こころのコーチング

感情を吐き出して人生豊かにワクワクドキドキ💖ワクドキ人生獲得コーチ川畑律子です。【インスタライブ】17人目不登校カウンセラー薮内由香里さんにお話しを伺いました。いつも明るく元気な由香里さん🎵出会って2回目とは思えない😂お話しも楽しく聞かせてもらいました。途中、私が熱くなって脱線しちゃいました😂子供の頃のゆかりんからの今のゆかりん。縛られるのが嫌！決めつけられるのが嫌い！だったんだ〜と気づいたゆかりん。23年後半はゆかりんらしく羽ばたくね。今度は不登校の

子ども育成委員会では、人気講師菅原裕子氏を招いて、体験型講演会「子どもの心のコーチング」を6月24日（土）に開催します。先着60名となります。詳しくは、下記のチラシをご覧ください。

5パーツの中での一番人気背中デコルテフェイスベッド&イヤーフットこの中から３つ選択こんなキャンペーンを８月末まで展開中ですが圧倒的に人気のパーツそれは背中です・ご自身でケアしにくい・意外と冷えている内臓により背中に固さが出やすく違和感が出ている・むくみにより肩甲骨から脇に詰まりを感じやすく可動式も狭い感覚があるとにかく流したい！そう感じてみえる方が多いように思います改めまして「還暦」記念のこのキャンペーンどこを流してもできるだ

3分の遅刻をあなたは許せますか？たかが3分？されど3分？以前の私は時間にルーズな人が許せませんでした。もちろん自分が遅刻することも。だから時間を守らない子供たちにイライライライラすることが多くてなんで時間守らないの？どうして時間までに支度できないの？なんで間に合うように急がないの？そんな風にずっと時間を守らない相手を責めてきました。時間を守らない人にイライラするときあなたのマイルールが反応しているかもし

トイレへ行くことご飯を食べること歯を磨くこと着替えること子どもが小さい時は何かできるようになる度にその成長が嬉しくて褒めていたのにそれが習慣化して当たり前になるとやっている時はスルーしてやらない時はイライラしたりする。誰だって生まれてから当たり前にできていたことなんて一つもないのにね。一つ一つがんばって習得して一つ一つがんばって続けていることなのに。私はそのことにずっと気付きませんでした。こころの奥の奥で

私がイライラママから脱出できたのは「行動した」から。この一言に尽きると思います。私は継子たちとも本当の親子のように愛情と笑顔あふれるお母さんでいたい幸せな家庭を築きたいと夢をもって再婚しました。でも実際はいつもイライラして継子たちに嫌悪感すら抱き時間に追われてセカセカして不満や怒りをぶつける日々でした。自分の子供にもイライラするのにそこに継子たちのストレスや再婚に伴うストレスも加わって変わりたいのに変われない現実に

「私は絶対考えを曲げません！」という人がいるとします。この人を「頑固」と見るか「信念が強い」と見るか。それはその人の捉え方、見方によりますよね。「交通事故にあって車が故障した」という出来事を「車が壊れただけで私も相手もケガがなくてよかった」と思うか「交通事故を起こしてしまった…私の人生もう終わりだ…」と思うかこれもその人の捉え方、見方によりますね。つまり一見マイナスに感じる物事や状況に対して見方を変えることで実はその状況や状態がプラスなの

やろうと思っているのにできない…そう思うことは日常の中でよくあることです。例えばダイエットしようと思っても甘いものをやめることができない子どもを怒らないようにしようと思っても怒ることをやめることができないなどです。きっと私だけじゃなく皆さんもよくありがちなことですよね？笑誰かのせいや、周りの環境のせいにして「〜できない」と思うことありませんか？「できない」を「しない」に言い換えるとどうでしょうか。私は甘いものをやめるこ

子どもにイライラする…夫にイライラする…24時間365日イライラしてイライラの全てを子供のせい夫のせいにしていた私がそういえば最近イライラしてないなーって。劇的ビフォーアフターを遂げつつあるのはマイルールの存在に気付いたからです。マイルールとは…こうするべき、こうしなければ、普通は、常識、などという自分独特のルールのことです。赤ちゃんの時はみんなゼロベース。マイルールなんてありません。

昨日のことです。なんとなく体と心が重たくて午後から三男と本屋に行こうと約束していたけど行く気力がわいてこない…午前中はダラダラしてなんとかお昼ご飯を作って食べてさて。この後どうしようかなーと。頑張れば本屋へ行ける。でも本音は行きたくない。横になって寝ていたい。夫はソファと一体化してスマホに夢中。今までなら私のこのやる気のなさを察しろー！！朝から三男と遊んで大変なんだよ！！って夫にイライラして。なんで自分ばっ

皆さんは鏡の法則をご存じでしょうか。なんでこの人頑張らないの？この人、すぐ楽なほうにすぐ流されるなー他力本願なところが嫌…そんな風に相手の嫌な部分に目が行くことってありますよね。実は相手は自分の姿が映し出されている「鏡」なのです。そんなわけないよ！！って言いたい気持ちがムクムク出てくる人もいるかな？自分にもそういう一面があるから相手の嫌なところに反応してしまうのです。鏡に映る自分を想像

「人は注目したところが増える」という言葉を聞いたことありますか？？子どもの素敵なところも、困っているクセも良くも悪くも注目したところが増えていくというものです。食べるのにすごく時間がかかるとか鼻くそをほじってそこら辺に投げるとか使ってほしくない汚い言葉使いとか子どもにそれ止めてほしいなー、直してほしいなーってこと。１つや２つ、いやいやもっと？wありますよね。私たち親はそのたびに「やめなさい！」「外でそれやる

それはズバリ「同じボールを返す」です！オウム返しとも言いますね。転んで「いたーい！！」と泣いている子に「痛いねー、痛かったねー」と返すのが同じボールを返すということ。「痛くない！痛くない！」「男の子なんだから！」「どこ打った？ここ？ケガは？」などは投げたボールとは違うボールを返しています。なんとなく違いがイメージできますか？同じボールが返ってくることで自分の言っていることをわかってもらえた！聞いてもらえた！という安心感に繋がるのです。

我が家の中１次男は、5歳の三男とよく遊んでくれます。私としてはとても助かっているのですが、喧嘩も多いです。離れていればいいものをわざわざ近づいて行って喧嘩になるようなことを吹っ掛ける。まさにトムとジェリーww少し前のことになりますがソファの場所の取り合いで喧嘩していて次男の積もり積もった三男へのストレスがマックスに達したのか私のところに言いに来たのです。「もう三男どうにかしてよ！すごくストレスたまる！

夫にイライラした時皆さんはどうしてますか？以前の私は、間違いなくぶつけてました笑態度や嫌味な言い方で相手にわからせようとしていました。昨日もそんな出来事があったんですよね。何で私ばっかりってイライラして。こうしてくれるだろうって期待して。裏切られて落胆して。過去の夫の行動を責めたくなって。モヤモヤイライラしてました〜笑でも、以前

今朝の私は三男（5歳児）に何度「早くして！」と言ったのでしょうか…悪天候だったこと雪かきをしないと車が出せないこと中学生組を送らないといけないこといつもより早めに三男の支度を終わらせないといけないこと9時半から予定が入っていたことそんな焦りから、今朝私は三男に何度も何度も「早くして！」を連呼していました。食べるのも、着替えるのも、歯磨きも車に乗り込むのも、行動の一つ一つが何もかも遅く感じて。

昨日は私の住んでいる新潟県は久しぶりの晴天でした。朝、保育園に三男を送った後、海に行きたい思いに駆られ、海を見てきました。私は海が大好きです。海の匂い、風、波の音を全身で感じながらぼーーっとする時間は至福の時間です。皆さんの「好き」は何ですか？年齢を重ねるごとに「好き」という感性は減っていきます。それは心で感じるより頭で考えて動くようになるからなんです。私は、再婚して4人の子育てと仕事に追われ夫とも継子たちともうまくいか

先日wishlist100を書きました。『ただの目標と叶えるための目標、どちらを書きたいですか？』みなさん、新年の目標は立てましたか？私は毎年年の初めに立てるのですが意識するのはその時だけで年末には目標が何だったのかもわからないくらい適当な感じでしたww今…ameblo.jpやりたいこと欲しい物願いなりたい自分そんなことを100個書きました。だけど、欲しい物を買ってばかりで整理もしないでそれを溜めておくと物が溢れて家の中がごち

みなさん、新年の目標は立てましたか？私は毎年年の初めに立てるのですが意識するのはその時だけで年末には目標が何だったのかもわからないくらい適当な感じでしたww今年は…wishlist100というものを作ってみました。ある方のブログで見つけて私もやってみよう！って。100個もあるかなって思いましたが意外と書けましたね。ただやみくもに100個書こうすると同じこと2回書いてたりするのでwwカテゴリー分けすると

嫁ｖｓ姑って永遠のテーマかのようにドラマでもバラエティ番組でも取り上げられてますよね。私が育った家庭も例外に漏れず。父方の祖父母、父母、兄、姉、私の7人家族で父と祖母の仲も悪く母と祖母の仲も良くなくて表立った喧嘩のようなものはあまりなかったけれどその雰囲気が子供心ながらとても苦手でした。皆んなで囲む食卓は、祖母がいるだけで私にとって緊張感のある食卓に変わってました。母と祖母が嫌な雰囲気にならないように…

我が家のお風呂が壊れましたw元旦早々に…お湯は出るので修理に来るまでしばらくシャワー生活になります。夕方、夫がお風呂入りに行きたいなぁって。私もお風呂には入りたいけど今から遠くに入りに行くのはなぁ…。夕飯ももう作り始めてるし…食べてたら出発遅くなるし…三男が車で寝ちゃうかもだし…帰ってきてからバタバタするの嫌だし…三男と温泉入ってもゆっくりできないしむしろ疲れるし…と心の中で言い訳満載ww行くとも行かないとも決まらな

あけましておめでとうございます。朝起きたら40cmほどの雪が積もっていて雪かきから始まった元旦でした。昨日は午後から義実家の集まりへ。嫁という立場で夫の実家の集まりへ行くのは正直私はとても気が重いです。しかも私は後妻という立場でもあります。前のお嫁さんと比べられてるんじゃないか気が利かないと思われてるんじゃないか義母の料理にはオーバーリアクションを取ったほうがいいのか義父にお酌はすべきか気を回してもっと会話を自

大晦日ですね。紅白歌合戦を観ながらゆっくりしています。今年は私にとって「膿出し」の一年でした。ここ数年間、化膿し続けてどんどん大きくなった吹き出物がッッパーーーンッ！！と弾けました。膿がドロドロでましたねww私にとっても夫にとっても大きな試練となり深い傷となりましたがそれがあったおかげで夫婦関係を見直すきっかけとなり夫という人と向き合うことができました。私自身とも向き合おうと覚悟を決めた一年となりまし

私は7年前に再婚して継母になって四人の子持ちになってモヤモヤやイライラ葛藤、悩み、愚痴など誰にも言えないことをこのブログに書いてきた。振り返ってみたら2015年からあった。継母の人たちとブログの中でつながって私の最低最悪な愚痴にも共感してくれて救われて支えられてきた。ドロドロの感情に飲み込まれて自分自身を制御できなくなったり愚痴やイライラばかりを募らせて家族に当たり散らして相手を変えることに

今日はなんだかやる気がでない一日でした。今までは、それでも、やることやらなきゃ…動かなきゃ…買い物行かなきゃ…と自分に鞭打って動いてました。そしてお決まりの「なんで私ばっかり！」と家族に八つ当たり…私のマイルールに「ダラダラしてはいけない」というものがあるんです。やることやってダラダラはまだ許せてもやることをやらないでダラダラ…は今までできなかった。どうしても体が動かなくてダラダラするとその後ものすごい罪悪

私が今頭を悩ませているのは末っ子の三男です。マイペースでわがままで甘えん坊。自分の一声で誰かが駆けつけてくれるのが当たり前だと思っているしとにかく世界の中心にいるようで私のイライラの地雷を踏みまくる踏みまくるwwやめてって言ってもやめてくれないだめって言うとやるやってって言ったことはやらない気持ちのいいくらい全て人のせいにする見て！来て！これ何！なんで！どうして！やって！できない！ママママママママーー！！

皆さんは約束していた時間に相手が遅れてきた時イライラする？何とも思わない？私は…イライラするタイプでした。遅刻とかありえないって。約束した時間に間に合うように動くのが当たり前でしょ？って。出来事は同じでも、私のようにイライラする人もいれば、逆に何とも思わない人もいるのです。つまり、私がイライラするのは相手が悪いからではなくて「私の中の何か」が反応しているからなのです。その正体は「マイルール」で

数年ぶりに自分のFacebookを見た。その中に「お母さんは損だ」というタイトルの私の魂のこもったww長文の投稿があった。お母さん＝「損」だと思っていたころ。4年くらい前かな？再婚して4人のお母さんになって、お母さんだから、子供や家族のために我慢すること、頑張ることが当たり前だと思いながら踏ん張っていた。ただただ目の前のことを必死でやりながら我慢している自分に気づかなかいフリをしてでも我慢しきれずに爆発して周りのせいにして

昨日のお昼ご飯前、夫に対して少し責めたくなった出来事があった。今までなら責めるか、不機嫌になるか、黙って不満だけ募らせるか…今回は私は責めはしなかったし、不機嫌にもならなかったけど、私の言い方で夫が責められたと感じたかな？と思った。（今まで夫の考えややり方を否定して、特に子育てでは私の中の正解を押し通すことが多かったから、夫も私の責めたい気持ちを敏感に察知する機能が備わってると思うw)「責めてるんじゃないよ？わからないから聞いてるんだよ」と話を聞いたけど、夫が少し臨戦体制になっ

4年前の今日のブログ。私と継長女との確執の痕跡。あの頃は継長女の行動がどうこうより、存在自体が受け入れがたくて、とにかく毎日毎日イライラして辛かった。今ならわかるけど、あの頃のあの子は、幼い頃の私が我慢していたことを平気でやってのけ、頑張って守ってきたルールを平気で破ってくれていた。なんでやらないの？なんで守らないの？なんでこんなこともしないの？なんで言われても言われてもやらないの？なんで何度も同じ間違いを繰り返すの？なんで？