おなかサイン

痩せて綺麗になるのかなんだか老け込んでしまうのか痩せて綺麗になったね！と言われるためにはただ細くなればいいわけではありません！！こんにちは！三須雅美（みすまさみ）です。せっかくダイエットするなら綺麗に見える痩せ方しましょ！そのための4つの老け見えパーツケアご紹介していきます！今日はポッコリ下腹部です。たるんで、おばちゃん体型に見える部位1位とも言われるおなか。ただ、ポッコリしているだけではなくてオバちゃん体型に見えてしまうおなかの特徴は肋骨と骨盤の位置が狭

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。昨日は予防美学チームST-9の仲間と午前中から1日中ミーティング！それぞれが持っている武器は別でも予防医学を学び予防医学を通して健康で美しく心も身体も幸せな人を増やしたい！！という同じ気持ち同じ方向に進んでいるそんな仲間の存在が本当にありがたいです。ただ、仲良しのチームということではなく個々でそれぞれが自立

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。綺麗に若々しく痩せるためには4つの老け見えパーツはなんとしてでも無くしたいところです！！その4つのパーツとは、丸くなった背中ポッコリ下腹部垂れ下がってたいになったお尻垂れバスト。こうならないために自宅で簡単にできるセルフケアを今日はご紹介いたします。今日は丸くなった背中のためのセルフケアです。猫背など

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。私事ですが、、、髪の毛切りました！！！久々のボブ！頭が軽いーーーー！！以上、最近のご報告でした！あなたの身体を正しい食の知識とエステでの内臓ケアで身体を変えませんか？？私のサロンではオールハンドのトリートメントと同時に正しい食の知識やお悩みにあった食事の取り方などを一緒にお伝えしています。気になる方は

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。痩せて綺麗になるために引き締めはとっても大切♡細くなってもたるたるシワシワの身体ではちょっと残念…。綺麗に若々しくなるはずか細くなったけど老けてしまうんです(TT)特に老けて見えるパーツが、あります！まずは、その老け見えパーツをケアするべしです！！！それのパーツとは…背中下腹部お尻バストです。丸く

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。『ダイエットに気合が入らない』とおっしゃっていたR様。Rさまの気合が入らない理由のひとつは、以前していたダイエットの経験から、「ダイエットは頑張るもの」「ストイックにやらなければいけないもの」という考えがあるから。ダイエットに継続が必要なことはわかっているけど、またあの我慢の日々が続くのかと思うと、なかなかダイ

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。あと3キロ痩せたら綺麗になれる！この言葉を信じて頑張って体重を3キロ落とすダイエットをされている方、ちょっと待ってください！！！本当に3キロ痩せたらきれいになるのでしょうか？？3キロって結構大きいですよね！見た目でも十分わかる変化です。でも、綺麗になることと体重を落とすことはイコールではありません。見た

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。「今まではどうしてもやめられなかった夜のチョコレート。でも、最近無理しなくても食べなくても平気になったんです。」こんなお客様のお声をいただきました♡通い始めて2ヶ月ちょっと。始めはやめられなかったチョコレートもお手入れ続けてくださって、身体が変わることを実感し始めてくださっています。どんなときでも、基本は食

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。痩せるためには出せる身体になることが必要です！出すことができない身体は何と言っても太りやすい！痩せづらいです！！出せない身体とは溜め込み体質になるということ。脂肪もむくみも老廃物も溜め込むのです。痩せたいと願うダイエット女子ならば出せる身体になることは必要不可欠です！出すことは身体の中の代謝機能の

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。「これはカロリー高くないかな？」と、太りたくないと気にされるとどうしてもカロリーが気になってしまう気持ち、とってもよくわかります！痩せるためは、栄養が必要！とお伝えしています。が、しかし、必ずしもカロリーを摂っているから栄養が摂れているというわけではありません！！カロリーばかりに振り回されていませんか？カロリ

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。ダイエットが継続できない！！と悩まれる方ダイエット中の効果が出ているかどうかを確認していますか？？体重もしくはなんとなく感覚でしている方も多いのではないでしょうか？？昨日は体重が増えたから太ったとか体重が減ったから痩せたとは一概に言えないことダイエットを成功させるには体重に振り回されないことをお伝えしました

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。痩せるためにも栄養が必要！特にダイエット中は「たんぱく質、摂ってくださいね〜」とお伝えすると「摂ってるから大丈夫です！」とおっしゃる方がほとんどです。でもでも、一度見直してみてください！ちゃんと、身体に効果が出る量を摂れていますか？？「一応食べてる」「なんとなく食べている」になっていませんか？？「一応食べてる

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。ダイエットが継続できない！！と悩まれる方の続けられない理由は大きく分けると2つあります！！ひとつはダイエットして綺麗になる理由やダイエットを成功させたらどうなりたいのかの願望が明確でないこと。そして、今日はふたつめの効果が出ているのかどうかわからないから。今日はこちらについてご説明いたします！みなさんは太

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。おとといは井上晶子さんの「プロでも知らない美人食講座1Dayセミナー」へ。改めて、食事って栄養って大切なんだーってことやこれだけ食べてればいいんじゃないってことだったり、食品の選び方だったり、、、とっても勉強になりました！！めっちゃくちゃ分かりやすくてご一緒させていただいた皆さんともお互いの情報もシェアできたり、

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。ダイエットが続かないと悩んだことはありませんか？？ダイエットが続かない理由はなんだと思いますか？？自己流ダイエットの成功率は1%と言われていています。ダイエットには継続が必要とわかっていても続かなかった。効果が出る前にやめてしまった。という理由でダイエット失敗してしまったとおっしゃる方はとても多いです。なんで、ダ

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。「食べると太る」ことが不安とおっしゃっるお客様。食べること＝太るになると、我慢して食べないばかりになりますが我慢ばかりの頑張るダイエットはなかなか続きません！食べること＝太るという知識をまず変えてほしい！食べることは太ることではなく、理想の身体を作るために大切なことです。今日も食べすぎることが不安とい

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。わたしのサロンには常にダイエット中太りたくないというお客様がほとんどです。お客様のお悩みやお身体の状態生活習慣に合わせて効果を出すための食事や毎日の生活の中でできるホームケアアドバイスをご来店毎にさせていただいております。食事に関してもそのほかのホームケアの仕方がについても今まで全く逆のことをやってた>_<

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。ダイエットをするとまずみなさん気をつけるのが食事ですよね。食事を減らすなるべくカロリーを取らないこれらで体重を落とすことはできます！我慢して頑張っただけ体重が減るという結果は出やすい方法です。即効性があるように感じますが食べないで痩せるダイエットは大きく分けると2通りの結末に分かれるんです、、、！それは、、

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。「これはカロリー高くないかな？」「なるべく低カロリーを…」と、太りたくないと気にされると食べ物を選ぶ基準はカロリーとカロリーばかりに振り回されてしまっていませんか？？ダイエットを気にされるときはカロリーが気になってしまう気持ち、とってもよくわかります！！しかし、カロリーを摂っていないのに太ってしまう人と、カロリー

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。今日は食べ過ぎてこれだけおなかいっぱいだから明日はあんまり食べなくても大丈夫なハズ！と思っている方その考え方、実はとってもキケンです！！実は食べ過ぎた次の日は普段よりも多く食べれてしまう身体の状態になっているのです！！実は、胃は食べ物が入ってくれば入ってくるだけ伸びて大きくなる臓器です。食べ過ぎた後は胃が大

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。食べないダイエットはやればやるだけ太る体脂肪を燃やし落とすためにも栄養をしっかり摂りましょう！というお話をさせていただきました。体脂肪を燃やすということはエネルギー代謝させるということ。そとために必要なのがたんぱく質やビタミンB群。たんぱく質は痩せスイッチを押して脂肪燃焼を促したり代謝を上げるために欠かせない筋

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。痩せたい太りたくない思うとカロリーをどうしたらなるべく低くできるかを気にしてしまいませんか？？体脂肪を落とすために必要なのはとにかくカロリーを減らすことではありません！！カロリーを減らせばすぐに体重は落ちるかもしれません。でも、痩せたい方は体脂肪を落としたいのですよね！体脂肪を落とすためにはは脂肪を燃やす

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。ダイエットを成功させるために一度痩せたら戻らないために大切なのは代謝を上げることです。ダイエット中だとつい食事量を減らしがち。ですが食事を減らして代謝は上がりません！食事＝栄養を減らすダイエットと栄養をしっかり摂ってするダイエットの違いは何かご存知ですか？？それは代謝です。代謝を上げることがなぜ大切な

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。ダイエット成功させたい！早く効果を出したい！なら痩せスイッチをオンにしましょう♡そのためにはたんぱく質を食べること！そして、たんぱく質は動物性と植物性をバランスよく食べること。というお話を昨日までにさせていただきました！ちなみにたんぱく質ってどれくらい取ればいいの？？食べたほうがいいのはわかっていても

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。痩せスイッチを入れるのはたんぱく質！たんぱく質を食べて燃やせる身体を作りましょう！ということを昨日はお伝えいたしました。たんぱく質と言えばお肉、お魚、卵、乳製品や大豆製品。ダイエット中の方にこのお話させていただくと大豆製品だけを取っていれば大丈夫！と思われる方もいらっしゃいますが結論から言うとそれは、間違いです！

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。昨日はいいお天気すぎでしたね！気持ちが良すぎて、それだけでワクワク！やっぱり晴れと青空と暖かい季節が好きです♡半袖の人もたくさんいて！夏が近づいている感じ♡でした！午後はお買い物へー♪いくつか買い物をした中の１つ。プレゼントに、罪悪感のないスイーツゲット♡グルテンフリー、白砂糖、乳製品使わない。ナッツや

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。痩せスイッチを入れて痩せ体質に♡楽々脂肪燃焼してダイエット成功させましょう♡そのためにはたんぱく質を食べることですよ〜〜〜♡「痩せスイッチ」ダイエットを気にされる方ならこの言葉、聞いたことある方もいらっしゃると思います。痩せスイッチを入れる方法は香りだったりマッサージだっりストレッチだったり…他にもたくさ

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。3時のおやつ♡タンパク質率高めのヨーグルト！oikos♡最近のお気に入りです（≧∇≦）質の良いオヤツにoikosオススメです♡《おなかサインセラピー初回限定体験コース》4月のご予約あと2枠のみです！♡詳しくはこちらからご覧ください♡http://ameblo.jp/minmin-masaminmin/entr

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。寝る子は痩せる！ということで、昨日はダイエット成功には休養が欠かせないということをお伝えしました。休養といえば睡眠ですが、睡眠をとっていれば良いのではありません。休養は休み養うと書きます。心と身体の疲労を取ることはもちろんですがまた明日頑張ろう！という心の活力をつけるための時間も大切です。どんなにたく

おなか周りに出る身体と心のサインを読み取りポッコリもストレスもまとめてポイッする『おなかサインセラピ―』おなかサインセラピストの三須雅美（みすまさみ）です。ダイエット成功には運動、食事だけではなく休養も必要不可欠ということをお伝えさせていただきました。詳しく説明すると運動をすると筋肉が壊されます。それを修復するためには栄養が必要です。そして修復をするのは休養中です。この3つがバランス良く助け合うことでダイエットが一時的なものではなく痩せた状態をキ