しっかり寝よう

しっかり眠れてますか？？私は40代半ば頃から夜中3時頃必ず目が覚めてました💦起きたら背中ガチガチ😭疲れが取れず顔は浮腫んでる脚まで浮腫んでる日もありました！！骨格ボディメイクに出会い、@mona.risa.mm先生の話を聞き#骨格小顔の本も買いそこに書いてある事に、納得🤣そうよね〜私たち人間も犬、ネコさん達と同じ、動物なのよね💕︎腹八分目食べ自然呼吸を正常に行いしっかりと寝る😴自然界で生きていく当たり前のこと🤭そして！！自然界にあるエネルギー重力に対し

先週（２日～８日）は、天候・体調とも踏んだり蹴ったりでした熊本は大雨が降って大変でした。まんちゃんの町もすごい量の雨が降ったんです（大きな災害は起きなかったけど）。隣町の益城町は川が氾濫して水浸し・・・。熊本市も腰まで水没した地区がありました。１日だけ晴れたけど、その日は３５℃・・・。天候の変化に体が追いつかないそこへ来て、体調の方は最近睡眠が浅く熟睡できない翌日は身体がダル重毎日帰宅後寝落ちそれでも夜ランは５ｋｍくらい頑張りましたよ『むぎちゃん』と言えば、『にゃ～

こんばんは。日本セクレール®教育協会スタッフのグレースですお盆休みが終わりましたが、この時期はまだまだ暑さが厳しいですし、何かと疲れがたまりがちですよね疲れから回復するには睡眠が大事だといわれますが毎日しっかり寝ているはずなのになぜか疲れがとれない。そんな方がもしいらっしゃったら「睡眠の質」に改善の余地があるのかもしれません！睡眠をとるというと長く寝れば良いという風に思う方もいらっしゃるかもしれませんが必ずしもそういうことで

今日も、なんとか終了。午後は、とにかく、暑かったです。🥵明日も、暑いらしい。今夜は、しっかり寝よう。寝る準備したら、急いで寝ますけん。おやすみなさい。😴

ｶｷｰｰﾝ(*･ω･)＿/彡⚾️3週間ぶり！新聞はスポーツ欄、テレビ欄、四コママンガしか読まない木曜日担当のエリでーす！ちょっと昨日の阪神見ました？？？巨人にボロ勝ちでしたよ？！？！近本ぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！ありがとぉぉぉぉぉぉ！盗塁王👑近本はめっちゃ可愛いしかっこいいんですよねー！！！また甲子園行きたいなーと思います。甲子園のかき氷は安い・でかい・美味しいの三本立てです。夏のうちに行きたいものだよ。今週のお題は青春だなぁと思ったこと青春…？？ないよ…？(´

ドラマを1日撮ってた隆平くん🧡´.∀｀)🐶💞午後カラもお仕事頑張るねっ💪⚡️しっかり寝て💤素敵なはるちゃん楽しみにしてるねっ🧡*〃´︶`*)💕また明日。ねっ*｡🧡人´v｀*)☆ﾟ:｡*今日は快晴☀️もぐもぐ〜🧡´.◡｀｡）🍎💕

出かけてたから、書くのが遅くなっちった(￣▽￣;)今日は、枚方まで小顔整顔のフォローアップレッスンに行っておりました(｀・ω・´)>京都府北部から3人で行きまして。3時間、合いモデルで頑張って来た〜！この間習ったばっかりやのに(；´Д｀)えーっと、ここはどうやった？？？って。モウワスレテルトコロモアルヨネー(￣◇￣;)←脳細胞死にすぎちゃう？やってもらいながら教科書見ております(｀・∀・´)ワタクシ、2人しか練習出来てへんから…。しゃーないしゃーない！って言い訳しちゃうぞ(

今日は一日しんどかった💦身体も動かない！でもそんな疲れることしてないはず！原因は頭で考え過ぎちゃうこと！答えの出ないことをぐるぐる考えているだけで、脳に栄養が取られてしまう😭そんなときはもう考え込むのはもう終わり！！大丈夫なるようになる何も考えない、頭を真っ白にする時間を5分作るだけで脳の休息になるそうです頑張りすぎちゃったんだね！！そんな私も誉めてあげよ〜♫よく頑張った！！えらかったね！！休息大事自分にかけてあげる、ねぎらいの言葉も大事

しっぽの振り方をみて～なんとも優雅にくねりくねり♪毎度思う。美しい動き！やっぱり思う。しなやかに、猫のように。心。雨上がりの空キレイだよね♪おや？あっ気が付いた眠いのか？枕探したな♪笑笑多くの人が、今まさに自分が直面しているものと闘っている。人それぞれだろうけど、みんな頑張ろう！

こんちは〜。インフルエンザ予防昨年は緑茶が良いと言ってたけど今年は紅茶が良いらしいって話を枝豆さんの幼稚園の同じクラスのDちゃんのお母さんに話したら「なんでもええんかーい(笑)まあよく寝るのが1番やんな〜」マジそれな(っ°∇°)⊃ていうか、こう毎日毎日コロナコロナコロナコロナ言われてたらさインフルエンザのことすっかり忘れとった(^ω^)年少さん1クラスが水曜日まで学級閉鎖なりまして枝豆さんのクラスは来てるんだけどそれでも欠席者4人中2人はインフルっぽい。ウチ

こんにちは時差ボケなのか・・・身体がダルダルな美容と健康をお手伝いするCAMESインストラクター直美です眠くて眠くて仕方ない（笑）２日前だったかな～久々に夢をみました皆さんは夢の内容を覚えていたりしますか私は覚えている時と覚えていない時が・・・寝ている時にメッセージを貰う事もあるそうですよ枕元にメモとペンを用意しておいて目が覚めた時書きとめておくと良いですよ私もメモを置いておくのですがそのまま寝落ちしてしまい朝になると覚えていない・

週末の練習をたのしみにして、一週間を過ごしてきた。やる気、満々。だったのですが、昨日は、アップから。体が重すぎる。ちくしょう。・・・・体のつかれがとっても、ひどかったのですがなんか、気持ちが超、前向きで。しっかり昼寝をしてつかれを取った方がいいかなと思いつつも。いろいろとやりたいことがあって。そちらを優先してしまった。そのせいかなと、思っている。・・・・心と体の調子が一致しないときは、まずい。少し気をつけてゆこう。・・・・

こんばんは🧡🧡昨日は、甲府KAZOOHALLにてライブでした！！来てくださったみなさんありがとうございました☺️💗昨日は勤労感謝の日で祝日なのにも関わらず、たくさんの方が会いに来てくれてとっても嬉しかったです(^^)そして、いつもお仕事おつかれさまです。🥰るるはやっぱりライブが大好きです〜人生の中でこんなにも時間が経つのが早く感じるのはライブしてるときだと思う😊いつも気付いたら最後の曲になってて、びっくりしてしまいます〜そんくらい、ライブが楽しくて幸せなんだ

こんばんは。学習舎ES＆beの種田です。理社特訓の初日が終わりました。50分の演習を12コマ頑張りました明日も8時からです。しっかりと寝て、遅刻しないでね

ネイル乾くの待てない。。こんばんは、宮崎由加です普通のネイルだと乾くのが待てない。。もう乾いたかなってすぐに触ってしまって乾いてなくてあっ。。。っていつも後悔してる。笑後悔するけどまあまたやればいっかってお気楽さんになってしまうからいつもやってしまう。学んでない。今日はある撮影をしてて自分のネイルが明るい色だったから落としてメイクさんのを借りて肌馴染みの良いのにしましたなんの撮影かはまた後日お知らせします！そして、その撮影が終わってからトリートメントをしに

じつは2日連続眠たくなってます！なので、ここは夜に眠たくなりながら自分の時間を使うのではなくて、一旦、ちゃんと寝て、睡眠をきちんと摂ってから行動しようと思います。仕事中、あんなに眠くちゃ座り仕事はただの拷問。でも、何もしないで寝ると、何にもしなかったなあ〜って言う後悔が押し寄せるので、息子が登りだす食器棚の整理しました。今日はこれでおしまい。

私「(メガネを拭きながら)メガネはキズだらけだしコンタクトの汚れは落ちないし裸眼は飛蚊症だし、こりゃお先真っ暗だな」旦那「人生の汚れも落ちないしね」私「そこまで！！！！？」こんばんは、そんな夫婦の嫁をやってます、みたです。昨夜から私のヒップが謎の筋肉痛。たけさんのご尊尻を○ツなどと暴言かましてたせいですな、たける氏の怒りキタ。筋肉痛という地道にコツコツとした形で。たけさん現れましたね京都に！！！！すっげー大フィーバー！！！！うん、とりあえず京都だし今日たけさんに会えた学生さん京都大火編観