェックしてい

ルールはこんな感じのユルユルダイエット『ダイエット』52週に渡ってダイエット記録をつけていきたい！どんな運動をするかとかどんな食事をするかはわざわざ書かない！(これまで何度もレコーディングダイエット挫折してきた…ameblo.jp[01/22(土)～01/28(金)]Start:66.5kg(01/01)Target:60.0kg(-6.5kg)※最終的には54.0kg(-12.5kg)だけどまずは60kg切ることを目指す！Lastweek:63.9kg(-2.6kg)Now:

ルールはこんな感じのユルユルダイエット『ダイエット』52週に渡ってダイエット記録をつけていきたい！どんな運動をするかとかどんな食事をするかはわざわざ書かない！(これまで何度もレコーディングダイエット挫折してきた…ameblo.jp[01/15(土)～01/21(金)]Start:66.5kg(01/01)Target:60.0kg(-6.5kg)※最終的には54.0kg(-12.5kg)だけどまずは60kg切ることを目指す！Lastweek:64.2kg(-2.3kg)Now:

ルールはこんな感じのユルユルダイエット『ダイエット』52週に渡ってダイエット記録をつけていきたい！どんな運動をするかとかどんな食事をするかはわざわざ書かない！(これまで何度もレコーディングダイエット挫折してきた…ameblo.jp[01/08(土)～01/14(金)]Start:66.5kg(01/01)Target:60.0kg(-6.5kg)※最終的には54.0kg(-12.5kg)だけどまずは60kg切ることを目指す！Lastweek:65.4kg(-1.1kg)Now:

ルールはこんな感じのユルユルダイエット『ダイエット』52週に渡ってダイエット記録をつけていきたい！どんな運動をするかとかどんな食事をするかはわざわざ書かない！(これまで何度もレコーディングダイエット挫折してきた…ameblo.jp[01/01(土)～01/07(金)]Start:66.5kg(01/01)Target:60.0kg(-6.5kg)※最終的には54.0kg(-12.5kg)だけどまずは60kg切ることを目指す！Now:65.4kg(-1.1kg)5日からカナヘイさん

朝、娘1から「雪❄️降ってるね」のLINE玄関から外を見るとあーー😮‍💨降ってるな、積もってるな外は、でも雪かきは、しなくて大丈夫2階の父の部屋からは、良い眺めだね〜春夏秋冬、晩年は墨絵描きながらこの景色を楽しんでたんだね私はこの部屋でロッキングチェア座ってターシャ•テューダの本見たり...何て考えてたけど娘2が使うことになりましたクリスマスも終わったからツリー🌲片付けました結構時間かかるのよね知人の姪っ子ちゃん家では、こんなの使ってるそう【3980→1000円

くみりんのつぶやき「kumirin_movie」始めました！くみりんちの溜まりにたまった映画の「DVD」や「Blu－ray」！大好きでもう何回も観たものもあれば・・・その度に居眠りして同じところしか記憶にないやつ！買ったけどまだ見ていないやつもある・・・パッケージすら開けてないやつも・・・こりゃ～もったいない！６０歳（還暦）を期に片っ端から観ることに…「ダンベル」両手に「その場足踏み」やりながら観ています！映画の世界でダンベルウォーキングです！１００本ちょっとか

皆さまおはようございます。新しい週の始まりですね。今日のコトノハお届けいたします。今日のコトノハは『その場で足踏みを30回行う』足踏みを３０回行ってください。今日足踏みをしっかり行うと第一チャクラが整い夢見ていた嬉しいことが現実化します。今日のパワーフードはお茶類です。緑茶やほうじ茶、紅茶、ハーブティーなどお好きなお茶を飲んでください。出来れば茶葉から丁寧に淹れて飲むとさらに運気アップします。今日、お茶を飲んで

今は「あるくと」を使ってます昼過ぎの時点でミッションが一日10000歩このあと大雨と雷も歩けねーじゃんかしかも画面に出てるキャラの要請も打ち切りかとでも室内で、その場足踏み等でなんとかなるものですね10000歩クリアしましたしばらく熊本の天気は崩れがち外を歩けないかな？

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リーラアロマテラピーです。豪雨災害にあわれた皆様、お見舞いを申し上げます。1日も早く、雨が過ぎますように。＊＊＊一昨日、歩数計アプリを使ってますよ、と書いていたのですが。こんな感じで↓『ウォーキングスタートから、1カ月』リーラアロマテラピーです。九州では、記録的な豪雨のようですね。皆様、無事でありますように。＊＊＊ウォーキングを始めて、ちょうど１カ月経った所ですﾊﾟﾁ…ameblo.jp1日中家に居て座ってばかりになった場合、一体どんな具合なのか

昨日は予定通り朝からミニミニ畑の草取り🌿と花の苗の植え替えをしました。汗をかきにくい私ですが、８時から１時間弱作業したらさすがに汗をかきましたまったり涼んでいたら眠くなってきたので午前寝💤朝４時に目が覚めて眠れず起きてたからね～テレビ体操やストレッチ、その場足踏みをしたり、あれこれ家のことをしてお家で過ごしましたミニミニ畑で採れた大玉トマト🍅外側はしっかりしているのに中は完熟でとっても美味しかったスーパーで買うのは外側も柔らかいですよね。太陽の光を浴びて育ったトマトは違うね。キュ

14日目です2021.7.18（日）【運動】・ヒップリフト：20回・その場足踏み：15分（有酸素運動かなぁって）・腹筋：20回＋5回前より楽にやれた（普通にやれただけなんだけど、前が出来なさすぎで笑）腹筋が育ってるのが分かって嬉しい【サイズ】朝の空腹時測定（目標腹囲60cm台）腹囲：79cm（年齢の平均75.4cm）ウエスト：72cm（身長の平均69cm）【体重】54.5kg（目標48kg）初日54.8kgから－0.3kg『振り返り』・今日はサラッとの買い物以外は

7/13(火)体重54.3kg(前日から-0.4kg、初日から-0.5kg)体脂肪率33.7%(前日から-0.3%、初日から＋0.1%)青菜→×海藻→〇魚介類→〇きのこ類→×米(2食以上)→〇パン類→×麺類→×甘い飲み物→×ミルキーカラー→×揚げ物→〇夜の乳製品→×夜の小麦製品→×単品物→×運動記録☆ふくらはぎ20秒×3セット1~9、9~1×1セットおしり歩き50歩往復×3セットひざ12秒×3セット☆その場足踏み45分これから外出ほとんどしな

今日もブログにお越しいただきまして、ありがとうございます群馬県で美しい姿勢と歩き方をお伝えしておりますポスチャースタイリストの渡辺和子です群馬県、梅雨入りしましたこれから雨の日が多くなりますね雨でウォーキングに行けない…そして、梅雨が明けると暑い、暑い夏になります暑くて外に出たくない…日焼けしたくないし…ますます、ウォーキングに行けないですよねそこで、おススメなのがその場足踏み体操です。名前のとおり、その場で足踏みをするだけです。

長年むずむず脚症候群で、３年ほど前から毎晩ビ・シフロール(プラミペキソール)という薬を飲んでいます。夕食時にマグネシウムと鉄のサプリを飲んで、マグネシウムローションを塗っていますが効果がありません最近は薬を飲んでも身体までむずむずして眠れないじっとしていられないので脚を振ったり、揉んだりするけどダメそんなときはバンテリンクリーム(インドメタシン)を、太股の横っちょ、膝裏からふくらはぎにかけて塗るとスーッとして眠れます腰痛や筋肉痛の薬だしねそれから足裏の土踏まずが熱く感じるので冷やすと

リーラアロマテラピーです。届きました！踏み台昇降用のステップ買ったショップの名前がデカデカと。これを踏むのかと思うと、ちょっと戸惑う何か、すいませんこの商品にした決め手は2つあって、1つは、3段階で高さ調節が出来ること。この高さが、10cmです。一番低い状態。無理なくやりたいという気持ちだったので、あまり高さの無いものが欲しかったんです。もう1つは、下に敷いているマット。これが欲しかったんですよね！滑り止めシートでも敷けばいいんですが

リーラアロマテラピーです。運動、やってますか？私はとってもゆる～くやってます。まだ踏み台昇降用のステップが届いていないので、今日はその場足踏み＋スワイショウで40分程。これだけでも体が汗ばみますねあ、今日は暑かったからか……。まずは、1～2週間で、体に運動を続けると知ってもらう期間にするつもりです。FF7Rのサントラをかけて、螺旋トンネルからエアバスター戦くらいまでを聞きつつ、腕を左右に、前後にと、ブインブイン振ってました。この時にはテンション上

時間が経ちましたが、、以前よりお話があったイオンモールさんでのウォーキング講座！午前午後2回講座GW初日雨お知らせもしてないのにまぁまぁの入り具合でした。感謝です🙏軽くからだほぐし立ち姿勢、その場足踏み、歩き方、腕の振りペットボトルを使った足の使い方🦶少人数制にした為スペースも広く取れて動きやすかったです！楽しかった💕吉本興業の新潟住みます芸人いっすねー！山脇さん✨やはり面白い方でした😆なによりイベントの少ない中、、久しぶりに開催できてホッとしました。NPO

そりゃあもうなんたって規則正しい生活！運動習慣！なんだよね～（笑）自分でダイエットしてる時ってついつい怠けちゃうじゃないですかトレーナーさんに報告…という義務があるので指示された時間やノルマを守ろうとすると勢い規則正しい生活になるのよね～運動もね生活の中に全く無くなっていたのが毎日のその場足踏みプラス腹筋運動や筋トレ短時間だけれどねやるってことが大切スイーツ系の大食い動画観ながら筋トレするっつ～シュールさ