ブログ記事1,166件
『うんち💩』出てますか?昨日まで、地元のミュージアムパーク茨城県自然博物館で『うんち無しでは生きられない!NOUNCHI,NOLIFE❗』という企画展が開催されていました。人間も動物ですから、食べるだけでなく、きちんと排泄しないと生きていけません。まさに、NOUNCHI,NOLIFE❗です。でも、私の体験会に参加してくださった方の中には‥「便秘は当たり前」「3日に1回出れば良い方」「1週間に1回の時もある」「それでも何ともないし健康だと思っている」「1日1回出れば
いつからか、離れていった友達私が出て行かなくなって距離が出来ていつしか連絡も取らなくなって来なくなった薄情ものとか弱い人とか思われているんだろうな…とか思ってしまいます誘ってくれたりしていたのに、外に出る勇気がなくて断ってた。本当に申し訳ないなと後悔ばかり。それではダメだと奮い立たせて出るようになって、いま、時々だけど1人でなにかとイベントに行ったりするように成りました。行きたいと思ったら行く!が本来の私なんです。。ε=(ノ・∀・)ツ♪♪が、今は
今日は2週間ぶりに精神科へ。抗うつ剤の効果はよく分からないけど、検査結果はかなりよくなってるとのこと。普段は決まった時間に起きて、起きて数分日光に当たるといい。昼寝は30分程度にとのこと。最近朝が全く起きれず、10時や酷いと12時ごろまで寝ていて、昼寝もすることがあって💦すぐ横になりたくなる。。--今週は夫と些細なことで喧嘩が続いた。夫の言い方に腹が立って、言い過ぎってことに気づいて欲しかった。謝ってほしかった。夫は謝らない人で、喧嘩する度にもう無理かなって思う。LINEを既読
精神疾患を発症しても叶えたい夢を諦める必要はありません。夢を諦めた見返りに精神疾患が治るわけでもありません。精神疾患の克服と夢実現は両立し得るし同時に目指すべきもの。なぜなら両者は全く別の方向を向いてるわけじゃないからです。うつ克服への道程の延長線上に夢の実現もあります。うつ克服への地道な努力が結果的に夢実現のにも繋がるのです。【オンラインセラピー案内】うつが再発・悪化しない安心をつくる脱うつセラピー@オンライン詳細・お
昨日の夜は寝つきが悪くて、前職の嫌だった出来事が次々に浮かんできて、涙が止まらなくなった💦最近穏やかに過ごせていて、少しずつ活力も出てきていると思ってたけど、やっぱり簡単じゃないよね。。色んなメンタル関連の情報で、辛かった気持ちに蓋をせず、気持ちを認めて向き合うことが大切と言ってるけど、沢山泣いて向き合ってるつもりだけど、分からない。思い出したのは苦手なお客さん。難しい調整ごとがあって、お客さんに聞きにくい質問をしなきゃいけなくて、ストレートに言えなくて、相手をイライラさせて、「あなた何が
先月参加したアフタヌーンティー会✨美味でした💖『ダイエット』って痩せる為に食べたい物を我慢したり激しい運動を辛くても頑張って続けたりお腹が空いてもお水を飲んで誤魔化したり未来の理想の自分の為に今現在の自分の欲望を我慢したりやりたくないことを我慢してやったりそうしないと成功出来ない、そういうものだと思っている方も多いのでは‥❓️そもそも『ダイエット』の意味=『痩せる』ではないのですけれど‥日常的には、殆ど『ダイエット』=『痩せる』になってしまっていますね。果たして、食べたい物
朝晩が、涼しくなりました。網戸にしています。それでも、まだ昼間は暑いですね。そんな、季節の変わり目だからでしょうか?体がダルいです。。今日も1日、スケジュールびっしりですが五十路半ばでも…『やれば出きる✊』と、思って頑張ろう!しかし、ひたすら不安がぐるぐる😵💫。。💧夕べ若いお客さんが来たので、とりあえず夕飯は、ハンバーグにしました(笑)先日、仕事帰りに彫刻展に寄ってきました。なでなで~、ヾ(・∀・`*)ってしてきました。2つの目的を選んでおまかせセット
私はストレスで暴飲暴食するタイプで、去年から8キロも太ったんですが😱今日少し痩せたかも?と思い体重計に乗ったら2キロ減っていました🥺身体が重くて、熱がこもってる感じがしてたので、防風通聖散を飲んでたから浮腫が抜けた感じ?最近東洋医学に興味があって勉強中です☺️---鬱が酷い時は起きた瞬間から、夢の中でも、常に考え事をしていて、本当にしんどい。。頭の中の言葉でも、マイナスに言葉は自分を傷つけるようなので、最近はいい言葉を意識的に取り入れようとしています!心理の本や、ほっこりするエッセ
心病む夫と生きていく方法監修:蔭山正子精神疾患の夫を持つ妻のインタビューがまとめられた本です。精神疾患の子を持つ親へのコミュニティや支援はありますが、精神疾患の配偶者に対する支援はあまりなく、相談先がなく1人で抱え込んでいる状況があるそうです。また、夫が精神疾患になった場合、経済的な問題の他、暴力や義父母から責められる等の悩みもあるようです。---夫の気持ちを知りたくて読んでみました。本に出てきたエピソードはとても壮絶で、私のうつ症状はかなり軽度だと思いました。もしも自分が同じ立
退職後からピラティスのグループレッスンに通っています。常連さんが多いのですが、話の輪に入るのが苦手な私。特におばさま方はみんなの前で自分の話をよくされています。「そろそろレッスン始まる時間だけど、話が終わる気配ないな。。」と空気を読み過ぎ余計なことを考えてしまう私。。嫌な訳ではなく、勝手に自分がソワソワして、無駄にストレスを作り出していますね💦「周りからどう思われるか」「間違えていないか」気にし過ぎてしまいます。でもピラティスで出会う方はスタイルがよくてエネルギーがある方ばかりで
少しだけの自家製ブルーベリーをジャムにして、食べました。昨日、9月1日はお盆に来られたご先祖さまが、あちらの世界へ着かれる日でした。それと、八朔の節句で田んぼの神様や実りに感謝する日でした。全てに生きる事に挫けそうに、なる時が有ります。、😢私っていったい何をやっているんだろう。とか思う事が有ります。。(笑)毎日、きついダルい眠いと言いながら用事を自分で作ってしまう。。自分で自分の首をしめております。自業自得ですね☝️今日も、びっちり1日頑張るぞ!おま
抗うつ剤のセルトラリン錠25mgを夜1回飲み始めました。まだ1週間経っていないので効果は分かりません。薬との関係は不明ですが、2日目に38.5度まで発熱しました💦コロナではありませんでした。--退職して2ヶ月間、鬱であること、無職であることを受け止められませんでした。病院にも行かず、正社員を目指して転職活動をしていました。昔から自分のことを話すと涙目になります。。案の定面接で益々自己肯定感が下がりました。そんな状況でも、今まで大学受験や、正社員として頑張ってきたことが無駄になってしま
久々に窓を開けてひんやりの朝でした。既に暑くなってしまいましたが、、朝食後の猫達も窓辺でゆったり。あぁ。。💧何も出来ていない。家の片付けも、車のことも。自分自身のことも。。何もかも。切羽詰まった感じの気持ちが溢れてきて苦しくなっております。夏休みの宿題もぎりぎりに終わらせたタイプだからなぁ私。。アラフィフからアラカンへみたいな年齢でチャレンジなど無謀かなと思うから。いくつになっても、チャレンジって思うけど、最近体がきついもんなぁ。ってな事で、病院行きます。自
こんばんは。後生川うつ専門研究所後生川礼子です。はじめましての方へ私のプロフィールですhttps://gosyougawa.com/profile後生川の書籍一覧(うつ克服本シリーズ)https://gosyougawa.com/books今日も一杯。最近のささやかな楽しみです。ホンモノの1杯は、個人目標達成時にとってあります(◎_◎;)いつになっ
くじけてしまいそうな時もある泣いてしまう時もあるどうしようもないような時もある毎日暑いけれど豚汁作って食べたテキストを入力自分のことは自分で解決唐辛子刻んで入れて食べた生姜擦って入れて食べた身体に沁みる身体に栄養身体がかなりだるかったでも、でも、絶対元気出たよ!寝ようおまかせハーブ苗セット12種目的別ハーブ苗おまかせセットお料理お茶芳香鑑賞薬用厳選ハーブ苗9vp×12ポットハーブで毎日を楽しもう農場直
朝が暗くなって来ました。今日は今の時間少し蒸し暑さが有るように感じます。昨日は、第3土曜でしたが、会社の都合で休みになり、以前からヨガの先生に誘われていたWSへ行きました。沖縄からの先生の元、がっつり、疲れました。汗がだらだら~💦そして、自分だけ肥満体でした(笑)更年期が終わると少しは落ち着くから、と慰めを頂き(笑)WSが終わって先生のヨガ仲間の方と遅い昼食をご一緒させて頂いたカレー屋さんから、駐車場までの道。あ、行列無いよ。こんなの滅多に無いから寄ろう!って
私って、バカなの~⁉️って、思う今日この頃。。💦体調悪いと言いながら、用事あちゃこちゃ入れちゃって。今夜も他の人の相談なんかは真剣で自分の事は後回し。自分がいちばんでしょう~って思いながらも。。(笑)でも、悪い部分は今年は治す!病院でだけど。(笑)とりあえず、今夜も早く寝ます。(笑)そうそう猫ちゃんも、夏バテかなぁ。よく寝てる。この頃覇気がない。。【本日P2倍】ハーブポタジェガーデン産直オリジナルハーブ詰め合わせBOX楽天市場3,960円
50も半ばになると風邪引きやすくなるのかな?体調悪く成りやすくなるのかな?ダメー!!!!それじゃあ、困る!私は丈夫が取り柄で、これから先も丈夫で居なくてはいけないのです。☝️頑張って心も体も強くなります!とりあえず、今夜は早く寝ます。休める時には体を休める。慢性扁桃炎にさらに鼻水🤧鼻づまりです。💦実が成りました💞おまかせハーブ12品種楽天ランキング1位楽天市場2,750円
わりと涼しい1日でした。しかし、体調はイマイチでした。現在、慢性扁桃炎の治療中ですが、昨日のうたた寝のせいで風邪もひいたみたいで鼻水😷も、出ています💧睡眠大事です。明日の仕事キツいから今夜はちょっぴり早めですが寝ます。夏の疲れや、クーラーの冷えで夏風邪注意しましょう~☝️って、私が言っても説得力有りませんが…💦今朝、涼しかったので網戸にしていました。外を眺める🐱ニャンズ。おまかせハーブ12品種楽天ランキング1位楽天市場2,750円
お盆も、無事に済ませることが出来ました。あと、9月1日に八朔の節句を済ませたら完全に終わります。人の出入りがあると、表の顔と裏の顔と。人との付き合いって難しいですね。昨日、15日、昼間に誰もいない時間が有ってクーラーのきいた居間でごろんって横に成ったのがいけなかった。そのまま眠ってしまい、体調崩したみたいです。。💦体調には、自分で気を付けないと。☝️2つの目的を選んでおまかせセット24種ハーブ苗セットハーブガーデンをつくろう9vp×24ポット
お盆です。ちょっと、只今、休憩中です💦ごろん🛌昨日の草刈りの筋肉痛が、今頃から来てます来てます👐朝から誰も来ないだろうと、ゆっくり用意していたらおばちゃん来た(笑)そうですよね、今日からお盆。でも、手じゃ無くて口ばかり出す👴人あーも!💢って思います。バタバタしている私を横目にテレビの前で高校野球観戦。女性だけが、やらなきゃいけないなんて誰が決めた?いやいや、老人だし、仕方ない…と心に言い聞かせて。いかんいかん、愚痴になっとる。💦よし、乗り
今朝目が覚めた頃はいくらか涼しくて、早朝から窓を開けて過ごしました。だけど、六時半過ぎるとエアコン入れましたけど、外に居ると気持ち良かったです。つい、草むしりを始めてしまい…蚊に🦟刺されて止めました💦お盆前で、お客さん来るしやらなきゃいけないことが有りすぎて、イヤになり座り込む。ため息しかでませんが、やらなきゃいけないのです。日頃、少しずつやらなかったからツケが回って来たのです。仕方ない、頑張ろう。。💧ため息するより、行動しなきゃ。と、言いながら🐱遊んでます。【本日
更年期のせいかなぁ。歳のせいかなぁ。テレビを見ながら1人で泣いたり笑ったり話しかけたり。ぐっ、と来たり。突然不安と弱気がやって来た。大丈夫大丈夫。雨がひどく成って来ました。明日の朝の通勤が怖いな。。季節のハーブ苗セットペパーミント/ジャーマンカモミール/ステビア/レモンバーム(西洋ヤマハッカ)/ローズマリー/タイムハーブ苗6ポットセット3号ポットAmazon(アマゾン)
会社で、🐷あれ、あれよあれ。🐷あれ?なんだったっけ?👩○○ですか?🐷あ、それ☝️それそれ👍👩もう~、ぶうこさ~ん、大丈夫ですか~?私🐷と、同僚👩との会話。。💧最近私、特にひどい。💧そして、最近、特に眠たい。まじ眠たい。そういえば、8月8日は、世界猫の日でした。🐱おまかせハーブ苗セット12種目的別ハーブ苗おまかせセットお料理お茶芳香鑑賞薬用厳選ハーブ苗9vp×12ポットハーブで毎日を楽しもう農場直送ハーブ苗専門店楽天市場4,752円
会社の健診、先日トップバッターで受けたので結果が届きました。Σ(゚∀゚)ひゃー💦歳を取るとイヤですね。。健康で居なくてはいけません。私が病気したらいけません。とりあえず、自覚しとるものも、ありますので、治せるところから、こつこつと…☝️。はい、整形外科も真面目に通っています。近い将来、歩けなくなるのはイヤですから。。季節のハーブ苗セットペパーミント/ジャーマンカモミール/ステビア/レモンバーム(西洋ヤマハッカ)/ローズマリー/タイムハーブ苗6ポットセット3号ポットA
『ありがとう』を言わない人家族には、言わない人、、いや、私に言わない人↑この人です👴(父)別に感謝を伝えて貰おうとは思って無いけど、当たり前が当たり前って雰囲気にムカつきます!こういう人って、思っていますが、たまにカチン💢と、来て、私、口聞きませんハーブ苗おまかせハーブセットテーマ:ガーデンハーブ6個セット【おうちで簡単!育てやすい10.5cmポットハーブ苗シリーズおまかせセット】【品種で選べるハーブ苗】【おまかせハーブセット購入時の注意点】お選びいただきました
昨日の、会社の健診。指定のいつもの病院に行きました。一通り終わったら最後に医師からの診察と問診、結果の説明。先生から、『更年期は…あー、まだ、真っ盛りですかぁ。いや、いつかは終わりますから、悲観しないでくださいね。ウチの奥さんなんかね、もう、更年期終わっちゃたもんだから、元気すぎてね~。💧もう、うるさいんですよ~(笑)終わると、心身、すっきり元気になりますからね!もうしばらく待ってください。☺️あ、ツラい時には婦人科頼ってくださいね。』だって、(笑)応
昨日の、地区の草刈りの疲れと今日の胃カメラの疲れと合わさってかなりな、眠さMAXです💤😭💤夕べは足がつって目が覚めるし💧なんど、仕事中に頭がカクッと、したことか…眠さが、どうにも止まらない😵あと、1時間頑張ろう!ハーブ苗おまかせハーブセットテーマ:ガーデンハーブ6個セット【おうちで簡単!育てやすい10.5cmポットハーブ苗シリーズおまかせセット】【品種で選べるハーブ苗】【おまかせハーブセット購入時の注意点】お選びいただきましたテーマに沿ったハー
昭和43年生まれの私です。ただいま、54歳。年内には55歳。15年前位には、私は55歳でこの世を去るでしょう。。子供達も就職して心配無いくらいに巣だった頃だから。。って、言っていました!けど、生きています。去る気配はありません。むしろ、元気です。💦ならば、修正かけます!自由自在に生きてみよう!自由自在には、実際問題なりませんが1人でも大丈夫なように、回りに迷惑かけたくないので、動けるおばあちゃんで居られる様に今の内に鍛えなくちゃです💦毎日、ずっと暑いです