いでりえこ

おはようございます＾＾ボディワーカーいでりえこです。世の中は今日からGWだとか、、、長い人は10連休だとか、、、ひと月の三分の一やん😳他の土日休みもいれたら、半月休みやん🫥それでもお給料でるって、、、素晴らしいね、、、😲ぼっち経営のオイラは今日もせっせと働くわよ笑みんながお休みの中、なぜか朝から超気合い入ってるわたし。60分の朝活からスタート😋久々にタイムラプス撮影してみたよん🎵マットワークでユルユル緩めながらの↓スパコレで背骨のウォーミングア

こんにちは＾＾ボディワーカーいでりえこです。自身がセッションを受ける度に思うこと、、それは、使い方・あり方の癖を改善しない限りどんな動きを行ってもい〜っつも同じところでつまずく☠️ピラティスだろうとジャイロだろうと上手くコントロール出来ないときは実はその原因は同じところにあって昨日のジャイロセッションでも今日のピラティスセッションでも『あ〜この動きやりづらいな、、、』って感じたら、すぐに自分の癖になっている余計な筋緊張を解いて方向性を修正するとスムーズに繋げ

こんにちは。ボディワーカーいでりえこです。やっとこさ春がやってきた🌸というか、いきなりやってきたよねこの間までフツーに寒かったやん！まだダウン着てる人おるな〜と思っていたら、急に半袖の人が現れてるし！みたいな笑自律神経が過敏になる季節なんで体温調節には気をつけて過ごしましょうね。さて、世の中は新年度、新学期といった「気持ち新たにがんばろーぜ！」モードの時期。わたしは、Cuoreは、一年通して基本「通常モード」。退職する人もいなければ新たに入社してく

おはようございます＾＾ボディワーカーいでりえこです。夕方16時頃のCuore。写真だと伝わりづらいけど夕方の雰囲気、イイ感じなんですよ♡わたしの休憩は遅いと15時とか16時頃になるので、朝から集中して、ホッと一息ついた時にちょうどこのオレンジっぽい感じになってる。時間帯はもちろんだけど季節によっても光の入り具合や色味は変わる冬の朝の「スン」とした感じも好きだし夜の雰囲気（ライティング効果で）も好き。もう少し暖かくなれば窓も開けっぱなしで過ごせるので楽しみだなぁ😊（花

こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。先日、ジャイロトニック®︎ファイナルサティファケーションコースを無事に終え、晴れて認定トレーナーとなりました✨去年の3月からスタートしたジャイロトニック®︎レベル1コースは、プレトレーニングコースファウンデーションコースアプレンティス期間スーパーバイズドコースファイナルサティファケーションコースと、一年かけて丁寧に丁寧に学んでいくコース。素晴らしいマスタートレーナーたちのサポートのもと、ジャイロトニック®︎とはなんぞや！か

こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。朝から電車が空いてると思ったら世の中は三連休ですね〜Cuoreは通常通りですが祝祭日は17:00までなので気持ち楽ちん。イェイアフター5に何をしようかワクワクしちゃうやつ🎵（「アフター5」ってもはや死語なんだって😳）今日はcafeで珈琲☕️飲んで黄昏てから帰宅してやりました笑で、こうやって調子のってると寝るの遅くなるからダメなやつ👎明日は8:00からセッションスタートなので6:30にはスタジオ行きまっせ🐣

おはようございます。ボディワーカーいでりえこです。セッション中、「こちらを頭にして仰向けになりましょう。（バーに）頭ぶつけないように気をつけてくださいね〜」と声をかけることがあります。見ればわかるはずの障害物があることも念押しで伝えていても、仰向けになる際、頭をぶつける方がいる。。もちろんぶつからないようにわたしが手で保護するか、バーを避けたりするので実際に「ゴツン」とはならないようにしていますが。本人的には、この位置だと「ぶつからないわ」と思って仰向けになろうとするわけだけ

こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。6日間のジャイロトニックの研修が終わり金曜から通常営業再開してます。ファイナルコース終了まであと一踏ん張り。集中力を切らさず最後まで駆け抜けたいと思います。さて、この一年ジャイロトニックを体感し続けてきた中で、繊細で緻密な身体の使い方ができるジャイロトニックのマシンに感動しっぱなしなのですが、同時に、マシンピラティスの必要性を日々再確認しております。左右差を整えたい時だったり、筋力が低下ぎみの高齢者の方や、体幹が安定しない

ボディワーカーいでりえこです。上京してから、15年間はずっとフリーで仕事をしてきて、35歳の時に自身の城をかまえて落ち着いた私ですがわたしは、別にスタジオを経営したかったわけではない。自分のやりたい事をやりたいようにやるためには「自分でやるしかないやん。」となっただけ。フリーの時は、とにかく全ての仕事を自分でとってくるしかないので、人との付き合いも真面目に頑張ったし笑、上下関係も厳しい業界だったから沢山気も使いました笑。とにかくバイタリティがないとフリーで仕事し続ける

こんにちは。ボディワーカーいでりえこです。12月の中旬にも記事にしましたが→こちら『骨骨（コツコツ）と。』おはようございます＾＾ボディワーカーいでりえこです。この3週間ほど、毎朝ストレッチだけで1時間をかけて過ごしてきたわたし。その1時間のうち、足、脚の調…ameblo.jp地道に地道に、足（脚）の調整を続けています。昨日、（ジャイロトニックの）先生から『なんか膝下が変わりましたよね？！』と、言われめちゃくちゃ心の中でガッツポーズ💪そこに気づかれる先生も流石で

おはようございます。ボディワーカーいでりえこです。緩めの朝活タイムラプス動画↓マットワーク多めの50分。タイムラプスなのでわかりづらいと思いますが、かなりのんびりゆるーくストレッチ多めになってます。そして足のコンディショニング多めです。その日の気分🎵身体の声を聞きながら🎵では🤗

ボディワーカーいでりえこです。昨日も載せましたが、タイムラプスで撮影した動画こちらは年始、鈍ったカラダをどうにかすべく1時間半黙々とボディワークするの巻。全体満遍なくガッツリ💪終わった後はやりきった感で溢れてました笑無心になって自分の身体に集中できる時間これってすごく贅沢な時間だと今だからこそ改めて思います年齢とともに身体のことを考える時間は嫌でも増えます。同時に、身体を大切にする方法も見つけていきたいですね。わたしはやはりボディワークを通して、一生自分

ボディワーカーいでりえこです。スマホのタイムラプス機能を使って朝活の様子を撮影してみました。これは新年初日1/4かな。毎朝7:30には出勤し全ての準備を終えてから約45分〜60分身体と向き合い整えていきます。毎朝やりますよ。毎朝。たまに準備に手こずって20分くらいしかやらない日もあるけど。そんな日は、休憩時間に補足する。セッションで身体のサポートをしたり片側だけの見本を見せたりとにかく人様の身体は整えて自分の身体は歪んでいくという悲しい流れなので😂この

明けましておめでとう御座います✨ボディワーカーいでりえこです🤗みなさん、年末年始は有意義に過ごされているでしょうか？わたしは、のんびりしつつも1日一万歩以上睡眠時間7時間以上ストレッチ＆ボディワーク2時間これだけは守って過ごしております👍真面目か笑と、つっこまれそうですが😅せっかくの楽しい連休を過ごして身体がガタガタになるのは嫌やん。年明け早々に、ピラティスのセミナーもあるし、2月はジャイロトニックの研修あるし、、、万全な状態で挑みたい👊人前で自分の納

ボディワーカーいでりえこです。わたしがいつもピラティスのセッションとジャイロのセッションでそれぞれの先生から指摘を受ける身体の繋がりがあるのですが、それらは共通していてピラティスだと、ローイングやテンドン系、ジャイロだと、ショルダーリリース（背骨は屈曲で、肩関節は伸展系のやつらです😑）ジャイロだと座位で床を踏めるからまだマシ。ピラティスのローイングは最悪。長座の形でどうやって大腰筋引き上げて脇と三頭を繋げるねん！！←もぉ逆ギレw（ハム側で床を押せてないという話やねんけどね

おはようございます。ボディワーカーいでりえこです。前日どれだけお酒を飲もうと５時には起きて1時間のストレッチ&コンディショニングやりますyooo我ながら元気💪笑今日は私のオススメアイテムをご紹介“ほぐし”のアイテム、いろいろ揃っているけど2個だけ選ぶとしたらこの二つ↓↓（自宅でもコレ鉄板w）トリガーポイントのフォームローラーとヤムナのブラックボールこれさえあれば、全身緩められます😉お腹はヤムナブラックがベスト✨皆さんは何かお気に入りのアイテムありますか

おはようございます＾＾ボディワーカーいでりえこです。いつの間にやら今年も2週間きりましたね。Cuoreは、29日まで営業しております。12/30（土）〜1/3（日）までお休み年末29日まで満員御礼ですが年明けは1/12までは既に満員になってます。ご予約希望の方は13日以降でご検討ください🙇‍♀️後半も空き枠は残り僅かになってきてます💦こうして日々たくさんのご予約をいただいていると、死んでも体調不良になんてなれない💀💀💀と常に気合いと根性入れてます😅笑以前記事に

おはようございます＾＾ボディワーカーいでりえこです。この3週間ほど、毎朝ストレッチだけで1時間をかけて過ごしてきたわたし。その1時間のうち、足、脚の調整に45分かけた。お風呂の中でもお風呂上がりマットの上でひたすら足の骨を動かした結果、、骨の位置が明らかに変わってきた✨✨足底が引き上がり横のアーチがよみがえり左の腹のコアが強化され（ちなみに足は右足の調整）歩き方が変わり臀筋の入り具合が変わってきた左半身の機能低下をどうにかせねばと右の足をいじりまくってみた

こんにちは＾＾ボディワーカーいでりえこです。日々、身体の繋がりを模索＆探求しているワタシですが、最近また一つ繋がりを見つけてしまいました☝️✨新しい感覚というよりは、「なるほどね。やはりココも繋がってたってことか。」と点と点が繋がり納得した感じです🤔💡とにかく体感して体得してそして、再現性を高めていく。これの繰り返し。足のコンディショニングにハマっている今日この頃。私が学びの中で気をつけていることは、『頭でっかち』にならないこと。まずは身体で体感することが前提で、そし

こんにちは。ボディワーカーいでりえこです。今日は暑かったですね😓11月でこの気温、、、秋よ🍂どこに隠れているの🥺さて、私が長くお世話になっているトレーニングスタジオが13周年を迎えられたそう✨（毎年、先生からおハガキが届く☺️）オープン当初からお世話になっているので、わたしも何気に14年生🤗そして、現在ジャイロトニックの方でお世話になっているスタジオは、なんと28周年ですって😳日本に初めてジャイロトニックを紹介した老舗のスタジオです✨それにしても28年てスゴイ💦9年目

こんばんは＾＾ボディワーカーいでりえこです。今日は、別人級に生まれ変わった方のbefore→afterをば☝️Cuoreに通い始めて5年目に突入しているメンバー様のTさん。男性👨じゃん‼️カッコイイでしょ〜♡姿勢が良い男性って、それだけで素敵ですよね👍体験にいらした時は、ビックリするほど身体がガッチガチで😱、、、特に肩周り、股関節周り、背骨が壊滅的に硬くて（全部やな😓）、どこからアプローチしていくか頭を悩ませましたが、熱心についてきてくれるTさんのお陰でとうとうここま

こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。股関節を伸展位にして腸腰筋をのびのーび。軸足が抜けるとオーバーストレッチぎみになるから注意⚠️からの〜脇もオン！していこー☝️（後半、特に）リング挟んで内転筋をオンにするとハムが入りやすい👍繋がりを意識して動くことが大切💡ほな🤗

おはようございます＾＾ボディワーカーいでりえこです。久々に動画を撮ってみたので載せようかな。セミサークル↓全身のコーディネーションが必要なので見た目以上に難しい。股関節の屈曲伸展、背骨のアーティキュレーション、必須ですね☝️上手く入るとめちゃくちゃ気持ちいい👍丁寧に身体を繋げていく作業は永遠に終わりません💡進化していく自分の身体を楽しみましょう👍では🤗

こんばんは〜。ボディワーカーいでりえこです。朝から晩まで全てのセッションが全員トレーナーの時もあるCuore。そんなトレーナー陣も多いCuoreですが、もう20年以上の付き合いで私と同じく元プロのダンサーのS子。（現在はピラティス＆ヨガのスタジオを経営してます）セッションにくる度に毎回凄い成長ぶりを発揮してくれます。月に2回ペースなので、その間にめちゃくちゃ自主練してるみたいで、私が伝えたことを完璧にクリアにしてくるから凄い😳身体の変化も凄まじい😳😳セッション中も、『

こんにちは＾＾ボディワーカーいでりえこです。バタバタと過ごしていたらいつの間にやら10月。みなさま、今月もよろしくお願い致します🤗今年は年明けからバタバタ落ち着かないスケジュールで過ごしてきていた私ですが、先日、これまた引っ越ししまして、、、人生で11回目のお引越し🏠（結構多いと思うんだけど、兄に言うたら「俺は15回や」と返ってきた😳負けたゎ笑）いろいろ手続きやら、前の自宅の片付けなどまだまだやることいっぱい😮‍💨体力的には余裕なのですが、思考が止まらなくて困るのと、仕

ボディワーカーいでりえこです。先日、、9月16日は、Cuoreの周年記念日でした。（当日になって、またしても忘れてしまっていた私。。。毎年このパターン😓）皆さまに励まし支えられながら、8周年を迎えることができましたことを心より感謝しております🥹✨いつもありがとうございます。この一年は、新たな出会いや素晴らしいご縁に恵まれまして、私にとってはすごく刺激を受けた一年でした。同時にいろんなことを考えさせられたり、見直すきっかけにもなった一年となりました。

こんにちは＾＾ボディワーカーいでりえこです。9月ですよ！今年も後４ヶ月😳！！は、早い、、、👵そして、9月と言えばCuoreのお誕生日月でもあります🎂周年だからといって何もしませんが😅10周年のときは、何かしたいな🙄Cuoreグッズ作りたい🤭え？いらん？？笑（ちなみに今年は8周年☝️）去年はスポーツアロマ今年はジャイロトニックと、新しいメニューが増えたCuore。その時々で、必要なタイミングで、必要な方のお役に立てれば幸い✨私の仕事って、一言で片付けてし

こんばんは〜ボディワーカーいでりえこです。さて、ここはどこでしょう？はい。羽田空港でございます✈️最終便でちょっくら関空まで🛫お盆明けなのと、夜ということで空いてるのはいいんだけどさ、夜はカフェも閉まっとるがな😮‍💨今週は毎日ご予約がMAXでしたのでもちのろんで寝不足続き、、、もうクタクタ度合いもMAX😵‍💫（今日も仕事してから急いで帰宅して空港へ😅）大阪のホテル着いたら23:30くらいなのに、明日も朝から法事。。。😂冠婚葬祭や法事でもない限り、もう帰省

こんにちは＾＾ボディワーカーいでりえこです。昨日今日と連休のわたくし。沢山寝たい気持ちは山々ですが6時には目が覚めちゃうのよね👀なので、とりあえず断捨離。（↑とりあえず断捨離する意味がわからんが笑）45ℓのゴミ袋二つ分。2日続けたのでゴミ袋4つ分。朝からスッキリ✨さて、昨日は午後からセッションを受けに行き、苦手なことと確認したいことなどをメモ書きしたものをお渡ししてメニューに入れていただいたのですが、出来ひん。今の私の身体ではどう頑張ってもそこに持っていけない。

こんにちは＾＾ボディワーカーいでりえこです。世の中は三連休ですね✨お盆休みも含め連休の方多いのかなCuoreは、祝日も営業なのですが、本日、5本のセッション予約をいただいておりましたが、なんと、、、4本キャンセル😅（こんなことある？笑）3名は事前に次々とキャンセル、、お一人は当日キャンセルなので、1セッションのみ😳1日1セッションとか、、、オープン当初はあったなぁ🙄今となっては懐かしい。。とはいえ、こんな時こそ雑務を片付けなければいけないので、暇ではないんだ