くらしといろ

こんにちはカラーセラピスト岸本麻里ですこちら千葉県南部はヒンヤリ薄ら寒いです出てほしいな〜気温差が激しいので体調管理に気をつけていきましょうねカルチャー君津様で〘暮らしを彩るカラー講座〙全3回スタートしました今年のやることの一つにあげていたので開講できてとても嬉しいです受講者さんは40〜60代と様々第一印象を色で例えると何色？イメージした色で塗るところからスタート！チラッチラッと遠慮気味でお顔を見ていた皆さんでしたが、講座が終わる頃にはお顔を上げて相手の話

こんにちは。Akaneです。私が住んでいる佐賀では、毎年、インターナショナルバルーンフェスタという熱気球のイベントが開催されています。私が大学生の時に初めて見て以来、魅了されてしまった、早朝のバルーンの一斉離陸。今年は、開催中止とのことで、しょうがないのだけど、やっぱり寂しいな、残念だなと感じていたんですね。でも、直前に、おうちでバルーンという企画が開催されるというニュースを知りました！

こんにちは。Akaneです。今朝は、娘が、「学校に行きたくない…。」と、言い出しました。実は、最近、ちょこちょこあって、先週は、学校に行く前、30分ほどずっと泣いていました。今までも、行きたくないということはあったんですが、こんなにずっと泣き続けているのは初めて。前日に、お友達とけんかになったという話を聞いていたので、それが関係あるのかなと思いつつ…、私の中では、学校を休ませた方がいいのか、行かせた方がいいのか、

こんにちは。Akaneです。先日は、助産師として働いていた時の友達の一人と、久しぶりに話をする時間が取れました！同期は6人。みんな年齢も、たどってきた道もそれぞれだったけど、とっても仲が良くて、出会ってすぐの頃から、お互いの手で採血の練習会をし合ったり、お泊り勉強会やごはん会をしたり、みんなでなんとか休みを合わせて旅行に行ったり、とにかく一緒にいて楽しく成長し合える仲間でした。今はみんな住んで

こんにちは。Akaneです。昨日は、私が参加しているAri'sAcademiaで開催された、「智恵の会」という勉強会に参加しました。性格の強みVIAに関する勉強会。今、ニューヨークライフバランス研究所で、この本の翻訳本出版プロジェクトが進んでいて、強みが盛り上がっているんです！松村亜里日本初！24の性格の強み『ThePowerofCharacterStrengths』の翻訳本出版プロジェクト-リザストポジティブ心理学、ウェルビ

こんにちは。Akaneです。昨日はこども達の遠足でした。いつも「お弁当」というものを楽しみにしているこども達。でも、私はお弁当を作るということを、なかなか楽しいと思えなくて、これまでは、「こども達の希望する好きなものを入れる」という形で、私なりの愛情をお弁当に込めていたんですね。そうしたら、今年はとうとう、「今年はキャラ弁がいい！」という要望が入りましたこれまで避けていたキャラ弁作り。希望は叶えてあげたいけれど、私のやる気がなかなか上がりません💦キャラ弁用の道具コーナーの前で

こんにちは。Akaneです。先日、子ども達の小学校で、授業参観がありました。できるだけ密にならないようにと、分散するように工夫してくださり、入り口では体温チェックや、手指消毒のチェックを先生方がしてくださっていました。ありがたいです。それで、その日、娘がもらってきたお手紙がありました。クラスのみんなからのものでした。「はい」と言って渡されたので、見せてもらうと、娘のいいところがずらり。先生が、お友達のいいところを見つけてみようとこども達を誘い、書いてくれた文章を、一人分ずつ手紙の

こんにちは。Akaneです。4連休の最後の日は、家族みんなで大きめの公園に行ってきました。4日あるうちの、唯一の夫の休日^^せっかくだからみんなで行こうと夫が誘ってくれました。お天気が良かったのもあり、風が心地良かったです！久しぶりにバドミントンをしたり、マインドフルに過ごせてリフレッシュできましたそんな楽しく過ごしていた中、姉弟喧嘩！？が起こりました。喧嘩というよりは、息子が娘に対して一方的に怒っている感じ…。娘が息子に、

こんにちは。Akaneです。先週末は息子の８歳の誕生日でした最近は、料理やプレゼントなど、リクエストに応える形でのパーティーが、わが家の定番になりつつあります。料理は、からあげとオムライス、ケーキは自分で選びたいからと一緒に買いに行き、プレゼントは、ぎりぎりまで悩んだ末に、マンガ道具セットになりました。デリーターまんがツールデラックス3214103Amazon（アマゾン）4,795〜5,896円もともと絵を描くのが好き

こんにちは。Akaneです。先日、NYLB研究所主催の「幸せチャンネルWeek」で、パートナーシップについてインタビューしていただきました。夫とは、お互いに良いところも悪いところも理解した上で結婚したんですが、環境の変化や逆境を経験する中で、毎日のようにお互いを非難し合う関係になってしまいました…。私は、ポジティブ心理学を学び、本当にいろいろ試す中で、少しずつ少しずつ関係性が変化して、今は、お互いに自己犠牲なく、リクエストし合い、歩み寄れ

こんにちは。Akaneです。私がポジティブ心理学を学んでいる松村亜里さんが、インタビュアーになって開催されている「幸せチャンネルWeek」。日本時間の9月7日(月)から9月１３日(土)の間、２１：３０～開催中です！1週間位！？は録画された動画を見ることができるそうです第２回目は、子育て思春期編。異文化適応と息子くんの思春期が重なり大変な時期を乗り越え、息子くんから思春期終了宣言をされたうりゅうあやちゃんへのインタビューでした。あやちゃんは、とっても正直であた

こんにちは。Akaneです。私がポジティブ心理学を学んでいる松村亜里さんが、インタビュアーになって開催されている「幸せチャンネルWeek」。日本時間の9月7日(月)から9月１３日(土)の間、２１：３０～開催中です！第1回目の昨日は、子育てキッズ編。NY郊外にお住まいで、”好きなことを通して繋がる空間SalondeMagnolia”を開いていらっしゃる、オカーナ留美さんへのインタビューでした。ルミさんは、とってもあたたかく愛情深い方。私が参加している

こんにちは。Akaneです。史上最大規模級と言われていた台風10号が通り過ぎていきました。わが家は無事でしたが、今回も広範囲で停電などの被害が出ていますね。まだまだ暑い時期。コロナのこともあります。どうか影響が最小限でありますように。小４の娘は、こんな時、警報のアラームが鳴るたびに怖がります。今回も、不安がっていて、不安に思う力を準備する力に変えて、準備したら後は楽しむ時間も作ろうと話していました。「どんな力が使えると思う？」と聞か

こんにちは。Akaneです。昨日は、娘と一緒にイギリス生活中の写真を見返していました。今度、娘の通う小学校の授業の中で、「イギリス🇬🇧と日本🇯🇵の違いをクイズにして写真と共に紹介する」という時間をとってもらえるそうなんです。お世話になっている日本語指導担当の先生が考えてくださり、娘も発表するのを楽しみにしているようです😊先生は自己効力感について学ばれているようで、こういう、過去の体験を発表出来る場を積極的に取り入れてくださいます

こんにちは。Akaneです。ずいぶんとお久しぶりの投稿となってしまいました。書かない間も見に来てくださったみなさまありがとうございます。わが家のこども達は今日から学校が始まりました。長期休み明けは必ず、「行きたくない」が始まるので😅今回も朝は格闘かなと覚悟していました。ところが、息子は、「勉強はイヤだけど友達に会えるのは楽しみ！」と言っていて、娘は、「わかんない〜」なんて言っていたんですが、朝起きて出発するまで、動きがキビキビ✨はりきっているように見えました

こんにちは。Akaneです。先週末は、私がポジティブ心理学を学んでいる、ニューヨークライフバランス研究所主催のポジティブ心理学実践研究会に参加しました。Zoom、ストリームヤード、Facebookグループなどが駆使された、オンライン2日間での開催。全体での基調講演と、企業(組織開発)、企業(研修育成)、医療・スポーツ、教育、対人支援の5分野に分かれての実践発表や分科会と、身体的ウェルビーイングを高めるためのヨガやピラティスの時間までありました！どれも、聞くだけではない体験型の内容です。

こんにちは。Akaneです。私の大好きな松村亜里さんの本『お母さんの自己肯定感を高める本』が、雑誌VOCE2020年8月号の今月の注目本として紹介されたそうです！お母さんの自己肯定感を高める本Amazon（アマゾン）1,250〜6,360円私の住む地域では、大きな本屋さんだけでなく小さな書店でも並んでいるのを見かけるようになって、一人でわーい🙌と喜んでいる私です😊全4回で「自分にやさしくする」をテーマに開催してみた、『お母さんの自己肯定感を高める本』の読書会。東京、

こんにちは。Akaneです。「勇気が出ないことってあるよね。」昨日、私が夕食の準備をしていると、娘が突然言いました。私の心の声が聞こえた！？と思ったら違って笑そうだね〜、なんて言いながら話していると、どうやら、娘自身が勇気を出せた時のことを考えていたことがわかりました。どんな時に勇気が出たの？「励ましてくれた時と幸せなことがあった時」へぇ〜、具体的には？「友達が遊ぼうって言ってくれたり、料理をしておいしくできた！とか絵を描いて可愛くかけた！時とかかな。」その時どん

こんにちは。Akaneです。先日、乳がん検診に行ってきました。年に一度受けている検診。いつもは3月に受けていました。今年はコロナのことがあったので、もし私が感染させてしまったら…の可能性を考えて遅らせていました。結果はまだ聞いていませんが、私の場合、検査できたというだけでほっとする気持ちがあります。でも、7年前は生活と育児でいっぱいいっぱいで、私は乳がんになる可能性は高いし、大切なことはわかっているけど受けに行く心の余裕がありませんでした。毎年恒例になったのは多分2〜3年経ってから

こんにちは。Akaneです。昨日は家族みんなで山登りに行ってきました。自粛解除になって初のお出かけです。1時間ほどで展望台へ到着！息子はここで絵を描き、気持ちはのんびり。あっさり着いたね〜なんて話していたら、目指していた山の頂上は別の場所だったことが発覚！！気を取り直して再出発です。沢を超えたり、急な斜面を登ったり。本格的になってきました。こども達は、初めての場所にもかかわらず常に先頭を行きたがり、息子からは、「下は見ないで上だけを見るんだよ！」「試してみないとわからない

こんにちは。Akaneです。先日、家族みんなで夕食を食べていた時のこと。娘と息子が、クイズ大会を始めました。お母さんの好きな食べ物は？くだもの〜！お母さんの好きな動物は？犬！じゃあお母さんの好きなところは？おっ！👂悲しい時もやさしく話を聞いてくれるところ。へぇ〜お父さんの好きなところは？一緒に遊んで、笑わせてくれるところ。へぇ〜じゃあお母さんのこわいところは？えっ！👂👂👂機嫌が悪い時にこわい！お父さんのこわいところは？悪いことした時にこわい！お父さんの方がブ

こんにちは。Akaneです。先週、松村亜里さん著『お母さんの自己肯定感を高める本』の読書会の4回目を開催しました。お母さんの自己肯定感を高める本Amazon（アマゾン）1,250〜6,360円全4回の読書会、いよいよ最後の回です。今回は、未来を描くがテーマ。未来の自分を描いてみて、チャレンジしたい方は皆さんに紹介してみることをやってみました。そうしたらですね、なんと❣️みなさん手を挙げてくださったんです。無理強い

こんにちは。Akaneです。5月末に、松村亜里さん著『お母さんの自己肯定感を高める本』の読書会の3回目を開催しました。お母さんの自己肯定感を高める本Amazon（アマゾン）1,250〜6,360円この時期は、コロナの状況が落ち着きを見せ始めたけれどまだ気は緩められない時期、そして緊急事態宣言が解除された地区・そうじゃない地区があったり、と状況にばらつきがある、けれど、また大きな変化に向かっていると感じる時期でした。そこで、4回目で未来を描くことも視野に入れて、

こんにちは。Akaneです。ぬいぐるみやお人形で遊ぶのが好きな息子。その辺りにあるものを使っていろいろ工夫して遊ぶのが好きで、昨日も一人でなんだか集中してメルちゃんで遊んでいたんです。ふと見た瞬間、私は、「わーっ！！〇〇くん！！それそんな風にしたらダメだよ！！」「工夫するのはいいけど、これはやめて！！！」と口走っていました。なんと、私の結婚式の時のブーケをドライ加工して飾りにしてもらったものを、倒して台にしてお布団をセッティングしてあったんです😱この右のがうつ伏せになってました

こんにちは。Akaneです。学校が始まり、また、息子の宿題後回し問題が再開しています。一旦うまくいっても、生活リズムが変わるとまた一からになる息子。そして、学校が始まると、宿題やった〜？と言いたくなる私😂一歩進んだ！と思ったら2歩さがる。道のりは長いですね。昨日は、20時半を過ぎて宿題を始めた息子に、夫がいろいろ言い始めました。〇〇しないと△△するぞ！とか、学びを始めてから気になる言葉も満載です。ちょっと前まで、そこに私が割り込んでしまい、私と夫の言い合いに発展…ということがよくあ

こんにちは。Akaneです。先日、松村亜里さん著『お母さんの自己肯定感を高める本』の読書会の2回目を開催しました。お母さんの自己肯定感を高める本Amazon（アマゾン）1,250〜7,009円自粛生活も長くなり、先が見えにくい状況で疲れも出ている頃かなと思い、今回のテーマは、大切な人を思いやるように自分を思いやるという“セルフコンパッション”を中心にしてみました。これは、私が学んで1番と言ってもいいくらい衝撃の大きかった内容の一つ。感覚的に

こんにちは。Akaneです。先日、こども達がどう感じているのか知りたくてしてみた質問。“このお休み中に成長したと思うのはどんなこと？”息子の答えは、、、「う〜ん、計算！」とっても意外な答えでした。好きなことにはすぐに夢中になれるけれど、好きじゃないことには目もくれない息子。算数は難しく感じているようで、実際はやり始めるまでに時間はかかるし、怒ってみたり泣いてみたり、一問しては30分休むとかもしょっちゅうなのです。息子の様子を見ていると、発達の視点から息子にとっては算数に関連する概

こんにちは。Akaneです。最近、陽の光がまぶしくなってきましたね。日本の初夏ってこんな感じだったなぁ、気持ちがいいなぁ、と懐かしいようなすっきりした気分を感じています。さて、この長〜いお休み、私はこども達の自律性や主体性を高めるチャンスだと思い、いろいろと実験！？試行錯誤！？しています。そう思ったのは、学校のペースではなくこども達のペースに合わせやすいと思ったことと、私自身の中にある「やらせなきゃ」という変なプレッシャーが手放しやすいと思ったから。先日、ふと、こども達はどう感じている

こんにちは。Akaneです。先週、松村亜里さん著『お母さんの自己肯定感を高める本』の読書会の1回目を、ドキドキで開催しました。お母さんの自己肯定感を高める本1,250円Amazonほぼ初めましての方同士だったのですが、終始温かい空気感。みなさん積極的にシェアをしてくださり、次第に笑顔が増えていかれるのが印象的でした。みなさんの参加動機は、本を読んで感じた想いをシェアしたい、自分自身の行動やご家族への関わりを変えたい、つながりながらワークに取り

こんにちは。Akaneです。最近、私の心の中になにやら、もやもやする気持ちがありました。ふとした瞬間、夫に言わなくてもいい一言を言いたくなるのです。あぁ、よくない感じ。。。そんな時、私が参加しているAri'sAcademiaの中の１つの会である異文化適応シェア会に参加し、セルフコンパッションのワークをする機会に恵まれました。大切な人を思いやるように自分を思いやるセルフコンパッション。私が夫にかけてもらいたい言葉として、「ありがとう」が出てきました。本来は、この言葉を自分で自