くびれボディー

地獄の扉目標体重間近後は、引き締めていくのみトレーニング前はやる気満々燃やしまくりますよぉ～圧を加えたとたんきつぅい「このゴリラめぇ」とおもいながら、必死で燃焼燃えろ燃えろ終わった後は、ちょっと、へこんでますバレリーナには、加圧トレーニングはあまり良くないと言われることもありますが、わたしには、合うようです脚はやっぱり太くなる可能性があるので、背中と首まわり、二の腕のみのトレーニングに集中してもらっていますヘトヘトだぁ帰って着替える間もなく、大福はがいじめにしてゴロン

今日の直美の楽家事夕食レシピ★あさりコンソメレトルト１人前を鍋にいれて温めながら冷凍あさりと玉ねぎ微塵をいれて軽く塩こしょうサッと煮たらパスタとあえて、オリーブオイルをかけブロッコリースプラウトを添える★ささ身を鍋で酒蒸しにしてドテラレモンアロマでレモン風味にして塩、こしょう、マヨネーズで、ささ身を味付けるサニーレタスと、生玉ねぎスライスでささ身サラダに♥️キューピーの熟成チーズドレッシングが合います✨めちゃくちゃ簡単夕食♥️だけど、栄養たっぷりです♥️実

当店の導引指導は他と何が違うのか？そのご質問が多いですが一言で書くなら『与えられる氣』が違う❗一番はそれです❗当店にご予約したときから良い変化が起こったり当店に向かってる車の中で、既に体に流れが出てきて反応したり逆に憑依が強い人達は、妨害されて来れなかったりそういう出来事が多々あります新田の氣で、その人についてる憑き物が剥がされるから憑依にかなり心を侵食されている人達は当店には、来られなくなる人も多いでしょう外気功中に暴れだすお客様笑いが止まらなくなるお客様

こんばんは、RIEですこんな記事がありました。“寝る直前に食べる生活を30日続けるとどうなるか？”結論…1ヶ月で3キロ増は当たり前！！！中には5キロ増の方も…一言…恐ろしい…増えるのは簡単なのに減らすのはその倍以上時間かかるんですよね…普通は！でも、その救世主となってくれるのが『ハーブデトックス🌿』エステにびゃくマン費やした経験がある私ですが、3ヶ月エステに通うならハーブデトックス🌿1ヶ月やってみてくださいなんだかんだで時間も経費も絶対おトク！私も

もうすぐ暑い夏がやってきます。当然の事ながら着るものも薄着になって肌の露出が多くなりますね。寒い時は重ね着したりして何とかごまかすことができますがさすがにそれができないばかりか出っ張ったお腹やたるんたるんの二の腕を公衆の面前にさらすことになります。開き直ってもうそんなこと気にしない！！って人はいいとして人前に出るのが嫌だという方のためにいい方法を教えます。腹筋？ダイエット？断食？ジョギング？ウォーキング？筋トレ？どれも間違ってはいないの

金曜advanceクラス～！はいはい！advanceだってbasicみっちりでしたよ～～イベントシーズンに向けファーラップの精度もちゃんと確認します‼️動画じゃなくてすみませーんもうこれ、動画では、その腰はコマかっ！ベイブレードなのかっ！ってくらい回ってます！(話し半分くらいで聞いてくださいww)そして、本日も飛び出しておりますよ、まどか擬音！w腰をね、カットゥ～～ンって感じなの！解る？？カットゥ～～ンだよ！どんな感じかわかりたい方は、是非！体験lesso

イアオラナ～今日は木曜lesson！本日もbasic頑張りました❗皆が苦手だなーと思うところはじっくり教えてくれますクラスによって教え方も変わりますが、、、、トントントントートロットロロッボンヨヨヨーンteacherまどかお得意の擬音(ギオン)これが案外うまいこと振り付けにハマる個人的にはボンヨヨヨーン押しですそんなタイトルの歌があったようななかったようなあ、トシがばれるassistantMでした

夏日ですって～～暖かくなってきたので！「何かスポーツでもしようかしら」「いやいや、待って、スポーツ苦手」「でもチームで頑張るとか味わいたい」と、思ったあなたそんなあなたにはダンスです！そして今始めるなら…タヒチアンダンスおすすめです色々な場所で偶然タヒチアンダンスを目にする事もあると思いますがもし出会ったら、、それは、、運命‼ドーーーーン体験lessonにお越しくださいませメンバー募集してますよぉ初心者さんwelcome！経験者さんももちろんwelcom

basicみっちり火曜日１０：００～のクラスはビギナー向けです現在新しいメンバーが多いので基礎をしっかりやってますよ～～basic大切～初心者じゃないメンバーだってヒーヒー言っちゃってます実はこのヒーヒーがクセになります「アハハ～皆息してね～～」byまどかそんなlessonぜひ体験して下さいassistantMでした

イアオラナ～新生活になれた頃でしょうか？新しいこと始めませんか？ぜひマファトゥで、タヒチアーンダーンス！体験してしてください！新メンバーも増えておりますよーーー！今なら初心者メンバーも多いので気兼ねせず始められます‼️陽気なメンバーとおちゃめなスーパーダンサーまどかが、あなたを！あなたを！待ってま～～すassistantMでした

一気に暖かくなってきた～火曜日１０：００クラスはベイシックステップが多め‼️初心者の方、大歓迎！じっくり動かすのに汗だくになります今日、Sちゃんは可愛い顔して「あー、しんどっ」って言ってましたadvance夜クラスは運河まつりのナンバーやりましたよ！あーー楽しみだー！で、みんなもう完璧だねー！これ、もちろんteacherまどかのセリフです。え？ちょっと、ちょっとだけ、やな予感……よーし！新曲やろ！ですよね、そう言うと思ってました。さすがは我らがまどか先生、、どんどんど

パンパ～～～～ン!!!!え？え？何？何～逃げるZゅんこあ、ただのbirthdayを祝う風景ですいじられ(愛され)キャラだもんで……なにやらteacherまどかが１番楽しそうって言う……何はともあれHappybirthday～～～～！こんな愛あふれるメンバーと、一緒に踊りませんか～～？！体験lessonも受け付けてますのでご連絡くださいねassistantMでした

木曜lesson～！春休みですからお子ちゃま連れで参加のメンバー多いです２～３才の子供はlesson中のママに抱っこ～って走って来たりして可愛い！リズムに乗って体を揺らしたりしてる子もいたりしても～可愛い～～スタジオのなかちびっこがワチャワチャしてます運河まつりに向けてteacherまどかは忙しい合間をぬって衣装作ってくれてま～すまどか先生～～！いつもいつもありがとうございますこないだは、そんなコスチューム制作を手伝っていたassistantがメチャホラーなケガをしま

運河まつりリハーサルの日に、行って来ました！その、運河まつりボランティア～～！！リハーサル終わり、次のリハまでの空き時間に駆けつけると、、、なーんと美味しい牛丼が用意されていました！いや～ん！至れり尽くせり沢山踊って腹ペコメンバー美味し～～く頂きました！ご馳走様でした！！！！！で、もちろん頑張って働きましたよー！初体験ポスティング～微力ですがお力になれたら幸いでーーす！本番は気合い入れて踊りますよ～～～がんばったぜーい！assistantMでした！

イアオラナー！昨日は運河まつりのリハ！心配そうに見つめる二人横浜校(代表)Megとteacherまどかなぜなら、両校合同でのイベントはお初！なので、横浜校メンバーは緊張したかもですが……みんなのがんばりが伝わる仕上がりです！初参加のタマリィちゃんは……なんだなんだ！可愛すぎる！！フリもバッチリ全員が踊るナンバーみてたらウルウルしちゃったぁ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑これ、まどか先生の言葉で、それを聞いて私もウルウルするって言うもらいウルウル……(笑)本番が

日曜日は品川区の老人ホームにて踊らせて頂きました今回で2回目！ご担当者様からみんな楽しみにしてたのよ～と、嬉しいお言葉で、３０分しっかり踊り終わり控え室にもどろうとすると、、、、アンコールアンコールアンコールえ？マファトゥ初！アンコールが？！駆け寄るご担当者様！！１時間よ！今日は１時間おねがいしてるわよね？え？３０分ではなくて？今回担当したアシスタントMが、確認ミスにより、ななななんと！時間を間違えると言う痛恨のミスをやらかしましたお客様、部屋に戻ろうとせず、待

いよいよ今週末となりましたモデルジャパン日本大会私の信頼しているネイリストの柿沼さんにお願いして彼女のセンスで攻めのネイルを施して頂きました彼女にお願いしてから今シーズン負けなしの３勝出る大会全てグランプリを頂いています今回も彼女はこのネイルに願掛けをして下さっていますいつもありがとうございます今回の大会は厳しいですが入賞目指して頑張りますそしてベストボディジャパン日本大会へつなぎます応援どうぞよろしくお願いいたしますナイスネイル池袋03-3590-333

筋トレを極力しないようにしているここ数日、私の指導しているビューティぺルヴィス®は重力に解放された状態で骨盤を中心に動く、いわば自力整体。。。カラダの中のあらゆる膜が整うのも人気の秘密です今日は同期のミワ先生クラスを受講前半戦はいかにカラダをユルユル緩め中盤戦は正し、そして最後は定着させていくという流れ。。。ウエスト周りには強力に効き、クラスが終わり立ち上がると滞っていたからだの詰まりもとれスッキリ

到着しましたQuestBarstrawberrycheesecake最近プロテインバーにはまっていますこちらのバーには１本にプロテイン20グラム砂糖は2グラムそして170カロリーと低いです最近の私のバックの中には何かしらのプロテインバーが入っています移動が多く食事ができないときは簡単に摂取できるのでとてもありがたい１品箱買いです良く頂いているのプロテインバーはザイテンバッハバニラ味これも何度も箱買いしていますカーマンズミューズリーバーは甘いものが食べたい

おはようございます快晴☀です今日は9時半よりスタジオヨギーTOKYO12時45分よりゴールドジム戸塚神奈川にてビューティペルヴィスのレッスンです今日の戸塚は祝日スケジュールです皆様にお目にかかれますこと楽しみにしておりますビューティペルヴィスで愛されボディーを