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もう体重を落とす気がないとみた!もうね…自分が嫌になるゎなので自分の努力を感じたら改めて経過を報告したい。日々努力してる人や頑張ってる人がいるのに私は食べるだけ食べてちょっと気持ち切り替えなくちゃ。この半年近く結局変わってないです。また明日をスタートに本当に努力するなら記録に残したいと思います。。
走ったけど体重変わらず…今日も元気に動かなくちゃね!愛犬くんもお散歩暑さのため短めにしていましたが今週から距離を戻してしっかり運動しています。愛犬くんとわたし…体重が増えるとき減るとき一緒なのですお互い頑張ろうね昨年は息子が大学生になれない…なんて全く思ってなかったので正直いまも怖い気持ちでいっぱいです。。大丈夫なのかな。。不安しかない。。体調崩しがちなので私にできることをしっかりやっていこうと思ってる。道は一つではないと小さい頃から教えてきたんだから元気で笑顔で自活できる道があれ
今日も歩きました5キロ歩いて300カロリーの消費ですだいたい60分歩いて10000歩です。私はふくらはぎと太ももが筋肉質でその上に贅肉が乗っかっているスタイルではっきり言って見た目よろしくないです膝小僧の上に乗ったお肉をとりたい。とれるかなー。苦労して300カロリー消費してみると食べようという気になりませんでも体重は現状維持です…。あと3キロ落としたいーーーーー
10キロ走りたかったけど時間なく久しぶり過ぎて…だめだよね10月も終わりになってきて…本当にビビる毎日です。息子はマイペース。不安だけど見ているしかない。
2、3日であっという間に1キロくらい増えてしまうのね恐怖の週末だゎ今日もランチだったから体重が減る要素はないのね。明日も恐ろしい体重だね。きっと。愛犬くんたちのシャンプー、カット薬用風呂に行ってきました本当に可愛いですさぁ息子も寝てるし私も寝よう明日こそ走らなくちゃ?
こんばんは~今日は、何年かぶりにウォーキングをしましたいきなり距離を歩くと続かないので約40分です昔は何かにとりつかれていると家族に言われながら雨の日も雪の日も大晦日もお正月も歩きました自分を褒めたいですね~~今はソファーに座ってドラマを見ているほうが好き(#^.^#)実は11月16日にメタボ検診があるんですよあと3キロ減らさないとメタボ検診のお医者さんが(毎年同じドクター
朝のおやつ…人参と、名古屋の味!つけてみそかけてみそダイエットは、開始から3週間でマイナス2キロ。年末はクリスマスとかで食べることが多いからゆるゆる続けてあと3キロくらいは落としたいです。がんばろっ「つけてみそかけてみそ400g×10本セット」つけてみそかけてみそケース売りお買い得ナカモ400g10本セットつけてみそかけてみそ味噌カツたれみそだれソース名古屋お土産味噌名古屋みそ業務用送料無料時短料理時短ごはん手軽楽天市場
もうすぐやって来る中学の同窓会最後の悪あがき💦で食事を少し控え、野菜で空腹を満たす方法で3キロ落としあと3キロで目標達成❗···なんだけど😁やっぱりお出かけ先でついスィーツに目が眩む😅ブルーボトルコーヒー☕ではカプチーノ東京駅にラデュレの常設店があったなんて❗知らなかった💦モチロン東京駅限定の「スイカペンギン🐧」は買ってしまうピスタチオクリームかな?外出増えて、色々な場所が少しずつ変化していて記憶もリニューアル💦
わずか1日だけの47キロ台でしたねそして息子は家勉だったので食事は一緒。フィレオフィッシュのセットでした。最近はキャラメルラテにしています味噌チャーシューよく食べました10月も終わりに近づき…体調をとにかく気をつけなくては11月にインフル12月にコロナの予防接種を予定しています。いつもの疾患で熱を出さないといいな。明日は月曜日!また新たな気持ちで頑張ろう
昨日の採血&採尿の結果は8月とほぼ変わらずとても健康的な数値でした1日の目安塩分量は6.4gまで上がっていましたがちゃんと数値に出ましたね医療ダイエットリベルサス3mg(2ヶ月分で3,000円ほど)のおかげで血糖値も落ち着いてるしHbA1cも5、4%だと次回はさらに下がって次回で終了になるかもですー先生にも見た目から痩せましたね〜とまず言われまして6月から10キロ弱減っているのでひとまわり小さい人に
久しぶりの47キロ台!!でもまた週末に食べるからボンと上がるよね。走っていないのですが…やらなくちゃと思いつつ走ってない息子の模試の結果も昨年と変わらず…どうしたらいいのかわからないな。。学部を変えるとC判定がある。学部変更するべきなのか…息子はどう考えているのか…予備校で入校時110万、夏期講習冬期講習で各30万ずつ計60万定期代8万その他追加して共テの問題など合計180万はかかっているのね。。失神しそうだけどやっぱり予備校はいいと思う。規則正しく生活が出来て
会社を2ヶ月休んだ上退職した会社にいた9年間で12キロ増量人生MAX体重を記録ストレスでヤケ食いしてたからだ休み始めてヤケ食いしなくなり2キロ減った普通の食事も前ほど摂らなくなったヤケ食いをしなくなり胃が縮んだからかな特に何もしていないたまにプール行くだけほんとにたまに。そして今、MAX体重から5キロ減り今日も最安値を更新増えたり減ったりではあるが、およそ半年で5キロ減ったゆっくりペースなのでリバウンドはないと思う会社を辞めただけでこんなにすっと減るとはあのまま
ダイエットは永遠の趣味かも。一生懸命やることはできないので、できる範囲で。いまたまに取り組んでいるのが、冷凍焼きいも。なんでも冷凍することによって、焼きいもの成分?が変わるそうな・・・・ほんまかいな。イオンで、冷凍焼きいも(切り落とし?)を買ってきて、職場の冷凍庫に入れておいて、夕方、おなかがすいたら食べる。というシンプルなもの。はじめて2週間ほど。効果は・・・わからんよね。だって、昨日は、サラダまき3切と、エクレアパン1こと、冷凍やきいもやし。。。
空いている日に、舞台のお稽古もしたいし、事務仕事もしたいけれど、まずは健康でないと‼️とっても困るので、今日は朝胃カメラへ麻酔ありでもかなり反射が辛かったと思っていたら、とてもラクそうでしたね?覚えてますか?と言われて辛かった記憶しかない。。。これが楽だったらね、誤嚥性肺炎になっちゃうからね!と言われて、、、仕方ないと諦めました。しっかり体重も測られ、七月歌舞伎座の酷暑の際に、痩せたな〜と思っていたけれど、、胃は異常なしですが、あと3キロ痩せてください
体重少し落ちた。それでもまだまだだけどね。息子がいつもの疾患で熱を出して…こんなに頻繁に体調崩すから本当に受験に向かえるのか…本当に心配。周りでコロナが流行っているから念のため検査!初めての検査。陰性。色々心配になりますよね。すぐに復活して元気に予備校行っているのでよく頑張っているなと思います。
今日はいいお天気LSDでリモートハーフをしよう気持ちよく走って18キロあと3キロどう走ろうか……とか考えてたら転んだ。とくに何もでこぼこもないとこるで手をついた膝を擦った**閲覧注意**前にやっぱり転んで顔を擦ったことがあったからそれよりはましでもタイツがこれではさようならこの大きな穴はもうワコールにお直しに出せないね膝は消毒して化膿止めを塗った手は左が流血右は打撲実はこのタイツ前にマラニックに行った時転んで小さな穴が開いてた転ぶ運命だったのかも知れな
今日は胃カメラ&大腸内視鏡検査をして参りました!一番乗りでモビプレップ(優しめの下剤)を飲み始めたと言うのになかなかGOサインが出ず結局「最後」になっちゃった。検査直前に生理きた〜💦待ってる間女性の叫び声が聞こえてきて何事(゚Д゚≡゚Д゚)?と思い耳をすましてみると「痛い😣痛〜い😣痛すぎる〜😢」と聞こえてきた。ぇ?そんなに痛い検査だっけ?とその声が繰り返し聞こえる毎に恐怖が増してきて😱私の順番が回ってきた時に看護師さんに「そんなに痛い検査でしたっけ?
前回の初めての夜マックに続き今回は朝マック。めっちゃボリューミー完食しました。そしてポテト開始時間になりポテトLもコーヒーと。。なのでお腹が空きませんでした笑今朝はこの数ヶ月怠けてますよね涼しくなってきて暑さを言い訳に出来ないのでしっかり動きたいと思います。
この3日間でプラス1.5kgって増え幅大きいなぁ。汗昨夜の体脂肪率が26.7%だったのに寝て起きたら30.2%に戻ってた不思議。今日から今回は「4日間」断食スタートします♪明日は胃カメラと大腸内視鏡検査!本日この下剤を飲まなければならない。・ピコスルファート・センノシド1泊2日の弾丸プチ旅行で沢山食べたので出るモノも沢山あるはず。これらの下剤を飲むと便意と腹痛で眠れなくなりそうで少し恐怖なのだけど飲まなきゃ明日の検査を受けられないから気合い入れて
今日の食事(何故か画像添付が出来ない💦)・鶏むね肉のサラダ・ローストポークのパスタサラダたんぱく質が摂れるのはありがたやぁ!物価高騰の影響なのかいつも入っていたブロッコリーが入っていなかった(´;ω;`)物価高騰キツいなぁ…✼••┈┈┈┈••✼明日から1泊2日で弟夫婦と3人でプチ旅行♪私は「運転手」係久しぶりに運転するけど弟夫婦、私に運転を任せて怖くないのかな、笑私は少し緊張中😳💦車の運転は若い頃から好きだったけど2023年2月に車を手放したの
「採寸してみたシリーズ」前回はこんな感じだった。10月度は…〜採寸してみた#4〜腹囲:75cm下腹部:82cmヒップ:90cm太もも:52cm脹ら脛:33.5cm足首:21cm二の腕:26cm2023年10月5日(木)腹囲が1cm増えてる⁝(`ᾥ´)⁝その他はほぼ横ばい。でも体重や体脂肪率BMIや体年齢は確実に落ちてはいる👍手書きのメモを残してるのだけど【2023年3月1日】腹囲:85cm下腹部:95cmヒップ:1
ため息しかないな〜今年の健康診断はイケない気がする…息子は変わらずマイペース…このままでいいのか、色々心配になる。これから昨年と同じような心配と緊張感がやってくると思うとビビリな私は戸惑っています。しっかりしなくては子供の前ではいつも通り元気に明るく笑っていよう
51.5kgいま、やる気がでず、食べていますやる気を出さないといけません。早く48.5kgにもどりたいです。あと3キロ!!
やっぱりすぐには減らないよねお昼はガツンと味噌チャーシュー麺息子は私のお弁当なのにね今日は愛犬の6種混合ワクチンに行ってきました!!春に狂犬病予防注射とフィラリア予防注射があって健康診断もするので針を刺す機会が多いので混合ワクチンは秋にしています。2匹とも相変わらず40℃近い体温でしたが問題なく接種してきました!もうすぐ7歳7ヶ月。こちらは15歳7ヶ月。元気で幸せでいてほしい。
急に寒くなって冬物の洋服を引っ張り出し長い靴下を。明日はまた気温が上がるみたいなので着る服に困るけど大した問題ではない、笑寒ければ厚手の服を着ればイイし暑ければ涼しい服を着ればイイ。普段あ〜だこ〜だ言ってる事も実はシンプルな出来事も多いものだ。難しく考えるから更に難しい問題になってくる。今の自分へのお話し。【今日の体重】前日比プラマイゼロ体重53.10kgシンプルに考えるとああ、停滞期なんだなぁ!難しく考えるとこれだけ頑張ってるのにどうして減
ビビリな私はちょっと外で怖いことがあったのでしばらく外に出るのが憂鬱になりました。でも朝のお散歩、お買い物、愛犬のお散歩などあるので元気を出して行くようにしました。動いてなかったので体重は…この数ヶ月…何してるんだろなので!今日は走ってきました。息子はいつも通り私のお弁当持って予備校です。無事に週末エアコンもついて快適に安眠しています。息子は定期的に会っている友達と夕飯を食べに行ったので私は初めての夜マックにしました!!これだから体重は減らないよね
自己肯定感ありますか?どんな些細な事でもやる!と決めた事が出来れば自分を褒める癖を付けるとイイらしい。例えば…「今日は湯船に浸かる」と決めていてでも「シャワーだけでもイイか」と思いながらもいや、お湯に浸かるんだ!と言って湯船に浸かったとして。「湯船に浸かれた」という事実を私、頑張った!偉い!と自分を褒めるのがイイらしい。その癖付けで自己肯定感が高まり精神が安定してくるらしい。先日通った心療内科医の言葉である。なぜそういうアドバイスを頂いたかと言うと
悲しくなるくらい増える〜食べてる量が多いんだよねわかってる!でも食べる!そしたら動くしかないんだなのに増えてる…走ってきました!!もう必死にね愛犬のお散歩。朝のお散歩。お買い物も行ったから歩数はいきました!これで今夜も美味しく夕食食べちゃうな
【今日の体重】前日比マイナス0.10kg体重52.80kgそっか!分かったよ!体重がなかなか減らない原因!停滞期だ!2023年5月から断食ダイエットを始めて5ヶ月を前にして10kg近く落としてきた。5ヶ月で10kg平均毎月マイナス2kgのペースで落としてこれたけど伸び代が有り余ってたからトントンと落とせたのかも?!私にとって約53kgという数値は落ちにくいレベルに突入したってこと忘れてたヮ。過去にもこの位の体重からなかなか落ちなくてストレスで
昨晩寝ていたら私の部屋のエアコン停まってしまい扇風機でしのごうとしたけど全然眠れず早速今日エアコンを買いに行き今週末に取り付けにそれまではリビングのソファーで寝ることにしました!今年の夏に買い換えようかなと思いましたがまだ動くし大丈夫かなと…笑やっぱり思い立ったら…ですね!そして今朝は昨日走ったので少し落ちましたが今日は睡眠不足で昼間はソファーで寝ていました息子のお弁当も冷凍を使ってしまったでもいつも通り完食してくれました!