すみあやみさん

週末に、すみあやみさんの、セッションを体験してきましたちなみに、今日のブログも、身につまされたので、すかさずリプログさせてもらいますダイエットはわたしの人生の命題になってるもので、思春期になってから悩まされずにいた時期はないほどほんと、どれだけの時間とお金を費やしてきたんだろうここ数年は、ジムと食事制限で痩せてきていたのだけれど、ここにきてまた何度目かのリバウンド気味ダイエットの方法は変えても、同じことばかり繰り返してる。きっとダイエットの方法が問題なんじゃなくて、自分のメンタルやマ

きょんたですまたまた久々の投稿さて、三連休あけてから、情緒不安定気味なわたくし。。連休最終日は、テニスをしてましたー毎日続けてきた筋トレができず、甘いものも欲してしまい、なんだかイライラもする。。。そんな時にふと、目に飛び込んで来たのが、、秋はセロトニン不足になりやすいという言葉！！！なんでも、自律神経をコントロールし、心身のバランスを取ってくれるという神経伝達物質「セロトニン」がしっかり分泌されるためには、日光が必要不可欠と言われているそうで。夜長になり

きょんたですこちらの記事から、さらに一月経ちまして。ここ最近の、ダイエットとの向き合い方を綴ろうと思いますちなみに私がここまで綺麗になれたのは-5kgで振り返られるほど美しくなる！〜モデルが教えるキレイの秘密〜すみあやみさんのおかげですなんと、今日よりメルマガを始められるそうですよ(((o(♡´▽`♡)o)))あやみさんのビューティトレーニングを卒業後も、ちょくちょく近況報告しているきょんたです笑。誰かから、痩せたね！綺麗になったね！と言ってもらえた

きょんたですさてさて、こちらの記事にも書かせていただいた通り美しさが加速しているわたくし。今日は、会社でイベントがあったのですが、、いろんな男性から綺麗、綺麗と言われましたなので、ありがとう♡もっと褒めて♡なーんて調子のいいことを言って素直に喜びましたよ明らかに、いい女っぷりを発揮してました昔、私のことをとある女芸人に似てると言い放った男子にも最近、マジでいい女っぷり上がってますねなんて、言わせちゃいましたでもね。私がお世話になったビューティトレー

きょんたです今夜、久しぶりに比べてみました。ビフォーアフターからの、さらなるアフター、つまり、現在のきょんたです左５月の私真ん中８月頭の私右今日の私平日は、私服通勤のため、ジーンズはほとんど履かないので久しぶりに履いてみたところ、、パッツンパッツンだったジーンズに余裕ができてたさらには、毎朝汗が出るほどの筋トレの効果か、ウ、ウエストも締まってる私がここまで変われたのはこの方のおかげです-5kgで振り返られるほど美しくなる！〜モデルが教える

きょんたです布ナプキンにしてから、不思議なくらい気持ちが落ち着いています。。布ナプキンデビューで幸せな土日布ナプキンのおかげか？これまで以上に、筋トレやカラダに優しい食事をとることに前向きになれるのでついに体重も新記録更新ダイエットが加速しています綺麗になるには、何よりもポジティブな気持ちって大切なんだなぁと、改めて実感そして、ポジティブになるためには、頭であれこれ考えるよりもカラダに直接アプローチするってすごく簡単かつ効果もてきめんダイエットで無

きょんたですさてさて、綺麗になって嬉しかったことシリーズ。今日はズバリ、、着たいものが、より明確になったです今日のコーデは、ネイビーのぬきえりシャツに、クロップド丈のホワイトパンツ。まさしく、できるキャリア女子！！！自分で言うのもなんですが、ショートヘアも相まってできる感が出過ぎかつての私なら、ここから何かを遠慮して、スカートにしたり誤魔化そうとしてたでしょう。なぜなら、自分をできるキャリア女子とは思いたくないからなぜなら、そう思ってしまうと、目

きょんたですさてさて、綺麗になって嬉しかったことシリーズ。今日はズバリ・・・理想の人がいるです最近の一番の胸キュン美人は、この方！！！吉瀬美智子さんテレビドラマ「セシルのもくろみ」に出演してるトップモデル役の吉瀬美智子さんがあまりに美しすぎて・・・あと、ブランケットキャッツも大好きで、観てました心の奥底から、本気で、こうなりたいと強く思える女性ですすると、自然と、立ち振る舞いや歩き姿、表情など、真似てる自分がいるのです笑。これまで、滝川クリステルさ

きょんたですこの記事にも書かせていただいた通り今日から変わります宣言をしましたきょんたです早速、毎日のスケジュールを決めました。朝起きてから、やること。夕食を食べる時間。そして、何より大切な睡眠時間！昨日参加した、美のトークイベントでも、美は眠る間に作られるということで目指せ8時間睡眠起きる時間は変えられないので、眠る時間を逆算すると、自然と、ボーッとする無駄な時間も無くせそうですと、いうわけで、今日もゆっくりお風呂に入って明日のために英気を養

おはようございます昨日は、美のトークイベントに行ってきましたものすごく、いいお話をたくさん聞けたので、また改めて綴りますそして、明日は新月ですね。新月は、新しいことを始める絶好のチャンスだそうです。今まで、なんだかんだ言って「ふーん」と済ませてたけど私、決めましたよ。今日から生まれ変わりました笑。何も大したことはないのですが、朝の過ごし方を変えました朝起きて、ストレッチ、ヨガ、筋トレめっちゃ、汗をかくのでシャワーを浴びてそして、ゆっくり、念入りとメ

きょんたです綺麗になって、嬉しかったことシリーズ。今回はズバリ、生きるのが楽になった。私がお世話になった、ビューティトレーナーすみあやみさんのこちらの記事に書かれてあること。実は、私も以前、あやみさんに質問したことがありました。「痩せて嬉しかったことって何？」その答えが、あやみさんのブログに綴られております。以下、ブログより抜粋＋＋＋＋＋たくさんあるのですが、一番は、楽になったこと。ダイエットや体型で悩む時間がなくなり、人の目をいちいち気にしなくなり

きょんたです昨日くらいから、全くお腹が空きませんおそらく、実家で食べ過ぎたせいでしょう笑。玄米に、味噌汁。鰻に、鯖の塩焼き。そして、大好きな桃にイチジク♡奈良漬けや、納豆などももりもり食べました。どれも体にいいものとはいえ、ちょっと量が増えてしまいましたこういう時は、時間がきたからといって無理して食べることをせず、体の声を聞いてあげるようにしてます。ダイエットする前だったら、朝起きたら何かしら食べなきゃ！会社でお腹すいて仕事にならなかったらよくないから

きょんたです今日は、家の掃除をしてから、実家に帰る途中いろんなところに寄り道しちゃいました仏壇にお供え物をと思い、おばあちゃんが大好きだった和菓子を買い、気になる雑貨屋さんで欲しかった布巾を買い、さぁ帰ろうとするとふと目に飛び込んできたのが・・・桃🍑家族に買って帰ろうと思ったところなんと、150円プラスで店内で食べさせてもらえるという素敵なサービスが満席のため、30分以上待ちましたが新鮮なフルーツを欲してたからか（今日は糖分取ってなかったのもある？）ご機

きょんたです昨日は、京都は三条にある、こちらのカフェに行ってきましたヴィーガンカフェCHOICEなんと、入店時はほぼ貸し切り状態！そりゃそーですよね、世間はお盆休みゆったりソファにくつろぎながらカフェに置いてた本を読んでました。発芽玄米ミルクと甘酒のアイスクリームCHOICEFROMAGEケーキこれらすべて、GlutenFree（グルテンフリー）※小麦粉などに含まれるグルテンを含む食品をとらない食事療法のこと。＆Vegan（ヴィーガン）※乳製品・卵など

きょんたです綺麗になって嬉しかったシリーズ。綺麗になって嬉しかったこと〜食生活改善〜綺麗になって嬉しかったこと〜食べることが楽しくなる〜今日は、体に良いものを取り入れるです。私が3ヶ月間、お世話になった、ビューティトレーナーすみあやみさんの、心が満たされなくて、食べてしまうという記事にも書かれてある通り、私にとっては食べること＝罪悪感でしたきっと、満たされない何かが心の奥底にあったんでしょう。でも、その奥底の部分含め、あやみさんにたくさんたくさん聞いても

きょんたです(*´꒳`*)先日、京都に会いに来てくれた私の大切な人・・・それは、、、こちらの着物が似合う素敵美人でしたそう！SMAで共に学び、女神ボディダイエット個別カウンセリングをされている、すみあやみさんです色違いのお揃いの着物を来て、一緒に京都観光をしましたため息が出るほどの、この美しいお姿をまずはご覧ください見返り美人とはまさにこのこと立ち姿も、美しい・・・え、着物でこんなに美しい歩き方ができる人がこの世にいるの？八坂神社にある、美御前社（う

きょんたです毎日をご機嫌に過ごすには、、自分に手をかけてあげることが大事なのかなと、改めて思います。つまり、日常のちょっとした小さなことにも、ちゃんと自分の意識を持たせてあげるということ。私は、毎日の過ごし方が、ここ最近で、ガラリと変わりました。これまでは、なんとなく朝起きてなんとなく化粧して、なんとなくご飯を食べて、頭は仕事でいっぱいになりながら、仕事に向かう。仕事中も、ただただ追われる日々。なんというか、自分で納得して、選択している感覚は、全然

きょんたです。この記事にも書いた通り、現在ダイエット中のきょんたです。1人でするには全く自信が無かった私は、SMA0期生のすみあやみさんの力をお借りして、ダイエットにチャレンジすることに。始めてからかれこれ、9日が経ちます。結論からいうと、、、体重は少しずつですが、減ってきており、何よりも一番嬉しいのが、毎日、体がすっごく楽になったこと！そして、体が楽になることで、心も楽になったこと毎日、

突然ですが、、、、きょんたダイエット宣言いたします実は、これまでの人生の中で一番体重が増えてしまいまして、、、正直に申し上げます身長157cm体重54.6キロ先日、お正月明けに初テニスをし、体の重さを痛感しました朝起きた時も、体が重い。顔も丸くなっている。。せっかくオシャレなファッションを楽しんでるのだから、どうせならカッコよく、さらに美しく見えるように着こなしたい。しかし、人生で一度も