しらひげ鍼灸院

こんにちは。大阪市城東区脚までシビレる腰痛の専門院のしらひげ鍼灸整骨院です。【新メンバー】新しく管理栄養士の庵森さんを迎えてミーティーングをしました。庵森さんは食事・栄養のスペシャリスト。例えば、・子供や旦那さんの食事には気を付けているけど正しく栄養が取れているかわからない。・ダイエットをしているがなかなか体重が減らない。・健康診断の結果を見て落ち込む。・不妊で悩んでいて先ずは体質改善をしたい。・素材を生かした料理方法が知りたい。などなどでお困りの方はご相談下さい。

こんにちは。大阪市城東脚までシビレる腰痛専門のしらひげ鍼灸院です。腰痛の方にオススメのアイテムに晒しがあります。晒しにはたくさんのメリットがあります。・蒸れない、余分な熱を溜めない・骨盤の安定・動きの修正・正常な出産・ダイエットさまざまなメリットがあります。巻くのが面倒というデメリットはありますが昔からあるように体に負担をかけることが少なくおすすめです。晒しを巻くことで身体の良くない動きが制限されます。日本には「所作」と言う言葉があ

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸院、一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はコーヒーゼリーというお話しです。とても便利なアイテムです。是非、活用してみてください。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太っていたからこそ共感できる事やアドバイス出来ることがたくさんあるはずです。あなたの勇

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸院、一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は認めるというお話しです。私もいろいろなダイエットをしてきましたが、やはり大変です。ダイエット経験の無い方や太りにくい方には分からないと思いますが本当に大変です。停滞期の時や食事制限をしてるときなど時々、自分が嫌になる事もあります。認めてあげてください。自分で自分を。頑張っているんだ。と。続きは動画で

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は飲み物というお話しです。あなたは普段何を飲んでいますか？もちろん飲み物にもカロリーがあるのをご存知でれすよね。ここのカロリー摂取も踏まえての一日摂取なのですが・・・。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院、一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日から１２月ですね。もう今年の目標は達成しましたか？今日は朝は軽めというお話しです。よく軽めの食事・・・軽く食事を・・・と言っているのを聞きます。確かにお腹いっぱいではなく少し食べるだけ軽いかも知れませんがそこには落とし穴が。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたい

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。システムトラブルで困っていましたが復活しました。今日は駐車場は一番遠くというお話しです。ちょっとしたことですが少し意識するだけで結果は違ってきます。また、よく車に乗る方は歩く習慣がなく少しの距離でもしんどく感じたりします。まずは歩く習慣をつけるベビーステップです。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さ

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は見るというお話しです。昨日の脳や視覚の力をかりる方法part２です。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太っていたからこそ共感できる事やアドバイス出来ることがたくさんあるはずです。あなたの勇気ある一歩。

大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は貼るというお話しです。ダイエット中は少なからずとも我慢しなければいけないことがありますよね。そんな時、脳や視覚の力をかりる方法です。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太っていたからこそ共感できる事やアドバイス出来ることがた

こんばんは。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は泳げなくてもOKというお話しです。消費カロリーの高い運動として水泳があります。私もダイエット中は体重を落としたい一心でよくプールに行きました。もともと泳ぐのは得意ではありませんが目的はカロリーを消費することなので「上手に泳げなくてもいい」との想いで通っていました。１年もすれば泳ぎも上達し一石二鳥。ちなみにボーリ

大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は一日2食VS一日３食というお話しです。ダイエット中はカロリーを取り過ぎないことが大切になってきます。じゃ、一食減らしたらいいんじゃないの？と、なりますがさて一日2食と一日３食ではどちらがいいのでしょう？続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はきろくというお話しです。人間の脳はとても賢くて都合のいいことは忘れてしまいますよね・・・。３日前に食べたものなんて覚えていませんよね。また上級者になると１週間のカロリーをコントロールしたりもできます。その時に記録を見ながらカロリープランを考えたりします。スケジュール帳みたいですね。とにかく書く習慣をつけまし

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのイエットサポーターの白髭です。今日は＋－２㎏はOKというお話しです。ダイエット中は体重の増減がとてもきになりますよね。神経質になり過ぎて「走ったら1㎏減った」「サウナで１㎏減らす」とか言う方もおられますが量る時間帯や身体の水分によって増減はあります。ですので、一瞬の＋－2㎏は気にせず、１週間単位とは10日単位で体重をみていくといいですよね

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はガムが消える？というお話しです。ダイエット中は口がさみしくなりますよね。そんな時にオススメなのが「ガム」です。休みの日などはついつい間食をしてしまうことが多くなるので私はよくガムを噛んでいます。一日中、噛んでいることもあるのですると・・・。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダ

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は本気ですか？というお話しです。ダイエットをする理由や目標にもいろいろあると思うのですが、やはり体重を減らすには多少なりとも今までと生活や食生活を変えなければいけません。自分との戦いです。ここの覚悟がある、ない、で結果は変わってきますよね。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さ

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はお得用というお話しです。お得用ってついつい買ってしまいますよね。だってお得なんですから。買うときは小分けにして食べるから大丈夫。と思って買うのですが・・・続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太ってい

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はおかずは小皿でというお話しです。ご飯を作る人にとって一人ひとり小皿に分けて作るのってとても大変ですよね。特に家族に人数が多いところは。それよりも大皿で真ん中にドカと置いて好きなだけ食べてもらう方がよっぽど楽ですよね。私の家もそうでした。すると、ついついカロリーオバーに・・・。続きは動画で。htt

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「外食は定食」のお話しです。ダイエット中でも外食はしたいですよね。また、仕事やお付き合いで行くこともしばしばありますよね。私も自分一人では行きませんが、お付き合いで行くことが多くあります。そんな時、ちょっと気を付けるだけでカロリーコントロールができます。続きは動画で。本気で「痩せたい」方は

大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「何でストレスを発散する？」というお話しです。ストレス。これはとても都合のいい言葉ですよね。何かあったら「ストレスです・・・」。ダイエット中も食べ過ぎたら「ストレスです・・・」。ってなる方は多いですよね。ならストレスを食べる以外の方法で発散すればいいのではないでしょうか。続きは動画で。https://youtu.be/_k

大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「毎日トイレに行く」というお話しです。便秘はダイエット中の方にとって大敵。私もトイレに行く習慣がつくまではよく便秘をしていました。仕事がはじまると行きたくなっても行けなかったりして行くチャンスを逃してしまい便秘に・・・続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。

大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「歯磨き」のお話しです。食べたら歯を磨く。子供の頃よく言われましたよね。虫歯にならないように食べたら歯を磨けと言われるんですが、実はダイエットでも食後の歯磨きは大切になります。続きは動画で。https://youtu.be/F3VW0VbNQ00本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」

大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「饅頭半分」のお話しです。チーズケーキ、タルト、プリン、チョコレート、栗饅頭、クロワッサン、バームクーヘンどれも美味しいですよね。さて、あなたならどれを選びますか？続きは動画で。https://youtu.be/uwOPVg-y4T8本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話くだ

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「Donburi」のお話しです。かつ丼、親子丼、牛丼、うな重など特に男子は丼モノが好きですよね。でも、丼モノって米の量が1.5～2倍になりますよね。すると、ついついカロリーオバーに。続きは動画で。https://youtu.be/xBgj45KBBFM本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談を

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「勿体無い」のお話しです。主婦の方がご飯の準備をしている時に考えるのが「この量で足りるかな？」ですよね。多く作って余る分には置いといて翌日食べればいいのですが、旦那さんや子供に足りないと言われると困りますよね・・・・・・・・っていうより腹が立ちますよね。そうならないために少し多めに作る。すると、見事

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「早食い」のお話しです。特に男子はいっきにかき込んで食べたりしますよね。ダイエット中は決して早食いしないようにしましょう。続きは動画で。https://youtu.be/7eJKiILY6wQ本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。主婦のスーパーでのお買い物シリーズその３．マメ知識で買い物カゴは持つなというお話しです。買い物カゴを持つと・・・。続きは動画で。https://youtu.be/gHb7PocUkoI本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２

こんにちは。大阪市城東区緑橋の腰痛専門治療しらひげ鍼灸整骨院の白髭です。寒くなってきましたね。これからの時期は布団が最高いつまでも布団の中で寝ておきたいですよね。でも、寝過ぎると腰が痛くなったりしませんか？また、朝、起きたら体がガチガチになっていたり・・・。寝具はとても重要ですよね。平均睡眠時間を８時間としたら24時間の1/3、つまり人生の1/3は睡眠になります。そこで、今、話題のブレスエアーの取り扱いを始めました。感想は