こころプランニング

「後悔」には色々な形がある。その中でも心に突き刺さってずっと抜けない後悔になることがある。それはどんな行動をしたときなのか？それは自分ができる努力をしなかったとき。その結果夢や目標、願いが叶わなかったとき後悔という形になって抜けないトゲとなって心にずっと突き刺さる。そのトゲはほんの小さなトゲであってもズキズキと痛い。あとから抜こうとするとどんどん深く刺さって痛みを伴う。

あなたが今、つらくて苦しいなら成長するチャンス！感謝して全ての逆境を覆す勢いでやってみよう！人は苦しい時に１番成長するんだ！苦しい時にあるチャンスとは自分が１番成長できるチャンス■類似記事常に前向きなメンタル術夢を叶える人がやっている「吐き活」虐待を乗り越えられた５つのひらがな。「あ」「こころの詩」について「こころの詩」一覧10秒で心が軽くなる言葉サプリ一覧ランキングに参加しています。よろしければ

「強くなりたい」そう願う人は多いと思う。実際「どうすれば強くなれますか？」と相談されることは多いです。でもよく考えてみてほしいです。そもそも強くなりたい！ってなんだ？何に対して？どんなことに？自分の気持ちを掘り下げていくと「別に強さが欲しいんじゃないんだ」自分の欲しいものは違うものだったんだ。そう気がつくこともあります。ハムスター可愛い♡強くなりたいわけではなかった。強い人じゃなくてもいいから

【こころ活動家（コーチ）】西田りえです。自分の夢や目標に対して誰かに言われた言葉に惑わされて行動できなくなってしまったり諦めようとしていませんか？その前に考えるべきたった1つのこと。それは今この瞬間を充実させることだけを考えること。他人の言葉で諦めそうになったときは人の言葉に惑わされずに今この瞬間を充実させることだけを考えればいい。なぜなら未来は誰にもわからない。だから、あなたの将来につ

毎日を楽しく過ごす秘訣は良いことは忘れない。嫌なことはとっとと忘れる。寝る前にその日にあった良いことを3つぐらい思い出して寝る。この方法は脳の活性化に繋がる本当の話です。翌朝、起きたらすぐに太陽の光を浴びる。元気になれるし、気分もいい。しあわせホルモンのセロトニンを増やすことができる。小さなことだけど小さなことを積み重ねてみると素敵な毎日があなた訪れる。■類似記事自分と周りの空気がつながる瞬間も

究極のラグジュアリーはリラックスしていること。自分らしく過ごそう！窮屈に過ごしている空間はどんなにお洒落しても高級空間に身を置いても無意味。究極のラグジュアリーは自分がリラックスして過ごせているかどうか。周りがこうだから流行っているからなどと他人の型に無理やり入る必要はない。もっともっと自分の感じる感覚を大切にして欲しい。ここ数ヶ月カウンセリングしていて強く思ったこと。■類似記事「ネコ背バスター

■類似記事自分と周りの空気がつながる瞬間背中を押してもらいたい人が最初にやるべきこと天使なんかじゃない！「幸せの三原則」「こころの詩」について「こころの詩」一覧毎日10秒言葉通信一覧こころの詩・みんなの言葉などが配信される西田りえ「こころ活動家（コーチ）【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらからこころのことご質問等もお待ちしております詳しい配信内容と機能こちら【こころプランニング】公式LINE@できましたこ

仕事でミスをして上司に叱られたあとの行動の違いについて指摘されたことをすぐに改善して実行。そして感謝叱られたことをただひたすら落ち込んで何もせずもんもんと過ごす。叱られたことに怒りを覚える。反感。なんなら飲みに行って発散する。などがあります。どちらかが良いではなくて自分がどうなりたいか。わたしは怒りの感情は疲れるのであまり持ちたくない。そしてもんもんと過ごす時間も無駄に感じるタイプ。

生きていれば傷つくことなんてざらにある。それは誰もが抱えて生きている。そしてその逆もある。生きていれば知らない間に誰かを傷つけていることもある。それなのに傷つけられたといつまでも被害者のように感じて思い続けてしまう人がいる。ふてくされる人がいる。別に被害者でいつ続けるのもふてくされるのも本人の自由だけどそんな気持ちになった時は深呼吸でもして自分に問いかけてみるといい。これまでの人生の中で

人間関係の問題から今日逃げたら明日はどうなるのか。今日よりも簡単になっている？解決している？別の形になっている？向き合う必要がなくなっている？翌日、どんな形になっているのかはあなたと相手との関係性やトラブルの大小、内容によって違うけれどこれだけは絶対に言えること。今日逃げたら明日、相手と向き合うためにはもっと大きな勇気が必要になるよ。すれ違いや勘違いはもっと大きくなり想像もつかない溝を

■類似記事足りない勇気の分だけ広がる距離勉強ができるのは、向き不向きじゃなかったらなんなんだ？チャンスの神様の前髪にいちいち振り回される必要はない。「こころの詩」について「こころの詩」一覧毎日10秒言葉通信一覧こころの詩・みんなの言葉などが配信される西田りえ「こころ活動家（コーチ）【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらからこころのことご質問等もお待ちしております詳しい配信内容と機能こちら【こころプランニング】公式

■類似記事目に見えないものが本当の姿だったりする見えない地図を広げている場合じゃないいい写真が生まれる確率を高くする方法「こころの詩」について「こころの詩」一覧毎日10秒言葉通信一覧こころの詩・みんなの言葉などが配信される西田りえ「こころ活動家（コーチ）【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらからこころのことご質問等もお待ちしております詳しい配信内容と機能こちら【こころプランニング】公式LINE@できました

みんなが受け入れてくれなくてもたった1人の人が笑いかけてくれたらそこが居場所になることもある。わたしはこれまでそんな人の笑顔になんどもなんども救われてきた。居場所をもらってたくさんのものをもらってこれまで生きてきたんだ。わたしもそんな人になりたい。■類似記事人生は分厚い電話帳世界の景色が美しく、色とりどりで作られてる理由自分の本当の気持ちを知る「3回の方法」って知ってる？

【こころ活動家（コーチ）】西田りえです。あなたが1番大切にしているものはなんですか？その大切なものは優しさを忘れた瞬間に失うかもしれない。それはあなたにとって信頼かもしれないし友人、恋人、ビジネスパートナー知人、価値観、信念、心etc.何を失うかは人それぞれだけど確実にあなたにとっての大切なものを失う。■類似記事嫌なことは恐ろしくバネになる件優しい人ってそんな人なんだと思うひとかど

■類似記事自分で抗うつ剤を１回打つ2017年、あなたがしあわせを連れてくる言葉を大切につぐみ、伝え続けているたったひとつの理由「こころの詩」について「こころの詩」一覧毎日10秒言葉通信一覧こころの詩・みんなの言葉などが配信される西田りえ「こころ活動家（コーチ）【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらからこころのことご質問等もお待ちしております詳しい配信内容と機能こちら【こころプランニング

あなたはどの瞬間を大切にしてどの瞬間を生きていきたいですか？逆に無駄な瞬間にいつまでも無駄に心を労してしまっていませんか？起きてしまったことは変えられない。「今」しかないのだから。だったら今この瞬間をどう生きるかでしょ！変えられない過ぎてしまった過去のことにいつまでも心を労さない。この瞬間「どうしていきたいか」それを考える。「今」できることを考えたら「今」行動にうつせる。その

《怒りの６秒ルール》でご紹介したアンガー・マネジメントをさらに詳しくシェアしたいと思います。アンガーマネジメントを実践する3つのポイント自信を持って怒る（間違っていることに対して）怒ることは悪いことと思いがちですがそれも思い込みのひとつなだけ。間違っていることに対して怒ることは悪いことではありません。重要なのはそのことに対して自信を持って怒れること。「あとで後悔するか」よく考える怒ること怒らないことの境界は『後悔』だと思う。

【こころ活動家（コーチ）】西田りえです。心も体もしあわせになりたい！「しあわせになれる」なにかを探したり「たられば」の仮想をして「今の自分」に目を向けてあげないでどうする。あなたを幸せにできるのは誰でもない他でもない「あなた」しかいない。昨日はこころキッチン「おうちごはんフェス」大盛況！みんなスペシャルハッピーな笑顔！（詳しくはまた別記事で）ひとまず元気があってもなくても笑ってみよう！笑顔は連載して

矢印を向ける方向の重要性！■類似記事元気が出ない時は「あいうえお」で乗り切ろう!背中を押してもらいたい人が最初にやるべきこと嫌なことは恐ろしくバネになる件「こころの詩」について「こころの詩」一覧毎日10秒言葉通信一覧こころの詩・みんなの言葉などが配信される西田りえ「こころ活動家（コーチ）【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらからこころのことご質問等もお待ちしております詳しい配信内容

青春は何歳までなの？■類似記事世界の景色が美しく、色とりどりで作られてる理由キレイな人は、白湯のまま飲まない「簡単美活」あの人は好奇心を消せない「こころの詩」について「こころの詩」一覧毎日10秒言葉通信一覧こころの詩・みんなの言葉などが配信される西田りえ「こころ活動家（コーチ）【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらからこころのことご質問等もお待ちしております詳し

【こころ活動家（コーチ）】西田りえです。人生でかなり嬉しい瞬間のひとつ自分が誰かの笑顔の理由であるとわかった時これ。かなり嬉しい。自分が笑顔の理由なのも嬉しいけどその人の中に自分が存在しているから。捨て子で育った大人は自分の存在がときどき見えなくなることがある。だから心の底からから嬉しいと同時に安心する。そう考えると自分の笑顔も誰かに「嬉しい気持ち」を届けられているかもしれない。今日も笑顔で過ごしてい

最近、いろいろありすぎて心が弱っていたので、ぶっ飛ばしてきました！バイクを。笑先日、ツーリングしてきました！大好きな「鎌倉〜江の島〜伊豆方面」までの海沿いコースを走ってきました。もう最高でした心が弱りすぎりと何も考えられなくなる。だからそのときの自分のためにできることをしておくといい。そのひとつが自分が弱ったときに元気になれる方法を知っておく。弱ったときそれを考えて行動まで持っていくのは

「毎日10秒言葉通信」に追記して「考える言葉通信」です。人はなぜ自分のことになるとわからないことがあると不安になって動けなくなったりそれをやらない理由にしてしまうのだろうか。電化製品を購入したとき説明書は読んだとしてもわたしは読まないタイプ笑その原理まで知らなくても、すぐに使ってみるのに。電子レンジを例えにしてみればどんな仕組みか？なんで温まるのか？マイクロ波？どんな原理？そんなことまで知

■類似記事明日死ぬかもしれないと過ごす理由。後悔しない生き方の秘訣。今日から始める簡単「ひっくり返し」。真面目で頑張り過ぎるあなたへ。頑張り続けるための「漢字知恵」「こころの詩」について「こころの詩」一覧毎日10秒言葉通信一覧こころの詩・みんなの言葉などが配信される西田りえ「こころ活動家（コーチ）【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらからこころのことご質問等もお待ちしております詳しい配信内容と機能こちら【こころプランニン

《Q：自律神経についてズバリ教えてください！》この記事で自律神経について書きましたが自宅で自律神経の乱れを簡単にチェックする方法をシェアしますね。自律神経の乱れ簡単チェック方法確認するときは誰かに手伝ってもらうと分かりやすい。やり方ペンライトを用意黒目（瞳孔）に光を当てて目の動き方をチェック。判定正常な状態光が当たると黒目が一気に小さくなる。乱れている状態光を当てているにも

■類似記事人生招福。旅の原材料を日常の原材料にできちゃう方法過去の自分からの質問答えられますか？高い美容液に投資してる場合ではない。効果実感「簡単美活」「こころの詩」について「こころの詩」一覧毎日10秒言葉通信一覧こころの詩・みんなの言葉などが配信される西田りえ「こころ活動家（コーチ）【こころプランニング】公式LINE@ご登録はこちらからこころのことご質問等もお待ちしております詳しい配信

「いい人生とは？」と聞かれて即答できる人はどのくらいいるのだろう。あなたは答えられますか？そもそも考えたことがありますか？小学生の頃の私は虐待の影響もあってか「なぜ生まれてきたのか」「人間ってなんだ」「生きるとは？」「人生の意味は？」そんなことばかり考えている子供でした。かなり本気で図書室で調べてみたり。いまは考えてないんですけどね。自分なりの答えが出たときからスッキリして考えなくな

１人で抱え込みすぎてる。背負いすぎていると思っている人に多い特徴ですが人に頼れない、甘えられない、お願いできないなどの性格によるものというよりも「相手を信じてない」これが大きいと思います。信じてないから任せられないし自分でやった方が早いくらいに思っている。人材育成は別とくに多いのが「お任せします」と言うけどまったく任せれてない人。途中作業報告するとすでにその作業内容や方向性が自分の中にあっ

悪いことばかり続くことは多々あります。まとまってくるイメージ。これもかっ!!というくらい次から次へとピンチやら悲しいことが襲ってくる。それは人間の構造上からみれば当たり前のこと。悲しいことが続けば心が傷つき、そこから体調にもあらわれる。すると作業効率が落ちて仕事などでもピンチになる。全ての物事はつながっている。逆もそうで激務が続けば睡眠時間が短くなり疲労も蓄積され体調を崩してしまう。

今日はとある会社でビジネス研修の講師をしてきました。ここ数年でLINEも打ち合わせなどのビジネスでも使われる便利なツールのひとつなりました。メールよりもかしこまった文章を書いて体裁を整える必要もなく手軽で即レスしやすいですよね。それでも相手への配慮は必要です。とくに文字の場合は表情が見えない分、誤解も生じやすく威圧的に取られやすい。なによりも感情は文字とともに相手に届きます。さらには表情が見えないゆえに