こころのクセ

癒し・ヒーリングランキング今日からから５月３日までお休みしています私たちは、新しい時代を作る鍵を持って生まれてきています１人１人が人生の主役です申込・お問い合わせラインIDnijiirocafe5メールnigiirocafe@gmail.com募集中の講座・セミナー※日程は変更になる場合もあります・5/8(水)１３時～１６時カルマ＆過去世ヒーリング・6/5(水)１３時～１６時Guardian

癒し・ヒーリングランキング今日からから５月３日までお休みしていますヒーリングワークやカウンセリング等を学んでも変わらない人もいます変わらない人は、現状は変えたいけど、自分は変わりたくないんです講座などでヒーリングや心の世界を学ぶと、「なるほどー」「気づいたー」とシェアがありますが講座の終了後、その場を出たら同じ日常を繰り返していますだって本当は変わりたくないから例えば、夫婦関係をよくしたい、でも自分は変わりたく

ご訪問ありがとうございます自分のクセや習慣って、なかなか気づかないですね。そして、知らず知らずにやっています。それは、無意識だからなのですが潜在意識にどの情報が多いかで見える景色は自ずと変わってきます。単純に、「幸せ」や「楽しい」という情報がたくさんあれば、そのような現実が創られていきます。ラジオの周波数と同じ仕組みです。私たちの内側の周波数と同じ周波数の現実が外側に現れるということです。現実を見て、体験しながら自分の内側に気づくそして、創り替えるそんな

コミュニケーションの３類型について、それぞれの表現・表出の仕方や、なぜその方法をとろうとするのか、理由や背景について見ていきたいと思います。〇非主張的（ノンアサーティブ）・耐えている（アメリカでは、ドア・マットと表現される）・肩こり・頭痛・無表情⇒理由・背景は、、、・相手との葛藤を避けたい・もめたくない・嫌われたくない・誰かに気づいてもらいたい（甘えん坊）※非主張的な人は攻撃的にもなり得る（ある時爆発してキレることも）〇攻撃的（アグレッシブ）・怒鳴りつける

今日からはテーマを切り替えて、人間関係の悩みなど、長期的な問題への対処方法のひとつである、アサーションについて見ていきたいと思います。アサーションとは、人は誰でも自分の意思や要求を表明する権利があるとの考え方に基づくコミュニケーション方法のひとつで、自分も相手も大切にするものです。自己を表現する方法には大きく３つのタイプがあります。・非主張的（ノン・アサーティブ）自分よりも他者を常に優先し、自分のことを後回しにするやり方自分はOKでない、相手はOK（私もこうなりがち

例年よりも早い春一番が吹き、一段と春めく今日この頃ですね。１１回にわたってお届けしてきたアンガーマネジメント、まだ書きたいことはありますが、いったんこの記事で一区切りにしようかと思います。前回の記事では怒りのコントロール方法をいくつか検討してみましたが、今回は別の見方ができないか、について触れてみようかと思います。〇コントロールできること、できないことを仕分ける発生した問題とそれに対する怒りが、自分ではいかんともしがたいものであったり、さして重要でもないことが往々にして

怒りの感情のピークは、長くても6秒程度しか持続しないと言われています。つまり、まずはこの6秒を乗り越えることがアンガーマネジメントの第一歩です。その方法のほんの一例ですが、・手のひらに、指で頭にきていることを書いてみる・手をグーにして力いっぱい握り、6秒数えるといった方法があります。その他にも、怒りが生じた瞬間から、少し時間をかけて実践する方法まで、代表的なコントロール手法を列記してみます。〇テンカウント法怒りの感情が沸騰しそうになったら、相手から目をそらし、

三連休が終わり、どんよりしている方も多いかと思います。楽しかった休みの日と、仕事に耐える平日の差は多かれ少なかれ多くの人が感じるところかと思います。少しでもその差を縮めるには、平日も頑張りすぎない、平日にも楽しいことを作るといった手がありますが、それはまた別の日に書きたいと思います。ここからはアンガーマネジメントの最後に、怒りのコントロール方法について触れてみたいと思います。怒りをコントロールすることには、どんなメリットがあるのでしょうか。怒りっぽくすぐにイライラ

怒りは二次感情で、その奥には隠された本当の自分の気持ちが隠されているといいます。・傷ついたという「悲しみ」・体がしんどいという「疲労感」・何とかしてもらいたいという「期待感」・期待が外れたという「失望感」・うまくいかないという「挫折感」・わかってもらいたいのにという「孤独感」・状況が分からないという「不安感」こうした一次感情がコップにたまっていき、キャパを超えた際に怒りという二次感情としてあふれ出るという考え方です。怒りに比べて気が付きにくい、言語化がしにくい感

私たちを怒りに駆り立てるものの一つに、「べき」があります。自分の願望、希望、欲求を象徴する言葉で、会社は、こどもは、上司は、男性は、女性は、親は、ルールは、時間は、こうあるべきだという考え方と、現実にギャップが生じた際に怒りが生じます。怒りが生じるメカニズムを整理すると、以下のようなイメージでしょうか。何かしらの期待・欲求がある→成就する→成就しない→不満→怒り→外に向かうと攻撃、八つ当たり→内に向かうと自責、うつ怒りの奥には自分の本当の

自分の怒りのタイプを振り返ったうえで、次は、怒りが生じる仕組み、自分の怒りのサイン、そして、怒りをしずめる（コントロールする）方法について、見ていきましょう。〇怒りの機能について怒りは生きていくうえでできれば避けたいと思うものの、大切な感情ですなぜなら、自分や大切な人・物が、誰かに傷つけられたり、不当に扱われたことを私たちに教えてくれるサインでもあるからです。つまり、何かが傷つけられた、不当に扱われた時に出てくる怒りは、生ずべきものであり、適応的な感情ということができ

自宅の周りはそこまでの雪ではなく、交通機関も動いているようなのでよかったです。怒りを取り扱ううえで、自分の怒りはどんなタイプか押さえておくことは大事です。・持続性のある怒り：完璧主義、自尊心が高い、考え込む、自分の世界に入り込む人が多い・頻度が高い怒り：せっかち、色々なことが気になる、人に厳しい、気分転換が苦手・強い怒り：主張性が高い、知らないうちに高圧的になっているまた、生じた怒りをどのように処理するのかも、大まかには二つのタイプに分けられます。〇激

今日は一段と冷え込み、こたつから出るのが困難になってきました。アンガーマネジメントというと、怒ることがそもそもダメなのかと思いがちです。しかし、怒ることがダメなのではありません。人間ですから、怒ることがあるのも当然です”怒り”そのものには、良いも悪いもありません。問題は、怒るものか、怒らないものなのか、”区別ができないこと”だと考えられます。日常で問題につながりえる怒りには、以下の４つのパターンがあります。・強度が高い：一度怒ると止まらない、強く怒りすぎる・

前回の投稿からだいぶ間が空きましたが、あっという間に新年、皆様いかがお過ごしでしょうか。昨年からの続きで、よくある心のクセと切り替え方の例を挙げていってみたいと思います。〇思いこみ、レッテル貼り「また、前と同じだ」⇒反対の事実はないか、そうでなかったことはないか。具体的に考えてみましょう。〇白黒思考「完璧にできないと」「いつも失敗してばかり」⇒10点中〇点といったように、点数をつけて段階的に考えてみましょう。「必ず」「いつも」「絶対」というキーワードは要注意。

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前回の問題解決を妨げる考えの続きです。みなさん、無意識にこんなことをつぶやいていませんか。「いつも～」「やっぱり～」「どうせ～」「結局～」「～すべき」「絶対～」「必ず～」「～に決まっている」「到底～」「～しちゃいけない」自分以外の人がこう言っていると、本当にそうかな？と冷静にみられることもあると思いますが、これが自分の心の声だと、長年付き合ってきたこともあり、意外と気が付かないものです。このような、・思い込み、レッテル貼り・白黒思考・べき思考

ハクさんに「才能発見」の感想をブログでシェアしてくださいました受講ありがとうございました詳しくは後程～

こんばんはインドと日本を繋ぐハニーロード案内人土井奈未ですプロフィールはこちら人とのやり取りの中で、いつも同じところで引っかかる・・・(⁠ノ⁠｀⁠Д⁠´⁠)⁠ノ⁠彡⁠┻⁠━⁠┻と自覚があるのに、直せないクセみたいなの、ありませんか私はバッチリあります(クセ毛やなくて)相性が悪い人、感情が掻き立てられる言葉、ものの見事に同じ傾向アリ本当に、これはクセなんやと思います。こう来たらこう構えろみたいな、ある種の防御でもあるのかと年齢重ねると、そういうクセやガードがなおさら強

性格を変えることはできるのでしょうか？まず、性格は元々の魂の質や個性＋前世や今世で作られたかってな思い込み親や大人に刷り込まれた考え方（心の癖）＝性格になります。貴方の個性は治す必要はありませんが貴方の人生を辛くしている悪い心の癖を、変える意識はしたほうが良いです。能力を学勉で例えると、数学は得意だけど、語学が苦手な人がいます。語学が得意な人をみて、劣等感に感じる必要はないです。運動神経がある人は芸術的才能がある人手先が器用な人これは全て個性の中の能力

あなたをとびっきりの「笑顔」ととびっきりの「幸せな未来」へ導きます❣️龍のメッセンジャーmayu♡ですご訪問くださりありがとうございます💖初めましての方はこちを👇ぜひご覧ください龍のメッセンジャーmayu♡のプロフィール💖（本日、長くなりますがお付き合いくださると嬉しいです）9月に入ってから通常のお仕事がとても忙しい忙しいのはありがたい夕方まで私以外は高校生でそれに朝に気がつく彼、彼女たちは私が思っていた以上に成長していて。。。私が指示を出さなくても自分達で各

わたしたち人間は、１日６万回、思考していると言われています。その大半がネガティブなものだったり、不安なものだったりします。その声に耳を傾け続けていたら、人生は何も変わらないし、良いものになっていかないでしょう。思考の積み重ねが“潜在意識”を生みだし、それが現実世界を作っています。したがって、今の人生を変えたいなら、６万回もしている毎日の思考を意識的に変えていく必要があります。実は脳は思考するときに、現実のことなのか、単なるイメ

自分が理想にしているイメージと現実に起こっていることのギャップが大きいという人は多いですよね。その原因はネガティブなこころのクセが関わっています。では、どうしてよくない“こころのクセ”は出来てしまうのでしょう。心理学では、“こころのクセ”は幼少時代における、親の刷り込みの影響が大きいといわれています。たとえば、子どもの頃に何かチャレンジしようとしたとき、親から「それをやっても出来ないからやめておきなさい」と言われたことはありませんか。

“潜在意識”はこころの深層にある意識で、無意識の範囲にあるものです。その“潜在意識”こそが、“こころのクセ”を形作っており、現実世界に投影されています。思い通りの人生が手に入っている人とそうでない人。一体なにが違うの？一度はそんな疑問を持ったことがあるのではないでしょうか。才能？環境？お金？多くの人はその理由を外側に求めがちですが、実はそうではありません。全ての現実は良くも悪くも自分自身が創っているのです。

今年の夏は、わたしが気になっていたところ行きたいところに、行く予定をいくつか入れてます😊行ってきていいよ。と夫や子どもには言ってもらえた。でも、私の頭のすみにこんなに行っていいのかなという考えが、ある。一人で、勝手に。嬉しい‼︎ありがとー。こんなにいいの？って気持ち。言葉でも伝えたよ♪その気持ちから昨晩のおかずはみんなが好きなとんかつにしたよ😋お返しを、してるんよね。何かもらうのなら、返さないといけない。常識のことのよう。でもね、私には強い困った癖でもあり

1人だけ違うのがなんだか恥ずかしくて「周りは何て言うのかな」を気にしすぎて自分はコレが良い！ができなくなっていました。↑こういうのが怖くてこわくて。この目線トラウマなんかな。こんにちは🌞ちこちゃんです。ご訪問ありがとうございます。気がつくと「周りの反応」ばかりを気にしていて1人だけ違う、ということがなんだか恥ずかしい。失敗した感でいっぱい。そうしているといつのまにか「わたしはこうしたい」がわからなくなってひたすら迷って決められないのでみんなでごはん食べに行って

ヨガインストラクター/古川えりこ講師歴14年ツライ妊活、不妊治療経験あり妻であり、1児の母であり、元気いっぱいのワーママであります。いつまでもハツラツと明るく太陽のような女性でありたい！忙しい女性のために、ヨガを通じてカラダとこころを整えるYINYANGYOGAのメソッドを提供します。はじめましての方はこちらを良かったらご覧くださいね♪↓『自己紹介』自己紹介【古川えりこヨガ経歴】ヨガ指導歴13年のインストラクター♪愛知県生まれ。3人兄弟の長女。高

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【こころ・声・ことば塾】を主宰するおしゃべりのプロフェッショナル中村ちあきです家業の保険代理店でファイナンシャルプランナーとして活躍しているS男さんの「保険代理店S男の成長日記」こちらの方も更新が滞っておりましたレッスンは順調に進んでおりまーす！S男ちゃん、更新遅くなってごめんなさい前回のレッスンでは彼の課題であった人前でのスピーチに挑戦しました『保険代理店S男の成長日記④【スピーチに自信を持つ】』こんにちは【こころ・声・ことば塾】を主宰