ずぼらヨガ

ご訪問&いいね！ありがとうございます。こんばんは。中間決算でバタバタしているここ数日。いつの間にか2021年も半分終わり、後半戦スタート！！は…梅雨真っ只中らしく土砂降りでした☔️忙しいし、雨だし、身体が怠い。私の身体は素直だから…直ぐに体調にでてしまうのよね。無理が効かなくなって辛い。少しでも体力付ける為に、さっ、ずぼらヨガしよ🧘‍♀️明日は漸く金曜日。あと１日頑張ればお休みだぁ。頑張ろう💪明日も１日良い日をお過ごし下さい。

ご訪問＆いいな！ありがとうございます。おはようございます。通院時には必ず体重をはかるのですが…前回6/1に比べて今回6/22は１キロ減ってました😆でも１キロの増減は日常茶飯事。このまま維持できればいいのだけれど…翌日には戻ってました🤣さっ、ずぼらヨガの続きをしよっ💦今日も１日良い日をお過ごし下さい！

ご訪問＆いいね！ありがとうございます。コロナ禍で(仕事と通院は別として…)ほぼ外出せず。だからと言って運動もせず。一時期朝夕していた散歩もせず。だから体力は落ちるばかり、そして体重は増すばかりです😥元々運動も散歩もしていなかったけど買い物行ったり、食事に行ったり、コンサート行ったり、遠征したり、旅行に行ったり、だけでもそれだけでも違っていたんだね。これではまずいと本棚にこんなの見つけてやってみました。その名は、ずぼらヨガ。笑これなら手軽に私でもできそうで…試しに

ワーキングケアラー歴11年の☆自己紹介☆！！朝起きて思うことがまた(母に)靴下履かせなくちゃではじまる私の１日そして次々にあれしなきゃだでも出来なかったあれもやらなくちゃあれどーしようなどで日々頭がいっぱいそれでなんとなく疲れている感じもしたので時間があるからずぼらヨガを久しぶりにやってみようかと３年ぐらい前に購入して買ったときはやっていたけどいつのまにか…やろうと思って時々は思い出すもやらなかったねす

こんにちは。さやたんです^_^◎自分の生理や体調の記録📝🌟●生理痛を軽くする●全身のバランスを良くする●健康おたく●なるべく薬は飲まない生活●自然治癒力を高める●免疫力UPそんな事ばかり考えてます^_^−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−今日はなんだか息苦しくて理由はわからないけど、なんだか息苦しさを感じる日。考え事が多いからかな🤔年度末、新年度に向けて、学校役員の仕事が増えてきたせいかなそれもいよいよ、あと少しで終わるけどねそんな日に、ヨガをやってみた

腰が痛い〜とブツブツ言っていたら、ちょこさんに「ずぼらヨガでもやったら？」って言われちゃいました。ずぼらヨガ自律神経どこでもリセット！[崎田ミナ]楽天市場1,222円も〜っとずぼらヨガ自律神経どこでもリセット！[崎田ミナ]楽天市場1,222円たしかに体バッキバキだしな、と、ヨガというよりストレッチしました。少し回復。しかしその後、ちょこさんに付き合ってスイッチで遊んだら、なかなかクリアできなくて1時間超その間ずっとベッドで座っていたので、また腰があ

こんにちは。なつこです。今日は思いがけなく1時間くらい１人の時間ができたので本屋さんへ。数日前から女性特有、毎月恒例のウダウダモヤモヤ期に入っていてなーんか気分あがらなくて私に合う本ないかなぁ～と色々見て料理本２冊とずぼらヨガの本を買いました。帰って早速、レンジで作れるグラタン作ったらとってもおいしくできました！子どももパクパク食べてくれて。そして受講中のUMIカウンセラーコースカウンセリング練習の予定が合う仲間が見つかり予定をたてられてそうこうしてたらなんかちょっ

ヨガの呼吸法と出産に向けた心と体の準備で第一子を3時間1分でリラックスして出産よしみです🌈▶自己紹介突然ですが、みなさん足、むくんでますかーーーー？わたし前職は航空会社のグランドスタッフでして5cmヒールでチェックインカウンター5時間立ちっぱなし業務なんてことが日常茶飯事でした。朝6:25からカウンター前に並ぶビジネスマンや旅行者の行列パスポート預かって荷物預かって色々確認しての繰り返し1人、2人、3人、、他のカウンターでも同

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あさ、何故か５時に起こしてくれたので、瞑想10分、ずぼらヨガ、ゼロトレ、筋トレ、フルコースできた毎日５時に起こしてくれるとありがたいそんな朝から物騒な話し、せがれの通ってる幼稚園に爆破予告が届いたそうで、妻の携帯に夜中、専用ソフトから連絡が来たそうだ、もちろん臨時休園その前の日？昼間？にも有名大学系に爆破予告があったそうで、ホント迷惑、爆破したいなら誰もいないところで勝手にやれよ、他人が困るの見て何が面白いんだ、そんな今日はパイセンの現場、相変わらずシャレオツですあす

朝から瞑想５分、ずぼらヨガ、ゼロトレ、筋トレ、時間無い中、無理矢理やる、若いの迎えに行って、体調不良で１０分遅刻、体調不良だから仕方ないけど、時間にシビアな人間なので、イライラする現場到着、マキで向かったのでいつもと同じくらいだった、今日のメインは埋設配管、設備で掘ってもらい、相番で埋設、事前に建築、設備電気で話し合って今日に設定したらしいんだけど、設備屋さんは「電気の方は明日って言ったよ？？」「建築にもちゃんと言ってあるよ！！」え？元請け激怒「昨日、最終確認の電話し

４ず半起床、せがれに蹴られて起きる、瞑想、ずぼらヨガ、筋トレゼロトレを忘れてた、早朝から遠い現場へドライブ雲に手が届きそう土砂降り、スコーンですかね、帰りにワイン🍷ゲット、基本的に眠剤飲めなくなるから呑まないんだけど、明日、急遽空けになったので呑みますすったもんだで嫁のワガママで、イライラとりあえず寝よう、

今日は午後からおすごと、朝一、瞑想、ずぼらヨガ、ゼロトレ、筋トレフルコース出来た、そこからせがれ起床、幼稚園行くまでの二時間ほど無駄に過ごす、途中、無駄時間にイライラし過ぎて体調悪くなって寝てしまう、やっと９時過ぎから仕事開始、基本的に８時前から仕事したいので、９時とか意味分からない、いつもは、仕事してても嫁からアレヤコレヤと言われて都度都度手が止まるから進まない、今日はまずまず、１０時半くらいから倉庫へ移動、配線器具と照明器具入ってくるから片付け、もう、物置きじゃ足りない、

こんにちは。週末は妹と長電話をしました。親の健康状態やお盆での出来事などを話し、あとはやっぱりお互いの体の不調（笑）。やっぱりそうなるのよね～。そこで妹からはヨガを勧められました。私は「ヨガは家でやるよ～」と言うと、「いや、通った方がいいよ！」と熱く説得されました。だってほら、私って関節がパキパキなるじゃん!ちょっと重心を移動するだけで鳴るからそのたびに周辺の人に「パキッ、グキッ」って聞かれるわけ

一年程前この文字に惹かれ買った本改めて見た😊フムフム……。三日坊主でも、又始めればいいのです。いいね♪

スマートウオッチで心拍数を計ってみる少し高めかな自律神経を整えたくてずぼらヨガの本を見ながらゆっくりしてますｗ

🌟愛と光あふれる豊かなあなたへ。こんばんは。Miho😊です。今日のありがとう「レジェンドのスクワットで」今朝の空なんか世界が変わった感満載です😊そういえば、体を絞りたい❣️と思いずぼらヨガとゾンビ体操🧟‍♂️をやり始めたら、昨日スキージャンプのレジェンド葛西選手のやせスクワットの記事が偶然目に入ってきた！やせスクワットギネス記録更新!葛西紀明｢やせスクワット｣3選|コロナ後を生き抜く緊急事態宣言は全面解除になりましたが、新型コロナウイルスの完全な収束まで

🌟愛と光あふれる豊かなあなたへ。こんばんは。Miho😊です。今日のありがとう「気持ちも変わる」昨日からなんとなく、うすうすしている❣️「何かを無心でやりたい‼️」何かわからないけど、何かを無心でやりたい気持ちでいっぱい😊なんだろな？なんでもいいんだろうな。無心になれたら。&体を絞りたい❣️と思う気持ちが強くなってきた。二の腕、太もも、お腹がだる〜ん🐷となってきていて、これ前から気づいていたけどまいっか❗️で最近までやりすごしてましたが、昨日、なん

昨日アベノマスクがようやく届きました同じ市内でも1ヶ月前に届いてる家があったので、諦めかけてましたが…。とりあえず1枚貰うつもりです第二波に備えて。今日は仕事終わりに本屋さんに行きましたムック本のミルクフェドのショルダーバックミルクフェドは若い世代のブランドですが、どの世代でも使える様に作られたショルダーバックだそうです大人可愛いところと、10ポケットあるところに惹かれて買いましたもう1つこの本を買いました簡単に出来るような、曲げたり伸ばしたりするよう内容だったので、これな

カリフォルニアから、こんにちは！日本時間で次の日曜日、6月14日朝9時、カリフォルニア時間で13日夕方5時から、＜おうちでお得に出来るフリーヨガストレッチの7日間チャレンジ＞が始まります！登録はラインから毎日のレッスン時間はわずか15分。おうちでする、お気楽ジェントルヨガで、お得に身体シェイプしましょう！お得な理由は以下：１．もちろん、お家でスタイルや見た目を気にせず出来る２．一人ではよくわからなかったことも、その場で質

私が病気になってから変わった事パート2です！！それは、体を動かす事の大切さが以前よりもしみじみとわかるようになった事です昔は、体を動かす仕事&割と動いてる方が楽しかった私ですが病気になってからは、心身ともに弱っていき家の中で落ち込んでいる時間が多くなりましたでも、徐々に今の自分の状況を受け止めグジグジしてると、ろくな事考えないし、体力も落ちてくし、ますますなんか病気が病気を生みそうだし落ち込んでても一つも良い事ないじゃないかぁ！！！と今更ながら気づき自分ができる事ををやってい