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うつ病、自殺、いじめ、児童虐待など心の問題は、私たちの社会の深刻な問題です。心の健康対策は重要な課題であるのは間違いなく、今後、どのような方向に向かうのでしょうか。心のケアは音楽でリフレッシュ？あなたの方法は？学校や職場におけるうつ病、いじめ、自殺、児童虐待など、心に関する問題がクローズアップされる事が多いように思います。仮に自分が心の病気になったら…と考えることも多いことでしょう。心の問題は現在以降どうなっていくのでしょうか？心の病気は是非、予防したいものです。今回は、心の病気を私
さびしさを癒す手段は習慣化しやすいので、良いものを選びたいものです。中でも、さびしさは仕事で晴らすのはなかなか良さそうですが、良い行動を身に付ける為には行動療法が参考になります。良い行動を根付かせる４つのポイント一度、身に付いた習慣を変えるのは苦痛を伴いやすく、なかなか容易ではありませんが、悪い行動を良い行動へ置き換える、行動療法のポイントは外さないようにしましょう。以下の方法は、他人に対しても、自分に対しても有効です。・次第にハードルをあげるいきなり高い目標を設定しても、苦痛が大き
さびしい時のメンタルヘルスさびしさを癒す手段は習慣化しやすいので、良いものを選びたいものです。中でも、さびしさは仕事で晴らすのはなかなか良さそうですが、良い行動を身に付ける為には行動療法が参考になります。人生はいつも明るく楽しい訳ではなく、時に、さびしさを覚える時があります。例えば、出張で恋人や家族としばらく会えない時は、鬼のいぬ間に洗濯すべく、思い切り羽根をのばしたくもなるでしょうが、愛する人に会えない時はさびしいものです。今回は、さびしい時のメンタルヘルスについて解説していきま
現代のストレス社会をサバイバルしていく為には、心の健康管理は必須！今回は、心の不調に効率良く対処していく上で、知っておきたい、心の健康管理法を詳しく解説していきます。心の健康管理は、現代のストレス社会をサバイバルしていくには必須！現代はストレス社会。先行きの見通しは、かつてないほど悪く、心の調子が悪くなる一方の人もいるかも知れません。連日、働き尽くめで、やる気も何も無くなっている所に、無理難題を言われて、思わず、じっと手を見てしまった人もいるかも知れません。また、以前は、うつ
心の防衛機制は是非、工夫してみましょう！もしも陰口が耳に入ったりしたら、実は私たちは意識的あるいは無意識的に、心理学の用語で「心の防衛機制」と呼ばれるものを働かせて、心を守ろうとします。例えば、ある人は「何よ、△△のくせに！」と、条件反射的に相手の悪口が頭に浮かんで来ます。また、ある人は誰かに八つ当たり。もしかしたら、「もう、〇△ちゃん、かわいそう！」と、自分の名前を「〇△ちゃん」と、心中、唱えてしまうほど幼児退行的になってしまう人もいるかも知れません。もっとも、人によっては、「
心と身体をコントロールしている自律神経。いつまでも健康で若々しくあるためには、自律神経のバランスを整えることが欠かせません。今回は、自律神経の状態を整え改善するヨガやストレッチといったエクササイズを紹介していきます。有効なのはジョギングよりもウォーキング自律神経を良い状態に保つには、ウォーキングなどのゆっくりとした運動を、深い呼吸を意識しながらやるのが効果的。自律神経を良い状態に保つためには、適度な運動も必要です。とはいえハードな運動は必要ありません。副交感神経を高めるには、ゆっく
心と身体をコントロールしている自律神経。いつまでも健康で若々しくあるためには、自律神経のバランスを整えることが欠かせません。今回は、自律神経の状態を整え改善するヨガやストレッチといったエクササイズを連載で紹介していきます。ヨガやストレッチと自律神経の関係ヨガやストレッチ、ウォーキング。なんとなく健康に良さそうだというイメージはあっても、なぜかと聞かれると答えられない人は多いのではないでしょうか？今回は、その答えのカギを握る自律神経と、自律神経の状態を整えるヨガやストレッチについて紹介し
こんにちは、知多市のこども体操教室HOP!POP!事務局マエダです。遊びながら体力づくりができたらいいな☆遊びは子どもたちのポテンシャルを最大限に引き出してくれます。特定のスポーツを始める前の基礎能力を高めたい。スポーツをしているが伸び悩んでいる。野球やサッカーをもっと上達させたい。ありあまる体力を発散させたい。お友達のとのかかわり方を学ばせたい。などなど、いろんな目的のお子様たちにお越し頂けます。どんな教室なの？？どんなことするの？？と思っていただけましたら。
おはようございます🌈今日の14時からはあの！！上間先生の🕴ZUMBAレッスンです‼︎‼︎‼︎たくさんのお申込みありがとうございます🙌🙌🙌さすが上間先生のレッスンですね✨・・１回終わってしまってますが、残り４回受けれて2000円‼︎‼︎(1回500円)まだ受付間に合います！！..運動不足の方‼︎お家でしっかり有酸素運動しましょ‼・・︎そして、こんな時代こそ！！自分を変えたい方‼︎✨✨新しいチャレンジして、新しい何かを発見してみてください‼︎‼︎・・お
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター名古屋市中川区にて活動中のYuiです2020年2３月レッスン情報！🐭新型コロナウイルの関係で休校です。会場⭐︎富田北地域センター2階・第4会議室⭐︎（土足厳禁なセンターです）富田北地域センターの詳細はこちら★←クリック日時（全木曜日）新型コロナウイルの影響のため会場が閉館中また、4月のレッスンについてはお知らせさせていただきます。ご迷惑をおかけして大変申し訳ありません。3月5日休校3月12日休校★
こんばんは。塩澤マコです。楽しかった💕美味しかった✨昨夜は小野マコザップ遅めの新年会でした😊この写真がアプリだと🤣🤣🤣詐欺やな〜笑笑兵庫県加東市社の中華料理屋さんとらいあんぐるのフルコースお腹い〜っぱい✨ダイエット中でも楽しむ時は楽しんで前後で調整すれば大丈夫🙆♀️新年会の前日のマコザップで先にカロリー消費😎食べないダイエット、は辛いし失敗します💧そんなお話もこちらの痩せる、健康に楽しく生きるメルマガ書いてます。でご紹介しています😊「夫婦で痩せてもう1
こんばんは。塩澤マコです。今夜は兵庫県小野市でマコザップペアトレ💪90分しっかり有酸素運動筋トレヨガお疲れ様でした〜🙋♀️明日の筋肉痛、お楽しみ下さい😎ママとお嬢2人三姉妹みたい✨出張、又は兵庫県加古川市にてパーソナルトレーニングペアトレーニンググループトレーニング承ります😊メニュー・料金はこちら体力・免疫力アップには⤴️正しい食事運動睡眠ですね🙋♀️エムガネーシャ塩澤マコ#training#diet#マコザップ#ダイエット#ペアトレ
2019.11.14木曜日今日のスマイル活動は上溝deリズムダンスエクササイズでした踊るの大好き過ぎな上溝の皆さん👍1週間前にイベントに出演し大成功、大満足😊既に『次の出演はいつ？』とやる気満々そのイベントと秋のイベントそして練習風景動画をDVDに焼いて皆さんにプレゼント🎁今日は依頼を受けて専門雑誌掲載の為の写真撮影も❣️スマイル活動回数達成者さんへプレゼント《5回参加達成毎に小さなプレゼント🎁》さあはじめましょ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶リズム脳トレ笑笑
こんにちは、知多市のこども体操教室HOP!POP!事務局マエダです。遊びながら体力づくりができたらいいな☆そんなママたちの声からうまれた体操教室です。特定のスポーツを始める前の基礎能力を高めたい。スポーツをしているが伸び悩んでいる。野球やサッカーをもっと上達させたい。ありあまる体力を発散させたい。お友達のとのかかわり方を学ばせたい。などなど、いろんな目的のお子様たちにお越し頂けます。どんなサークルなの？？どんなことするの？？と思っていただけましたら。こちら→こど
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士名古屋市中川区にて活動中Yuiですせっかく写真を撮っても、載せていない私が💦ってなわけで、載せま〜す💕😊珍しくフローリング💕お子さんも参加で可愛かった✨楽しい生徒さんたちです😆ありがとうございました✨今日も10月ラストのレッスン張り切って行きますよ❣️あっ！！こんなハロウィンイベントもあるから、是非予約して来てくださいね🎃明日が一応締め切りだよ😛
一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター@掛川松浦真里です✨先週掛川市のエムスポーツ接骨院にてバランスボールレッスンしました初めましてのお客様とリピートのお客様とみんなでワイワイ楽しく&しっかり有酸素運動しましたよバランスボール未経験の方もいらっしゃったので家でも使える事をお話ししながら姿勢など丁寧に☺️皆さんとっても真剣に弾んでいました真剣すぎていらしたので（笑）スマイルスマイルとお声かけをし、そしたらいつも笑顔が素敵なお客様はもっともっと素敵に終始笑顔
ホテルねた続きますプールはレベル専用が３つインフィニティプールにこどもプールに深めのプールがありました☺️インフィニティはインスタスポットらしくみなさんかなりポージングしていましたよ😁オンザビーチ海やプールに疲れた夜はピローが選べます、残念ながらリクエストしたピローはfullでした朝は早起きが気持ちがよくひとりでビーチへカニ、わたしをみて固まる😁朝ごはんからベトナムキュージーヌジムも利用できるので食べたあとはしっかり有酸素運動もさて、観光の記録につづく
納車です！でも今回はバイクや車じゃありません。納車に向かったのは安佐北区口田にある、エルカミーノサイクル。選んだのはこのマシンです！正確には選んでもらいましたが(^^;;学生時代には自転車競技部でしたが、かれこれ30年前の話。進化した今の自転車事情がさっぱり分からず、まるでタイムスリップしたかのようです(笑)何はともあれ、しっかり有酸素運動で絞っていこうと思います(笑)店の前で記念撮影w暑いけど気持ちいい〜♪でわでわ
こんにちは😀一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士養成生理学療法士MegumiParkKEIKO(いとうけいこ)です！私のプロフィールはこちら🎀レッスン情報はこちら🔴キッズ向けクラスはこちら👦👧料金体系はこちら💰今日は小牧レッスンでした✨.外は暑いけど、スタジオは冷房で快適です🎵.今日はお喋りしながら弾んで、しっかり有酸素運動をしました！.普段ジムで筋トレしてます！というママ。.有酸素運動は時間がなくてなかなかでき
本日のレッスンは、参加者の皆様から『肩こり』や『腰痛』をどうにかしたい〜！！との声が上がったので肩まわりや腰に対してほぐす運動を施行してからバランスボールでの有酸素運動でも肩まわりや腰回りを沢山動かしましたストレッチや筋トレの段階からみなさん、汗だくにこれからのレッスンでは、タオルと飲み物は、必需品ですよしっかり身体使って温めてからしっかり有酸素運動していっぱい汗かこうそして本日も沢山笑いましたねバランスボールエクササイズの良いところは、『笑い
こんにちは、知多市のこども体操教室HOP!POP!事務局マエダです。遊びながら体力づくりができたらいいな☆そんなママたちの声からうまれた体操教室です。特定のスポーツを始める前の基礎能力を高めたい。スポーツをしているが伸び悩んでいる。野球やサッカーをもっと上達させたい。ありあまる体力を発散させたい。お友達のとのかかわり方を学ばせたい。などなど、いろんな目的のお子様たちにお越し頂けます。どんな教室なの？？どんなことするの？？と思っていただけましたら。こちら→こども体
食べることで−１０歳の体と心と笑顔を作るエイジング食スタイルを伝えています岩崎小百合です。募集中のレッスン【お料理個別レッスン】〜あなたの体と心と食のお悩みを解決します！〜お料理の基礎から症状別食事法までカウンセリングつきお問い合わせからどうぞhttps://sayuripartners.jimdofree.com２週間ほど前になるのですが中学３年生の息子の卒業式でした！我が子の清々しい顔に周りのお子さんのこれからへの期待があふ
今日はお休みをいただき区役所行って手続き銀行に行き手続き警察署に行き手続き手続きに追われすべ終わらせるはずが郵便局だけいけなくて保険の手続きだけいけなかった一日中そんなのも疲れるので昼からはメナードにエステしてもらいにいってきましたひさびさに顔マッサージ途中で寝てしまったホワイターはやっぱりいいねメナードの商品で気になるものあれば何でも聞いてください(*´-`)夜は彼とジムに！ひさびさにあるいたぁ〜！30分しっかり有酸素運動してお風呂はいって帰宅！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士名古屋市中川区にて活動中Yuiです3月が始まりましたね卒業シーズンです新しい門出をお祝いしましょう🌸素敵な未来をつくるべく、色々と励んでいってもらいたい‼️そして、春にに近づくにつれて、また忙しくなってきていませんか？色々と予定があり、身体や心が疲れていませんか？そんなときこそ、適度な運動（有酸素運動）をすることによって、疲れ気味の身体や心もリフレッシュできます！その、適度な運動こそ、、、、バラ
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士名古屋市中川区で活動中Yuiですお久しぶりのアメブロですが、レッスンはやってましたよぉ！先週のレッスンでは、また新たに可愛らしい親子が仲間入り初バランスボールでしたが、お子さんもママに抱っこされながら一緒に弾んでもらいました次回も来てくださるので嬉しい💕弾むのって楽しいこんなに動くんだぁって、初めてバランスボールされる方に言われます本当に、バランスボールって楽しいんだよ代謝が上がったり・内臓機能の向
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士名古屋市中川区にて活動中Yuiです先週の24日木曜日のレッスンです！お仕事前に来てくれた方や、お子様連れの方、毎週通ってくれている方など、今回も楽しくレッスンをさせていただきました私のレッスンは月に3回あるので、基本の動きを中心的に毎回行っていますだから、2回、3回通えば動きを覚えられちゃうんですその基本の動きにプラスして、手足の動きを変えて脳活性をしたりして、十分に弾みますよカラダやココロがすっきり
先週人生二度目のインフルエンザでダウンしました新薬のおかげで寝込んでのは１日で済みました気を付けてたつもりが免疫力落ちてたのかな次はB型に気を付けたいと思いますさて、糖質制限はじめて来月で一年経過です筋トレも変わらずやってますが今月からパーソナルトレーニングで追い込んでます体内数値も計り適度に筋肉がついていることも分かり後はひたすら脂肪燃やすのみとなりました軽い有酸素運動、筋トレ、しっかり有酸素運動の順番で約一時間汗をながします。体動かすのが気持ちよいと思える日が来るなんて
