お腹周りの引き締め

筋トレをいくらやっても、思われてるように身体を絞れない。そんな時、トレーナーの指導方法を再考してみるのも、一手法ですよ。機械ジムでも、当ジム・複合種目ジムでもプライヴェート・トレーナーの導きが論理的か否かで、得られる成果の差は段違いです。下半身の大きな筋肉から刺激。深層筋肉を意識して頂く。フラットベンチ・スクワットでは、大腿四頭筋を意識。膝より爪先を前に出し十分な自重負荷を掛ける。バイクでは、ペダルの巻き上げを意識。そうするには、腓腹筋と平目筋へ

結論から言うと痩せる手助けになることは期待できます。というのは姿勢改善などで代謝が促進されることにより結果的に痩せることにつながる、という感じです。ただ、即効性としては痩せ見えすることです。グラマラスパッツは、着圧が強めであるため、脚のむくみ軽減やお腹周りの引き締めなどの効果が期待できます。ただし、痩せるかどうかは、個人差や生活習慣によって異なります。着圧による補正効果は、一時的なものです。痩せたい場合は、食事や運動などの生活習慣を改善することが重要です。＼＼＼↓さらに詳しくはこ

先日、主人の韓国人のお友達がコロナ以来久しぶりの来日、再会。お土産にお菓子をいただいたのに放置してた韓国では有名らしい、Ｇrainsのクッキーいただいてみたけど、甘さ控えめ、ナッツ入り、胡麻入りなどありましたが普通の美味しいクッキーでした。ありがたやー。しっかりクッキー食べてるくせに痩せたいとかどの口が言う？！って感じでしょうが、今日も動画でお腹痩せ目指してみました笑笑今日の動画はこちら。動画を選ぶ時、やっぱり時間の短いやつを探しちゃう笑笑どんだけやりたくないんだ、ワタシ。

今日は人員が少なくて、パートの仕事が忙しかったから、疲れましたー。そして、昨日のバドミントンで痛かった左足の母指球を更に痛めてしまったみたいで、なんか歩いても痛いです。でもでも、今日もトレーニングやったもんねー。1項目ごとに拍手が貰えて、ちょっと満足笑笑そうだ！！ワタシ頑張ってるよね？！みたいな笑笑さて、自宅療養中の中一娘ちゃん、未だに咳と喉の痛みは残っているようですが、体はなんともないそうです。そして、なんせ暇。せっかく平日お休みでも、療養中だから、カラオケにも行けないわよ笑

日に日にウエストのくびれが無くなっていく気がして、焦る40代ババア。運動は週一のバドミントンだけ。それ以外はストレッチにしても続かない。こんな意志の弱い人間だったかと自分に失望。続けるためにどうすべきかと考えた…せっかくブログやってんだから、今日はこの動画やったよ、と報告記事を書くのはどうかしら？まぁ、普段から、誰も興味のない自己満足記事しか書けないので、似たようなもんだよねというわけで、今日はこの動画やりました。1週間とか同じの続けた方が効果的なんだろうけど、飽きるもんなー

Fantastic❣素晴らしい❣ʻoluʻoluEcomomai今日もようこそケトジェニックダイエットをお伝えして、多くの方々が痩せて、元気になり、沢山のお喜びの声を頂いて参りました。新しいパラダイス・マインド・メソッドも、ダイエットの選択肢はケトジェニックダイエットが一押しケトジェニックダイエットは、人類の歴史が始まって以来食べてきた、脂質とタンパク質を中心に、低糖質のお食事で、何も目新しいものでは無いのですが、聞きかじりで“低糖質”であれば良いのだと思われ、うまく痩

お腹少し痩せたよね？みんなで、お腹タプタプ触りながらどこがだよー(笑)すごいお腹だよ(笑)あはははー(笑)妊娠してるみたいだぞ写真撮ってやろうか？💦まだ前のズボンきついだろ(笑)さっきも草むしり後からジャージが楽だわ〰と着替えてたのがヤバい(笑)イヤイヤゴムは楽よだから、ダメなんだよ！(笑)あと、職場で食べるオヤツね！オヤツと、終始大爆笑の会話ヒドい言われようパパもお腹周りヤバいからねにゃろう〰引き続きがんばります現在50.1キロ

【下腹ひっこめ！脚パカッ運動】脚をパカッと開いて→クロス→パカッ→クロス。続けてみましょう。やっているときに、下腹を触ってみてください。カッチカチのはずです。鍛えられていますよ。ヤル気もわいてきますね！下腹が鍛えられて腹筋がついてくると、便秘の改善予防にもなります。わたしは産後に酷い便秘になりました。運動不足やストレス、水分不足など原因はさまざま考えられます。なかでも、出産で腹筋がかなり落ちてしまったことも要因だったと思っています。産後に限らず、お年寄りになると便秘になりや

旦那が、かなり太り気味。気味ではなく、腹回りおデブ🐖だから…いびきがすごい🙉昨日は、いつも以上にはげしく🔥でも最近、私もかいてるらしい😱💦なので今日から、お正月太りを解消させます👹もちろん、旦那だけではなく、私も一緒に🐖🐷今夜から、🥗サラダ多めメニューに。🙎🏻旦那は、夜はサラダだけに…します。ご飯・酒…寝る前に…たまにカップラーメンとか食べちゃうのでしばらくはモリモリサラダのみにしようかと🤣とりあえず、2週間サラダのみ。もちろん、仕事前のご飯は…体力勝負なので、モリモリ

着用中にくびれを強調するスタイルコーデなどにおすすめ産後のお腹引き締めやボディメイク肋骨周りや腰周りの着用中の引き締め用などにレトワールボーテで販売中ですhttps://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/corset-latex-steel-21497logo/#筋トレ好きな人と繋がりたい#ボディメイクPR

女性の美容と健康と痩身を応援する足利市”ジャスミン”の村竹です！【ダイエットカウンセリング＆超音波ケア】ご希望でお見えになった４０代のお客様お腹・腰周りに付いてきた脂肪が気になるとの事。超音波ケアでお手伝いできることは、気になるお腹周りの頑固な脂肪を深部から凝りほぐし、シェイプいしやすい身体へと変化していきます。また、分部痩せにも効果的超音波にてお腹周りのケア！ケア中、「超音波ケアって痛いのかな～？どうなのかな～？と

女性の美容と健康と痩身を応援する足利市”ジャスミン”の村竹です！体脂肪率が高めで・・・というお悩みの３０代のお客様超音波ケアにて、お腹周りをケア！超音波ケアは深部から脂肪細胞をを小さくし分部痩せする効果もあります。ケア後ご感想をいただきました施術後、ウエスト回りがやわらかくキュッとなってうれしかったです。おしゃべりしながらの時間がとても楽しかったです。ありがとうございました。ご希望に沿えたようで良かったです♪継続し

あけみんずでは、活動量の目安として一日に最低5000歩、できれば7500歩が推奨されています私は一時期、更年期の悪化や股関節痛、夏に弱いこともあってあまり歩けないようになっておりましたが…最近はね、一日6000〜7000歩くらい歩けてるんですよ♪秋になって老犬の散歩とは別に、一人で歩くようにしたのです。休日も少しは歩くようにしてるので、週にすると35000〜37000歩くらいかな？でもたくさん歩くことよりも、姿勢と歩き方に重点を置いて歩いています。①骨盤を地面に垂直に立て、真正面を向

星の数ほどあるブログの中から姫乃のブログにお越しくださりありがとうございます！感謝致します＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊必見‼️私のイチオシ！一瞬でスタイル抜群になれる方法私は全国各地✈️飛び回ってお仕事していますだから、美味しいもの🍴沢山頂きます唯一気になるウエスト着るものによってお腹が出てるとドン引きですよね！そんな時、私の強い見方プリンセススリムを着けるとウエストがキュッと引き締まり着るものに影響しません暑い夏でも通気性抜群なので大丈夫！そして更に嬉

こんばんは今夜はピラティス三昧よう考えたら60分ピラティス久々やったコロナ前はレギュラーやサークルでがっつりやってたしオンラインだけの日々が続いた時も週の半分はピラティス配信してたな最近は筋トレやダンスエアロが増えたからピラティスはたまの配信だけに、、、。毎回思うことやけどピラティスはやっぱりいっちゃん好きー私のピラティスを好きと言うてくれとったメンバーさまはコロナで会うことができなくなってしまった方々やオンラインは、、、、❌な方々そして日に日にレッスンする

正月太り覚悟で食っちゃ寝してたよね💧大晦日、焼肉と蕎麦元日、御節と雑煮中華おこわ２日、御節に雑煮、煮物カサ増ししたやつ、栗きんとん、伊達巻、焼き豚、ちらし寿司追加３日、正月の残り物とタンドリーチキン毎日、お菓子とアルコール。ずっと食べてました😭そら太るわなー😅覚悟してたけど年末年始で2キロ増💦今まで超えなかったラインを超えてしまいましたー😭よし‼️久々に食事制限するか😊実は一年半前に7キロを半年かけて落としたの人生初成果の出たダイエット

骨盤、股関節周りを中心に身体バランスを整えていくフィットネスインストラクターの西部です♪明日、8月19日㈬はオアシス聖路加店は施設点検、補修のため休館日です。残念ながら私のレッスンもお休みです😔また、来週お待ちしています♪さて、今日は普段行かない昼間の時間の代行レッスンでした。代行を知らずにいらした方。私の代行を狙って来てくださった方。いろいろでしたが、皆さんとても熱心に参加して下さいました♪暑い中のご参加、ありがとうございました。やっぱりお腹回りの引き締めは、気になるところ

あれから体調は戻り、仕事も行けてます。医者には行けてないけど土曜日でいいかな今週から仕事の制服が夏服になりました。先週、恐る恐るスカート履いてみると……ヤバめになってました3段階のホックの、1番手前じゃないと入らないわかってる、わかってるよ…食べ過ぎなのは…動いてるけど、それ以上に食べるのが悪いんですで、去年は、真ん中のホックで入ってたはず。ヤバーーー30過ぎてからは、１食抜いたくらいじゃホントお腹戻らない20代の頃はすぐぺったんこになったのに…何かもう、蓄積されてる感じ

音楽でsmile&happy！三重県松阪市ピアノとバイオリンの音楽教室ｐｉａｎｏ－ｒｉｃｃｏ嬉しい！楽しい！やってみよう！できた！の“笑顔”と、一人一人がひとつずつ前に進む“意欲”でいっぱいの音楽教室生徒さん募集中体験ﾚｯｽﾝ・モニターﾚｯｽﾝのお申込み教室へのお問い合わせ教室ホームページ★はじめまして①⇒先生はこんな人★はじめまして②⇒レッスンコース★はじめまして③⇒体験レッスン詳細★はじめまして④⇒レッスン空席状況★はじめまして⑤⇒

会員になっているスポーツジムのスタジオレッスンがコロナウイルスの影響で休止になっているためスポーツジムには全く行っていませんジムは営業しているので、マシンは使えますがテンションが下がっていて行くにもなりません家で自主トレをすればいいのですが、テレビを見ながらダラダラと飲み食いばかり・・・・その結果、たった1週間で体重ＵＰみっともないお腹周りに拍車がかかってしまいましたなんとかしないと・・・・・・・そこで、先日届いた雑誌ハルメクを見ながらやってみました

今日の結果まずタウンミッションで200歩でゴールこちらも走ってるとなんとなく覚えのあるコース。過去に走ったコースですあの時は上に行けそうで行けない場所があって、いつか能力取り戻したら行けるんかなって思ってたコース。そんなコースが多数あった気がするけど、ワールド14に入ってそんなコースを再び走ってるのかなぁ今日は上にジャンプして走れました今回は１回でクリア出来ましたそれから二つコース入って、トレーニングジムでお腹周りのトレーニングやって終了今日は女の子ディきたから短め。今日は靴

お天気も良かった三連休、いかがお過ごしでしたか？私は、レッスン三昧でした♪最終日の午後は、プライベートスタジオN.studioでもスペシャルレッスンを行いました。普段から、ご自分の身体について、熱心に整えている皆さんが集まりました♪やはりどのスタジオでも、お腹回りが気になる方が多し！骨盤の位置や傾き、股関節のバランスが崩れていると、腹筋を鍛えるエクササイズをしてもお腹はなかなか変わりません。お腹回りに脂肪がつくのは、そこに脂肪が着きやすい理由があるからです。そこから変えていかねば

今年に入ってから、ゆる～く続けている身体改革😂呼吸法で、緊張を取り。腸のケアをコツコツと。(下がった腸を上げる)骨盤ストレッチのメソッドで全身のバランスを整える。(私の身体はいろいろと歪んでいます)いろんな調整を行うこと、半年ほど。しっかり出来たり出来なかったり…。でもとにかく、ぼちぼちコツコツとやり続け…。写真、見ますか？見たいですか？ホントにっ？！(しつこいっ😂)では、どおぞ♪あえて、美肌加工なしです😂私のお腹です。こうして、客観的に観察しないと変化に気付けないので

この夏は、私事でバタバタと過ぎてしまい。お客様から教えて頂き気付くっ😲😲プライベートスタジオ、N.studioは、この８月で一周年を迎えました🎉🎉🎉🎉🎉パチパチパチパチっ♪細々と、続いております😁この秋には、少し遅れて一周年記念イベントも行いますので。どうぞ、お楽しみに～♪しっかりと身体を使いたい。出来ているか、確認したい。本気で身体に向き合っている皆さんとのレッスンです。皆さん、熱心に通って下さっています！レッスンは、金曜日の夜に少人数制で行っています。(３～６名ほど)

骨盤スリム、骨盤ストレッチのお腹引き締め編のイベントレッスンは、今日のオアシス雪谷店で最後でした。大変、有難い事にこちらも満員御礼😲😲😲😲😂😘雪谷店で、満員御礼は私にとって初めてでした！皆さんのやる気、心意気を感じました♪レッスン後に、駐輪場でお会いしたお客様。私のレッスンに参加してくださっていた方です。「先生、サウナでみんなに勧めてといたわよっ😊」もう、ホントそんなお言葉が嬉しいです。そしてさらに。調子が悪くレッスン前はあぐらをかいて座れなかったのに。レッスンの後、サウナに

今日も尻手日曜教室に参加してくださりありがとうございます😊会場お引越し1回目！！！かなり広くなり、窓も大きくいい感じです😊産後初Mちゃんも来てくれました😊Kちゃん10ケ月も一緒です😊ヨガは女性ばかりで入りにくい！なんて思っている方！日曜教室は、男性も今現在お2人いらっしゃいます😊男性も女性もヨガに興味のある方！体が固くてヨガはちょっと…と思っている方！パーソナル、オーダーメイドヨガなので安心してご参加頂けると思いま

ご訪問ありがとうございます。夏に向かって…もう夏が来ちゃってる感じがありますがアロマフットセラピーの石川先生にお願いをして、お腹周りの筋肉を中心にアプローチしていくヨガ『ボディメイクヨガ』開催していただきました〜お客様からは、がっつりやった感があってスッキリこんなにしんどいとはこれからも定期的にしてほしいなどなど様々が出ました。せっかくボディメイクというからには、続けないと意味がないでしょ‼️てことで、短期集中‼️ボディメイクヨガ🧘‍♀️（全5回）を8月から