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えがお体操部監督のむろやよしこです。昨日も「えがお体操®のおケイコ」を開催しました♪7月の25日「ニコッとえがおの日」は福島県喜多方市で研修のお仕事だったため26名の皆さんと研修の中で”えがお体操®”を行い盛り上がりましたよ~\(^o^)/そのため、「ニコッとえがおの日」の翌日に東京で「えがお体操のおケイコ」を開催しました。5月から再開した「えがお体操®のおケイコ」ですが初の男性ご参加!!嬉しいです\(^o^)/この時を待ってました(笑)1昨日の研修でも
今朝も太陽サンサンサン!梅雨明けしたからか、更にパワーアップしたようです(笑)昨日は金八子先生でした。ティーンエイジャーに「コミュニケーション声・話す・聴く」「コミュニケーションマナーを身につける」という授業を担当しています。授業に集中するのって本当に大変です。1030から始まり、お昼休みを挟んで1520までですから!集中力は切れてますけど(笑)最後まで受けている彼らに「よくやった!!」って言ってます昨日はギャル(あれ?死語??)から言われました。
えがお体操®体験レッスンを毎月開催中8月のえがお体操のおケイコ“知る”は「ニコッとえがおの日」8月25日(金)開催です!毎月、満席の参加を頂いております6月のおケイコの様子は、コチラ5月のおケイコの様子は、コチラえがお体操®部では、毎月25日を「ニコッとえがおの日」としどなたでも気軽に参加できる単発のレッスン(おケイコ)を行っています。初めての方はもちろん!2度目、3度目の方にもご参加頂けます。思い切り「顔を動かしたい」という方も大歓迎です
えがお体操部で行っている“おケイコの本編”でもある「えがお体操®を学ぶ」がスタートします。顔の筋肉を鍛えませんか?動かしてみると、意外と動かない(^_^;)けれど、筋肉ちゃんは素直なので毎日動かして鍛えてあげると応えてくれます♪あとは、、、「継続する気持ち」が必要なだけです。一緒に変顔して、色んな効果を実感してみませんか?
えがお体操®を「学ぶ」いよいよスタートえがお体操®「学ぶ」では、表情筋のトレーニングを3つのカテゴリーからお選び頂けます。各カテゴリーでは5~6個の表情筋トレーニングを習得することが出来ます。また、筋肉や皮膚のお話しなどお顔周りの情報を織り交ぜながら講座を進めます。毎日の暮らしの中で出来るデイリー表情筋トレーニング~継続はチカラ~毎日続けやすい体操を一緒に学びましょう。比較的大きめの筋肉を中心に行います。身につけると、えがお力アップへ繋がります。
『えがお体操®で印象力アップ』えがお体操®「学ぶ」では、表情筋のトレーニングを3つのカテゴリーからお選び頂けます。各カテゴリー5~6個の表情筋トレーニングを習得することが出来ます。また、筋肉や皮膚のお話しなどお顔周りの情報を織り交ぜながら講座を進めます。毎日の暮らしの中で出来るデイリー表情筋トレーニング~継続はチカラ~毎日続けやすい体操を一緒に学びましょう。比較的大きめの筋肉を中心に行います。身につけると、えがお力アップへ繋がります。3年後
「えがお」について、色々な場面でお話をしたり実際に表情筋トレーニング「えがお体操」を行うことは多くの場面であります。今回は、、、監修のお仕事のお問い合わせを頂きました!それを聞いただけ、えがお満開です\(^o^)/まだ公にできない内容なのですが、、、大手飲料メーカーのイベントでの表情監修。ちょっと震えるほど嬉しいご依頼です。頑張ります\(^o^)/
今日はニコッとえがおの日ですので「えがお体操®のおケイコ“知る”」体験編の開催しました。定員5名様で満席でございました。御足元の悪い中&雨の中お越しいただき本当にありがとうございましたなぜ私が「えがお体操®」を始めたのか?というお話からスタートし、(なるべく短く!)早速、体験して頂きました♪お顔のウォーミングアップふうせん体操そして、、、表情筋トレーニングの「えがお体操®」をまずはワタクシのデモンストレーションからいつもは、ご覧いただいた後は笑いの渦
毎月25日は「ニコッとえがおの日」ご存知の方も、ご存知ではない方も、はぁ??って方も・・・(笑)今日はえがおに注目しましょう。えがおに注目すると・・・自分のえがおがいつもよりBIGになる自分の隣にえがおがあることに気付く自分の周りにはえがおが多いってことに気付くえがおって、プラスの空気が流れるってことを感じる!いいことばかりです♪今日はいつもより口角を上げてニコッとした一日しましょう\(^o^)/\(^o^)/☆★☆★☆
目の周りには、目がスムーズに動くために沢山の筋肉があります。一つひとつを動かしてあげないと衰えちゃう・・・。すると、動きが鈍くなっちゃいます。目の周りをグルッと囲んでいる筋肉があります。全体的にギューっと動かしてあげると疲れ目やはれぼったい瞼の解消につながります。パソコンやスマホに向き合う時間が長いと目が疲れますよね。そんな時、、動かしてあげたい筋肉です♪☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆毎月25日は「ニコッとえがおの日」【えがお体
「実年齢より若く見える人」「え?年齢より上に見える人」いらっしゃいますよね・・。ではその違いはなんでしょう?理由は一つではないと思いますが、“顔の筋肉(=表情筋”は多く影響しているんです(^_^;)最近、お顔の気になるところが増えてきたわー。例えば・・・フェイスラインが緩んできたほうれい線が目立ってきたシワやたるみが気になる目が小さくなってきたみたいこれを改善するのには表情筋トレーニングの「えがお体操®」がオススメです♪日常の生活で使われているお顔の筋肉は
笑顔って人の心をワクワクさせたり、ウキウキさせるもの。そして何よりも、えがおになっているその人の心が楽しいものです♪昨日は、ホテル主催のガラディナー(来月)があり、そのお料理の確認と、サービスの確認でお邪魔させて頂きました。当日のシュミレーションという意味合いがあります。司会として、当日お客様にお楽しみいただけるように様々なことを事前に知ってほしいという、ホテル側の配慮です♪フレンチのフルコースをご馳走になりました。ご馳走様でしたm(__)mフルコースの中
えがお体操®体験レッスンを毎月開催中7月のえがお体操のおケイコは「ニコッとえがおの日」の翌日7/26夜開催です!(7/25は出張のため開催できずに申し訳ありません)えがお体操®部では、毎月25日を「ニコッとえがおの日」としどなたでも気軽に参加できる単発のレッスン(おケイコ)を行っています。初めての方はもちろん、2度目、3度目の方にもご参加頂けます。思い切り「顔を動かしたい」という方も大歓迎です【えがお体操®とは】顔にある表情筋という筋肉をしっかり動
目元はとても繊細な場所です!・・と、前回お伝えしました!(^^)!まだまだ目の周りには繊細な筋肉がたくさんあります。今日は、閉じるときに使う筋肉をご紹介!上瞼って、起きている時にはすっごく頑張ってくれています♪労わる意味でも時々ストレッチしてあげたいですね。そして、鍛えると張りのある目元が手に入ります\(^o^)/顔の筋肉を動かす&鍛える体操「えがお体操®」を体験してみませんか?毎月25日「ニコッとえがおの日」に体験講座を行ってます♪☆★☆★
こんにちは♪今日もえがおにアンテナ立ててますか?自分のえがおへ!お隣の人のえがおに♪今より笑顔を輝かせるためには、えがお体操がぴったりです。6月開催(6/25)のおケイコはあと2席ご用意できます。日曜日開催ですので、平日は無理だなーって思っている方にはピッタリです♪お昼前には終わりますので、その後も有意義に過ごせますよ。お待ちしています。
人に言われて嬉しい一言ってありますよね?私にとって言われて嬉しい一言は・・「素敵なえがおですね」初対面の方と名刺交換してご挨拶。その時に、時々・・言って頂く一言です。先日は一日二人の方に初めてお目にかかりました。その時にはお二人から・・・\(^o^)/えがお体操部の監督としてえがお体操®の伝道者としてなによりうれしいお言葉です。その言葉のシャワーを浴びた瞬間にココロ華やぎ、えがおはいつもよりビッグに貴方にとって「嬉しい一言」はなんで
目元はとても繊細な場所。その繊細な場所には、いくつもの筋肉があり目を開けたり閉じたりするときに役立っているのです。意識したこと・・・・ありますか?まずは1つ、ご紹介しましょう。目を開けるときに使う筋肉です。しっかりと鍛え、印象的な目元を作りましょう♪上のまぶたの垂れ下がり予防にもなりますヨ。顔の筋肉を動かす&鍛える体操「えがお体操®」を体験してみませんか?毎月25日「ニコッとえがおの日」に体験講座を行ってます♪☆★☆★☆★☆★
先日開催した「えがお体操®のおケイコ」楽しく笑い声が溢れる時間になりました。ご参加者の皆様のお蔭です♪ありがとうございます\(^o^)/その皆様にアンケートにご協力いただきました。皆さんから「大変参考になった」というところに「マル」を頂きました。だからこそ、これからもっともっと工夫をしてもっと伝わるようにしなくては!と身の引き締まる思いでした。ありがとうございます毎月25日「ニコッとえがおの日」に体験講座を行ってます♪☆★☆★☆★☆★☆☆
毎月やってくる25日。「25日って何の日ですか?」とお聞きしたら帰っていた答えが「お給料日!!」と。そういえばお給料を頂いていたころが懐かしいなー。必ず美味しいものを食べに行っていました(笑)・・・で、何の日でしょうか?「ニコッとえがおの日」です\(^o^)/そのニコッとえがおの日に「えがお体操のおケイコ(体験)」を行っています。本日もたくさんの笑顔に集まりました♪皆さん、えがお体操を行った後の表情なのでとてもにこやかで、いいえがおデス!!
ひとつ前のブログで「いくつあるの?」と問いかけながら答えをお伝えし忘れてしまいました大変失礼いたしましたm(__)m答えは・・30!くらいです。くらい??表面にある筋肉と深部にある筋肉を合わせると70ほどあるため表情筋は30くらいと言われているのです。面積は小さい顔なのに、筋肉はたくさんありますね!さて・・今日はこちらをご紹介します。眼球をぐるっと囲んでいるドーナッツ状の筋肉。目の周りの筋肉は他の部分より薄くて繊細なんです。だから丁寧に触っ
顔には身体と同じく筋肉があります。身体の筋肉は数えきれないほどありそう!)顔は数えられますが(笑)意外と多くあり、お伝えすると驚く方が多いです♪今日はこちらをご紹介いたしましょう\(^o^)/印象に残る場所!眉間のところにある筋肉です。こちらは縦にしわが入りやすい場所横ジワは、幸せジワ縦ジワは、苦労ジワ縦のしわはよらないようにしたいものですね。そのためにも鍛えていきましょう\(^o^)/顔の筋肉を動かす&鍛える体操「えがお体操®」
顔には身体と同じく筋肉があります。「顔の筋肉、鍛えてますか?」と質問すると殆どの方が「いいえ」「え!?」と仰います。筋肉は使わないと衰えます!衰えたくない方は、まず筋肉がどこにあるかを知りましょう。今日はこちらをご紹介いたしましょう\(^o^)/頬の筋肉3つ目です!ピンクの太線のところが筋肉!頬のサスペンダー的役割です。この部分を鍛えると、たるみ予防と引き締め効果があります。、まずはここに筋肉がある!という場所を認識すること。
えがお体操®体験レッスンを毎月開催中えがお体操®部では、毎月25日を「ニコッとえがおの日」としどなたでも気軽に参加できる単発のレッスン(おケイコ)を行っています。初めての方はもちろん、2度目、3度目の方にもご参加頂けます。思い切り「顔を動かしたい」という方も大歓迎です【えがお体操®とは】顔にある表情筋という筋肉をしっかり動かして豊かな表情と素敵なえがおを手に入れるための体操です。このレッスンでは、比較的大きな筋肉、分かりやすい筋肉を中心にしたえがお体操®を体
身体の筋肉を鍛えるとどうなるって、だいだい想像がつきますよね。体力増進、健康回復&維持!↓元気ハツラツ\(^o^)/筋肉を動かし鍛えるといいことばかりですね。顔にも筋肉があるってこと、、ご存知ですか?その筋肉も鍛えると体の筋肉と同じく反応するのです!続けると効果があります。今日はこちらをご紹介いたしましょう\(^o^)/ピンクの太線のところが筋肉!頬のサスペンダー的役割です。大笑いすると「顔がいた―――い」なんてことありますよね。大笑いす
身体の筋肉を鍛えるとどうなるって、だいだい想像がつきますよね。顔にも筋肉があるってこと、、ご存知ですか?その筋肉も鍛えるとちゃんと反応するのです!どんな筋肉があるか、、、、??ご紹介いたしましょう\(^o^)/ピンクの太線のところが筋肉!頬のサスペンダー的役割です。動かすことよりも、まずはここに筋肉がある!という場所を認識すること。認識すると、、、「あ!!動いてる!!」って気づきます♪気付けばしめたもの!!あとは、そこの部分を鍛えればよいのです(^
ずっと作りたいなーって思っていたのです。ただ行動に移していなかっただけなのですが・・何かあれば相談する方との会話の中で「それならば、作りましょう!」「今!!」というチカラ強い言葉に導かれ、思いを形にすることが出来ました。いかがでしょうか?あ!!これは小さなシールです。いいね!可愛い!!ほしいなー!貼りたい♪って思っていただけたら嬉しいです♪これからも、「ニコッとえがおの日」をよろしくお願いいたします\(^o^)/えがお体操部監督むろ
えがお体操®レッスンを開催いたします昨年より諸事情により少しお休みを頂いておりましたが、5月よりさらにパワーアップしてレッスンを再開いたします。えがお体操®部では、毎月25日を「ニコッとえがおの日」としどなたでも気軽に参加できる単発のレッスン(おケイコ)を行っています。初めての方はもちろん、2度目、3度目の方にもご参加頂けます。思い切り「顔を動かしたい」という方も大歓迎です【えがお体操®とは】顔にある表情筋という筋肉をしっかり動かして豊かな表情と素敵なえがおを手に
おはようございます突然ですが・・・・モノを食べる時に、右側で食べてますか?左側で食べてますか?左右均等に食べていますか?片方だけで食べる癖がある人は要注意お顔のゆがみが出ちゃうかもしれませんよ。私は左の奥歯の治療の後癖になってしまい、右ばかりで食べていました。そのため、「表情筋エクササイズ」を知った時左の衰えに・・・・・ガーーーンよーーく鏡をバランス悪い・・・。ゆがんでる!?噛み癖で、顔がゆがんじゃうんですぅ慌てて、頬筋のエクササイズを毎日行い続けたとこ
おはようございますタイトルの通りマイナス5歳に見られたら・・・?私は実年齢よりマイナス5歳に見られたら・・・ものすごーーーーーく嬉しいです読んでくださっている貴方はどうですか?そのマイナス5歳になれるためには色々な方法があると思います。その中の一つ「えがお体操」顔の中にある約30ある筋肉の一つ一つに意識をして体操をするんですよ。はじめは動きづらいのですが「えがお体操」を続けていると・・少しずつ小さい筋肉が動いていることを実感できるようになりますそして続けるこ
おはようございます豊かな表情を目指して、「えがお体操」は、とっても効果的!でも、、、顔の筋肉ってとても小さいし繊細動きづらいところもありますよね~。頬を引き上げて~って言われても「動かない」そんな声を時々聞きますそんな時は・・①動かす筋肉に集中する②筋肉の上にそっと3本の指を置く③優し~くマッサージ(注)力は絶対入れないで!擦る位でOKです♪力入れすぎると、お肌を痛めます!④筋肉が「お!動かすのかな?」って気づきます⑤動かす筋肉にピンポイントで集