ブログ記事352件
体重実家のため、測定不可。運動は、実家→病院巡り→自宅へ移動。今日の歩数15135歩。摂取カロリーわからない消費カロリー1800kcal🚻1回🌞ランチモス菜摘ソイパティ190kcal🌜ディナー
体重実家のため、測定不可。運動は、実家の片付け。今日の歩数6800歩。摂取カロリーわからない消費カロリー1500kcal🚻1回🌞ランチ豆乳ヨーグルト+オートミール🌜ディナーショッピングモールの中華やさん
体重+0.1kg運動は、自宅→MLDS皮膚科→SBC&TBC→実家今日の歩数12700歩。摂取カロリーわからない消費カロリー1660kcal🚻2回🌞ランチティーヌン🌜ディナー肉じゃがパスタサラダブロッコリー
ダイエットエキスパ―トの和田清香です!配信中のポッドキャストでは、今回から数回にわたり、夜時間に行うオススメのダイエット・美容・ウェルネス情報をお届けする予定です。夜時間を有意義に使うことで、心も体も健やかで自信に満ちた自分になれますよ♪今回は、お風呂に入る前のストレッチを解説しながら、一緒に実践していますので、みなさんもお風呂に入る前に是非一緒にやってみてください!お風呂は入るだけでたくさんのメリットがありますが、お風呂前にストレッチをして、筋肉を温
体重+0.5kg運動は、お散歩今日の歩数4700歩。摂取カロリーわからない消費カロリーわからない🚻2回🌞ランチご近所カフェにて。🌜ディナーホットプレート
体重測定不可運動は、仕事→自宅へ。今日の歩数歩。摂取カロリーわからない消費カロリーわからない🚻2回🌞ランチポタージュなど。🌜ディナー
体重計測不可運動は自宅→職場今日の歩数5500歩。摂取カロリー1614kcal消費カロリーわからない。🚻1回🌞ランチ豆腐プリン野菜ジュース温泉卵2個コーンポタージュトマトポタージュ🌜ディナー鯖の文化干しの塩焼きとんかつマカロニたまごサラダ
体重+0.2kg運動は、ホットヨガ45分今日の歩数歩。摂取カロリーkcal消費カロリーkcal(kcal+ジムkcal)🚻2回🌞ランチえきめんやかけ蕎麦半人前。生卵。🌜ディナー
体重維持運動は、ホットヨガ&パーソナルストレッチ今日の歩数5309歩。摂取カロリーわからない消費カロリーわからない🚻2回🌞ランチ食べなかった🌜ディナー近所のもつ焼きやさん→サイゼリヤ
体重+1kg運動は、スーパーに行った。🚻2回🌞ランチT'sレストラン監修ヴィーガンヌードル240kcalレタスの湯引き湯葉🍰おやつアサヒコ豆腐プリン110kcal🌜ディナーとろろ鍋
体重−0.3kg運動は、問屋で仕入れ&皮膚科今日の歩数歩。摂取カロリーkcal+焼酎消費カロリーkcal🚻2回🌞ランチ🌜ディナー
体重+0.4kg運動は、歯医者と買い物。今日の歩数4900歩。摂取カロリー1247kcal+焼酎消費カロリー1560kcal🚻2回🌞ランチ海老のトマト豆乳ソース。玄米パスタ。🌜ディナー近所の焼き鳥屋さん♫
体重不明運動は、仕事→自宅ヘ移動今日の歩数3300歩。摂取カロリー1200kcal+白ワイン消費カロリー1500kcal🚻2回☀朝ごはん🌜ディナー
体重不明運動は、仕事今日の歩数2250歩。摂取カロリー1500kcal+白ワイン+生搾りサワー消費カロリー1400kcal🚻1回🌞ランチ🍰おやつ🌜ディナーロイヤルホストアボカドサラダ海老ビスクスープホタテと海老のグリル蟹グラタン
体重−0.2kg運動は、家の掃除。今日の歩数66歩。摂取カロリー1024kcal+赤ワイン消費カロリー1375kcal🚻2回🌞ランチ403kcalカブの味噌汁🍰おやつ129kcalスコーン88kcal🌜ディナー
体重−0.5kg運動は、学芸大学まで往復。今日の歩数7700歩。摂取カロリー870kcal+焼酎+グラスビール消費カロリー1600kcal🚻2回🌞ランチ310kcalみょうが納豆脂肪燃焼スープ+チェダーチーズ🌜ディナー肉豆腐鮭ハラス焼きアジ焼き牡蠣卵とじ丼月見とろろしらすおろし
体重+0.3kg運動は、ヨーカドーに行った。今日の歩数1300歩。摂取カロリー473kcal+焼酎&ビール消費カロリー1400kcal🚻2回🌞ランチ🌜ディナー脂肪燃焼スープ鶏むね肉の醤油バターソース芽キャベツ
引っ越しがあったり、身体が疲れたりして、いったん、ダイエットはおやすみとなりました。また3月から頑張ります。
体重実家の為、測定不可。運動は、実家から自宅へ移動摂取カロリーわからない消費カロリーわからない🚻1回🌞ランチ🌜ディナー近所のイタリアン
体重−0.5kg運動は、実家へ移動→法事今日の歩数7100歩。摂取カロリー法事のご飯消費カロリー1600kcal🚻2回食べたものは、さわらのお刺身や手羽先、ほうれん草サラダ、蒸しシュウマイなどの、法事のご飯でした。
体重+0.8kg運動は、中華街をぐるぐる。今日の歩数6400歩。摂取カロリー950kcal+焼酎消費カロリー1500kcal🚻2回🌞ランチ蕪の葉のツナマヨ茶碗蒸しお豆腐ポタージュのオートミール粥🌜ディナー焼き小龍包にくまん野菜1日これ1本ライト
体重測っていない運動は、実家へ移動。検査結果発表今日の歩数13650歩。摂取カロリーわからない消費カロリー1700kcal🚻2回🌞ランチ🌜ディナー
体重東京で仕事の為、測定不可。運動は、仕事→古淵→自宅へ。今日の歩数7000歩。摂取カロリーわからない消費カロリー1600kcal🚻1回🌞ランチ緑茶🌜ディナー
体重+0.2kg運動は、銀座まで行きました。今日の歩数9300歩。摂取カロリーわからない消費カロリーわからない🚻2回🌞ランチ🌜ディナー
体重維持。運動は、宅急便を出しに行った。今日の歩数904歩。摂取カロリー600kcal+シャブリ+越乃寒梅消費カロリー1400kcal🚻2回☀朝ごはん緑茶🌞ランチ野菜のだし汁🌜ディナー蟹が来たじぇ!!
体重−0.4kg運動は、領収書貼り付け今日の歩数84歩。摂取カロリー972kcal+焼酎&あたりめ消費カロリー1400kcal🚻1回☀朝ごはん257kcal断食表の通りに実践。アーモンドミルクをかけたオールブランミックスベリー🌞ランチ314kcalジンジャーポークのレタス包み昨日のお鍋の残りで、えのきもやしスープ🌜ディナーマイサイズのバターチキンカレーがなかったので、カリフラワーにマイサイズの蟹のあんかけを絡めながら食べました。