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アサギストのひろねだよ2023年10月に産後うつ病の診断を受けて治していってる最中の36歳の育休中ママだよ今日はうつの感情を書き残す日記です📓1週間前はまだ食事の味が半分くらいしかしなかったのにいまは味覚も戻って食欲も120%戻ってお昼はハンバーグ定食食べた。夜はミートソースパスタ食べた。おやつには、チョコレートとかバームクーヘンも食べたカフェラテ2杯飲んだ。めちゃ食べてる笑笑食欲120%だって、味がするんだもん！！！今のうちに、食欲があるうちに食べ
『人生七転び八起きその5無職の1日』『人生七転び八起きその4無職と毒親②』母親のいい所をあげるとすれば、たまに外食でお金を出してくれる事でした。(父の働いたお金だけど)私が車を出してあちこち…ameblo.jp↑前回記事です休職中になってから、朝起きて家事を済ませるとやることがなく焦燥感にかられるようになりました。たまに外出して、カフェに行ったり買い物したり、図書館で本を読んだりしてるとあっという間に夕方になるので今日は充実してたなとメンタルが安定してる時もあるのですが。また、無
じつは「新型コロナウイルス」の流行によって「うつ病」が２倍以上に増加していた…その「意外なワケ」（現代ビジネス）-Yahoo!ニュース----------2023年に日本人10万人を対象に実施した調査によると、じつに78・5％の人が「疲れている」と答えたという。だが欧米では、「疲れているのに働く」ことは自己管理ができないだらしなnews.yahoo.co.jp鬱という言葉は、知っているけど詳しい状態ってわからないでしょう？私の鬱に対するイメージって、心が沈んで何もできな
この時期摂りたい食里芋は、気分を明るくして、ウツを改善します。体の滞りを治すので、肩こりや腫れ物にも効果的。胃腸を丈夫にします。消化や便通も快適にしてくれます。山芋は、薬膳料理に最もふさわしい食材です。体力をつけ、滋養強壮の効果が絶大です。ガン末期の患者にも効果があったとされます。アイチエイチングの効果あり。今日の晩ごはんは、シンプルに"里芋の煮っころがし"なんてどうですか？お読みいただきありがとうございます😊感謝✨はせがわあきこ
メンタルケアのプロとして癒しを追求し提供しています。心のサポーターメンタルケアアドバイザーメンタルケアスペシャリストうつ病アドバイザーYufula(ユフラ)です🤗心とからだは一心同体。心の健康診断をしてメンタルからもアプローチすると体調が良くなりますよ。TCカラーセラピーペンジュラムカラーセラピー25色のカラーカードセラピー数秘＆カラーセルフセラピーカード62種類のオラクルカード13種類のタロットカードKanaiプレートアートなどのツールを使
うつ病でツラいのに無理して人に会い元気そうな演技してエネルギー消耗が激しく帰宅後にぐったり寝込むぐらいならなるべく会わないほうがいい。相手に寝込むほどエネルギーを消耗する事情を説明すればいい話。なので｢うつ病なのに元気そうだね｣と話す相手を悪く言うのはちょっと違う。なぜなら相手に精神疾患の知識･経験がなければアナタの表情や態度から｢うつ病と聞いていたけど思ったより元気そうに見える｣と判断するのは責められないからだ。それにうつ病と
こんにちは✨絶賛テスト週間な我が家最近、小麦粉を減らすようにしています。えっ？昨日の弁当そうめんだったよね？(´ー｀*)ｳﾝｳﾝただ、緩くの話しね。極力、調味料はグルテンフリーお砂糖は粗糖orきび砂糖これは約束事にしてます。なぜか？というと鬱、発達障害傾向の改善の為。緩く半年ほどやっています。おかげか、息子がキレにくくなったし集中してくれるようになった。病院の先生が今の子はグルテン依存で体重は足りてるけど栄養失調気味だから発達障害に似た症状の子が多いと仰ったので完
いつもご覧くださりありがとうございます♡笑顔で最高の毎日を創る♪魂の輝かせ屋☆いくこです◼︎⬜︎◼︎⬜︎◼︎⬜︎◼︎⬜︎◼︎⬜︎◼︎⬜︎◼︎⬜︎◼︎⬜︎《あなたはどのタイプ？》神社やお寺に行く時の参考になるかも？！龍神様系の人の特徴👺天狗様系の人の特徴👺🦊お狐様系の人の特徴🦊弁天様系の人の特徴⛩神社参拝ツアー⛩《募集中》次回未定リクエスト承っております！お申込みフォームはこちら▶
おはようございます！皆様、いつもご苦労様です。ここ数ヶ月くらい、やる気が出ない、辞めたい、そう言った、気持ちが続いていたため、自分に対して嫌気がさしていました。ただ、先週末の仕事で気がついた事があります。やる気は関係ない、という事です。出来栄えや結果にこだわらず、自分の身を守る事だけを考えて、自分のペースで、最低限のやるべき事だけやって、早く帰る事だけを目指し、仕事をしてきた頃の自分に戻ろうと思います！無理せず、気にせず、早く帰る事、休憩を取る事を大切に今日からまた、頑張ろうと思いま
うつ改善にいくら運動がいいからといっていきなりスポーツジムに通い筋トレやランニングを始めるとかえって体調を悪くしますよ。心が健康な人でも日頃から運動習慣がないと筋トレ･ランニングはかなりシンドイのにましてやメンタルを病んでる人がやるのは明らかに無謀です。例えば散歩とかラジオ体操とか身体への負荷が小さくて始めるハードルが低い運動がありますよね？散歩は5分程度から始めればいいし毎日じゃなくてもいいし外出が無理なら日なたぼっこでもいい。
元「あいのり」出演者「おまみ」ことアーティスト前田真実（まえだまみ）のブログですインスタ📷TikTok🎵（毎日朝9時から配信中）new↑フォローしてね❤️海外での展覧会を中心に絵を描いたりシンガーソングライター東京世田谷に構える夫のフレンチレストラン【松陰神社前ゴンアルブル】8歳の女の子のママです🌷いつもこのブログを読んで下さりありがとうございますみなさんと一緒に幸せでありますように昨日は娘と一緒に一日歩いてお出かけプラネタリ
書名結局、腸が９割名医が教える「腸」最強の健康法著者川本徹発行アスコム2022年7月11日第１刷コロナに対抗するには、免疫力をつけるのが一番だと思い手に取りました。免疫細胞は、腸に７割存在していて、その細胞を活性化するための理論、食べ方、メンテナンスの方法が書かれています。動脈硬化やダイエットにも効果があるそうで、元気な生活を送ろうと思っている方にオススメの本です。著者紹介巻末より1987年筑波大学医学専門学群卒業。専門は消化器外科。
月曜日にバス乗車に挑戦してパニック発作起こして散っていったのだがその影響で火曜日の目覚めは鬱の”激重どんより泥気分”が脳内を支配する朝を迎えた。とても散歩する気力もなく、しばらく起きて頓服飲んでまた寝てしまった。自分だけではないと思うけど、うつ病持ちの人で森田療法の『絶対臥褥』を学ばずとも体得してる人は多い。『絶対臥褥』とは、森田療法の始めの段階のセオリーで、一週間ひたすら強制的に横になっておのずから安静→退屈→気力の回復を呼び起こすというもの。要するに、寝逃げでうつが退散する
今日は満月🌕の日です私は月１回の満月の日が楽しみで満月の日はいつも目標設定をし、自分がどうなりたいかどうしていきたいかを考える時間をとっています満月がきれいに見える日はパワーストーン持って散歩しながら月光浴したり窓際に水をおいてムーンウォーター作ります心が癒やされて満月パワーをもらって元気になれます小さな事でも自分のすきなこと楽しみをつくることでワクワクして過ごせます今日もあなたに素敵な日が訪れますように(^^)
迷いがでた時どうしますか??頑張らなくてもできる事は向いている事頑張ってもできないことはやる必要がないこと自分ができないことをできる人を嫉妬する時は向いている事私は料理は頑張らなくても楽しくできるけど、マッサージの仕事は人に触れたり、人と接したりで頑張らないとできないやる必要があるのか??って迷いがでている時に教えてもらった言葉です自分でやるって決めた事逃げようとしてるのかとか自分を責めてしまったりしてしまいます💦たとえ自分の夢を叶えるために関係ない事でもど
シンクロニシティって言葉を知っていますか??意味のある偶然です例えば自分の求めている情報を人に聞いたり、目にしたりほしいと思ってたものが手に入ったり行きたいと思った所に誘いがあって行く事ができたりこれらは偶然のようで全て意味がある事です楽しみにしていた予定がキャンセルになって別の予定ができていい出会いがあったなど、不運と捉えてた事が幸運に変わる事もあります私はセラピストの求人を見つけた時は調理の求人を探している時でした一度調理とは関係ないからと見過ごしましたが、何
自然な場所に行くとなんか元気でますよね私は神社に行くのが好きで、神社って自分に合う、合わないがあって合う神社はいつも風が吹いてきたりして歓迎してくれます空気が良くて息がしやすくて邪念がふきとんでいって気持ちがすっきりなります自分がここすき〜って思う場所がパワースポットです気持ちが沈みがちな時、ネガティブになりやすい時、悩みがあったり、モヤモヤしている時など自然の好きな場所に行くのおすすめです!最近ちょっと調子がでなかった私は好きな神社にいって元気いっぱいになりました(
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊♥️お知らせ♥️学びを深め体が進化する‼︎ウェルネスキッチンエイジングケア大学開校✨詳しくはこちらをご覧ください⬇︎⬇︎⬇︎ウェルネスキッチンエイジングケア大学-FANTSエイジングケア大学は、私が長年温めて来た「食から始めるアンチエイジング」をスローガンに、「自分らしく輝き続ける」ための学びや体験を提供する場所です。www.wellnesskitchen-salon.fants.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊最近、集中力
【YouTube】真実のヨガ／免疫力アップ・ストレスに強くなる呼吸法／身体の不調改善／若返り／快適な身体／頭痛・肩こり改善／うつ改善免疫力アップ・ストレスに強くなる呼吸法／身体の不調改善／若返り／快適な身体／頭痛・肩こり改善／うつ改善近年、急激にヨガ教室が増え、今や行ったこのとある方が沢山いらっしゃることと思いますが『私は身体が固くて無理だった』『関節や筋を痛めてしまった』『ヨガ教室に通いつつ接骨院にも通っている』『筋肉がムキムキになって来た』『結局長続きしなかった』などなど。。。苦手意識
うつ状態ですが、先週金曜日が一番辛かったんですが、土曜日は朝から子供の部活に付き添い、体調崩した子たちの面倒みたり、色々お手伝いをしました。子供たちが汗だくで頑張ってる姿は応援したくなります。そして、昼からは市民プール水につかる不安がいっぱい(心臓びっくりしないかな、水圧で苦しくなるんじゃないかなとか)去年はプールに行っても体がつらくて、入らずにずーっと横になってたので。でも、大丈夫でした。水にゆっくり入って流されてたら段々楽しくなってきて、久々に滑り台までしてしまいました。鼻に水入
こんばんは、ゆきです。免疫力アップしたいと思い、R-1を飲み始めました。とりあえず5本買ったので5日間飲んでみました。感想は………よく分からない便通が改善したかと言えばそうでもないし(どちらかと言えば前よりスッキリしないくらい。でも便秘ではない)、体調がすこぶる良好かと言えばそうでもない。腸内環境と言えば、セロトニンだけど、気分の落ち込みはありあり。1ヶ月くらい飲んだ方がいいみたいだけど、私には時間がないあと3週間で体力・免疫力アップさせないといけない他の製品を試してみるか
いきなりですが運を良くするには食べる物毎日どんな考え方をしているかで解決できます。まるかん代理店🌸ゆたかライフ🌸店長権田みゆきです。白光カウンセラーもしています。何を食べたかで前向きになり運勢をアップ⤴️できるんです👍食べるだけで運がよくなる！運が上がる！#まゆみのなんとかなるチャンネル#運気アップ#食べ物●【自己紹介】はじめまして！まゆみです！→https://youtu.be/IXAQuuF3cqQ●宮本真由美の公式LINE→https://lin.ee/lWH
以前に公開した動画。不安感を改善するエネルギー。今だと第一チャクラの調整が入るのを感じます。人間には頭～脊柱～骨盤を流れる霊的エネルギーがありますが、骨盤部分のエネルギーが変化していきます。''エネルギーが発生する力''を補う働きです。第一チャクラや腰は心身の安定に繋がります。---うつ症状に悩まれている方や自律神経失調症の方は骨盤のエネルギーが崩れていることが多いです。ひどいうつ症状になると、いくつもエネルギーの不調が重なっていたりします。---音声ラジオ鬱の対処法ライブ
早いですね。4月ももう20日が過ぎました。🌸月日ばかり過ぎて気が急くのはなぜでしょう、、💧人生いろいろあります。いろいろ有りました。それでも、人生…先に進まないといけないのですよね🍀まだまだ、人生通過中。出勤前の家の周りです。７時です。行けなかった日のヨガの振替に行く予定にしていましたが、夕飯の支度に手間取って間に合いそうもないので、またお休みしました。なかなか、家でヨガをしようと思ってもしないです。私のぐうたらな性格のせいです。出ていかないと体
血流力🩸アップ⤴️血流を変えて、奇跡を起こしませんか？約30万人が血流問題で死亡血管内皮細胞の働き、低下していませんか？人は、血管とともに老いる生活習慣を見直す事が大切！！20代から、80代までに運動を意識的にしていなければ、下半身の筋肉量は、30%落ちます歩行速度が遅い人は、血流が悪くなるお年寄りは、速く歩けません…健康健診では見つからない事が多い理由は、検査の際は空腹なため…高血糖😢食後高血糖などの方は、死亡リスクが凄く高くなります内臓脂肪の多い方、メタボ
またあのつらい時期が来てしまった。まだ生理前ではないのでPMSではないんだけど、とんでもない病み期到来。わかってても辛いときは辛いんだよなあ。最近調子が良かったゆえ余計にジェットコースターできつすぎる。だいたい友達とあうことで寂しさをまぎらわせることが多いんだけど、誘われてもドライブやデートに行く気になれず、誰ともかかわりたくないと来てる。とにかく動けないので午前中は布団でゲーム配信見ながら寝ていた。だいたい長くても昼寝は3時間で終わってしまう。いつも頭痛で目が覚めるんよね。寝す
【耳つぼの力】昨年書いた記事です。。。。。NHK「東洋医学ホントのチカラ」こちらの番組で鬱の方が薬のみと東洋医学の鍼(はり)と併用するのとどちらが効果があるか実験していました。「薬だけの人より改善が見られた」という実験結果が紹介されていました。前頭葉に血流が多く流れていることが分かりました。🧠鍼を三ヶ月週一したら「考えがまとまるようになった」「前向きになった」「やり
