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年間を通して安く買える「もやし」。わたしもよく買います。その「もやし」の下準備ですが私の中での当然の作業と思っていたことがそうでもなかったことが友人との会話で判明しました。やはり私がズボラすぎるのか!?とも思いましたがどう考えてもわざわざザルを出してまで洗うよりも何倍も簡単で楽だと思ったのでシェアです。*画像はお借りしました結果からいうと袋のまま洗って水切りも完了!もやしの袋の上部をハサミで
とにかく行動。行動してから考える癖をつける。これはとても大切なことですし私もそうしています。でも休むことも大切です。こちらも何度となくお話していますが《「休む」=「不快」や「不安」の方程式が成り立っている人へ神様からの言葉》それもうまく休むことが大切。それはなにも大人しく寝てろ!ってことでもなくて簡単にいうと自分の好きなことを楽しむ。これが「うまく休む」ということ。楽しくて大満足の土日を過ごした
今までの自分もいるし今までは否定していたことを認められるようになった自分もいる。価値観は1つじゃないしそれぞれの正義がある。それが豊かということ。自分の価値観だけで捉えない。考えない。自分の価値観が合わないからと不満に思って受け入れないのはすごくもったいない。自分が人として広がったと思う瞬間は今までの自分もいるし今までは否定していたことを認められるようになった自分もいるそれが自分が広
1日30分の時間を作れば年間で約183時間も作ることができます。「忙しい」「忙しい」といっても1日のうち30分くらいはボーッと過ごしてたりします。それに30分くらいなら意識さえすれば作れる。なにかの学びの時間は週に1回2時間の学びに通っていたとしても年間でせいぜい100時間ぐらい。こう考えると学びに通うよりも長い時間ボーッと過ごしてる。そういう時間も大切ですけどね。リラックス時間。
【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。笑っているからってつらくないわけじゃないし苦しんでないわけでもない。悲しくて呼吸もできないほどのときもある。《「ひとりぼっち」を感じないように今、知っておきたいこと。大丈夫。あなただけじゃない。》だからみんなが笑っていて自分だけが苦しくてもがいている。ひがんだり置いてかれているように感じて孤独感に包まれてしまわないで。私自身もむなしくなって苦しかった過去がたくさんあります。
実際のところ忙しい毎日の中で新しいことを始めるインプットのための時間を作るのは大変です。だからこそ習慣化する。できるかできないかを考えるよりもまずは「やる」と決めてしまうことがコツ。たくさん時間を確保する必要はなく透き間時間で少しずつやってみる。本を読むと決めたら毎朝15分だけ早起きして何ページだけ読むと決めて習慣化してしまう。毎日のルーティンを決めて何をするか考えることに脳を
【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。こっちがいい。あっちがいい。どっちがいいでもない。なにもしないのも頑張りすぎてもだめ。相手のため自分のためばかりでもだめ。睡眠不足でも寝すぎてもだめ。なんでもバランスだよ。なにかにどちらかに偏り過ぎるからシーソーみたいにいつも上がったり下がったり不安定になる。バランス良くすれば安定する。無理しすぎない。どちらが正しい。間違ってるもない。ひとつ
わたしは小学生のころから本が大好きです。幼少期は虐待がないときは18:00から翌朝まで部屋に閉じ込められてたので本がお友達で本の世界へ飛び立つことで心を保っていたのだと思います。どのジャンル好きでたくさん読みます。好きな本のなかでも特に良かったと思った本は覚えたいタイプです。(知識系は特に)覚えるための私の読み方は読んで良かったと思った本は必ずもう一回読み直す。移動時間の電車で読むことが多いです。
【こころ活動家(コーチ)】西田りえです。1回の失敗したからってなんてことない。そこで終わらせてしまうから失敗として形に残る。はじめてやること不慣れなことをやるのに一発でできると考える必要もないしできたらもうけもん。ぐらいに思えばいい。出典:Instagram自分がそれでいいと思えば次に生かしてもっと良いことをやればいいだけ。1回の失敗にいちいち落ち込まないでさっさと2回目をやればいい。それ
東京ディズニーリゾートのポップコーン。美味しいですよね。わたしは普段ポップコーンを食べないなのにディズニーに行くときはポップコーンを買うのを楽しみのひとつ。自宅からお気に入りのポップコーンバケットを持参するのですがNEWデザインが出てると欲しくなります。ディズニーランドポップコーンバケツ2017、絶対欲しいバケット一覧私はキャラメル味が大好きでも可愛いデザインは他の味なことが多いんですよね。そこで使える裏技です✨デ
子供は安心できると初めて心が成長する。そして愛されていると感じることで「愛」を知る。私が子供の頃に体験できなかったことから感じたことです。私は「愛」を知るのに長い間、苦しみました。恋人がいてもどれだけ愛を伝えられても頭で理解して心で感じることができないような感覚。そしてどれだけ相手のことを想って行動してもちゃんと愛せているのか常に自信を持てなかった。私の親のように子供にイライラをぶつけ
昨日は「おうちごはんフェス」の甘酒ワークショップでお出しする甘酒スイーツレシピ決めの試作をこころキッチンにて行なってきました!むしろ実験状態まさに試行錯誤でした。試行錯誤:課題が困難なとき、何回もやってみて失敗を重ねながらも段々と目的にせまって行くという仕方。 もともと甘いものを食べる習慣がなくスイーツ作りも数えられるほどしかありませんでした。すごく簡単なヘルシー系スイーツのみですので「作りたい!」=「作れる」の方程式にす
■類似記事「シックスパックを作る方法」のトリセツ夢を叶える人がやっている「吐き活」虐待を乗り越えられた5つのひらがな。「あ」「こころの詩」について「こころの詩」一覧毎日10秒言葉通信一覧こころの詩・みんなの言葉などが配信される西田りえ「こころ活動家(コーチ)【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらからこころのことご質問等もお待ちしております詳しい配信内容と機能こちら【こころプラン
ある自立神経の働きが「カタルシス(心の浄化作用)」と呼ばれている。《教えて!たくさん泣くと、スッキリするのはどうして?》とこちらの記事で書きました。その意味をもう少し掘り下げて説明しますね。「カタルシス(katharsis)」は「精神浄化」と訳されます。鬱積した感情が悲劇などを見ることで解き放たれるさま心が洗われるさまなどを意味する語。心の中のわだかまりが解けて気持ちが浄化される。ということですね。わかりやすくいうと「心の
休むことが大切だって分かっているのに休めない。不安だったり休んでる自分が努力不足に感じたりそもそも休むことがストレスだったり私がこのタイプです理由はいろいろあるけど「休む」って走り続けるには絶対に必要。体は正直だから。それに脳も休息させることでパフォーマンスが格段に良くなります。《「休む」=「不快」や「不安」の方程式が成り立っている人へ神様からの言葉》わたしもいまだに苦手で休んだ方が疲れる感覚があ
余った大葉をそのままにしておくとすぐに傷んでしまいますよね。長期保存する方法として塩漬けにしたり、お味噌などとあえて調味料を作って保存するなどありますが私はそのままで保存したい!塩分が得意のではないのとすぐむくむ。むくみやすく排出しにくい人。とにかくめんどくさがり屋のズボラなので。(理由のほぼ大半かもですね。笑)というわけでズボラ仲間へ簡単に大葉をフレッシュのまま長期保存する方法のシェアです。紫蘇の花です。可愛いです
はじめにお伝えしておきます。別に前向きである必要もなくてネガティブが悪いとかの話しではありません。大切なのは自分がどうなりたいのか。どんな心で過ごしたいか。それをふまえてポジティブな気持ちを維持するコツを。脳は基本的にネガティブな感情のほうが重要だと判断しているため記憶として残りやすく逆にポジティブな感情はすぐに忘れてしまいます。また脳は放っておくとネガティブ思考へ傾くので意識してポジテ
人は意識しないとネガティブ思考へいきがち。それは脳の仕組み上ごく自然なことです。だからこそ意識する必要がある。不安になっときほど恐怖に押しつぶされそうになったときこそイメージをする。脳は現実とイメージの区別ができない。その仕組みを利用して成功している自分の姿をイメージする。もっといえばそのときの感情までイメージする。成功したとき自分はどんな感情を味わっているか。その感情をイ
■類似記事あなたの履歴は未来にあると思えみんな元気に病んでいる完璧主義で身動きできず悩んでいる人へ。あなたが遠ざけてるもの。「こころの詩」について「こころの詩」一覧毎日10秒言葉通信一覧ランキングに参加しています。よろしければ、ポチッとお願いします。応援していただければ嬉しいです。人気ブログランキングにほんブログ村
こちらの方法でもない。あちらの方法でもない。人のため?自分のため?そいういことじゃなくてただの「自分の心」でしかない。ただそこに自分の心があるだけ。だからこそ大切にするべき。大切にしたいと思う。どちらが正しい正しくないじゃない。世の中のジャッジなんてどうでもよくてあなたにとって心地良い方法が正しい方法。「自分が感じるあなたのこころを大切にする」マイペース♡マイベストルールで。
■類似記事それ、お風呂で洗えば解決するよ頑張り続けるための「漢字知恵」人生の答えを知るより、物語を描きたい「こころの詩」について「こころの詩」一覧ランキングに参加しています。よろしければ、ポチッとお願いします。応援していただければ嬉しいです。人気ブログランキングにほんブログ村
わたしは重度のドライアイ視力2.0の裸眼なのに。涙目薬を使用している人でドライアイなら専用の目薬を使用しないと目の違和感・不快感等は解消しません。実はわたしがそうでした。重度のドライアイなのに角膜びらんになって眼科に行くまでただのスッキリ感のあるような目薬を使用していました。それも角膜びらんになった要因のひとつでしたのでドライアイかどうか10秒で判断できるチェック方法をお伝えしますね。目にはやっぱりブルー
■類似記事明日死ぬかもしれないと過ごす理由。後悔しない生き方の秘訣。わたしは「幸せ」という漢字を計算する今日の荷物だけなら、軽々持てる。「こころの詩」について「こころの詩」一覧ランキングに参加しています。よろしければ、ポチッとお願いします。応援していただければ嬉しいです。人気ブログランキングにほんブログ村
■類似記事傷ついた言葉に想いが込められているのかを知る必要性ぐっと1回沈むと、底を蹴って浮上できる恋する二人は脳科学上の試練がいくつもある「こころの詩」について「こころの詩」一覧ランキングに参加しています。よろしければ、ポチッとお願いします。応援していただければ嬉しいです。人気ブログランキングにほんブログ村
■類似記事元気が出ない時は「あいうえお」で乗り切ろう!背中を押してもらいたい人が最初にやるべきこと嫌なことは恐ろしくバネになる件「こころの詩」について「こころの詩」一覧ランキングに参加しています。よろしければ、ポチッとお願いします。応援していただければ嬉しいです。人気ブログランキングにほんブログ村
もうすぐ8月も終わりですね。夏休みの宿題を完成させなきゃですね。わたしは夏休み開始と同時に取りかかって終わらせるタイプでした。でも自由研究と読書感想文だけは提出期限の前夜に完成させるというギリギリぶりでした。笑いわゆる始業式開けにやるパターンみなさんはいかがでしたか?子供が読者感想文を全然書かないとき親がしてあげられることはなにか。間違ってもイライラしない。まず先に私が思う読者感想文を書くコツとしてこんなこ
(*V6の楽曲の歌詞より)大丈夫。大丈夫。問題さえもあなたの武器になる。強さの材料になっていく。そんな日が必ずくるから。■類似記事「休む」=「不快」や「不安」の方程式が成り立っている人へ神様からの言葉奇跡を信じてる人へ。奇跡を見る方法彼女が鉛筆にはなりたくない理由「こころの詩」について「こころの詩」一覧ランキングに参加しています。よろしければ、ポチッとお願いします。応援していただければ嬉し
人は感情を爆発できたときスッキリします。それは、さまざまな形で溢れ出てきます。爆発した感情を一緒になにもかもが一気に吐き出されるような感覚。考えすぎてぐちゃぐちゃになっていた思考もクリアになってぽん!と新たな考えや答えが出たり。《自分のことを本当に大切に思ってくれてる人の見分け方》こちらの記事でふと力がぬけて胸に飛び込んで涙することもある。と書いたところ、たくさんの共感をいただいたので「泣く」ことによって気持ちがス
お気に入りの蜂蜜漬けナッツたち♡(特にくるみが好き)■類似記事前向きなんかになれない日にできること2017年、あなたがしあわせを連れてくる今日の荷物だけなら、軽々持てる。「こころの詩」について「こころの詩」一覧ランキングに参加しています。よろしければ、ポチッとお願いします。応援していただければ嬉しいです。人気ブログランキングにほんブログ村
■類似記事大きな夢を確実に掴む方法。小さなステップを辿って大きな夢をつかむ。明日死ぬかもしれないと過ごす理由。後悔しない生き方の秘訣。茶こしが完璧すぎると、茶柱は立たない「こころの詩」について「こころの詩」一覧ランキングに参加しています。よろしければ、ポチッとお願いします。応援していただければ嬉しいです。人気ブログランキングにほんブログ村