いでりえこ

こんにちは＾＾ボディワーカーいでりえこです。水曜日は午後から営業のCuoreですがそれでも8時にはスタジオへ🚶せっせとお掃除やら準備をしてセルフコンディショニングしたら自身のメンテナンスに向かいます。（ご近所なので徒歩4分ほどで行ける）90分の悶絶治療後は、トレーニングしたんじゃないかというくらいにぐったり😵‍💫（本来はトレーニングのはずなんだけど、私の身体はトレーニングするには100万年早いみたいでまだ治療の段階😅）10年前からの不調だけでなく、小さい頃からの（バレエ

おはようございます＾＾ボディワーカーいでりえこです。マシンが完成して数日目。朝スタジオ入った瞬間『はぁ〜かっこえぇ』ジワジワ喜びと共に感嘆のため息が漏れます🎵練習したくていつもより早く出勤してしまう（元々早いのに更に早いという笑）先日のお休みの日なんて気づいたら3時間半練習してました😅（あの嵐のような土砂降りの日🌀）とにかく身体に馴染ませたい🙃ボディワーク歴16年になりますが、またゼロからのスタートをきっているような気持ちで、丁寧に自分の身体の中に落とし込んでいきます

こんばんは＾＾ボディワーカーいでりえこです。ついに！ついに！完成です👍👍👍じゃじゃん！ジャイロトニック®︎の「ウルティマ」くん✨めちゃくちゃカッコよい♡惚れ惚れしちゃう😍それにしても、もう既にCuoreに馴染んでると思いません？🤭わたくしひとりで感無量です🥹嬉しすぎます✨✨✨今回ジャイロトニック®︎のマシンを迎えられたことはもちろん嬉しいのですが、自身がコツコツと地道に重ねてきた努力がまたひとつ目に見える形として存在できたことにジワジワ感動してます。8年前にピラティス

おはようございます＾＾ボディワーカーいでりえこです。猛暑続きですが、、すこぶる元気なわたくし💪🏋🏻‍♂️遠い記憶を辿ってみても夏バテを経験したことがない。。。🤔日中は、室内にいるのでエアコンついているけど、長袖着てレッグウォーマーもして完全防備🧦夜眠る時もエアコンはつけず、サーキュレーター扇風機のそよ風の中、爆睡💤程よく汗をかいて起きるので、朝起きたときの身体の軽さは爽快です🎵（数年前から使用している、冷感シーツがヒンヤリしてて寝心地サイコー）夜に汗かいて体温調整するこ

こんにちは。ボディワーカーいでりえこです。連日猛暑ですね。しっかり水分補給しながら過ごしましょ☝️この2ヶ月弱の間に、いろんなこと（トラブル含め）が次から次へと起こっておりましたが、一つずつ一つずつ着実に片付いてきました😮‍💨『面倒くさいことを後回しにしない』今後は、教訓にして生きていきます😂さてと、Cuoreの方も着々と準備が整ってまいりました。本日、朝から搬入していただきまして、組立は月末までお預けですのでここからの二週間は少し狭いですがお許しを。マシン購入ま

こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。急に真夏のような暑さになってきましたねぇ。湿度にやられている方が多く、皆さん調子が悪そう😔確かに体調管理が難しい季節ですが、元気にこの夏を乗り越えましょうね👊ところで、皆さんは『階段』は好きですか？？駅などでもエスカレーターばかり乗っているそこの貴女☝️階段こそ、素晴らしいトレーニングツールなのだよ✨✨✨だって、おハムが喜ぶやん♡おケツも喜ぶやん♡↑ちなみに正しく股関節が使えたらの話ねなので、アタイは陸橋を見つけると迷

こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。先週、studio専用LINEのアイコンを急に思い立って変更してみたのですが、「LINEしようと思ったら、Cuore（りえこせんせー）がなかなか見つからなかった🤣」というお声を多数いただきました笑笑（メンバー様、ごめんね😛）長い間、スタジオのロゴをアイコンに使用していたのですが、それを急に動画にしてみたんです😗このロゴのアイコンをこちらの動画に変更した↓😅急に動いてるしね笑スタジオのLINEだし『ロゴじゃないとアカンやろー』と

おはようございます。ボディワーカーいでりえこです。前回投稿の“あちゃー”の一件、いまだ解決せずそして、次から次へといろいろ起こる。自分で起こしてる部分もあるのでしゃーない来週が山場になりそうなので、ごちゃごちゃ言わずに現実と向き合います😓そしてね、なんとね、ミラクルが起こったのです♡まだここでは言わないでおこう笑でも、メンバー様には伝えるから気になった方、聞いてね笑やっぱり「日頃の行い」というやつなんですかねぇ、、、持ってます、わたし。（運を✨✨）

ボディワーカーいでりえこですあらやだ。今月、初投稿うへへ途中まで書きかけては保存してを繰り返していたら、一度も投稿していなかったといういろいろと綴りたいことはあるんですけどね、思考がまとまらず、、、実はこの1ヶ月ほど、いつもとは違う状況での生活を送ってまして、ようやく「日常」が戻ってきたところなんです自分の生活のペースが乱れるって思った以上に疲弊するゎ。。。ようやく「自由」を取り戻したということで毎日がウハウハですさて、Cuoreはといえば、、今月でお一人のメンバ

こんにちは。ボディワーカーいでりえこです＾＾先日、私と同じように自身でスタジオを経営している同業者の友人から、どうすれば安定した集客ができるようになるのかと相談されまして。。先輩風を吹かせて😗あーだこーだと論じたわけですが（笑）そのうちの一つで『もっとしっかり腰を据えた方がいいんじゃない？』と伝えました。【腰を据える】•他に気を移さないで落ち着いて物事をする。•ある場所にすっかり落ち着く。•方針をしっかりと決め、意気込み強く相場を張ることをいう。その彼女、自分のスタジ

こんにちは。ボディワーカーいでりえこです。ちょうど4年前にあたる2019年の5月から、完全紹介制に移行し、同時にご新規様の受付も一旦ストップさせていただいたCuoreですが、久々にご新規さまの受付再開しようかな、、と思っていたところ、タイミングよくご紹介の話をいただきました💡早速体験に来てくださりCuoreメソッドを気に入っていただけようで私までワクワク☺️体験初日から「プチ悶絶の刑」を味わっていただきまして♡初対面から『りえこの尺骨攻撃』をしてしまった😂笑包み隠さずオ

こんばんは。ボディワーカーいでりえこです＾＾さてさて、GWも終わりましたね。楽しめましたか？？どこもかしこもなかなかの混み具合だったとか。家族サービスでお疲れのお父さんお母さん疲れは早めに解消してくださいね〜✨で、いつもと変わらぬ日々を過ごしてたわたしは、久々にゆるーく朝活動画をば📹朝はやっぱりマットワークがいいね👍5倍速です😛寝不足の日は、いかんせん身体が硬いっす💀💀そして、やはりスパインコレクター🐳は優秀✨背骨が喜ぶ✨この後は、スマホのカメラがフリーズ

こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。沖縄研修から帰ってきて3週間。。晴れてアプレンティストレーナーになれたもののわたしのジャイロトニックへの道はまだまだ始まったばかり。セッションに通って通って通って先生の指導の元、学びを深めて深めて深めてレンタルスタジオをお借りして自主練習も重ねる重ねる重ねる。（Cuoreにマシンが届くのは夏くらい。。）素敵なスタジオお借りしてます✨本当に身体の使い方って奥が深い。繊細。そしてそれを伝えていくにあたってまだまだ修行

「先生、勝った！」恐らく試合の直後に送ってくれたであろう嬉しいメール試合の前日もしくは試合当日の早朝は必ずコンディショニングに来てくれるT選手。今回も試合の前日にベストな状態まで整えて送り出した👍うちに通いだしてから確実に勝ち星が増えてるってさ🤗昔は怪我が多かったようで初めてお会いしたときに（この身体の状態で試合なんてしたら、怪我に繋がるに決まってるや〜ん🫣）って思ったのを覚えてる。本人にもハッキリ伝えたけど。そこから始まった機能改善の道。相当変わられたと思う

こんにちは＾＾ボディワーカーいでりえこです。今日は「好きなことだけで過ごす1日♡」と決めていたので昨晩は気合い入れて21時に寝てみた笑（この10日間ほどの寝不足を解消したぜ👍）＊＊＊さて、、、わたしにとってのボディワークとは、今この瞬間の『身体の感覚を味わうこと』なんです。人にセッションをするときは、相手に味わってもらうことが必要でそういうセッションにしたいと常々考えてます。独りよがりのセッションにならないこと。レッスンじゃなくてセッションすること。

こんにちは〜studioCuoreいでりえこです。ここのところ研修続きだったので久々のコンディショニングDayとなった昨日。アランチャでのセッションは2ヶ月弱ぶりだったにも関わらず研修の成果は絶大だったようで、、胸椎の伸展、ここまで出せたの初めて😳セッション開始から驚くほど動きやすくって意識しなくても繋がっている状態まで進化していた私のカラダよ✨amazing✨✨（心の中で何度も呟いたw）正直、ここまで進化してるとは自覚していなかった😳😳短期間でも（2ヶ月）、こ

studioCuoreいでりえこです。沖縄滞在最終日✨Day14。ワクワクと緊張と共に迎えた研修初日が遠い昔のようにも感じてしまうくらい、濃厚で蜜な時間を過ごしてきました🥹期待以上のボディワークの学びを深められたこと✨自分の目指す方向性がまた一つクリアになったこと✨心からリスペクトできる「師」に巡り会えたこと✨今後一緒に活動したいと思える「友」ができたこと✨やはり「沖縄」は、今も昔も私にとって最高のパワースポットだと思った✨真剣に。とことん。自分自身と向き合った2週間

沖縄入りして9日目！あっという間に後半戦になってました😳沖縄滞在記録がDay4からいきなりDay9に飛んでしまった😂昨日は一日オフDayでしたので皆んなで羽を伸ばしてきました✨まさか遊びに行けるなんて思っていなかったので、水着もなければビーサンすら持ってなかった私😅道の駅で島ぞうり購入したわ🩴（私以外は皆さん準備万端だった😆）住んでた頃にもよく足を運んでいた↓神様のお墓にお邪魔してきました。気持ち良くてウロウロ。ぼ〜っとしてるだけで幸せ♡ちなみに、ここは浜比嘉です✨

ハイサーイ🌺studioCuoreいでりえこです。沖縄入りして４日目の朝でございます。研修２日目だった昨晩は、皆さんから夜ご飯に誘ってもらったのに泣く泣くお断りして1人ホテルに直帰。思考整理して復習しないと沈没しそうだったので😓研修はめちゃくちゃ楽しいんですけど、とにかく覚えること（頭でも身体でも）が多すぎて😂今日も一日集中して学んできます✨滞在中のコンドミニアムのバルコニー海も見えるし、風も気持ちいい（泊港という港の近くなので）この椅子を使って朝から

今夜も、、はいさーい🌺studioCuoreいでりえこです。沖縄滞在記録✨Day2です😏↑勝手に記録していく流れw研修は1日目でしたが、、、もう感無量！！！未だかつてないくらい素晴らしい贅沢なコースに参加させてもらっています🥹わたし以外、全員！大ベテランのトレーナーさん😅学ぶことだらけで、情報過多になりそうだけど、本当にわかりやすく丁寧に教えてくださるので、焦らずに受けれるし、何よりも質問しやすい空気感✨とりあえず、、テキストは全部英語だし（前回のコー

はいさーい🌺studioCuoreいでりえこです。資格取得の研修のため、本日から2週間、沖縄滞在です。夕方、那覇空港に着きました🛬本島は3年ぶりだ。那覇だから、全く地元感ないけど。（わたしは「うるま市」でした）何気に2週間て長いよね😓流石に荷物多くてビックリしたもん😳明日から始まる研修に備えて今日は部屋の荷物片付けたりスーパーに買い出しに行ったり（コンドミニアムなので自炊できる🎵）と、ウハウハ余裕ぶっこいてる私がいますが笑明日からは余裕が1ミリもなく

こんばんは。今日は珈琲を3杯も飲んでしまいカフェイン取り過ぎいでりえこです💀さてさて「習慣」と「環境」人の身体はこの２つによってほぼほぼ出来上がってしまうわけですがみなさん、どうです？環境を変えるのは、なかなかハードルが高かったりするかもしれませんが、習慣は今すぐ変えれるというかやめれます🤔（根気はいるけど😓）ち•な•み•に☝️ボディワークって、この「習慣」にアプローチしてますからね🙌①「習慣」に気づく②「（間違った）習慣」をやめる③「（正しい）習慣」を身につ

こんにちは＾＾ボディコンディショニングスタジオstudioCuoreいでりえこです。いつの間にやら世の中は卒業シーズンなんですね。そして新たなる門出の季節✨わたしも今年は新しいことに挑戦中なので気持ちはとても初々しい😆笑日曜日に、一つ目のコースを終え来週末から始まる次なるコースに向けて準備を進めているところです👊今回、新たな世界に足を踏み入れてみていろんな方との出会いがあり共感できる部分もあれば考え方の違いに戸惑うこともあったりするけど積み上げてきたキャリ

こんにちは＾＾ボディコンディショニングスタジオstudioCuoreいでりえこです。新たなボディワークの研修が今週から始まりまして、全集中で挑んでおります😗👊３日目４日目となりますと、やるべき事、覚える事の膨大な量に脳内が若干停止ぎみ。。。💀夜帰宅してからも、復習やらホームワークに追われてます🤣ボディワーク歴は16年ほどになる私ですが、まだまだ知らない事、出来ないことが多すぎて、「一体全体わたしは何をしてきてたんだ😩💨」と落ち込みながら向き合ってます😓ちょっとしたアプ

こんにちは＾＾studioCuoreいでりえこです。気持ちのいい快晴続きですが花粉症の方は辛そうですね😓さて、現在Cuoreでは20代〜70代という幅広い年齢層の方たちに通っていただておりますが、かれこれ12年、わたしのセッションを受けてくれているNさん。間もなく72歳を迎えられるそうですが、背骨年齢はその辺の若者よりも若い！！↓Nさんのしなやかなロングスパインをどうぞ✨高齢の方に無理はさせないけど、決して甘やかさないのがりえこ流😗☝️年齢を気にしすぎたり言い訳に

こんにちは。ボディコンディショニングスタジオstudioCuoreいでりえこです。ハムストリングス（腿裏）の柔軟性が乏しい方、もう少し高めたい方ってかなり多くいらっしゃいます。ハムが硬いがために、動きに制限がかかっている方も多いです☝️頑張ってるけど全然柔らかくならない、、なんてお声もちらほら聞きます。そんな方は、やり方を見直してみましょう。腿裏のストレッチとして皆さんがイメージするのってこういうのですよね？↓この座った状態でのストレッチって、ある程度柔軟性が高まって

こんばんは。ボディコンディショニングスタジオstudioCuoreいでりえこです。先に言うときます。呟きblogです↓新しい環境に身を置いて新しいことを学んでいると感動するほどの気づきもあるが戸惑いもあり、そして葛藤も生まれてくる。最近のわたしの頭の中は、、私がセッションを通して、皆さんに伝えたいこと、伝えるべきことは何だろう、、、様々なボディワークを学び、体感体得し、癒すための施術も学び、それらをどのような形で提供していくのか、、、頭をぐるぐるさせながらあ

おはようございます＾＾ボディコンディショニングスタジオstudioCuoreいでりえこです。人から指摘されて、いかに無駄な力みが多かったのかと嫌と言うほど思い知らされた1ヶ月。お陰で以前よりもいろんな場面で力を抜く瞬間が生まれ、骨格調整のお陰もあり、日に日に動きやすくなる私の身体。ボディケア、コンディショニングの大切さを改めて痛感しつつ、身体を調える心地よさも改めて実感してます。「正解をさぐらない」これが今の私に一番必要なことのようです。どうしても、正しいアライメントを

こんにちは〜。ボディコンディショニングスタジオstudioCuoreいでりえこです。Cuoreは、ボディコンディショニングスタジオとして2015年にオープンしました。機能改善を目的とし、ボディワークのプライベートセッション、ボディセラピー、フットセラピースポーツアロマトリートメント、といったメニューを提供しています。コンディショニング（整える）するためのツールとして器具やピラティスマシンなどを使用しますが、「ピラティス」のセッションではありません。※ピラティスは施術

こんにちは。studioCuoreいでりえこです。ボディワークやスポーツやダンスなど、身体を動かすエクササイズなどの指導を受けたことがある方なら耳にしたことがあるであろう、、、「身体の中心を感じて」「センターとって」「軸を意識して」などなど。どういうシチュエーションで言われるかにもよるし、指導する側がどういう意味でキューを出しているかにもよると思いますが、皆さんはどう捉えていますか？「軸」とは、やはり背骨ですね。ただ、この背骨の位置をどこに捉えているかでバランスは変わ