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こんにちはもぉ12月ですねーここ数日謎のストレスで連日過食嘔吐が続いてもーうたまらん!久々にこんな毎日毎日、なんなんだ!ってまぁストレスの原因はなんとなくわかってるんだけど仕事も頑張るぞー!ってモードだったのにあまりに体調悪くて行きたくないなぁってなったりちゃんと寝れなくて朝起きるの辛かったりまぁ一時的なものだろうからって思いながら今ゎ過食嘔吐も必要なのかと思いながら過ごしているけどモチベーションはだだ下がりですな(T^T)人と会ったり連絡取るのがめんどくさくなって誘われ
こんばんはマイコです今日はやってしまいましたぁぁ二時間かかって書いていたブログを消してしまって思わず叫びましたやあーーーーーうまく書けた時に限って…なので更新遅くなりますが気を取り直してがんばります次は絶対消さないように昨日私はブログ1ヶ月のお祝い?に炭酸水で乾杯したのですが皆さんお酒は好きですか毎日お酒を飲まれている方も多いと思います私の周りでもいます
月曜日朝に抗酒剤を飲み、その日の夕方。。。「お酒飲んだら体調悪くなるよ。」と病院の先生から言われていたので「飲みたいっ!」とは思いつつ、飲まずにいられました。考えてみたらお酒を飲まなかったのは今年になって1日だけ。コロナの1回目のワクチンを打った日。2回目の時は副作用に備えて翌日を休みにしていたのでワクチン摂取後にちょっと飲んだ気がする。で、月曜日の晩、お酒の代わりにウィルキンソンの強炭酸を1杯飲んで早めに雑穀米と卵のお粥で〆た。昨日も朝に5mlの抗酒剤。抗酒剤は
ダイエット韓方薬を服用中にアルコール摂取に関するご質問を受けることがございます^^ダイエット韓方薬服用中だけでなく基本的にダイエット中のアルコール摂取はおすすめいたしません。ではその理由をご説明します①アルコールを摂取すると脂肪分解作用が一時的にストップしてダイエットを妨げます。韓方薬と相反作用があるため体温が上昇して発熱や倦怠感を引き起こす可能性があります②摂取した食べ物(エネルギー)よりもアルコールの分解が優先的に行われ食事の分解が行われない=体内に脂肪として
禁酒10日目。順調にお酒をやめれてる。今日は久しぶりにノンアルビールを買ったが、スーパーから帰る途中、自転車の振動のせいかプシュ〜って缶に穴があきノンアルビールが漏れてしまった。ほっとけば出る一方なので、その場で飲んだ。久しぶりのビールの味ノンアルだが外だったのもあり、美味かった。そう、本当はノンアルビール飲んだらビール飲みたくなるだろうから飲まなかったんだけどなー。一本だけノンアルビールを買った。少し、飲みたい気持ちもでてきている。我慢だ。禁酒の目標は肝臓の値が正常値になるま
『身長もガタイもなかったから頑張れてます😃』講演家をしていると、舞台映えって大事なんです。そこで、今回、51歳の増田が実際に自宅でやっている誰でもめっちゃ簡単にできで、1000%効果のある筋トレをレクチャーしています✨「やる気の出ない時はどうするのか?」「モチベーションの決め手は〇〇」「筋トレの後、お酒は飲んでもいいのか?」などのご質問にもお答えしています!
ごきげんよう!早ーい!金曜日早ーい!(笑)朝活パック完了。凄いね、金曜日は朝活パックって決めたら、毎週必ずパックが出来てるんですよー。なんとなくパックしなくちゃ、と思っていたら忘れるし、そのうちにうやむやになりますよね。やはりいろんな目標を立てて分散したら、目標達成しまくりかも。そんなこんなで前から考えていた新メニューのコスト計算しながら炭酸パック。パック終わる頃に案が完成‼️って、20分も保湿してました。良い良い。クリアジェ
金曜日の夜は、お仕事が終わってホッとする方も多いはず^^仕事帰りに「お疲れさま」の乾杯は出来ないけど、自宅でも休日前の一杯は美味しいですよね♪でもちょっと気をつけてほしいことがあるんです。こんにちは、長崎美貴です^^休日前で解放感がいっぱいの金曜日の夜。仕事帰りにアロマトリートメントでリラックス。その後にビールを一杯♡今は外でお酒を飲む機会が難しくなりましたが、コレ私が勤めていた頃やりたかったこと^^今は自宅で休日前のひと時をビールと共に楽
うめ仕事、ていねいな暮らし、的なお酒のお話♡(はいはい、解散解散)第二次性徴ならぬ、第何次かわからぬ成長、最終形態←この後はおそらく衰えとともに痩せ細っていくんじゃないかと思ってる(悪い意味で)■自分の中で、\お酒を減らそう計画/そんなこと言ってる時点でもうね…ブログ界や純日本な界隈ではなんとなく控えめに…ご褒美的な感じで軽く一杯…なのはよく見かけますが、Instagramや海外生活とかで、「そんなの関係ねえー!」と、ガンガン飲んじゃってる系のママさんを見ると羨ましい(?)ような♡
「お酒を飲むときは、水を交互に」身体をいたわる、大切なことです。しかし・・・・広島実家の母は「水を飲めだなんて、親をバカにして~~」と、酔うと言うのです。しかし、この「おしゃれなチェイサー」なら飲むのです。なかなか水を飲んでくれない人のために!このレモンの酸で色を落とした、紫キャベツ(またはトレビス)が美しい、pinkの水となるのです。このかわいい水なら、飲んでくれていますレモン半分をしぼり1リットル紫キャベツを適量ちぎ
16年の摂食障害を完全克服!そのストーリーはこちら♡摂食障害を無理せず克服♡大切な自分が愛おしくてたまらなくなるハッピーマインド・プログラム主宰はること春元梨沙です。摂食障害克服についての情報を受け取りたい方はコチラからどうぞ♡今すぐご相談がある方はコチラ♡私もそうだったのですが、もしかしてあなたも*毎食の食事の時間が決まっている*その時間がズレると拒食になる、過食になるという症状はありませんか?実は先日メンバー様からこんな相談を受けまし
こんばんはみなさん、今日も1日、おつかれさまでした~カンパーイ!今日は、常陸野ネストビールのモザイクホップラガー飲んでますまず、デザインがポップで、カラフルでかわいいですね~味は、上品なフルーティーさでキレもあります常陸野ネストビール常陸野ネストビールは茨城県那珂市を拠点とした日本酒の蔵元、木内酒造合資会社が製造・販売するクラフトビールです。販売以来、インターナショナルビアサミットやワールドビアカップなど世界の名だたるビアコンテストで最高賞を受賞してきました。独自のこだわ
こんにちは。今日は予防医学なんでも相談窓口のまやが、お酒とうまく付き合う方法を4つご紹介します。1.何か食べてからお酒を飲むこれは体のアルコール吸収速度を抑えるため。アルコールの大部分は小腸で吸収されます。何か食べることによって胃の出口が塞がり小腸へのアルコールの移行が遅くなります。2.赤肉・魚介類などの動物性たんぱく質のメニューを選ぶこれらには沢山アミノ酸が含まれており、アルコール代謝に重要な肝臓の機能を向上させたり、肝臓へのダメージを軽減する効
こんばんは宍戸です。今回は、リバウンドしない人の3つ目の共通点です。▼▼ーーーーーーーーーーーーーー3)オン・オフのバランスがよいーーーーーーーーーーーーーー最初に、想像して欲しいのですが、、、“もしも休みなく毎日働き続けたら、どうなりますか?”体だけでなく、精神的もきつくなりますよね。しかも、そのような状況が、1ヶ月、2カ月、半年、1年と続けば、仕事を続けられなくなります。だから、定期的に休みをとることが必要なのです。▼これと同じ
こんばんは宍戸です。『お酒を飲みながら痩せる方法』の続きです。今回は2つ目についてお話しします。▼▼ーーーーーーーーーーーー2)内容を変えるーーーーーーーーーーーーお酒と言っても、アルコールの強さは種類によって異なります。たとえば、ビールや発泡酒は5%ほどですが、ハイボールや酎ハイだと9%と倍以上になります。同じ1缶飲むのでも、アルコールの強さが違うため、体への影響が変わってくるのです。また、酎ハイは糖分が多いものもあるので、アル
ダイエットは食事と運動特に食事でなかなか好きなものを食べられなくなるのが嫌で続かないという声も多く聞きますそこでせめて食べ方だけでも変えてみませんか?◆ゆーっくりよく噛んで食べる野菜のおかずを5分~10分かけてゆーっくり食べてからタンパク質のあるおかずを食べると満腹感が増して食べ過ぎを防止。よく噛むことで顎が鍛えられ、小顔効果も。ただし、左右の顎を均等に使うように心がけましょう◆早食いの方の対策まずは一口の量を減らし、口の中に食べ
こんばんは宍戸です。“痩せたいならお酒を飲まないほうが良い”と前回お話ししました。でも、お酒が好きな人からしたら、「お酒を飲みながら痩せられないの?」と思いますよね。ご安心ください、いくつかの方法があります!今回はその中から、2つお伝えします。▼▼ーーーーーーーーーーーー1)頻度を減らすーーーーーーーーーーーー飲むか飲まないで考えるのではなく、【頻度を減らす】ようにします。どのくらい減らせばよいのか?それは“減らせば減らすほど良
こんにちは✨幸せ軸ダイエットセラピストtoyoです。ダイエットしていても、お付き合いだったり、晩酌だったり、お酒が好きな方は上手にお酒と付き合いたいですよね♡そんな方に今日はお酒とダイエットの付き合いをお話します(*^^*)お酒はなぜ太りやすいのか?お酒をよく飲む人は太りやすいと聞いたことはありませんか?実はお酒自体では太らないのです。もちろん、お酒の種類によっては添加物や糖質がたくさん入っているものは太ります。ではお酒自体太らないのになぜ太っちゃうのでしょう…それはお酒を飲
前回のブログ見てくれた方はうっすらとああジョル今日は忙しいんだねって思ってくれたかと思う…(*´艸`)笑笑手抜きブログ<(__)>(*´艸`)最近わりと忙しく過ごしています(;∀;)💦💦「ラッパーJYUTYANの大冒険」は私が忙しいとき疲れたときサボりたいとき(*´艸`)笑笑あとは気分で公開して居る素敵?な冒険漫画?です(*´艸`)笑さて(・∀・)♡ちょっと前に本気の土壌改善をにしました
こんにちは!!突然ですが自分はお酒が大好きです。23歳の時点で肝臓の数値で引っかかるくらいお酒が好きです。禁煙は成功しましたがお酒をやめるという選択肢は人生において選択する事はないです。ただダイエットにおいて自分の中では最大の敵です。1週間に1回くらいにしようとしてますがなにかと理由をつけては今日は飲む!みたいなことが多々あります。とりあえず嬉しいことがあったらお祝い的な感じで飲む!悲しいことがあればヤケ酒的な感じで飲む!コンビニにお酒が売ってたらとりあえず買って飲む…まぁなにかと
おはようございますママになっても、何歳になっても綺麗にキラキラ輝きたい!!そんな女性を応援したい!!双子ママダイエッターまっすーですダイエット中ってお酒飲んでもいいの?あんまり良くないイメージですよね私はお酒大好きです特にビールとワインワインは自粛中に電話があり、『たくさん在庫が残っていて半額になるので買いませんか?』そんなこと言われたら買っちゃいますよねなんと白、赤合わせて12本買いましたよ次の日からダイエット開始。どーすんのこのワイン~
笑顔あふれる日々をいつも応援しているゲラのはるちゃんですいつも、ブログに遊びに来て下さり、ありがとうこざいます😊私も、コロナボケから、だいぶ日常に戻ってきて色々追われています💦学童の総会の議案書の印刷と製本をしてきました!インクがなくなったり、紙が詰まったり、用紙を忘れて、取りに帰ったり😅賑やかに仲間とわいわい準備してきました。印刷物の内容をチェックしたり、メーリングリストサービスを検討したり、久々に根詰めて色々考えたり、動いたりしてました。本当、
オンライン飲み会の普及等により「お酒が進みやすい」環境にあること、また、アルコール依存症をはじめとした、そもそものお酒に関する問題についてもっと向き合っていく必要性を感じてきていることから、お酒(アルコール)との付き合い方についての私見を先日書きました。そこでは、お酒に関して「知る」ことが大切であり、「お酒の害だけではなく、お酒に対するそれぞれの抱くイメージを否定せずに扱い、お酒の歴史や効能、飲み方やおいしさ、お酒の≪物語≫を学ぶこと、教わる・教える機会を作ることが重要ではな
断捨離の効果は絶大ですが、断捨離の目的は何でしょうか?さまざまなことが言われていますが私は一言でいうと間を創ることだと考えています。新しいものを手に入れる前に、新しいものが入る隙間を創るそれが、断捨離の目的だと考えています。断捨離出来るものは、物質以外にもたくさんあります物、空間、時間、お金、人脈、情報、考え方、言葉、食べ物、生活習慣たくさん、たくさん、あります。それを80:20の法則に従い今あるもの20%に絞っていきま
ストレスが溜まったとき、どんな行動になりがちでしょうか?生活行動は、直接的には個人の価値観・信念・態度等に影響されますが、この価値観等には個人の人口学的、社会経済的、文化的背景と、環境が影響していると考えられています。生活行動が習慣化すると、ライフスタイルとなっていきます。習慣化するというのは、刺激に対する反応がほとんど自動的になり、反応や実行に際して思考が入りにくくなってきます。ストレス発散でお酒を飲んだり甘いものを食べたり・・・こういった反応が自動的になって特定保健用
アルコールは1gあたりのカロリーはどの種類であっても約7kcalです。アルコールが代謝される際にもエネルギーとして消費されることからエンプティーカロリーとも呼ばれることがありますが、消費されるのは微量で、消費されなかったぶん血中では中性脂肪となりそして内臓・皮下脂肪として蓄積されていくわけですね。体重計スマホ連動体組成計体脂肪計高精度体重/体脂肪率/水分率/骨量/基礎代謝量/内臓脂肪レベル/BMIなど測定Bluetooth対応ダイエット体重管理肥満予防iO
以前、コロナ禍によるストレスやオンライン飲み会の普及などによって、私たちは「お酒が進みやすい」状況にあるのではないかということを書きました。→こちらご参照いただければ。その際に、お酒(アルコール)との付き合いについては、そもそもアルコール依存症をはじめ、多くの社会的な問題とつながっていることにも触れ、このことについて、社会・地域として真剣に向き合う必要があるのではないか、ということも書きました。ここでは、「私たちはどのようにお酒(アルコール)と付き合っていけるとよいのか」
東京都多摩地区ヒーリングサロンLumiere~ルミエールセラピスト自己紹介/サロンのご案内/最新スケジュール/ホームページ↓応援クリックお願いします↓にほんブログ村20、21日とスペシャルな日が続きましたね20日の「天赦日」「一粒万倍日」「神吉日」は、裏メニューのスペシャルセッションをさせていただき、私もがっつり浄化され←21日の「夏至」「新月」「日食」は、諏訪大社を参拝し温泉に入ってのんびりしてきました地酒、美味っ大病しても、やっぱりお酒はやめらんねぇなぁ~←
おはようございます^o^今日からまた雨です☔️しかも梅雨寒…連日の30℃超から一転…今日は23℃予想…鬱陶しい天気です。でも昨日は、雨を見越して茶々丸と散歩♫昨日も誰もいない場所で茶々丸と楽しく散歩♫でも、この場所まで散歩に来ると1時間超なんですよね(>_<)健康のためには良いけどね(^ω^)さて茶々丸と散歩して帰って…お風呂入って晩御飯!ちょっと訳ありのお蕎麦少々と大根の膾そしてそして…しめ鯖ご飯(^∇^)しめ鯖の甘酢が何とも言えない絶妙な味(^-^)オムレツ