ず〜っと

今朝の体重は体重86.5kg脂肪率33.6%体重は微減も体脂肪率は増加う〜んまぁ〜昨日あんなけ爆食いしたのに体重が増えてなかったんは良しとしよか…今日は台風でさすがに歩きにいけんし家で筋トレでもしよみなも台風気ぃつけやぁ〜ほなっ

ランチタイム後のブレイクタイム感じの良いカフェ☕️でアメリカーノを頂いてタクシーで🚕🚕🚕移動向かったのは낙산공원(ナッサンコンウォン)結構な上り坂、登ってきました暑かったのでタクシー🚕で来たけど涼しくても歩きでは無理〜結構な坂道、登って行きます公園前にはカフェも☕️城壁ソウルの街が一望出来ます暑くて、歩く事躊躇しましたが…駅に向かって遊歩道をテクテクと日陰を見つけて涼んでみたり時折吹く風を肌でかんじて遊歩道も整備されてて暑かったけど、歩きましたやっと

瞑想で心と宇宙につながるライフコーチハオです。毎朝、いくつかのアファメーションをしています。そのひとつに、心と宇宙につながる瞑想を伝えていくことが、私の豊かな人生にもつながり、二重の喜びを感じていますというのがあります。それが、今朝、5分の瞑想をした後に、そのフレーズの出だしがふと出てきて、聞こえてきたのが、心と宇宙につながる瞑想を伝えること