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MabelAmber,stillincognito...によるPixabayからの画像■著者紹介■真壁こうへい『60代からはじめるパーソナルトレーニング』をコンセプトに千葉県市川市で活動しているパーソナルトレーナー。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、「お客様に寄り添う指導」は多くの支持を得ている。皆様こんばんは。千葉県市川市を中心にヒザの痛みや不安定感に悩まされている60代の為に活動している、真壁こうへいです。コロナも少しは落ち着いたかと思いましたが、どうや
こんばんはayaです今日は先日の一人居酒屋を反省し早めに夕ご飯(パン)を食べお風呂に入ってからビールだけいただいています笑笑やはり空腹で食べる&飲むだとリミッターが外れるようで…笑笑お腹もある程度満たされてやることやった後なら大丈夫そうです笑笑これからはお酒を飲む前にごはんを食べよう!!笑笑そして今日は掃除機をかけお風呂をピカピカに掃除し洗濯物をしました笑笑なぜなら明日、明後日の出社はフル出勤だから笑笑朝は在宅ワークよりも1時間半、早くおきなければ
脳ドッグの勉強会に行きました。タバコは肺などの呼吸器の健康被害だけでなく脳の血管の萎縮なども早まるそうです。40歳まで席で毎日相当喫煙していた過去のヘビースモーカーとして世の中に謝りたい気持ちでいっぱいです。タバコを吸わない方にとって私の煙がどのくらいご迷惑だったかと思うと土下座したいかもです。タバコをやめて一番よかったのは性格が穏やかになったこと。依存症の一種である喫煙。それが無いと無意識にイライラとしてしまうそうです。今は喫煙者にとって過酷な時代。吸う場所を探すより
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。量は飲めないけれどお酒は好きな怒り方アドバイザー、矢野です。私の自己紹介はこちらです。ちょっと重い話かもしれませんが、前職時代、ストレスに比例してお酒を飲む量がひどく増えた時期がありました。眠る前に必ずお酒を飲み、色々な感情を麻痺させて、気を失うように眠るのです。起きたら部屋の電気がついたままだった事も数回ありました。お酒はただのアルコールで、あのままだったら確実にアルコール中毒になっていたと思います。幸いアンガーマネジメントを学び出した
かつては酒呑みだったわたしも今ではグラス1杯で充分になってしまったのもあり今回の自粛期間で結局のところ、リモート飲み会というのをするチャンスは無かったのですが夕食時などに、ゆっくり家飲みは何回かしましたふと、家の中の会話で明るい酒を飲める時も悲しい酒を飲める時も、人生にはあって良いんだよねと、話題に上りました。せっかくなら楽しく明るい酒を飲んだ方が良いんだろうと思うし悲しい酒がいけないわけでもない。どんな場合であっても自分の心身を傷つけることのない、自分を大切にする飲み方で
こんばんは。纏弥生です。いま悩んでること…筋トレとお酒との付き合い方ですわたしはお酒が大好きで(弱い)、かと言って飲み過ぎは肝臓に悪いので、週に二回程飲んでます。ただ、最近暑いですよね!?ビールの季節です筋トレした日は筋肉の回復のために飲むべきじゃないと、なかやまきんに君の動画で言っていたし、基本我慢はしてるのですが…どうしても飲んじゃうときも筋トレ好きでお酒も大好きって方は、みなさんどうされてるのでしょうか??上手な付き合い方を見つけたい今日この頃です。それではまた。
お客様のビフォーアフターです。仰天チェンジした僕が言うのもなんですが、これこそ仰天チェンジ!!見た目は変われる。【痩せる方法は必ずあります】今、パーソナルトレーニングの約半額でリモートパーソナルトレーニングも行っています。ライ○ップの半額以下でやらしてもらってる僕のトレーニング…その半額です😳https://ameblo.jp/gxnks358/entry-12591890220.html太りにくいお酒との付き合い方なんかもお話します😉この機会に悩んでる人はご連絡下さい👍また見
【お知らせ】日頃より試合の応援やトレーニングの応援、パーソナルトレーニングへのご愛顧を下さりありがとうございます♪コロナに『かからない対策』も必要ですが緊急事態宣言による生活の変化、自粛によるストレスで体調を崩される方も多くなっております。それらに『負けない対策』も必要です。パーソナルトレーニングのお客様にはご案内していたリモートでのパーソナルトレーニングをパワーUPさせ【リモートこにたん】をフォロワー様に向けても公開したいと思います😊【リモートこにたん】で
福井県のお酒で1番好きな酒蔵さんは『一本義さん』です福井県内の全酒蔵さんのお酒を飲んだわけではないのですが、、、色々いただいて、味が好みいつかの為に、、、と、大切に冷蔵庫で眠らせていた発泡酒『宴日和』お酒全般、弱くてチビっとしか飲めない私味は赤ワインと日本酒が好き日本酒でも、辛いのは苦手でワインの様にフルーティーなお味が好みそんなお酒は弱々だけど味は好きな私には、アルコール度数5〜6%の日本酒はめちゃくちゃ有難くフルーティーで凄く美味しい数本購入して、冷蔵
こんにちはダイエットするにあたってどうしてもやめられないこと、譲れないことはありますか?私は甘いものも好き、お酒も大好きです。ダイエット中でもゼロには出来ない・・・・・ということで、今日はダイエット中のお酒との付き合い方についてです。まず、お酒のエネルギー源はアルコールと糖類がほどんどです。アルコールは1g7kcal、糖類は1g4kcalです。ちなみに、脂質は1g9kcalなので、アルコールは高エネルギーだと言えますね。でもアルコールを飲んで身体が温かくな
コホン...『今日のお砂糖は真面目です。真面目に目にみえない存在を語ります』アルコール依存症の夫は去年の11月中旬から本格的に治療と向き合うようになりました今までもわたしと出会う前は幾度となくアルコール依存症と向き合ったようですがいつもすぐに失敗に終わりまた連続飲酒の繰り返しでしたしわたしがカナダに引っ越してきてからも連続飲酒は続いていましたアルコール依存症の患者は脳の思考回路がアルコール依存症じゃない人と違いますよって、散々社会に迷惑をかけたり家族に辛い思いをさ
おはようございます☀冷えてますね!今シーズン最後の冷え込み!日中は暖かくなるみたいですが今朝は寒い!布団から出るのが嫌でした、、、子供達も寒いしか明け方はくっついてきてギューギューで寝にくい寝にくい、、、汗今日が休みなら絶対起きてない!!でゴミ捨てに外に出ると雨水タンクのちと漏れてたとこが、、、氷柱ができてました!もちろん睡蓮鉢の水は凍ってました!メダカもまた動きが鈍くなってるようです春はもう少し、、、コロナももう少しそうあって欲しいけど株価の暴落
おはようございます^^栄養コンシェルジュ2ッ星調理師の藤木香織です。今月末にするセミナーの詳細を載せさせていただきますこちらは、以前にパーソナルジムで開催させていただいた内容ですが学生さん、新社会人の方、一人暮らしの方、にもおすすめ!【今日から実践!知って得する!外食が多い方も使えるお悩み解決法】軽食付きのセミナーです。外食が多い、コンビニ活用が多い、食事の選び方がわからない、夜遅い食事が多い、家でも簡単にできるお料理が知りたい、不足しているものがある、今食べている食事で
糖質が低いお酒ランキング!(^∀^)<コレダヨー!本日は、糖質が低いお酒をランキング形式で紹介します。忙しい30-50代の女性の皆さん、お酒は好きですか??ダイエットし始めた、健康に気を使い始めた、という時に知っていると役に立つお酒のお話。食事改善で「5LからMサイズへ♡」を実現する栄養パーソナルコーチ、さとうさおりです。なんかズボンがきつくなってきた?膝とか腰が痛くなってきた!シミシワたるみが気になる!と、健康や美容を意識し始めた時、お酒との付き合い方って難しいと感じる方も多
アラフォー夫婦と10か月の息子の3人家族です。ご存知のように私はお酒との付き合い方がおかしかった時期があります。ワインを平日に3分の1本とか。休みの日に昼からシャンパンを1人で飲んだりしてました。そんなころ飲む中で知り合った人たちを友達といって大事にしていました。連絡をして飲みにいったり、誘い合う老若男女。飲み会の中で知り合った人なんて素性もなにも知りませんでした。でも、きれいに誰も残ってないです。飲むための友達だったのか、人間関係を大切にで
でも、この○○○選手権がツボってきて!!アタシもハマり出してしまうきっかけになりました!😊笑なっちゃんの酔い方は可愛くて!ふにゃふにゃになって!すぐにソファーから落ちようとするだけだったので!酔い方が素敵な人って!元の性格も良いからだろうな〜って思います!😊酒癖で人は決めませんが!多少参考にする事もあるので!なっちゃんはお酒との付き合い方が上手で良かったです!😊ただ!!すぐ落ちそうで怖かったけど!笑
〜2020年2月2日のMI2KO〜お酒との付き合い方昨日は大人げなく酔って感情的になってしまって反省してます基本ハッピー5歳児スタイルでパーっと楽しんでへにゃーと笑ってストンと寝るタイプだけどまぁまぁ酔ってる+そんな時に誰かにスイッチ入れられると一気に沸点達する普段の沸点の低さが出るんだな普段も沸点低い方なのは自覚してるけどもし、イラッとしたらその人を見ないようにしたり避けたりして気持ちを落ち着かせるんだけど酔ってる時はもうだめね楽しいお酒の場でなんでそんな顔してるんっての
昨日ゎ久しぶりにお友達に会って色々話して自分的にしっくり来る意見を貰えたし楽しかった(*´∇`*)その分疲れさせちゃったかな🥺?帰りにママ友から電話来てご飯行かない?との事でご飯行ったけど眠いゎ眠いゎでお腹空いたけどお好み焼き屋ってのもあってたいしたもの食べれず皆飲んでる中1人ノンアルでやり過ごして(((^^;)連日お酒飲んでたから飲みたくもなくお喋りしてた一昨年自分が働いてた場所でそこの店長も元気になってよかったって言ってくれて(働いてた時動きも喋り方もゆっくりで太っててア
日曜日〜〜外食DAYだが、長男が成人式後に同窓会あり、次の日に延期。ご当地グルメ上州カツ丼を作りました。月曜日〜〜外食DAY。三男決める番でやよい軒に行きました。火曜日〜〜すき焼き水曜日〜〜生姜焼き。長男の全身発疹騒動で写メ撮り忘れました。木曜日〜〜ご当地グルメとんてき、冷奴ご当地グルメやたらのせ、ちゃんこ鍋金曜日〜〜赤魚の煮付け、鶏鍋。土曜日〜〜チーズフォンデュ今週の自愛3長男の多形紅斑は、薬飲んだらだいぶ良くなりました。場合により重症化するアレルギー疾患なので一安心です。
昨年度に引き続き、二度めの『健康酒場』を開催しました。今回も、薩摩酒造株式会社のご協力をいただき花渡川ビアハウスでの開催、参加者は市内の小中学校のPTA役員の皆さんを招いての開催となりました。薩摩酒造の小峯製造本部長の講話、本市の保健師、栄養士によるお酒との付き合い方のレクチャーの後、食事とお酒を楽しみました。〈小峯部長のプレゼン懐かしい^_^〉〈お酒の強さ・弱さを調べるパッチテストも〉〈バランスを考えたお酒に合う料理は栄養士が献立、私はコップ一杯の芋焼酎のお湯割りと〉適量なお酒
昼過ぎまで家族みんなそれぞれの部屋でダラダラモードの我が家💦💦さすがにこのままではヤバいと思い朝・昼兼用のご飯を作りましたキャベツと油揚げの出汁煮の卵とじ金曜日のお出汁の残り汁から〜鶏むねチャーシューぶっかけうどんと写真は取り忘れたけど釜揚げうどんもいつもなら旦那さんコロッケやら天ぷらとか買って来て〜とか言うけど昨日使いすぎてますからねっ本日私…強引に家にあるもので〜メニューにしましたお惣菜…無くても食べられるんですぶっかけのレモン⁇欲しいけ
水着のお姉さ写真を載せたらアクセス数伸びるんじゃね?と思ってます(載せません)今日はお酒とうまく付き合いダイエットです。何を隠そう僕はお酒が大好きです。お酒の場も好きなので飲みに誘われたら基本的には断りません。しかしモデルのお仕事している以上太るわけにはいかないので気をつけなければなりません。そこできくたくが実践しているお酒との付き合い方をお教えします。①エンプティーカロリーを知れエンプティーカロリーとはアルコールに入っているカロリーのこと。エンプティーカロリーは優先的に消費され
日曜日〜〜子供達がいない日で、1人飯。丸亀製麺で1000円超える注文長男はいつも大量に頼むので一度やってみたかったのです。食べすぎで体重が月曜日〜〜鳥照り焼きステーキ、麻婆豆腐。三男が作ってくれましたが、激うまでした火曜日〜〜クリスマスパーティー🎉水曜日〜〜ホッケ焼き、鳥とキャベツの味噌マヨ炒め木曜日は久しぶりに経営者の方に飲み会お誘いいただき、弁当置いていきました。金曜日〜〜生姜焼き、シチュー土曜日〜〜スープしゃぶしゃぶ。生卵、ポン酢、ゴマタレ3種のタレで。今週の自愛55経営
MabelAmber,stillincognito...によるPixabayからの画像■著者紹介■真壁こうへい『60代からはじめるパーソナルトレーニング』をコンセプトに千葉県市川市で活動しているパーソナルトレーナー。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、「お客様に寄り添う指導」は多くの支持を得ている。また、2017年からセミナー講師としても活動している。詳しいプロフィールはこちらから。皆様こんばんは。千葉県市川市を中心にヒザの痛みや不安定感に悩まされている60代の為に
こんにちは。身体がワカルと明日がカワル。整体タナゴコロの小原太郎です。毎日ブログ生活150日目の記事です。目次忘年会スルー肝臓は感情肝臓と背骨肝臓の役割とセルフケア忘年会の起源と趣旨忘年会スルー忘年会スルー。SNSで話題になっているようです。その中心にあるのは、「高いお金を払って上司の自慢話を聞きたくない」という「部下側」のもやもや。暫く前から、飲み会のシーズンになるとこういった「飲みニケーショ
世間は師走真っ只中。忘年会シーズンに突入し、連日忘年会という方もいるかもしれません。忘年会以外でもクリスマス、正月とお酒を飲む機会は多いですよねお酒は適量であれば、人生を彩ってくれるものですが、量を誤ると健康面もそうですが、多方面に弊害が起きてしまいます。自分の人生も周りの人の人生も破滅に追い込んでしまうリスクのある恐ろしいものでもありますこの時期だからこそ、お酒との付き合い方を一度見直してみましょうまず、アルコールは「エンプティ(空の)カロリーだから太らない」、と聞いたことはありま